安全防护与急救处理（十一）课件

安全防护与 急救处理,主讲人：任佳 联系方式：2-110公共邮箱：AQFHYJJCL126.com 邮箱密码：AQFHYJJCL120,第十二章 情绪危机急救,本章提要 本章阐述了情绪危机发生的特点、规律以及心理救助的原则和方法，详细介绍了对出现情绪危机者和自杀者的紧急救助。,第十二章 情绪危机急救,本书在前面几章介绍了在生活中遇到威胁健康乃至生命的事件时，比如交通事故、突发疾病、地震、洪水等，如何在第一时间采取止血包扎、心肺复苏以及避险逃生等技能进行自救和救人。然而，在突然或重大的生活遭遇发生后，不仅有看得见的身体健康和物质方面的损失需要人们提供援助，还常常有被忽视的、看不见的心理情绪的创伤等待救助者去抚平。,第十二章 情绪危机急救,目前，心理创伤的救助在我国还处于刚刚起步的阶段，要愈合灾难造成的社会心理损伤，帮助当事人及相关人员渡过情绪的危机，防止他们产生心理障碍，最大限度降低其对近期和远期的个人及社会的负面影响，这不仅需要专业人士的努力及社会和公众的配合，更需要每个人增强面对和解决情绪危机的能力。因此，了解一些灾后心理救助的原则与方法，不仅能帮助他人，自身也会得到锻炼和成长。,第一节 情绪危机的相关理论,一、情绪 人对客观事物采取怎样的态度，取决于该事物是否满足人的需要，情绪也依人的需要是否获得满足而分为正性情绪（或积极情绪）与负性情绪（或消极情绪）两大类。所谓正性情绪，即指满足人的需要，能引起肯定性质的主观体验，如：美好的事物让我们心生爱慕、完成一项有挑战性的工作让我们愉快和自豪等；负性情绪则指不能满足人的渴望，甚至与人的需要相违背的、引起否定性质的主观体验，如：面对危险感到恐惧，丑恶的现象让我们深恶痛绝，失去亲人体验到悲伤，等等。,第一节 情绪危机的相关理论,现代医学认为，心理情绪的因素常会影响人体健康。正性情绪可使人体各个系统功能处于最佳状态，从而提高人体对环境的适应能力；负性情绪会引起神经内分泌的调节紊乱，免疫力下降。已有研究证实，长期的负性情绪与癌症、心血管疾病、高血压、消化系统疾病等都有密切的关系。此外，负性情绪还降低人的工作效率，阻碍正常的社会交往。,第一节 情绪危机的相关理论,二、危机 对于人群或个体而言，危机是指达到重要生活目标时遇到障碍而产生的一种状态。这里的障碍是指一定的时间内，人群或个体使用以往的应对策略不再能解决问题，由于多次失败的尝试，人们察觉到超过自身承受能力的威胁而感到震惊、害怕和悲伤。,第一节 情绪危机的相关理论,人生的危机主要有三种。一为发展性危机，即在人正常成长和发展过程中，急剧的变化或转变所导致的危机。例如对大学生来说，新生入学不适应、不喜欢所学专业、没有被评上三好学生、考试不及格、毕业求职不理想等都可能导致发展性危机。,第一节 情绪危机的相关理论,二是境遇性危机，即出现罕见或超常事件，且个人无法预测和控制时的危机。如交通事故、暴力事件、失业、失恋、突然的重病等。境遇性危机常常是随机的、突然的、震撼性的和灾难性的。,第一节 情绪危机的相关理论,第三种是存在性危机，指伴随着重要的人生问题出现的内部冲突和焦虑，如高考时的填报志愿、大学毕业前出国、考研还是工作的抉择、恋爱关系的确立等都可能是导致存在性危机的诱因。,第一节 情绪危机的相关理论,危机具有突发性和紧急性、高度不确定性和决策非程序化的特点，这使得危机发生后，在信息和时间不充分的情况下，人们很难作出及时有效的应对。危机的独特性也使得过去的应对经验失去效力。但是，和任何事件一样，危机也有发生发展的过程，即要经过前兆阶段、紧急阶段、相持阶段和基本控制四个阶段，这常被称为危机的生命周期。,第一节 情绪危机的相关理论,针对危机的阶段性特点，最低层次的危机管理是处理危机，即危机发生后，能够冷静思考，正确应对，解决危机。