学生运动伤害干预5.24

快乐体育 健康成长,老师引语,我们班里有谁在操场受伤？怎样发生的？请列举日常的危险行为，应该做什么来预防呢?在操场你发现什么东西可能伤害到你？如何做好校园安全,预防运动伤害？,运动伤害的概念,运动伤害通常指运动损伤即在运动过程中身体和器官受到的损伤。运动伤害还包括因运动损伤造成的身体整体机能的减弱、丧失和心理损伤。,运动伤害的一般特征,最常见的损伤是足球 ，其次为篮球 和排球 ， ，损伤最小的是网球最常见的损伤为皮肤擦伤、关节扭伤 和脱位，大多数损伤部位在膝、腕关节和下肢。以自伤为主，易多发。,预防运动伤害30招,一、在哪里运动才安全呢？,案例1,11岁的李童在马路溜滑轮，溜着溜着，脚下一滑，造成右胳膊上半截骨折 ，不但影响了学习，而且身心又遭受伤害。从图片上看，李童为什么会骨折？还有可能发生什么意外?,要点1 在学校操场或远离街道和马路的操场运动,操场应该相对独立，有栏杆、围墙与街道和马路分开，汽车、自行车等不能入内。,要点2 在干净的操场运动,运动前检查运动场，发现垃圾和小石子、木棒应立即捡起来，以免绊倒自己。不在有垃圾或货物堆积的地方运动。不在有积水的地方运动。,案例 2,上海某小学下午放学后，三年级高某爬上高约2.5的滑梯平台，使劲左右摇晃，导致滑梯整体倾倒，高某一声惨叫摔倒在地，头部受伤出血。送往医院的途中高某停止了呼吸。据查，该校滑梯在上周末出现滑竿与整体脱焊的情况，影响其稳定性。,要点3 在设备安全、牢固的地方运动,运动前要检查器械是否损坏、松动，发现损坏应该立即告诉老师或不在上面运动。,二、我们应该什么时候运动呢？,要点4 饭前、饭后一个小时之内，不宜进行剧烈运动,运动时，大量血液流到参于活动的肌肉中去，消化、吸收机能处于抑制状态，消化能力减弱，胃肠道的蠕动减弱，需要休息一定的时间后才能恢复正常。饭前或饭后一个小时之内激烈运动，就会影响消化吸收能力，还容易引起腹痛和其他不良反应。长此下去会引起：消化不良、食欲不振、 慢性胃炎等症状。,要点5 烈日、阴雨、大雾、大风天气不宜在室外进行运动,烈日下，身体容易脱水、中暑雨天里，被雨淋易受凉生病；地面湿滑，易跌伤。大雾、大风时，能见度低，易发生意外。,三、运动时应该如何着装呢？,要点6 穿宽松透气的运动服，不宜穿过于宽大和紧身的衣服,冬天注意保暖夏季注意散热,要点7 穿弹性好、防滑胶底球鞋，不穿皮鞋和凉鞋,运动时，脚承受的重量是体重的两三倍，皮鞋或凉鞋的鞋底和鞋帮较硬无法缓冲地面对身体的冲击力，膝盖和脚容易受伤。同时皮鞋或凉鞋的防滑力不及运动鞋，稍不注意就会摔倒。,案例 3,某中学一名高一女生在体育课进行前滚翻练习时，裤兜中装有的钩针扎入小腹，造成重伤。,要点8 衣服上不带任何挂件、钥匙、小刀、铅笔等尖锐物品物品,要点9 危险性大的运动要戴保护装备,保护装备如：护膝、护腕、护肘、头盔等,想一下，自己在运动时哪些穿着是不对的呢？,四、运动前要还要做什么？,案例 4,3月9日下午，某高校，一名研二学生打篮球时突发意外，一头栽到在地，不幸猝死。急诊科唐主任介绍，小李可能是因运动过量出现运动性昏厥继而猝死。唐主任提醒，在进行剧烈的运动或比赛前，应充分做好准备活动。,要点10 运动前一定要做准备活动,准备活动可以提高肌肉温度，避免受伤准备活动可以使内脏器官处在较高的兴奋状态，减轻运动造成的不舒服感 准备活动可以使大脑兴奋，更快进入运动状态,怎么做准备活动呢？,准备活动一般10-15分钟，至身体微微发热为宜运动幅度由小到大，速度由慢到快。先活动全身的关节，然后针对易受伤的部位多做一些活动。活动内容：拉伸肌肉：大腿后部、内侧;小腿(后部);背部 活动关节：肩关节 胯关节 膝关节 踝关节,四、运动中我们应该怎么做？,案例 5,据报道，合肥一中王同学在体育课链球练习时，没有认真听取老师讲解的动作要领，投掷时做错，导致运动器械脱手，不仅自己手臂拉伤，缺课1周。,要点11 认真听讲，掌握技术要领,案例 6,广州市白云区景泰小学，三名同学在进行课间活动，约定在双杠处进行比赛，即由两人站在双杠的杠面上互相拉扯、推搡、摇动，一方将对方推下双杠则为胜利，结果导致其中一名同学跌落，腰部八级伤害。