做最健康的自己营养早餐

做最健康的自己 营养早餐,罗京：死亡时间2009年6 月5日病症：淋巴癌中央电视台著名播音员罗京，因病医治无效，享年48岁 。1983年毕业于北京广播学院播音系，同年到中央电视台工作，担任新闻联播播音员。2004年以后，罗京的事业更上新台阶：先当上了播音组副组长，后被提拔为中央电视台新闻编辑部副科长，同时，他被评为中央电视台十佳播音员、主持人，并享受央视特殊津贴。曾获国家语委、全国语音文学工作先进工作者，人事部杰出专业技术人才。,姓名：王均瑶均瑶集团总裁死因：直肠癌年仅38岁1967年生，均瑶集团公司董事长、总裁 全国优秀青年乡镇企业家；全国经营之光特等奖获得者；浙江省首届优秀私营企业家；温州市改革开放20年风云人物；温州市第三届十大杰出青年评比排名：非上市成长企业前3强。,李钰：死亡时间2009年3月14日病症：淋巴癌曾在琼瑶电视连续剧情深深雨濛濛中饰演方瑜的女演员李钰因患淋巴癌医治无效，在北京协和医院病逝，年仅33岁。出生于1976年12月20,黄菊:中国共产党第十六届中央委员会中共中央政治局常委，国务院副总理。因患胰腺癌医治无效，于2007年6月2日2时03分在北京逝世，享年69岁。,中国儿童 109个/天 正在变聋,质量合格正常使用,每年248万人次因药物不良反应住院,每年24万人因此与亲人永别！,关于健康的思考,把健康交给医生还是交给自己,卫生部新闻发言人毛群安在2008年卫生部发展趋势总编座谈会上说“一个人一生中健康方面的投入，6080花在临死前一个月的治疗上”这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为预防为重，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。 “将6080花在临死前一个月的治疗上”，这样的健康投入，都认为不合算。可过去，由于重治疗轻预防，人们总是“病来方知保健迟”。为了“保命”，不得不将平时舍不得花的保健钱，一股脑儿地花在治疗上，结果还是人财两空，更有不少家庭因此背上沉重的债务。,什么是健康？,定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会适应能力等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心理的健康。,健康的重要性,对自己-幸福的基础 对家庭-一份责任对社会-贡献,地位爬升,健康胜于一切,丧失了健康,一切成空00000000,0,0,0,0,0,0,0,1,健康,财富自由,物质享受,家庭幸福,精神满足,增广见闻,知识拓展,1,生病的代价,1.庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。,有健康不等于拥有一切！没有健康就会失去一切！人人都希望：有啥别有病，没啥别没钱！可有很多人：既有病，又没钱！我们不可能长命百岁，但都希望：活得长久，品质要高！死得要快，没有痛苦！,有健康，才有将来！,健康状态图表,1 2 3 4 5 6 7 8 9 10,最好状态好的状态一般状态差的状态较差状态极差状态 生病 重病 垂危 死亡,亚 健 康,健康,疾 病,17,100,0,95,80,75,60,所谓康复就是恢复到得病（而不是看病）之前的健康状态,什么叫康复？,健康,死亡,亚健康状况,*WHO公布的影响健康的因素,（1）医生- 8%（2）气候- 7%（3）社会-10%（4）遗传-15%,（5）自我保健-60%,* 这种新观念，要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要）转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康。,最好的药物是食物最好的治疗是时间最好的医生是自己,黄帝内经,乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的营养,怎样才能获得健康？,有目标和追求,经常保持微笑,乐于助人,有几个知心朋友,保持高度自信,学会和各种人愉快相处,最后，不要财迷,学会宽恕他人,保持一颗童心,乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的营养,怎样才能获得健康？,手机,设计,使用方法,构造材料,人,遗传,使用方法,构造材料,构造材料：人体DNA指定的元素,遗传来自父母.