但危机处理得再得当，也只能是减少损失，而不能彻底避免损失。因此，危机管理的较高层次是化解危机，即在危机爆发前，通过预警机制避免危机发生，或通过检测及时发现危机征兆，采取措施将其化解在萌芽状态。危机管理的最高层次是利用危机，由于机遇与危险并存，如能敏锐、有效地抓住危机带来的机会，无论是社会还是个人都会在逆境获得发展。,第一节 情绪危机的相关理论,三、情绪危机 情绪危机可以理解为一种严重的应激反应，是人们面临突然或重大生活遭遇(如自然灾害、空难、海难、车祸、失业、贵重财产被盗、人身受侵害、被绑架等意外伤害，亲人死亡、离婚、移民、退休、人际关系紧张等)时所出现的心理生理失衡状态，此时个体运用通常的应对方法或机制仍不能处理当前所遇到的外部或内部应激。,第二节 情绪危机的急救,一、有关情绪危机的常见认识误区 日常生活中，人们对重大事件的受害者和相关人员所遭受的心理创伤常常熟视无睹或手足无措，这一方面源于人们对心理情绪急救知识和技能的匮乏，一方面也与大众对情绪危机的认识偏差有关。知识和技能通过学习可以掌握，而改变人们根深蒂固的认识则需要专业人员长期不懈的宣传，同时也需要我们对传统文化背景下的一些观念进行反思。,第二节 情绪危机的急救,（一）误区一：压抑从而摆脱悲痛 在中国传统文化的影响下，人们习惯于用“节哀顺便”、“坚强些”、“过去的事就让它过去吧”等来安慰处于悲痛情绪中的当事人，其背后的潜台词就是要求伤痛者回避或压抑当时的情绪。,第二节 情绪危机的急救,事实是，压抑通过将意识中不能接受的情感和行为压回潜意识中，可以对痛苦体验或创伤性事件实现选择性遗忘，以暂时获得心里的安宁，然而，这并不是解决情绪危机的理想手段。由于要对抗各种心理生理反应，当事人需要消耗更多的能量，从而削弱了自我的灵活性和适应性，一旦压抑这一机制失败，个体会因失去心理依赖而产生更严重的情绪危机。,第二节 情绪危机的急救,（二）误区二：陷于悲痛是意志薄弱的表现 人们对身处痛苦中的人常常抱有不切实际的期望，认为他们能快速摆脱失眠、焦虑、恐惧、愤怒、内疚等状态而恢复正常甚至将对不良情绪的控制上升到思想品德的高度，认为沉溺于某种情绪中不能自拔是意志薄弱的表现。,第二节 情绪危机的急救,事实是，人在面临重大的刺激事件时，悲痛、焦虑、恐惧不安等表现是人正常的情绪反应，是由体内客观的神经、激素的变化引起的，是不以人的意志为转移的。错误的期望使当事人在一段时间后发现自己仍不能摆脱情绪困境，会产生对自我的怀疑以致彷徨、内疚、失去信心，从而在原来的情绪压力上增添了新的负担，使得情绪危机更加持久或恶化。,第二节 情绪危机的急救,（三）误区三：危机解除，情绪就会很快好转 “时间会改变一切”是大家都熟悉的劝解人的话，然而，它在情绪危机的急救中并不适用于所有的人和所有的情况，盲目持有这种观点常会使人过分乐观地估计现实，以至于忽略了情绪危机对人身心健康的长期影响。,第二节 情绪危机的急救,事实是，在危机发生后。大部分个体的反应在经过警告阶段和抵抗阶段后就宣告结束，而极个别敏感的、应激阈值低的人群会持续到衰竭阶段，如果此时危机仍未得到成功解决，就会引起各种生理不适、心理障碍甚至疾病，或者经过几个月、几年的潜伏期后，因某一刺激事件而再次诱发。,第二节 情绪危机的急救,自杀是人们面对情绪危机时的应对选择之一，无论是有自杀念头、自杀计划还是实施自杀的行为都需要人们给予高度的重视。然而，人们对自杀的认识误区似乎更多，以致严重妨碍了这一强大心理刺激激发的情绪危机的急救。例如认为：自杀者有精神病，自杀是对社会和家庭不负责任的、不道德的、冲动的、懦弱的行为，与想自杀的人讨论自杀将会诱导他/她自杀，把自杀挂在嘴边的或一次自杀未遂的人都不会再次自杀，等等。,第二节 情绪危机的急救,上述观点都有失偏颇。