我在芬兰体验桑拿养生[精品资料]

我在芬兰体验桑拿养生 -精品资料 本文档格式为 WORD,感谢你的阅读。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终总结 年终报告 工作总结 个人总结 述职报告 实习报告 单位总结 2010 年 10 月，北京小伙文彬因为公司业务来到芬兰首都赫尔辛基，开始了他在 “ 千湖之国 ” 的生活体验。两年的芬兰生活对文彬产生的最大影响，就是让他爱上了洗桑拿。 别看洗桑拿在国内早已不稀奇，但真正来到桑拿浴的发源地，文彬才了解到桑拿不仅是芬兰最悠久的文化传统，还是芬兰人强身 健体的法宝！渐渐地，他也像一个道地的芬兰人一样，把桑拿浴变成了自己的生活方式。到底正宗的芬兰桑拿什么样？它又有哪些养生功效呢？我们来听一听文彬在芬兰的洗桑拿体验 第一次亲密接触 还在国内的时候，我就在旅游手册上读到过关于芬兰的一些常识。芬兰是桑拿浴的发源地，无论城市、乡村，还是宾馆、家庭，桑拿无处不在、无时不有。在芬兰，无论是在独门独院的私人住宅，还是租来的公寓，没有桑拿设备是不会有人居住的。即使没有自家专用的单独桑拿室，也必须有公用的桑拿室。 不过我是来到芬兰后才真正理解 “ 有人活动的地方就有桑拿 ” 这句话的。到达赫尔辛基的第二天，前来接待我的同事麦凯莱，就带我来到了住所旁的一家桑拿浴室。 这家桑拿浴室规模比较大，既有单人间，也有可容纳数十人的大间。开始，麦凯莱领着我来到淋浴区，用热水冲洗掉身上的汗液。随后，又带我走进最大的一间桑拿室。我细细观察了一下，桑拿室完全用木材建造，而且用于给蒸桑拿的人坐或躺的木板还分了四层，就好像体育场的看台一样。麦凯莱介绍说，桑拿室的层次越高，蒸汽就越浓，温度也越高。一般年老体弱的人及儿童都在最下面的两层，只有身体健壮的成年人才会坐到上面 。 麦凯莱先带我坐在了最下面的一层。虽然底层的温度并不是太高，但仅仅过了五六分钟，我就热得大汗淋漓。再看看旁边的麦凯莱，或许是常年蒸桑拿的缘故，额头上才刚刚开始出汗而已。在他的提示下，我用桑拿室里备好的湿桦树枝拍打身体，加速血液循环，促进汗腺排汗。随着全身的毛孔彻底张开，汗水从体内顺畅地流出，我觉得浑身舒坦极了。 环顾四周，我发现来这里蒸桑拿的大多以家庭为单位。通常男主人都赤裸着上身，主妇们或身穿泳衣，或用浴巾遮体，小孩子们则没有顾忌地浑身脱得精光，他们也是最先耐不住高温，跑出桑拿房去室 外玩耍的一群。 随后，麦凯莱带我到淋浴区冲洗了一下，又再次回到桑拿室。而这一次，他带我坐到了第二层。这样来回往返了三次，我们才完成了桑拿的全过程。走出桑拿室，我伸了个大大的懒腰：这种出汗排毒的过程真是太爽了！旅途的疲惫和初到异国的不安，全部一扫而光！看来书上说的果然不错 桑拿浴能加快血液循环，使全身肌肉得到完全放松。麦凯莱还向我补充道：桑拿对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等都有一定的疗效。 在淋浴区冲洗身上的汗水后，麦凯莱带我来到休息室。休息室虽然比较宽敞，而且有不少 桌椅、躺椅，但和国内浴室休息区不同的是，这里没有电视和播音喇叭，显得十分安静。客人们或坐或躺，一边喝着饮料和茶水，一边小声地聊着，完全没有国内浴室的嘈杂声。麦凯莱说，在芬兰，请人到桑拿浴室蒸桑拿，就像在中国请朋友到茶馆或咖啡馆相聚一样，是社交活动的一个重要内容。 见到我是黑发黄肤的亚洲人，热情的浴室老板哈森也加入了我们的聊天，他用流利的英语告诉我：桑拿房不仅仅是聊天、相聚的最佳社交场所，芬兰人甚至把劳动争议的纠纷调解也选在桑拿房进行。我有些惊讶： “ 一边洗澡一边吵架？那怎么可能洗得好？而且也吵不出什 么结果不是吗？ ” 哈森和麦凯莱听后哈哈大笑，麦凯莱笑着解释说： “ 不会的。大家都认为这种环境有助于改善气氛，促进坦诚对话。所以我们公司的员工有时候也会邀请经理来这里桑拿，因为他想要加薪！ ” 我若有所思地点点头：看来洗桑拿不仅对人的身体有益，它在心理上的减压功能，也让人受益匪浅呢。 麦凯莱不无自豪地告诉我，全芬兰现在有不同形式的桑拿浴室超过 160 万所，以人口比例计算，差不多三个人就有一间，密度为全球之最。