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长妇婴课程笔记长妇婴课程笔记

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一、【孕期保健】 先是看录像,孕中期和孕早期准妈妈的变化、饮食、营养等等 之后是杨医生讲课,主要有以下形式: 1、营养平衡 1)鸡蛋:一个,白煮蛋最好,茶叶蛋是茶叶烧的,茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中 的铁元素连结成为一种不能被机体摄取的复合物,所以孕妇不太适合喝茶。 2)牛奶:一杯鲜奶或者孕妇奶粉,酸奶、豆奶、豆浆不能替代(钙铁含量不够)。 3)水果: 200 克,不是越大越多越好,西瓜、香蕉较甜,要控制;猕猴桃、芦柑、橙、樱 桃、草莓、西红柿、黄瓜比较好。 4) 7个月以后凭据需要补钙,钙不能过量补,否则宝宝头盖骨长得太硬不利于生产。 5)孕期体重增长控制在 20-25 斤最好,宝宝诞生 6.5斤最好,满月时达到 9.5斤,这 3斤肉 长的有质量,比生进去 8斤,满月长 1.5斤好的多。诞生时 8斤以上的属于巨大儿。 2、疏通 1)孕妇体操:对顺产、对宝宝、对产后恢复都有好处。 2)游泳:各种水果的营养。半小时,水内中不辛劳。 3)漫步:不是慢慢走,而要有速度,小臂摆动,走出汗来,才有用果,可以每次走 10分钟, 然后 15 分钟、 20分钟慢慢递增。 4)爬楼梯。 5)晒太阳。 3、胎教 妈妈 的脾气、作息时间会遗传给宝宝。 4、宝宝 月子里不能因为妈妈不出门而让宝宝也窝在家里,阳光 +空气 +母乳=强壮的宝宝。 二、【胎教】 第一部分:孕妇需要注意的四个方面(怀孕期间,看看个月。妈妈的情绪、生活习惯、营养 等,都会影响宝宝) 1)情绪 在怀孕过程中,孕妇因为激素分泌非正常而导致情绪震撼,甚至会造成自闭症或抑郁症等严 重问题,因此孕妇要学会控制情绪,特别是情绪的疏导。 2)环境 日常环境对孕妇的强壮和精神状态也有很大的影响。可以在家里张贴一些宝宝的画报,买一 些神色鲜艳的宝宝玩具,比如风铃,让准妈妈的心情更 加得意。 3)习惯 优良的生活习惯异样对宝宝很重要,包括睡眠时间、饮食时间,一般要求孕妇晚上 9:30 睡 觉,早上 7点起床,洗漱,早餐,然后锻炼(半小时左右), 9点胎教, 10点吃些点心。孕 妇要保证 9- 10个小时的睡眠时间,早上最晚 8点前起床,因为宝宝的生物钟也是随妈妈的, 妈妈睡懒觉是对宝宝的不负担,宝宝需要吃东西摄取营养。我不知道笔记。早餐最好是补充 一些碳水化合物,比如一碗稀饭 +两个小馒头,上午吃点心的时候可以选择鸡蛋、牛奶之类
编号:201404111107282194    类型:共享资源    大小:27.25KB    格式:DOCX    上传时间:2014-04-11
  
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本文标题:长妇婴课程笔记
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猪猪资料馆上传于2014-04-11

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