其实，大多数自杀者都是情感状态正常的人，自杀行为是他们的心理需要遇到挫折，遭受难以忍受的心理痛苦时寻找的自认为是最好的解决办法，只不过他们当时的认识能力受限，没有意识到这一行为的结果是永远失去了采用其他解决方法的可能。有些自杀者是在深思熟虑后自认为有充足的理由时实施的，但正是由于他们都有绝望无助的情感特点，因此对自杀的态度又是矛盾的，希望能获得人们的救助。,第二节 情绪危机的急救,求助的信号包括直接告诉别人“我不想活了”，或委婉地说“我是个多余的人”、“活着没有任何意义”等言语线索，以及通过慷慨赠送个人的贵重物品、写信告别以及不成功的自杀尝试等传递信息的行为线索。排除极少数人是以此作为威胁的可能，在一般的情况下，这些线索应被视为自杀者的呼救信号而予以关注，及时与当事人坦诚沟通，可以让他/她意识到有人可以信赖和依靠，从而帮助其寻找、尝试除自杀以外的其他的解决办法。,第二节 情绪危机的急救,二、情绪危机的识别 美国精神医学协会将情绪危机发生时个体的表现归纳为以下五种。一是正常反应，如当事人发抖、大量出汗、面色苍白，但很快消失。二是急性恐俱反应，如失去判断力，行为异常，想逃离“险境”。三是压抑反应，如对周围事物表现为迟钝、麻木状，凝视前方。四是过度活动反应，如情绪活跃，注意力不集中，或歇斯底里的大笑，或开不适当的玩笑等，缺乏自制力。五是严重的身体反应，如肢体活动不自如，常有呕吐。,第二节 情绪危机的急救,一般我们可通过以下三条标准来判定应激反应是否达到心理危机的程度。第一，必须存在具有重大心理影响的生活事件；第二，出现一些不适感觉(如头昏、头痛、腰酸背痛)、急性情绪紊乱(如烦躁、恐惧、焦虑、抑郁)、认知改变(如注意力不集中、记忆障碍)、行为改变(如失眠、不愿与人接触、生活规律被打破)，但这些表现均不符合任何精神疾病的诊断标准。第三，个体依靠自身的能力和经验无法应付当前的困境。,第二节 情绪危机的急救,三、情绪危机的急救 1、情绪危机的急救原则 对情绪危机的急救主要是支持、引导、促进和鼓励。具体而言，就是采用各种措施满足当事人对安全感、归属感、被接纳感等的心理需要，从而使当事人建立和增加自信，帮助当事人正视危机，寻找应对和处理的办法、获得新的信息和知识；必要时，在日常生活中提供切实的物质帮助；情况严重时，督促当事人接受专业的帮助和治疗。因此，情绪危机的急救不是包办代替式地提供现成的解决办法，更不是分析、评价或否认当事人的行为。,第二节 情绪危机的急救,2、情绪危机急救的实施 目前，尚难找到一套公认的、系统的、专供非专业人员使用的解除情绪危机的办法，但大家可以从专业人员进行危机干预的基本技术中获得启示，为他人提供及时有效的帮助，避免因对情绪危机发展规律的无知而导致手足无措、爱莫能助，甚至愈帮愈乱、适得其反。,第二节 情绪危机的急救,危机干预主要应用的技术有： (1)沟通和建立良好关系的技术 与当事人建立和保持良好的沟通和信任，有利于当事人恢复自信、减少绝望，保持心理稳定，有条不紊地生活，为接受进一步的帮助奠定基础。,第二节 情绪危机的急救,启示：双方沟通应在相对安静、不受干扰的环境下进行；救助者应在态度和言行举止上表达出对当事人的注意或体贴，如身体微微前倾，目光柔和地注视对方的面部，认真而耐心地倾听对方的倾诉，并不时点头或语言表示对对方的关注，而不是身体笔直僵硬地正襟危坐或仰靠在椅背上、眼睛漫不经心地四处乱看。,第二节 情绪危机的急救,(2)支持技术 重点是给予精神支持，使当事者的情绪得以稳定，而不是支持当事者的错误观点或行为。 启示：强大的社会支持系统可帮助当事人更好地应对情绪危机，因此，救助者如果是当事人的支持系统中的一员，应意识到自己对当事人安全渡过危机的重要性；如果与当事人素不相识，就应善于借助当事人支持系统的力量，帮助当事人选择并获得合适的支持系统的援助。