关爱青少,拒绝二手烟

关爱青少年，拒绝二手烟,健康教育知识讲座,亲爱的同学们：你们好！,5月31日是第26个世界无烟日，根据市有关控烟通知要求，为进一步在我市青少年中推进控烟宣传活动，让青少年提高对吸烟有害健康的认识，朱家角镇社区卫生服务中心与沈巷小学联合举办“关爱青少年，拒绝二手烟”百人签名活动。,尽管人人知道吸烟是社会公害，对健康有百害而无一利，可是吸烟大军仍在不断壮大，而且有年轻化趋势。资料显示，第一次吸烟的年龄高峰在13-15岁，正处于青春期的快速生长发育阶段。如果此时染上吸烟恶习，不仅对青少年的生长发育极为不利，而且会影响到学习和品德的培养。,青少年是祖国的未来，加强青少年吸烟危害健康的教育，告诫青少年不要吸烟，对青少年的健康成长具有重大的意义。在此，我们要对同学们讲解吸烟的危害，让每一位孩子都能健康长寿，让美丽的梦想从这里起航。在此，我们共同呼吁每一位同学从我做起，从现在做起，远离烟草！,控 烟 知 识,烟草流行情况？ 全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。,中国是世界上最大的烟草生产、消费和受害国，有2.7亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人数为100万，如果目前吸烟状况得不到有效控制，与此相关的死亡2020年将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在35-60岁死亡，即损失20-25年的寿命。,世界控烟大事记？,1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。 1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。 1990年，中国控烟协会成立。 1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A級致癌物质。 2005年，WHO烟草控制框架公约生效。 我国于2005年11月正式签署该公约。 2007年，WHO要求烟草控制框架公约缔约国在公约生效5年后达到公共场所100%室内无烟标准。公约是联合国系统第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约。它将促进国际合作，共同努力减少烟草消费所造成的疾病负担。,香烟里面有什么？,烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌 尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。 焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成 吸烟者手指变黄。,一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。 放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。 其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。,吸烟可导致多种疾病？,癌症（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈） 心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病 呼吸系统： COPD、哮喘、肺炎 生殖系统： 勃起功能障碍 消化系统：消化性溃疡、克隆病 、造血系统 ：粒细胞性白血病 其他：白内障、髋关节骨折、牙周病,吸烟会否令人上瘾？,答：吸烟是会令人上瘾的。如海洛英和可卡因，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢？尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事。,吸烟对人体最大的危害是什么?,答：吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”（含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。肺癌的发生是多因素共同作用的结果。,焦油含量较低的烟较为安全？,答：焦油含量较低的烟不一定较安全，甚至可能更危险。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有安全的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟！,怎样才能尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为呢?,答：一、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处。 二、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。 如果你的朋友送烟给你， 你可以大声说：“对不起， 我已经戒烟了!”,三、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。四、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。,五、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。 六、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。 七、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。 八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。 九、有人戒烟后，体重会有所增加。控制饮食结构：不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不吃零食；吃饭只能吃到八分饱的程度；每天坚持体育锻炼。 十、戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。,什么叫被动吸烟？被动吸烟有害吗？,答：被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。 被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生