课件：冬季预防流感与手卫生知识课件.ppt

冬 季,如 何 预 防 感 冒,主讲人 袁孟军,感冒是生活中的一种常见病、多发病，特别在冬季，由于气温较低又不稳定，人们一不小心就会得感冒。但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。在这里，就如何预防感冒的有关知识提供给大家，希望对各位预防感冒会有所帮助。,一、预防感冒应注意几点,1，冬季应注意防寒保暖 在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。 2，加强体育锻炼 增强自身的抵抗力和对自然环境 的适应性。 3，起床后居室宜开窗透换新鲜空气 流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。,4，流感流行期间，可对房间进行消毒 室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。此法简便易行，可预防感冒。,5，常洗手 感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。,6，不要劳累,避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,过度劳累，精神紧张或多愁善感者,免疫功能较弱,抵抗力较差。,7，勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩； 8，老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。,9，常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。,10、保持规律的生活 天气寒冷时人体需要更多热量，应适当摄入营养丰富和含维生素多的食物，如肉类，乳类，蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早晨能喝上一杯热豆浆或热牛奶，热姜汤或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和预防感冒的作用。服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。平时注意劳逸结合，防止过度紧张和劳累，保证充足睡眠，注意血糖监测，使血糖平稳。,二、预防感冒生活小常识,1、冷水洗脸 此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。 2、喝白开水 秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。,3、多吃萝卜 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。,4、搓手 由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。,5、按摩鼻翼 每日上下午按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。,6、热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到 几乎不能忍受为止)泡脚15分钟， 要注意泡脚时水量要没过脚面， 泡后双脚要发红，可预防感冒。,7、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果,人人洗手 预防流感,同学们， 你们会洗手吗？,为什么要洗手？ 什么时候需要洗手？ 怎样洗手？ 洗完后还要注意什么？,为什么要洗手？,细菌农场!,2019/8/23,21,可编辑,因为我们的手不是时刻干净的，而干净的双手，才可以保障我们的健康。,日常生活/工作中细菌聚集的场所 办公桌、厨房的水槽要比卫生间的更脏、百洁布/海绵、垃圾箱、电冰箱、浴室/卫生间门把手、电脑键盘、自动扶梯扶手、超市购物车把手、露天餐桌、电灯开关电器、遥控器、玩具、漱口杯、钢笔、铅笔、蜡笔、宠物笼舍等。,你的键盘比洗手间还脏吗？,什么时候需要洗手，你知道吗？,吃东西前 上厕所后 放学回家后 接触钱币后 去医院/接触病人后等,打喷嚏或咳嗽后，接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液(口水)后， 吃药之前 、触摸眼、口、鼻前(如揉眼睛、抠鼻子)； 戴口罩前及除口罩 触摸过公共物品如扶手、门把手、电梯按钮、公共电话后，接触钱币之后； 做完扫除工作之后 与宠物玩耍后,洗手，是讲卫生的好习惯 洗手，可防范病毒细菌感染 洗手，是预防生病最有效 也最省钱的办法,怎么洗手呢？,今天，我们就一起学习 如何 正确的洗手,洗手六部法,1.掌心对掌心搓揉5次（内）,洗手六部法,2.掌心对手背搓揉5次，双手交替（外）,洗手方法,3.手指十指交叉，指缝间揉搓10次（夹）,洗手方法,4.两手相交扣，指背向掌心揉搓5次，双手交替（弓）,洗手方法,5.虎口对大拇指搓揉5次，双手交替（大）,洗手方法,6.指尖对掌心旋转搓揉5次，双手交替（立）,洗完后还要注意什么？,还要注意 ,洗手时间最少不能少于 20 秒； 手洗净后一定干手。可以用一次性纸巾、干净的毛巾、手绢等擦干双手，也可以用干手机将双手吹干； 双手清洗完毕后，就不要再直接用手触摸水龙头，而应该泼水将水龙头冲洗干净后再关闭。,全球洗手日,每年10月15日 全球洗手日 2008年联合国儿童基金会为保护全世界孩子们的 健康而设立,同学们，现在你会洗