,第二节 情绪危机的急救,支持的目的是解决当前的危机，稳定当事人当前的悲观、恐惧的情绪，因此，宜鼓励当事人用言语或非言语的方式将自己的内心情感表达出来，为其提供疏泄情绪的机会，而不宜用教训或教育的语气大谈空洞的大道理，使当事人更加感到没有人能真正理解他/她的困扰。很多情况下，非言语的或称“身体语言”的交流对缓解情绪起着意想不到的效果，如默默地坐在当事人身边，紧紧地握住他/她的手，或轻轻楼住双肩、抚摸其后背(必须以当事人不感到别扭和紧张为前提)，随时提供必要的物质帮助，如为其倒杯水、递张面巾纸或取个靠垫等。,第二节 情绪危机的急救,(3)干预技术 亦称解决问题的技术，目标之一是让当事者学会对付困难和挫折的一般性方法，尤其是帮助他们有步骤地进行思考和行动，即：明确存在的问题；提出各种可能的解决方法；澄清各种方法的利弊及可行性；选择最可取的方法(即作出决定)；考虑并计划具体的步骤或方案；付诸实践并验证结果；小结和评价问题解决的结果。学会解决问题的方法不但有助于当事人渡过当前的危机，而且也有利于当事人以后对应激事件的适应。,第二节 情绪危机的急救,启示：当事人常常为已经发生的事情而压抑情感，为将来的事情恐惧焦虑，因此救助者在主动倾听并热心关注当事人的情绪、给予积极的心理支持的前提下，使当事人着眼于眼前，建设性地解决问题。救助者可通过询问当事人目前的境遇和感觉，了解其最想做什么以确定其内心的目标，讨论对此能做什么以控制危机，鼓励其积极参与社交活动，在实际的行动中，发现和矫正因应激事件导致的暂时的认知、情绪和行为的偏差，最终安全渡过情绪危机。,第二节 情绪危机的急救,四、情绪危机自救 事实上，没有什么事情也没有什么人能让我们感到威胁，真正摧垮我们的是我们自己，是我们对人对事的解释改变了我们的情绪，造成了心理的危机，因此，我们应对自己的情感情绪负责，我们有责任、也能够通过学习完成情绪危机的自救。,第二节 情绪危机的急救,通常人们在面临不利于自己的处境时有四种选择：离开它、改变它、接受它和重新设计它。离开，即避免再度的刺激，如转换环境有助于摆脱痛苦，恢复心理平衡；改变，即改变现实的状态，但常受很多客观因素的影响，而成为我们主观所不可控制的内容。当事件已然发生，个体已经处于情绪危机的反应中时，是否能接受和重新设计不利处境就是我们能否成功自救的关键。,第二节 情绪危机的急救,接受现实不等于听天由命，而是不要因反复纠缠于“它原本应该是另一种状况”而烦恼；接受现实还意味着要接纳现实中的自己，知道情绪危机的自限性特点，在等待事情发生转机的时候，善待自己，悦纳自己。,第二节 情绪危机的急救,重新设计是情绪危机自救中最富有成效和创造性的方法。早在20世纪50年代，美国著名的心理治疗学家埃利斯在其创立的合理情绪治疗理论中就提出：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的；情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的，不断重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。因此，如果我们能用新的方式、从新的角度对危机事件进行合理的解释。我们就会以一种促进和发展的方式适应应激，渡过危机。,第二节 情绪危机的急救,五、情绪危机的预防 1、提高心理素质，培养健全人格 虽然人的个性带有先天性的特点，但我们仍然能够通过学习，建立富有建设性的心理防御机制，善于采用升华和补偿的方法调节心理平衡，尽可能地促进心理的健康水平。 2、提高应对技巧 要善于从日常的应激事件中总结经验，不断学习和丰富新的应对方式，降低应激反应程度，变得更加成熟抵抗危机的能力更强。,第二节 情绪危机的急救,3、杜绝不良应对 不良应对是指那些消极和幼稚的应付方法，如沉溺于酒精和药物之中，最终成为酗酒或吸毒者，或变得孤独、多疑、退缩、自责、焦虑，成为适应不良或神经质患者。 