,要点12 遵守纪律，提高保护意识，不嬉戏、不打闹,向同学投掷矿泉水瓶,杭州萧山区举行中小学生运动会，在运动会召开前的10月12日，15岁体育尖子生单某猝死训练场，曾抱怨辛苦。他曾在自己QQ空间上留下这样的豪言：“我会在萧山的跳高最高记录上改写记录，留下我的名字!”,要点13：根据身体情况和心理情况量力而行，身体生病、不舒服或疲倦，应休息并告诉老师或同伴，不勉强自己参加运动,不模仿或做一些看起来很酷、自己觉得有难度的动作，尤其在打篮球和踢足球时。心情不好或过度激动时不参加剧烈运动。,要点14 专用体育设备不能用作他用,专用体育设备都是针对相应的运动特点设计制作的，如果用作其他用途，可能会发生危险。,要点15 不攀爬体育设备,越坚硬的表面，造成损伤的可能性就越大、严重程度就越重；跌落的距离越高，造成损伤的可能性就越大、严重程度就越重。,要点16 器械类运动，应有老师或家长监护，配备保护装置,案例 7,某中学女学生吕某在上体育课时不按规则投掷，捡球时为贪图方便，在投掷圈外直接将铅球推回，恰逢同学李某为捡回已踢出去的足球向投掷圈横闯过去，不幸被吕某推出的铅球撞倒在地上，当即昏迷不醒造成伤害。,要点17 投掷类运动，按老师的口令行动，不可有丝毫的马虎,要点18 突然摔倒应迅速用手撑住倒下的身体，侧转身体以肩或背着地并顺势向外滚去,五、运动后我们还需注意什么？,要点19 运动后，还应做整理活动,运动后不要立即蹲下，应慢跑、慢走等，使自己兴奋的心脏慢慢恢复平静。,要点20 及时补充水份，但不可过量过快饮水，更不可喝冷饮,大量喝水或吃冷饮会使上腹部感到沉重和胀闷，影响呼吸，加重心脏和肾脏负担。还会引起腹痛和腹泻。,要点21 不可大量吃甜食或糖水,过多吃甜食会使体内的维生素大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。,六、课间活动需注意什么？,案例 8,课间操结束，李同学生坐到了座位上拿出了铅笔准备写字，坐在他斜后面的王同学去拉了拉他的衣角，又马上坐回自己的位置（她应该是想开个玩笑）。李同学站起来，走到王同学课桌边，用拿着铅笔的右手挥向王同学（想吓唬她一下），不慎将同学王右眼严重戳伤。,要点22 不在教室追逐，不伸脚绊倒同学，不拿尖锐物品指向同学,要点23 校园拐角地方要慢步走，猛跑易撞伤,要点24 走廊、楼梯处不追逐打闹、故意推挤或冲撞，上下楼梯靠右行，不骑楼梯扶手向下滑,要点25 在校园里追逐时，不突然下蹲，不进行恶作剧,奔跑时突然下蹲，会使身后的同学猝不及防，摔倒，伤到自己或他人。,七、发生伤害了怎么办？,要点26 伤害发生后，立即通知老师和家长，伤害严重时首先拨打120,1.任何1部电话都可以免费拨打120急救。2.拨打120要讲清楚：受者的地点和病情、打电话者的姓名、联系方式。3. 应派人到交叉路口或联系地点等候，以便引导救护车进出。4. 将楼梯或走道上影响搬运病人的杂物暂时搬掉。,伤害较轻时我们也应该学会自救和互救,要点27 发生轻微擦伤，清洗伤口表面，用皮肤消毒剂擦拭患处，让伤口自然暴露,不可使用纸巾擦拭或直接用创可贴粘贴。严重擦伤，立即找医生彻底清创处理，以免感染及因留下异物引起疤痕和色素沉着。,要点28 发生扭伤或挫伤，受伤部位应该RICE,什么是RICE呢？R: Rest受伤后让伤处好好休息。I: ICE用冰块或冰袋冷敷伤处。C: Compression用绷带缠绕在冷敷伤处的冰袋上，压迫伤处。E: Elevation将患处抬高,扭伤：多发生在四肢关节处，指在外力作用下，关节内外侧副韧带损伤。症状有疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，多发生在四肢关节处。挫伤：指身体被钝重的体育器械或物体碰伤。冷敷：受伤24小时之内，用毛巾沾冷水、拧干后盖在伤处，也可以用冰块直接敷或冷水淋洗伤部。冷敷可以，每次58分钟，每隔3-4小时做一次。,要点29 发生骨折不随意触碰受伤的部位，放平伤者送医院,发生骨折不随意触碰受伤的部位，不随意搬动受伤的同学。立即通知老师家长、或拨打120。送院或等待救援时可找木棍或木板将受伤部位固定。骨折的特征：疼痛、肿胀、 活动功能障碍,要点