第一学期篮球选修课教案2 (2)

选修课 第一期篮球教案 002 授课内容 授课内容 1 复习运球技术 2 继续学习移动技术 急停 转身 3 继续学习原地单手肩上投篮技术 4 学习原地双手胸前传接球技术 课的任务 课的任务 1 进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术 2 初步掌握急停 转身技术的动作方法和动作要点 3 初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点 课的课的 部分部分 时时 间间 教教 学学 内内 容容组组 织织 教教 法法 准准 备备 部部 分分 2020 分分 钟钟 一 值日生集合整队 报告出勤人数 二 师生互相问好 登记考勤 三 宣布本次课的内容和任务 四 安排见习生 五 准备活动 一 热身跑 二 原地徒手操 4 8 第一节 头部运动 第二节 伸展运动 第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动 第五节 踢腿运动 第六节 腹背运动 第七节 压腿 第八节 原地活动各关节 三 行进间熟悉球性 控制球练习 1 胸前指拨球 2 单 双手抛接球 一 集合队形 要求 集合快 静 齐 球有顺序地放在 场外指定点 见习生随堂见习上课并记课堂笔记 协助 教师教学 二 准备活动 一 练习方法 学生一路纵队绕篮球场 慢 跑 5 圈 二 练习方法 原地体操队形 听教师口令练 习 练习要求 认真 充分活动开身体 三 练习方法 端线后两列纵队 一人 一 球慢跑中进行练习 练习要求 手脚协调配合 速度由慢到快 课的课的 部分部分 时时 间间 教教 学学 内内 容容组组 织织 教教 法法 3 腰 膝绕环交接球 4 胯下 8 字交接球 5 前踢腿腿下交接球 基基 本本 部部 分分 6565 分分 钟钟 一 一 复习运球技术 10 分钟 一 教学任务 进一步掌握原地运 球技术 二 教学重点 正确的运球手法 二 继续学习移动技术 15 分钟 一 教学任务 基本掌握急停 转 身技术的动作方法 二 动作方法与动作要点 1 1 跳步急停 跳步急停 动作方法 跑动中用单脚或双脚起跳 使双脚稍有腾空 上体稍后仰 两脚 平行或前后落地 略宽于肩 形成进 攻基本站立姿势 动作要点 落地时动作轻盈 身体在 空中稍向任何一个方向自然侧转 以 缓和前冲速度 落地后迅速降低重心 保持身体平衡 2 2 跨步急停 跨步急停 动作方法 急停时先向前跨出一大步 用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住 地面 降低重心 身体稍后仰 第二 步落地的同时 两膝深屈并内扣 身 体稍侧转 两脚尖自然转向前方向 前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的 冲力 上体稍后仰 两臂屈肘自然张 开 然后上体迅速自然前倾帮助控制 身体平衡 动作要点 第一步要用脚步外侧着地 微屈 第二步落地同时用前脚掌内侧 蹬地制动前冲速度 屈膝降低重心 腰胯用力 一 教学步骤 一 练习方法 一 练习方法 1 原地体操队形 分别练习左 右手高 低运球 2 看教师手势 报数运球 练习要求 运球手法正确 抬头运球 二 易犯错误与纠正方法 二 易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对 易出现运球时手心未空出的错误 采用个别 纠正 二 教学步骤 一 讲解与示范 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 2 讲解急停 转身技术的概念 分类和运 用 3 讲解急停 转身技术动作方法 4 完整示范急停 转身技术的动作方法 5 讲解动作要点 二 练习方法 二 练习方法 1 学生两排成体操队形站立于端线 慢跑 中练习跳步急停到另一端线返回 课的课的 部分部分 时时 间间 教教 学学 内内 容容组组 织织 教教 法法 基基 本本 部部 分分 6565 分分 钟钟 3 3 前转身 前转身 动作方法 移动脚向中枢脚脚尖方向 跨出改变身体方向为前转身 转身时 中枢脚前掌用力碾地 移动脚蹬地并 迅速跨步 同时转腰转肩并保持身体 平衡 动作要点 转体蹬跨有力 重心迅速 转移 跨步后降低重心 不要起伏 三 继续学习原地单手肩上投篮技术 20 分钟 一 教学任务 进一步掌握原地单 手肩上投篮的动作方法 二 教学重点 伸臂 压腕 拨指 动作 四 学习原地双手胸前传接球技术 20 分钟 一 教学任务 初步掌握原地双手 胸前传接球动作方法 二 动作方法与动作要点 1 1 双手胸前传球 双手胸前传球 动作方法 双手持球于胸腹之间 两 肘自然弯曲于体侧 身体成基本站立 姿势 眼平视传球目标 传球时后脚 蹬地发力 身体重心前移 两臂前伸 两手腕随之旋内 拇指用力下压 食 中指用力拨球并将球传出 球出手后 2 学生两排成体操队形站立于端线 慢跑 中练习跨步急停到另一端线返回 练习队 形同练习一 练习要求 动作正确 控制好身体重心停 稳 3 学生两排成体操队形 练习原地前 后转身 练习队形同练习一 练习要求 蹬跨有力 转身时保持重心平 衡 三 易犯错误与纠正方法 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 急停时重心前移 转身时 身体上下起伏 重心不稳 2 纠正方法 教师正确的示范 学生练习 中语言提示 三 教学步骤 一一 练练习习方方法法 1 原地模仿投篮动作练习 练习要求 体会正确的投篮动作 2 学生分成两组 一人一球分别在罚球 线后练习原地单手肩上投篮 练习要求 进一步改进投篮技术动作 四 教学步骤 一 讲解与示范 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 课的课的 部分部分 时时 间间 教教 学学 内内 容容组组 织织 教教 法法 基基 本本 部部 分分 6565 分分 钟钟 两手向下略向外翻 动作要点 持球动作正确 用力协调 连贯 食 中指拨球 2 2 双手胸前接球 双手胸前接球 动作方法 两眼注视来球 两臂迎球 伸出 双手五指自然张开 两拇指相 对成八字形 其余手指向前伸出 两 手成半圆形 当手指触球时 双手将 球握住 两臂顺势屈肘后引缓冲来球 的力量 两手持球于胸腹之间 成基 本站立姿势 动作要点 伸臂迎球 收臂后引缓冲 握球于胸腹之间 动作连贯一致 2 讲解双手胸前传 接球技术的概念 分 类 运用 3 讲解双手胸前传接 球技术的动作方法 4 完整示范双手胸前传 接球技术的动作 方法 5 讲解双手胸前传 接球技术要点 二 练习方法 二 练习方法 1 学生原地 自抛自接球 练习要求 体会接球的正确手法 2 两人一组一球 相距 3 4 米对传 练习要求 1 持球及接球的手法要正确 2 注意传球时肘关节不要外展 3 传 接球动作基本正确 三 易犯错误与纠正方法 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 持球动作不正确 肘关节 外展 身体配合不协调 接球时 两手未 成半圆形 2 纠正方法 重复讲 示投篮动作要点 反复练习正确传球技术动作 针对易出现 的错误 采用正误对比进行纠正 课的课的 部