4、建立良好的社会支持系统 社会、家庭、亲友的及时帮助与支持，不仅能有效地帮助个体渡过情绪危机，更能控制心理危机的发生和发展。,第二节 情绪危机的急救,六、心理危机的结局 心理危机是一种过渡状态，人不可能长久地停留在危机状态之中，整个心理危机活动期持续的时间因人而异，短者仅24-36h,最长也不应超过4-6周，最终必归于下面三种结局之一。,第二节 情绪危机的急救,一是心理危机未能得到有效的干预而进一步发展，使当事人难以自拔，陷入绝望之中，并可能采取自杀行为；二是当事人通过自身努力与外界的帮助，问题得以解决而防止了危机的进一步发展，逐渐恢复到危机前的心理平衡状态，这是较理想和出现较多的结局，三是部分人经过危机的锻炼和体会，学会了新的应对技巧，心理适应能力同时也得到提高，其总体的心理结构和心理水平超出了危机前的水平。第三种无疑是最好和最理想的结局，也是危机干预努力的方向。,第三节 常见情绪危机,一、丧失亲友 无论是因为长期的病痛折磨还是突然降临的灾难，亲友的丧亡都会给我们的心灵带来极大的震动，这也是情绪危机最常见的诱发原因之一。理解面临这一人生丧失时的情绪特点，有助于我们理性地看待悲痛，恢复正常的生活。,第三节 常见情绪危机,(一)情绪危机的表现 亲友的去世会给相关的人带来一段时间的悲痛，起初人们大多表现出对事实的震惊，表现为怀疑、否定、麻木或歇斯底里；然后是强烈的抗议，表现为愤怒、内疚、悲哀、害怕和空虚；之后是萎靡，表现为绝望、困惑、冷漠和优伤；最后是振作，人们虽然意识到因亲友的去世导致了生活的一些改变，但生活还是恢复了正常。,第三节 常见情绪危机,（二）急救 1、提供支持 受传统习俗影响，很多人不愿将伤心事向别人倾诉，也不愿在别人面前流露出悲伤，甚至“坚强”地强打精神料理后事。如果仅凭表面现象，认为当事人不存在情绪危机，就会错失提供心理援助的最好时机，当事人也会因过度压抑焦虑、抑郁、孤独等消极情绪而延长危机持续的时间，给身心带来不利的影响。,第三节 常见情绪危机,支持可以借助语言，但语言务必要简洁明了，因为处于极大痛苦中的人很难接受过多的劝告，只要通过简洁的话语，如“这事的确让人难过”、“对这件事你一定觉得很痛苦”或“我能为你做些什么吗”等认可当事人的感受，并表达了帮助者的赞同和随时提供帮助的态度，就会有助于伤痛情绪的排遣。当然，不借助语言，仅仅认真地倾听诉说，也能起到积极的作用。,第三节 常见情绪危机,2、鼓励表达 处在情绪危机中的当事人对外界环境的认知及表达能力会暂时下降，而且因免疫功能减退，身体也会相当虚弱，这里鼓励的表达主要指非语言的形式，如哭泣、发出叹息或其他声音，或为当事人提供安静舒适的环境，建议其躺下休息。如果当事人愿意交谈，也无需阻止，和他一起迫忆亲友生前的事情也是一种不错的情绪表达。,第三节 常见情绪危机,3、保证安全 面对亲友的故去，有人认为是命运对自己不公，或为亲友的死抱不平，而将愤怒的情绪指向外界，表现出很强的攻击性。此时，不要与之争辩是非曲直，对这种发泄表示理解的同时要注意对当事人的看护，防止出现伤人的事件。也有人认为自己生前没有善待亲友，甚至亲友的死是自己造成的，因而感到内疚和悲哀，表现为向自己发泄愤怒，如揪自己的头发、撕扯自己的衣服，甚至以头撞墙等严重的自伤行为。,第三节 常见情绪危机,此时，硬性的制止可能会带来更激烈的行为，建议用保护性的拥抱使对方静止下来，或在其撞头的目标上放上软的垫子。如果当事人有上述举动时一直保持沉默，建议鼓励他/她自主或用手紧捏其双颊，促使他/她发出声音，为压抑的情感提供释放的出口。,第三节 常见情绪危机,（三）自救 1、澄清事实，接受痛苦 在了解情绪危机的有关知识的前提下，当事人应知道悲伤尽管很令人痛苦，但这是一个很自然的过程，自己的反应也是多数人都会有的正常现象。