大学体育与健康

教学部门：基础教学部 教 研 室 ：体育教研室 教师姓名： 排木用 职 称 ： 见习助教,大学体育与健康,主 要 内 容,体育与健康大 学 体 育,“体育”的概念,体育（Physical Education）是以发展身体、增强体质为基本特征，以各种方式的身体活动为手段的教育。竞技运动体育 Sports Physical Education,体育教育 竞技体育 社会体育,体育的分类,什 么 是 健 康 ?,人类21世纪的第一追求是-健康!没病健康?!联合国卫生组织对“健康”定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身心健康、社会幸福的完美状态。,健 康 4 纬 度,健康新概念之身体健康,健康新概念之心理健康,人格完整，心理平衡，较好自控力，有自知之明，正确评价自己，发现克服缺点。有正确人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。,VS,震动全国的“马家爵”事件,健康新概念之社会适应良好,能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。,“大学新生适应障碍症”,健康新概念之道德健康,明辨是非，为自己也为他人、社会负责，符合社会规范。大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质则是立身之本。,影 响 健 康 的 因 素,先天因素（20%）遗传 后天因素（80%） 心理 营养：“一袋牛奶振兴一个民族”,影 响 健 康 的 因素,后天因素之 运 动 生命在于运动！ 达芬奇,影 响 健 康 的 因素,后天因素之生 活 方 式“人们大多不是死于疾病，而是死于无知” 自身健康和寿命60%的决定权在你自己手中。威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式。“亚健康”-疾控和健康专家说，亚健康状态介乎健康与疾病之间，病前状态，是生活方式疾病，预示各种严重躯体病变的来临, 是给健康亮了黄灯。 症状：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等。70%的人群处于亚健康状态,孙德棣 网易首席执行官 38岁病逝，胆囊癌 何勇 运筹学界精英，36岁病逝 肝癌 萧亮中 中国社科院历史学家 32岁病逝 心脏病 焦连伟 清华大学 机电专家 36岁病逝 心肌梗塞 高文焕 清华大学工程物理学家 46岁 肺癌 胡可心 中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理 36岁 数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力专家陈安乐，船舶专家华怡，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家施光南。,杀 手 是 谁？！,知识分子平均年龄52岁，低于全国平均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。 不良生活方式杀死了他们！ -熬夜，超负荷工作，压力大，缺乏体育锻炼!,良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。良好的生活方式能让你：寿命延长至少10年。,影 响 健 康 的 因素,后天因素之 环 境,VS,大学生促进健康行为,规律的生活作息制度,“九.三学社”,大学生促进健康行为,积极的休息与睡眠,大学生促进健康行为,合理营养和平衡膳食,大学生促进健康行为,科学锻炼身体,大学生促进健康行为, 避免吸烟和被动吸烟,大学生促进健康行为,避免酗酒和药物滥用,大学生促进健康行为,避免不洁性行为,大学生促进健康行为,及时调控情绪问题,世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好不好.,大学生促进健康行为,学会幽默与解嘲,千手观音,海源style,千年老妖,“功夫之王”,大学生促进健康行为,及时寻求心理咨询,大学体育的概念,大学体育就是以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的教育过程。,完 全 人 格 首 在 体 育 -蔡元培,大学体育课程目标,大学体育任务在于培养德智体全面发展的人才运动参与目标：培养锻炼习惯和终身体育意识。运动技能目标：掌握3-4项体育运动项目。 身体健康目标：强身健体；形成健康生活方式。 心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观 的生活态度；体验乐趣和成功。 社会适应目标：培养良好的道德、意志品质、 合作精神；正确处理人际关系。,大学体育的健康功能,一、大学体育的心理健康功能 二、大学体育的生理健康功能 三、大学体育的社会健康功能,大学体育可促进学生的心理健康, 大学体育有助于改善大学生的情绪状态A：快乐体验 B：提高自尊、自信、自我良好感。,大学体育可促进学生的心理健康,大学体育有助于培养大学生的意志品质,大学体育可促进学生的心理健康,大学体育有助于培养大学生人际交往能力,大学体育可促进学生的心理健康,大学体育有助于大学生心理卫生问题和心理障碍的防治,大学体育的生理健康功能,(一)大学体育有助于大学生运动系统 的发展(二)大学体育可以促进大学生心血管系统机能 的提高 (三)大学体育可提高大学生呼吸系统的机能(四)大学体育可以改善神经系统的机能,大学体育的社会健康功能,有助于大学生学习和理解社会行为规范,大学体育的社会健康功能,有助于大学生内化正确的价值观念 体育之所以存在，其哲学意义在于对人的肯定，对人的价值的肯定，追求的是人类社会的“真善美”的理想，培养的是人们积极进取的精神和高尚的品行与气质。,大学体育的社会健康功能,有助于大学生尝试多种社会角色,古希腊名言： 体育是培养合格公民最实用、最有效、最有趣的手段。,必须让人们认识到，健