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文档简介

女生青春期 健康教育讲座,女性不同的发育阶段,性发育,生殖器官的生长发育,第二性征的发育,由幼稚性变为成人型;出现月经,生理发育的主要变化,女性的生殖系统的组成,月经的原因: 在卵子成熟和排出的过程中,卵巢分泌雌性激素,促进子宫内膜的增生,为受精卵的植入和发育作准备。如果排出的卵子没有受精,已经增生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的子宫出血现象,称为月经。,月经的人生意义,1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志;2.是女性进入生育期的标志;(通俗地讲,表示具有生育能力,这种能力一般可持续35年左右);3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期,可以不来月经,属正常生理现象,除此之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查,对症治疗 。,女孩子第一次来月经,称“月经初潮”。平均在12-13岁,也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁,持续时间一般在3-7天,平均4-5天。月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为21-35天,平均28天。,经期卫生,1、保持外阴部清洁 女性生殖器外形较复杂,污垢易积存,所以经常保持外生殖器的卫生极为重要,平时要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生,清洗外阴不要将阴部浸入水中,以免细菌进入阴道,引起炎症,所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开,并且要专人专用,以免相互传染疾病; 洗澡最好是淋浴。,2、月经期里避免受湿受凉 月经期要注意保暖,避免受湿受凉,在月经期里,常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感,身体低抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。,经期卫生,3、避免剧烈运动和过度劳累 月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过度劳累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。,经期卫生,经期卫生,4、保持正常的生活规律 首先,精神要愉快、乐观,避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担,有少数人在月经期间情绪不稳定,好激动、心烦意乱、爱发脾气,要注意克制。其次,要有充足的休息和睡眠时间,注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物,更不宜吸烟饮酒。要多喝开水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通畅。遇到月经不正常,如来无定时,经期延长或错后10天以上,要及时找医生检查,对症治疗。,有关专家认为,身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出,月经期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停。,少女在月经期间能否参加体育活动?,经期常见病,痛经痛经有两种,一种称原发性痛经,是指不是由于疾病而出现的痛经,常发生于月经初潮或初潮不久,多见于未婚或未孕女子,这种痛经往往在生育后减轻或消失,另一种是继发性痛经,是指由于生殖器官有病而引起的痛经。,性发育,生殖器官的生长发育,第二性征的发育,女:乳房增大 声音变细 音调较高 腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽,皮肤细腻的外表体形。,心理发育的主要变化 具有“成人感”和独立性,对周围人对自己的评价很敏感,自尊心强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图,有事只想知己的同龄人交谈。,许多女生都有这样的经历:与异性同学一起参加集体活动,比如劳动、春游等,心情会格外舒畅;经常和异性讨论问题,学习上进步也较大、学习效率也大增。这就是异性效应所产生的“激励”作用,也应了“男女搭配,于活不累”这句俗语。 男孩与女孩的交往,也有助于促进人格的健康和全面发展。一个既善于和同性又善于和异性交朋友的人,个性往往比较开朗,容易与人沟通,是一个很受欢迎的人;长大进入社会之后,人际关系一般都比较好,社会适应力也比较强。,如何与异性交往,与异性同学交往的原则,1、自然原则:就是在与异性交往过程中,言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅,既不过分夸张,也不闪烁其词,既不盲目冲动,也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。2、适度原则:是指异性交往的程度和异性交往的方式要恰倒好处,应为大多数人所接受。既不为异性交往过早萌动情愫,又不因为回避或拒绝而对交往双方造成心灵伤害;既不过多地参与异性之间的“单独活动”,也不在异性面前如临大敌,拒不接纳异性的热情与帮助。建议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响,只要做到自然、适度,心中无愧,就不必过多考虑外界的接受程度。,与异性同学交往的方法,1、克服羞怯与异性交往时要感情自然,仪态大方,不失常态。在正常的两性交往中,尤其是女同学要注意克服不自然的羞怯心理,以免使正常的异性交往误入歧途。2、真实坦诚在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待,相互信任是建立和发展良好异性关系的前提和基础。与异性交往,要像结交同性朋友那样结交真朋友。3、留有余地虽然是结交知心朋友,但

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