芬兰人坚信，桑拿浴能治疗一切身心问题，假如一个人的痛苦不能够被桑拿舒缓，那肯定是到了病入膏 肓的地步。 接着，哈森殷勤地询问我： “ 没有带太太一起来吗？桑拿对美容也很有作用哦！ ” 他递给我一本装帧精美的小册子，翻到美容健身那一页，我接过来看上面这样写着： “ 桑拿浴的美容健身功效在于蒸汽的热透作用，因全身裸体置于恒定的高热雾气之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞也得到更多的氧气和营养，并将积淤于体内的过多脂肪废物和乳酸等迅速排出体外，达到减肥的目的。可令周身倍感舒爽，肌肤也更加滋润健美。 ” 我不禁做出决定，等回国后，一定在家里搭建一个桑拿房，让老 妈老爸也能天天美容健身！ 冰火交融式的桑拿养生 第一次享受正宗芬兰浴，让我有了很棒的体验。这之后，我便常常和同事一起享受桑拿，偶尔也去酒店感受烟熏桑拿浴、香水桑拿浴 而在多种桑拿浴中，给我留下印象最深的，是一次在湖边洗桑拿浴的经历。 邀请我洗湖边桑拿的帕沃，是我在一家酒吧结识的。他曾去中国旅游，而且对东方文化神往无比，他说要把一次不同一般的桑拿体验送给我。像许多芬兰人一样，帕沃在乡间也有别墅。别墅背靠森林，面向湖水，别墅旁边有一个用原木建造的小木房，朴拙而有意韵，这便是他们的 桑拿房了。 桑拿房内也保持着原木结构，房中有一个放满卵石的火炉，烧的是桦木，刚走进去便闻到一股燃烧后的桦木清香。我被热情的主人一家带进了浴室，此时卵石已被烧灼得似乎快要开裂。帕沃把凉水一勺勺地浇在卵石上，凉水一挨滚烫的石头，马上化作阵阵氤氲水蒸汽，房内瞬间被高温蒸汽所笼罩。 桑拿房靠墙建有三阶木榻，为了显示身体健壮，我特意选了最高的一阶。墙上的温度计显示有 50 多度，因为之前已多次经历过桑拿房高温的考验，这个温度还是我能够承受的，于是便惬意地和帕沃聊起天来。 帕沃说他的父亲安吉原 本也想趁着这个周末一起过来蒸桑拿，安吉年轻时曾夺得过赫尔辛基桑拿大赛的冠军，非常喜欢桑拿浴，身体也一直很棒。可因为老人已经 72 岁，帕沃因此不敢让父亲在桑拿房里待太长时间，只是偶尔让老人在高温环境下重温一下往昔的感觉。 在小木屋内呆了十来分钟，我已是汗流浃背，再也忍受不住，便随着帕沃欢呼着朝木屋对面的湖水奔去。寒风吹在身上非但不凉，还很是惬意，刹那间觉得自己真正回归了大自然，变成了真正的自然之子。 刚触及湖水，皮肤开始急剧紧缩，那种由火到冰的舒适感让我终身难忘。等到身体彻底冷却下来，我们又 重新回到桑拿房去蒸浴、拍打，把自己重新弄得大汗淋漓，然后再跳进湖中畅游。 经过数次 “ 水深火热 ” 的考验，我经受住了挑战，肌肤变得松弛无比，身心也彻底放松了。在冰与火的激情释放中，我真真切切地体验到了天人合一的和谐。不禁想起一位芬兰诗人的诗句： “ 桑拿是天堂的入口，也是地狱的出口。 ” 而洗桑拿的过程，就是一次次冰与火的激情之旅！ 足足洗了四五个小时，桑拿浴才算告一段落，而美味的“ 桑拿餐 ” 此时已被帕沃的太太雷切尔摆上了桌。喝着啤酒，吃着烤香肠，帕沃开始慢条斯理地向我继续推销他们的 “ 国粹 ” ：经常蒸桑 拿可以减肥健身、通经活络、排出体毒。桑拿10 分钟相当于长跑 10 公里，因此被认为能医治百病。帕沃说他和朋友经常比赛，看谁能在高温下保持更长的桑拿时间，而这被视作考验一个芬兰人是否健康的标准。 在我看来，芬兰人对桑拿的痴迷已经无药可医。我的芬兰同事即便是出外旅行，也不能没有桑拿，有人因此发明了便携式桑拿房，一个帐篷连同炉子在内重量只有 40 公斤。 2012年 11 月，当我回到北京，最先托运的行李就是这件移动式的桑拿房。而这也许是我最有分量与特色的芬兰纪念品了。 阅读相关文档 :长寿健体 ,常按保健金窝窝 腐乳肉的传说 清晨第一杯水怎么喝 节日下馆子的健康秘笈 吃茶引领 “ 新 ” 食尚 芝麻的食疗养生方 白萝卜的兄弟帮 创意营养年夜菜 千古一帝乾隆的养生大法 红楼梦与养生文化 (中 ) 文豪诗圣中的寿星 让鹦鹉飞的方法 包容的含义 一个儿子的决定 赶走悲冬 ,从站在阳光里做起 邓友梅的钓鱼养性妙法 阿拉丁相机 老年夫妻相容五法 凡事用下 “ 反向心理调节法 ” 为您甄别保健误区 ,告诉您正确的健康主张 Valcucin