和祖先,是大自然的创造,使用方法:运动、睡眠、饮食、心情,水、纤维素蛋白质、脂肪、碳水化合物矿物质、维生素,人,系统,器官,组织,细胞,油脂类： 每天不超过25克,鱼、禽、肉、蛋： 每天125-200克,五谷类： 大米、面包、谷类及粉面类食物每天约300-500克,蔬菜类： 每天约400-500克,奶类及豆类： 奶制品每天100克豆制品每天50克,食物金字塔：（资料来源：中国营养学会）,水果类： 每天约100-200克,营养补充原则均衡,造房子需要砖头也需要水泥和沙子最短的木板决定了整个木桶的盛水量最短缺的营养素决定了我们的健康过剩的营养素同样伤害我们的健康,木桶原理,简单、快乐、安全、自然,幸福，就从营养早餐开始,不吃早餐的后果：,不吃早餐易低血糖，十点左右容易出现饥饿、疲劳、犯困、影响正常的工作学习。不吃早餐老得快，常吃营养素不足的早餐容易出现色斑。不吃或简单的吃早餐多数情况会诱发喝水都虚胖的体质。不吃早餐易患消化性溃疡，例：胃溃疡和十二指肠溃疡，且容易引起胆囊炎和胆结石等肝胆疾病。凑合的早餐难以补充夜间消耗的水分和营养，长期以往会造成血液粘度增加，易引发中风和心肌梗死。不吃早餐会诱发糖尿病。,食物主要提供的营养（材料）,蛋白质：身体构造材料，荷尔蒙、酵素制造材料维生素：维持身体各种生化反应矿物质：身体构造材料，及生化反应脂肪：身体构造材料，荷尔蒙制造材料碳水化合物：人体需要的热量来源，一般人很少缺乏。水和纤维,人体必须的营养素有四十种其中包括:两种不饱和脂肪酸,九种必需氨基酸,十五种维生素,十四种矿物质.碳水化合物水纤维素,整体自然营养早餐（简单版）,牛奶酸奶250毫升鸡蛋（熟）一个苹果（香蕉）一个蛋白质一勺倍立健一对混合搅拌每个人一杯2分钟搞定全家健康问题,吃营养早餐的十大好处：,补充人体所需七大营养素；修补和再造组织，有利于病人、产妇以及手术后康复；抗疲劳、提高免疫功能，预防疾病的产生；改善消化道功能，有利于人体吸收利用各种营养；对于现代文明病有预防及辅助治疗作用；,适用于不同体质所有人群；增强大肠的蠕动力，预防及改善便秘；对于女性美容养颜、祛斑除痘功效明显；有利于儿童的生长发育、健康成长；有助于老年人的健康保健，延年益寿。,整体自然营养早餐（加强版）,牛奶酸奶250毫升鸡蛋（熟）一个苹果（香蕉）一个蛋白质一勺倍立健一对，钙各颗（加强版）小麦胚芽油 2颗，类胡萝卜素颗，鱼油颗口服（加强版）混合搅拌每个人一杯2分钟搞定全家健康问题,纽崔莱品牌代言人,健康出击 延续体坛传奇,19,引领健康 超越未来,安利纽崔莱成为中国体操队全球合作伙伴纽崔莱营养保健食品成为中国体操队专用产品,从2000年起，伏明霞、田亮、易建联、刘翔、鲍威尔、罗纳尔迪尼奥、理查德兹等顶级体育名星先后成为纽崔莱品牌代言人。 从2009年起，安利正式邀请08北京奥运会上夺金最多的团队(9枚金牌)中国男女体操队作为纽崔莱全球品牌代言人。,2008年10月18日，安利纽崔莱正式宣布启动与意大利劲旅AC米兰俱乐部为期2年的全球合作。 纽崔莱将作为AC米兰官方指定营养保健食品，并与其米兰实验室(MilanLab)紧密合作，为球员提供最佳营养方案。纽崔莱全球品牌代言人罗纳尔迪尼奥早在今年夏天就加盟了Ac米兰俱乐部，此次合作将同时使纽崔莱与他之间的合作更加紧密。 纽崔莱的品牌形象将随着AC米兰的比赛，在全球205个国家和地区的电视转播中得到呈现，同时也将在AC米兰主场可容纳8万观众的著名的圣西罗球场传递纽崔莱的品牌信息。此外，AC米兰的官方电视台“米兰频道”以及AC米兰全球官方网站上也将出现纽崔莱的品牌形象以及健康信息，实现从场内到场外，从平面到多媒体的全方位合作。 携AC米兰在国际足坛的地位和影响力，纽崔莱将在全球更广的范围内吸引更多消费者的关注与喜爱，进一步提升纽崔莱品牌知名度、美誉度，为营销推广助力！,纽崔莱赞助AC米兰足球俱乐部,纽崔莱农场创立于1934年，现今在美国华盛顿州,加利福尼亚州及墨西哥、巴西拥有四大有机种植农场。占地面积达6.400 公顷，是世界上最早最大最具权威的维他命生产基地。,Washington,California,Brazil,Mexico,Since 1934,全球销量第一,08年特破30亿美元。 全中国销量第一全球唯一品牌拥有获认证有机农场连续兩届赞助中国奧运体育代表队,墨西哥,加利福尼亚州,华盛顿州,巴西,有机种植：1、不施农药，以虫治虫2、不施除草剂，人工除草3、不施化肥，休耕轮耕4、用地下水灌溉,一杯早餐 一生健康,带