不刻意强迫自己抵制或否认这些真实感受，坦然面对和接受自己，就不会因紧张和绝望而焦虑了。,第三节 常见情绪危机,2、寻求支持，表达痛苦 个人的支持系统越完备，承受压力和化解危机的能力就越强，就越容易重建信心和勇气。因此，当事人不要忌讳和别人谈论这次经历，让别人有机会了解和关心自己，主动和能理解自己的感受并愿意倾听自己诉说的朋友、家人以及专业工作者交谈，表达自己的遗憾、恐惧、愤怒或绝望，让亲人、朋友一起分担，通过翻看死者生前的相片、庆祝死者生前喜欢的日子、去曾和去世的亲友分享过快乐的地方故地重游等，表达自己感受，寄托对故人的哀思。听取其他人亲友丧亡的经历和建议也有一定的安抚意义。,第三节 常见情绪危机,3、善待自己 很多人在痛哭过后能体验到一种放松甚至愉悦感，并不禁为此感到内疚，似乎面对亲友的去世唯一应该做的事情就是悲伤。要知道，任何一种情绪的维持都是有时间限制的，悲伤也不例外。持续地悲痛并不是人们对死者唯一的一种情感表达。人们只有善待自己，才能继续生者的生活，才能更好地保持对死者的记忆。因此，当事人应尽量和自己的亲人、朋友在一起，有需要就向亲人、朋友或单位及时说出，保证充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，必要时，也可求助专业医生，借助药物在短期内改善睡眠、食欲和焦虑抑郁的情绪，尽量让自己的生活恢复正常。,第三节 常见情绪危机,二、自杀 1、自杀的预测 不同国家的自杀者潜在的自杀原因有较多的相似之处，按对自杀预测的重要性先后排列如下： 抑郁程度重。 有自杀未遂史。 死亡当时急性应激强度大。 生命质量低。 慢性心理压力大。 死前两天有严重的人际关系冲突。 有血缘关系的人有过自杀行为。 朋友或熟人有自杀行为。,第三节 常见情绪危机,3、关于自杀的认识误区 误区一：嘴上说自杀的人不会真的自杀。 事实是：估计约有80%的自杀死亡者，生前曾谈到他们的自杀想法，因此我们必须严肃认真地对待那些威胁说他们想自杀的人。 误区二：自杀者都是精神病患者。 事实是：大多数自杀者都是情感状态正常的人，自杀行为是他们遇到挫折，遭受难以忍受的心理痛苦时找到的自认为最好的解决办法，只不过当时的认识能力受限，没有意识其结果是永远失去了采用其他解决方法的可能。,第三节 常见情绪危机,误区三：主动提起自杀会提醒人们采行自杀方式。 事实是：对本来想自杀的人而言，向别人说出他们的想法是预防自杀的有力帮助。对还投想到要自杀但明显表现出焦虑或沮丧的人，明确指出自杀并非明智之举和唯一的选择，也是很好的预防措施。在有些情况下，采用间接的提问方式可能比较好，如：“你最近好像有点情绪低落，是不是曾想过要做伤害自己的事?”或者：“有没有想过做一些傻事?”,第三节 常见情绪危机,误区四：自杀是无法预先知道的。 事实是：自杀是一连串过程后的结果，这期间，自杀者总会露出准备自杀的蛛丝马迹，当事人会通过语言和行动向周围的人发出求救信号，这也为我们识别和早期救助提供契机。 误区五：想自杀的人都一心求死，救也没用。 事实是：大部分想自杀的人心中都非常矛盾，他们想以死解决当前的困难，可求生的本能又让他们强烈地想活。尽管自杀意念可以复发，但并非永久存在，有的人可以永不复发。,第三节 常见情绪危机,误区六：情绪危机过后的平静意味着自杀危险的解除。 事实是：很多自杀发生在平静期，因此自杀最危险的时期也是最需要防范的是极度沮丧过后的头三个月。许多人心灵重获平静后，反而决定以自杀来“真正解决”自己的同题。,第三节 常见情绪危机,(三)自杀的识别 1、言语方面的信号 直接信号有“我希望我死去”、“我不想再活了”，间接的有“我所有的问题都将结束”、“如果我不在了，每个人都会更好的”、“没有人能帮我”、“我不能再忍受