德州市妇联机关干部讲堂8期.ppt

德州市妇联机关干部讲堂 第8期,普通人应该了解的医学常识 德州市妇联 何海燕,普通人应该了解的医学常识,学习目的：通过了解一些简单的医学常识，增强保健意识，学会用辩证、科学的理念关注健康，幸福生活。,健康的定义,一、传统的健康观 无病、无残、无伤,健康的定义,二、现代健康观 世界卫生组织（WHO，1947），健康的概念为：“健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病或虚弱 。,健康的定义,1、健康水平 根据疾病/健康谱的模式，对个体的实际健康状态进行测量，可了解个体不同时期的健康水平，而不仅仅是两种极端情况。,健康的定义,2、健康的维度 七个维度 躯体健康 环境健康 情绪健康 理智健康 心灵健康 社会健康 职业健康,健康的定义,整体健康 美好的心灵有益于个体的情绪健康，而良好的情绪又有益于个体的社会和人际关系关系，且心灵健康、情绪健康和社会健康可使个体更好地预防各种躯体疾病，并有益于躯体疾病的康复。,中西医的区别,中西医是两个不同的医学体系 一、认识论与方法论的根本性区别 中医是一门自然科学与理论实践技能相结合，运用哲学为指导思想、唯物辩证法为手段，阴阳理论为总纲，来研究人体与自然之间的万事万象演变规律，运用自然物质来调整人体阴阳偏胜偏衰的一门科学。 西医是建立在人体解剖学的基础上，以高科技检查为手段，以生化化验为依据，以化学物理治疗和先进医疗设备为人体解除疾病的一门科学。,中西医的区别,二、诊病手段不同 从两种医疗的诊病手段看，中医诊断是一种最直观简单、经济实惠、安全、环保、无痛苦。 西医诊断一种过程繁琐、耗财耗时、有痛苦。,中西医的区别,三、治疗方式和优势的区别 中西医的区别在于整体和局部、宏观和微观。中医把人看成一个完整的系统，是一个始终处于相对平衡状态的有机生命体。治疗是激发自身的潜能。 西医是以解剖学和生理学病理学为基础，非常客观和直观地把人体和病因分析后，针对性地进行治疗。,中西医的区别,中医治疗一些慢性病、疑难症多有专长，西医治疗重症，危证，急症最为拿手。比如中医治疗风湿病、类风湿病、强直性脊柱炎、骨质增生、腰椎间盘突出、气管炎、哮喘、过敏性疾病等等，用中医治疗都可以受到意想不到的疗效。而西医对休克、大失血、外伤缝合、骨折、急腹症、猝死、脑血管意外、心衰的抢救、昏迷等危证、重症、急症病人的治疗中医是甘拜下风的。,关于发热和抗生素的使用,发热：医学术语，又称发烧。由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高（超过0.5）,称为发热。 引起 发热的原因很多，最常见的是感染（包括各种细菌感染，病毒感染，支原体感染等），其次是结缔组织病（即胶原病）、恶性肿瘤等。,关于发热和抗生素的使用,抗生素:就是用于治疗各种非病毒感染的药物 . 抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等患者给予抗生素治疗有害无益。抗生素是针对引起炎症的微生物，是杀灭微生物的。没有预防感染的作用，相反，长期使用抗生素会引起细菌耐药。,感冒发烧是否需用抗生素,感冒就是三件事：休息、多饮开水 、少吃 最常见的感冒，正常人群90%以上都是由病毒引起的，抗菌素不起作用。 小儿积食、受惊也会引起发烧。,举例说明,1、老师带病坚持工作的故事。 2、一个孩子的过敏史。 3、一个孩子的感冒史。 4、小孩子积食也可以引起发烧。,常用感冒药（西药）,根据其成份可分为4类 含解热镇痛成份的感冒药：如对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠、氨基比林，其中尤以对乙酰氨基酚最为常用，这种成份专门对付感冒时的发热、疼痛症状。解热止痛片类。 含减轻鼻腔充血成份的感冒药：盐酸伪麻黄碱、盐酸麻黄碱;原先大量使用的盐酸苯丙醇胺已被禁用，这种成份主要用来减轻感冒时鼻塞、流涕、喷嚏等症状。 镇咳感冒药：氢溴酸右美沙芬、盐酸二氧异丙嗪等;感冒引起的咳嗽频繁者使用复方甘草合剂、咳必清;咳嗽痰多，痰液粘稠，则可加用必嗽平;这类成份中常常涉及到植物药成份。 含抗组胺成份的感冒药：扑尔敏、盐酸苯海拉明。用于减少过敏、变态症状。另外，在临床治疗中根据需要还常常选用抗病毒治疗和(或)抗菌治疗。因此在市场上所见的形形色色的感冒药，实际上总可能包含抗生素和抗病毒的成分。,感冒在中医上的分类,风寒感冒，多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。风寒感冒的症状表现为发热轻、重、无汗、头痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不红肿、舌淡红、脉浮紧。 风热感冒，多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病。风热感冒的症状表现为发热重、恶寒轻、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛、舌红、脉数(即脉搏跳动较快)。 暑热感冒有很明显的季节性，发生于夏季，是感受暑热邪气引起的疾病。暑热感冒的症状表现为发热、无汗或汗出热不解，头晕，身重困倦，胸闷恶心，有时还伴有腹泻、呕吐、舌红、苔腻、脉滑数。,常用感冒药（中成药）,风热感冒常用中药： 板蓝根颗粒：清热解毒。用于风热感冒所致的咽喉肿痛等症状。 双黄连口服液：疏风散热，泻火解毒、清肺利咽。适用于风热引起的发热、上呼吸道感染、扁桃体炎、咽炎等。 风寒感冒常用中药： 感冒清热颗粒：疏风散寒，解表清热。用于风寒感冒，头痛风寒感冒冲剂：解表发汗，疏风散寒。热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽，咽干。,关于上火,上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。 症状：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。 西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，会导致慢性胃炎，产生胃溃疡。,关于上火,情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 心火表现症状：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子，桅子，冰糖，水煎，吃莲子喝汤。 肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、打嗝等。 食疗法：粳米、绿豆各适量煮粥食之。 肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母，梨，削皮切块，冰糖适量，清水适量炖服。 肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃猪腰子喝汤。,关于肾虚和亚健康,肾虚：指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。,关于肾虚和亚健康,传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。,关于肾虚和亚健康,肾虚自测： 1全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。【典型表现】工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。,关于肾虚和亚健康,2神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。【典型表现】经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。,关于肾虚和亚健康,3心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。【典型表现】 晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。早晨起床，眼睛浮肿。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。,关于肾虚和亚健康,还有一些症状： 第一、脱发增多。 第二、肥胖。第三、怕冷。第四、眼睑浮肿。 其一，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，往往把一些器质性疾病也列入其中。因此，确切的说如果是由于脏腑功能性引起的肾虚，其实和西医所说的亚健康是等同的。,肾虚和亚健康,亚健康的预防和调理 “平心” “减压” “顺钟” “增免” “改良”,1、“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪； 调节心态。好的心态能让你在任何环境里轻松生存，一定要拿得起放得下，不要为一些小结而烦恼，还要有承受压力的心理准备，学会释放压力，这样才能在这个社会上很好的生存下去，这也是改善亚健康的有效方法。,心态很重要,要觉得自己很强大，不需要担心；(焦虑） 要觉得自己很高贵，不需要愤怒；（理智、从容） 要觉得自己很坚强，不需要害怕；（敢于面对） 要觉得自己很幸福，不需要找别人麻烦。（宽容、自我调适）,2、“减压”，即适时缓解过度紧张和压力； 要善于处理工作和生活的关系，力求工作有方法，生活有规律。,1 2 3 4,重要 而紧急,重要 但不紧急,不重要 但紧急,既不重要 也不紧急,重要 不重要,紧急 不紧急,时间管理四象限：,体现在工作中： 介绍一下时间的4个象限：（1）重要而紧急，立即去做。（2）重要但不紧急，早做多做。（3）不重要但紧急，授权去做。（4）既不重要，也不紧急，少做不做。把主要精力放在不同的象限有不同的结局：1、疲于奔命；2、事业有成；3、劳而无功；4、碌碌无为。,1 2 3 4,疲于奔命,事业有成,老而无功,碌碌无为,重要 不重要,紧急 不紧急,时间管理四象限：,工作的减压思考,妇联工作特点：面宽、点散 工作要从专业性的角度去考虑，力求系统性、科学性、可操作性。（项目运作的方式） 突出重点，重点就是妇联所能。（需求加可能的原则） 集中团队力量做树品牌的工作,3、“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠； 保障睡眠。人的身体健康与睡眠有着密切关系，人的一生有1/3左右的时间是在床上度过的，睡眠能帮助人们恢复旺盛的经历，确保一天的工作和学习顺利完成，也是远离亚健康的重要方式，不要为了娱乐或工作轻易熬夜。,4、“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力。 体育锻炼。由于网络高速发展，宅在家里足不出户的人是越来越多，远离阳光和新鲜空气的人很容易精神萎靡不振，处于忧郁烦闷状态。即使不想出去转转也得在家找个阳光充足的地方晒晒太阳，做做运动，最好能到远离喧闹的城市的郊外进行。,肾虚和亚健康,5、“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。 培养兴趣。有了爱好你的生活才会充实，兴趣爱好还能修身养性、陶冶情操，并且对一些心理疾病有辅助治疗的作用，让亚健康转化为健康。 科学的习惯行为。,科学治疗。对于一些明显的亚健康症状，我们可以通过科学的药物治疗或食疗来进行改善。但是一定不能自己在家胡乱进补，以免将身体越不越虚弱，起到反作用，最好在医生指导下进行调节。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。,不要等到生病时才意识到生命的脆弱,学习医学常识最重要的是为了明确健康和疾病的关系，了解中医，用“天人合一”的思想指导我们的生活态度、工作理念；了解西医，用严谨从容的态度面对健康出现的问题。,学习是为了增强智慧，这种智慧在工作、生活和为人中表现为一种豁达、理智、科学和从容。,谢谢！,应该知道的医学指标,1.正常心率：每分钟75次 健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。 2. 正常体温： 36-37（腋测法） 只要体温不超过37.3，就算正常。 3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升） 4、白细胞的正常范围：成人 （4.010.0） 10*9/L ； 儿童 （5.012.0 ） 10*9/L ； 新生儿（15.020.0）10*9L。,5. 尿量：1000-2000毫升/24小时 。 6、两大血型系统：ABO和Rh ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白