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文档简介
擒拿格斗之,膝法,膝法技术,膝发技术是指利用膝关节以各种技术动作攻击对方的方法,攻击部位主要是对方头部、胸部、腹部、肋部、裆部等部位。膝法主要由正顶膝、侧顶膝、冲膝、跪膝等所组成。,一、正顶膝,1、左正顶膝 动作要领:在格斗姿势基础上,右脚蹬地,左膝关节正前方向迅速提起,脚背绷直,含胸收腹,重心迅速前移,猛力向前顶击,着力点在膝关节前部,双手上抬保护自己头部及下颌,目视前方。顶击后,还原成格斗势。,2、右正顶膝 动作要领:在格斗姿势基础上,左脚蹬地,右膝关节正前方向迅速提起,脚背绷直,含胸收腹,重心迅速前移,猛力向前顶击,着力点在膝关节前部,双手上抬保护自己头部及下颌,目视前方。顶击后,还原成格斗势。 练习要点:抬腿迅速,重心前移与顶击动作协调,发力时,要利用送腰、顶宽的力量。,二、侧顶膝,1、左侧顶膝 动作要领:在格斗姿势基础上,右脚蹬地,左膝关节提起并使小腿外展,含胸收腹,重心迅速前移,由左侧向右前斜线猛力顶击,着力点在膝关节前部,腰部同时加力拧转,目视前方。顶击后,还原成格斗势。,2、右侧顶膝 动作要领:在格斗姿势基础上,左脚蹬地,右膝关节提起并使小腿外展,含胸收腹,重心迅速前移,由右侧向左前斜线猛力顶击,着力点在膝关节前部,腰部同时加力拧转,目视前方。顶击后,还原成格斗势。 练习要点:提膝、拧腰动作协调,斜线的方向要正确。,三、冲膝,1、左冲膝 动作要领:在格斗姿势基础上,右腿支撑,重心移右腿,左膝屈膝上抬,大腿尽量贴近胸部,大小腿叠紧,以送髋、大腿向前下冲压的力量直线冲撞对方,着力点在膝关节前部,目视前方。顶击后,还原成格斗势。,2、右冲膝 动作要领:在格斗姿势基础上,左腿支撑,重心移左腿,右膝屈膝上抬,大腿尽量贴近胸部,大小腿叠紧,以送髋、大腿向前下冲压的力量直线冲撞对方,着力点在膝关节前部,目视前方。顶击后,还原成格斗势。 练习要点:提膝要突然,大腿尽量贴近胸部,冲撞要狠,重心要稳。,四、跪膝,1、左跪膝 动作要领:在格斗姿势基础上,身体右转,右腿微屈,身体重心落在右腿,左腿屈膝,以突然降低重心和大腿下压的力量,向下跪击,着力点在膝关节前部,目视攻击方向。跪击后,还原成格斗势。,2、右跪膝 动作要领:在格斗姿势基础上,身体左转,左腿微屈,身体重心落在左腿,右腿屈膝,以突然降低重心和大腿下压的力量,向下跪击,着力点在膝关节前部,目视攻击方向。跪击后,还原成格斗势。 练习要点:跪击要狠,要借
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