自我意识与心理健康.ppt

第二讲自我意识与心理健康 古希腊哲学家苏格拉底有句名言 世界上最难认识的就是你自己 哲学的任务就应该是帮助人们 认识你自己 认识你自己 是镌刻在古希腊德尔菲神庙金顶上的一句警世箴言 一 寻找自己 WhoamI 1 自我意识与自己 人首先是对外部世界 对他人的认识 然后才逐步认识自己 自我意识是在与他人交往过程中 我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的 这个过程在我们一生中一直进行着 我呢 我没有了 1 自我意识与自己 2 请探寻自己眼中的自己 我的性格特点我的兴趣爱好我的相貌我的健康状况我的人际交往水平我的优势我的弱势我的人生梦想 自我意识训练 内心自我剖析 请认真思考以下几个小问题 1 最怕发生的事2 最难忘记的事3 从未告诉别人的事 二 为何自己 WhyamI 1 我们的过去深刻地影响着我们的现在和未来 性格决定命运 从精神分析的角度看 性格是由童年的家庭关系决定的 父母对孩子的态度 造就了孩子的性格 2 我们一生中四次重要的 认同 A 童年期与父母的认同 WhyamI B 学龄期与老师的认同 WhyamI C 青春期与朋辈的认同 WhyamI D 成年期与社会的认同 WhyamI 四次认同造就我们与众不同 每一个生命都是特殊的Youarespecial soyoushouldbeproudofyourself 既有专业的素养又有自由的精神更有浪漫的情怀 作为商大人 我们应该拥有哪些特质 三 发现自己 讨论 到大学后有哪件事让我很自卑 谁偷走了你的自信 2006年3月9日 广东省省情调查研究中心对全省部分本科院校的1200名在校大学生进行的问卷调查 在对大学生 你是否觉得自信 的调查中 有47 的人选择了 非常自信 和 自信 而53 的人则选择了 有时不太自信 不自信 甚至 自卑 女生 不自信 的比例明显高于男生 专家认为 女性在心理上的普遍脆弱 敏感 致使女性不自信的因素相对男性更多一些 1 传统文化让我们过于谦虚 谦受益 满招损 谦虚使人进步 枪打出头鸟 2 应试教育让我们自信备受打击 3 大学生活让我们发现伟大的自己 四 成就自己 WhereamI 1 获得自信三部曲 STEP1 上课积极发言STEP2 英语角积极发声STEP3 假期参与社会实践 打工 自助旅行 2 拥有自信七招 1 适度的自恋 自己要喜欢自己 2 相信自己的独特 要相信自己具有某种能力或优势 周舟 3 尽己一技之所长 必然会得到钦佩和赞赏 自然就有自信 卖油翁 4 温和的自大 对应得的荣誉和褒奖坦然接受 当仁不让 5 无所畏惧 面对要做的事情 别怕弄错了 搞砸了 6 把握成功的机会 每一次成功 无论大小 都是能力与价值的肯定 7 增加生命的韧性 不要随便挂了自己 本科生没有资格 1 图书生命的重建露易丝著徐克茹译中国宇航出版社认识你自己史蒂文 密勒著丁亚平龚隽译江西人民出版社 五 延伸学习 2 视频 心理测验 自信程度自评 每题涉及一种你对自己的感觉和态度 如果题目的陈述符合你通常的实际情况打 不符合打 1 我一般不会遇到麻烦事 2 我作决定比较果断 3 我有很多开心的事做 4 我和我的同龄人相处的很好 5 我家里的人通常很关心我的感情 6 别人通常听我的话 7 如果我有什么话要说 通常都会说出来 8 我的家里人理解我 9 我觉得在众人面前讲话是很困难的 10 如果可能 我将会改变我自己的许多事情 11 我在家里常常感到心烦 12 我适应新事物较慢 13 我常常会作出让步 14 我的家人对我的期望太多太高 15 我是个很麻烦的人 16 我的生活一团糟 17 我对自己的评价不高 18 我有很多次想离家出走 19 我常常觉得我的学习 生活很烦人 20 我不像大部分人长得那么好看 21 我不像大部分人长得那样讨人喜欢 22 我常觉得我的家里人好像总在督促我 23 我常常对我所做的事感到失望 24 我常常希望我是另外一个人 25 我是不能被依靠的 计分方法 1 8 计1分 计0分9 25 计0分 计1分 解释 总分 21 很自信 自我感觉良好 对过去自豪 对现状满意 对未来有信心 20 总分 17 拥有正