课件：摒弃陋习,提倡科学坐月子.ppt

摒弃陋习，提倡科学坐月子,绍兴市柯桥区妇幼保健所 何燕芳,前言,产妇在经历妊娠和分娩期后，身体会出现一些生理变化，需要充分的休息和科学的保养，以促进生殖器官和全身各系统尽快地恢复。而传统月子中的不开窗通风、不洗澡洗头、不刷牙不漱口、饮食不均衡等陋习不利于产妇身体的恢复，应予摒弃，要提倡科学坐月子。,陋习一：产后不可受风,为了避免“受风”，习惯中产妇不仅要闭门不出，而且要门窗紧闭，密不透风，更有甚者产妇在大热天还要戴帽子、穿厚衣服。闷热、污浊的室内空气，加上穿戴过多会增加产妇和婴儿中暑、痱子、湿疹的发生率，同时患呼吸道疾病的几率也将大大增加。,陋习一：产后不可受风,提倡适时开窗通风：通风或使室内空气新鲜，也可消除或抑制细菌的滋生，以预防疾病的发生。产妇睡的房间不论冬夏，都要经常开窗通风，保持室风空气新鲜，但要注意不要让风直接吹到产妇和小宝宝身上，有风的时候，产妇和小宝宝可以在开窗对流空气的时候去另外一个房间，等通风完毕再回来。,陋习二：产后不能洗澡,有人认为 产后汗孔开张，洗澡后会使外邪侵入而得“月子病”，因而产后一个月内不洗澡不洗头，这种做法也是不科学的。产后由于新陈代谢旺盛，产妇经常会汗淋淋湿透内衣。加之溢乳和会阴部恶露的污染，长期不洗澡必然会全身都是污垢，细菌等病源体很容易通过各种途经繁殖侵入，导致产褥感染。,陋习二：产后不能洗澡,提倡勤换衣服，适时洗澡：分娩不是疾病，只是生理过程。产后出汗较多，原因在于排出多余体液。怀孕时，为了供应胎儿需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30-45%。孕至32-34周时，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，怀孕时增加部分，产后便会成为多余，主要功能以尿的形式排放，出汗也是重要途经。,陋习二：产后不能洗澡,因此，产妇汗腺功能活跃，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更为明显，称之为产褥汗。由此可见，产妇多汗并非完全是身体虚弱，也是一种生理现象。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡。,陋习三：产后不能刷牙,有人认为产后刷牙会“倒牙“，月子里不能刷牙。这种说法是不对的。饭后留在牙齿表面和牙缝里的食物，不及时清理掉很快会形牙菌斑，菌斑中的细菌使残留的的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。,陋习三：产后不能刷牙,提倡正常的刷牙漱口：产后每天都要早晚刷牙、饭后漱口，不过要用温水，动作尽量轻柔一些，牙刷质地不要太硬。,陋习四：产后不可早下床,在传统的观念中，产妇分娩后3天内不能下床，一切生活内容全需要他人照料。很多产妇也不愿下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，容易出现腰酸背疼等症状。怀孕 时，身体会出现很多变化，血液处于高凝状态就是其中的一项。,陋习四：产后不可早下床,在分娩后，血液的高凝状态仍会持续一段时间，产妇如果不进行适当活动，血管中的血液就容易形成血栓导致静脉栓塞。有些产妇觉得产后早下床会落下腰酸背疼的毛病，而且敢下床活动，这种想法不正确。,陋习四：产后不可早下床,提倡适当活动和锻炼：适当的产后锻炼，可以促进肌肉弹性的恢复，骨盆底和会阴部肌肉紧张度增加，预防生殖道脱垂等疾病；还可以防止身体发胖，有助于保持健美的体形。健康产妇不要过多躺卧，产后2-6小时就可以下地排尿，24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。,陋习四：产后不可早下床,产后第二天可以开始进行卧床的头部活动，配合深呼吸。第二、三天可以增加上肢运动如卧位的两臂的内收、外展动作，外展时的吸气，内收时的呼气。第四、五天可再增加下肢的活动，两膝可交替地进行屈伸，大腿也也可在膝关节处做屈伸，同时还可增加一些坐位的练习和提肛门的练习。,陋习四：产后不可早下床,产后一周左右开始，还可酌情做一些产后保健操，以加强腰背部的柔韧度，促进身体的全面恢复。也可适当散步，但要注意活动量应逐步增加，不要过长时间地站立、下蹲和过度用腹压。产后早下床活动可促进子宫收缩，有利于恶露排出，还可以促进肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复,陋习四：产后不可早下床,减少腰酸背痛和因卧床不动而造成盆腔、下肢静脉血栓形成。实际上，产后适当的活动，可以避免很多疾病缠身。,陋习五：产后不需要早喂奶,有的产妇认为产后头一天，奶水很少，喂孩子没啥意思，这种看法是错误的。 提倡科学喂奶：乳房最初分泌的乳汁是富含抗体的初乳，量虽少，对宝宝增强抵抗力却极为重要。早吸吮不但可以让宝宝吃到位宝贵的初乳，还可以刺激乳头，促进乳腺尽早地分泌足量的乳汁。,陋习五：产后不需要早喂奶,早哺乳还可以刺激子宫收缩，有利于产后子宫的恢复。 天然的母乳，其营养很全面，很充分，是婴儿最好的食物，因此我们要提倡母乳喂养。但要保证母乳喂养成功需注意：1、早吸吮勤吸吮：分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。,陋习五：产后不需要早喂奶,最好是在分娩后30分钟之内，之后每当宝宝出现饥饿的迹象就给他喂一次奶。2、注意夜间喂养：除白天让婴儿儿足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍，有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素。3、保持乳房卫生：保持乳房卫生，防止乳房挤压、损伤。,陋习五：产后不需要早喂奶,产后宜经常用温开水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗涤济等，以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可以轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。4、充分排空乳房：充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。,陋习五：产后不需要早喂奶,5、防止宝宝溢奶：喂奶后将孩子轻轻抱起抱直，头靠妈妈肩部，轻拍婴儿背部，将吸乳时吞入胃中空气排出外，可防止孩子溢乳、吐奶。,陋习六：营养不均衡,为了达到产后补身子的目的，传统坐月子的的方式，就是大量地吃鸡、蛋、猪脚等荤菜，而少食蔬菜、水果，导致营养失衡、能量摄取过多，产妇容易肥胖。纤维素摄取不足，可致便秘、排便困难等。,陋习六：营养不均衡,提倡均衡适量：1、清淡少油，保证热量：月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化吸收，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。,陋习六：营养不均衡,有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为种种原因如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。2、有荤有素，粗细搭配：每种食物品种要丰富，荤菜素菜,陋习六：营养不均衡,搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮，粗粮杂粮可占主食的五分之一，这对改善便秘有好处。奶类及其制品含丰富钙质，可预防骨质疏松，婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发也有好处。,陋习六：营养不均衡,竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。,谢 谢！,资料可以编辑修改使用 学习愉快！,课件仅供参