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有些坏习惯要改哦！,哪些坏坏呢？ 看看,都是体质惹的祸吗?健康真的很重要 尽管许多人都相当注重自己的饮食健康， 但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的体质， 以天生体质不好来解释那大小的病症， 但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛， 往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的， 也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。 建议：你不妨看看自己有没有下列某些不正确的“小习惯”， 重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。,一双鞋天天穿着不换,由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗， 鞋在穿过一天之后都会变得潮湿， 而且至少需要24小时才会完全干透。 每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下， 病菌也更加容易滋生。 建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。 回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。,习惯紧身的衣服,紧身的衣服能够突出身体的完美曲线， 许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。 然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形， 引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。 如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸会刺激食道，引发胸闷胸痛。 同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作， 所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。 建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。,洗衣服时尽量省水,虽然节约用水是一种很好的环保行为 但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉， 就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。 洗涤用品多含有化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性， 残留在与我们天天“肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。 其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。 建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。 别因盲目省水危害自己的健康。,手提过重的东西,女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇， 现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。 但是，千万别不顾自己的承受能力， 去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们， 很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。 建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。 负担重物时尽量让重物靠近身体。,早上起床就光脚丫子,很多脚步疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重， 所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害， 这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。 如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重， 夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平底的拖鞋。,总是夹着电话筒讲电话,这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。 为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它， 由此就会加重背部和颈部肌肉的负担， 且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下， 也会出现肌肉痉挛的现象。 这一动作还有可能会引起严重的疾病。 法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间， 导致左眼失明，并且说话也出现困难。 建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。,随便倒头就睡,因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制， 很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里， 随处都能倒头就睡。 睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程， 如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用， 而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。 建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免， 睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。,从不清洗牙刷,“牙刷还需要清洗？”是的，正所谓“病从口入”， 牙刷每天都要到我们的口中“光临”12次， 它的卫生当然不可小视。 实际上，牙刷在清洗我们的口腔时， 就会沾染上各种各样的物质，包括细菌， 再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。 有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。 建议：刷牙后仔细清洗牙刷， 尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。 感冒后一定要记着更换牙刷。,在飞机上久坐不动,长时间地坐着不动会加重背部及腿关节的压力， 甚至会促成血凝块的产生。 在飞机上久坐不动就更加危险。 地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱， 如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。 建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了， 记得多起身走走动动。,长时间地不眨眼睛,这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