为幸福投资,女性健康讲座

,为幸福投资-做现代“三养女人”,XXXXXX2013年3月1日,本讲座课件由新华保险武汉健康管理中心 陈亚 制作违规使用必究,QQ：993514762个人网址：/p/chenyayababy,如何做个好女人？如何做个不被淘汰的女人？如何做个事业家庭兼顾的女人？,怎样做个好女人？,具备好女人应该三养 -营养 -保养 -修养 “三养”女人是健康、快乐、魅力的代名词,作为女人，一定要知道,健康的身体是创造财富的本钱女性拥有健康，才能拥有幸福、美丽、事业以及成功的一切、一切,不可回避的问题,岁月的衰老社会责任家庭,人的健康是受五大因素共同影响,外来伤害,压力,基因缺陷,意外伤害，空气污染、水污染、食品毒素、辐射过量等等。,身体无法自行合成转化酶等。,不良情绪导致人体系统紊乱，造成过敏、溃疡、炎症等。,某些营养缺乏和某些营养过剩共存，导致身体细胞不能进行正常的生长和修复。,由不同程度的胰岛素抵抗而导致。表现为血压或血脂、或血糖、或体重升高。,女性常见健康问题,乳腺增生子宫肌瘤,什么原因？怎么解决？,内分泌失调：雌激素高、更年期孕激素下降明显，雌激素相对性增高。缺乏运动,雌激素高的女性：避免服用蜂蜜、蜂王浆等含天然性激素的食品，避免使用含雌激素的化妆品和服用某些保健品。缺乏运动：中医称为“瘀症”，因此，每天投入1小时快速步行的时间，您将获得的是乳腺的健康、子宫肌瘤不再生长，同时，您还将获得愉悦的心情，红润的面容,妇科炎症,外阴炎,阴道炎,慢性宫颈炎,附件炎,盆腔炎,怎么办？,除了在妇科医师的帮助下正规治疗外自身的调理非常重要,打造黄金免疫力营养,丰富的优质蛋白：鸡、鸭、鱼、肉、豆、蛋、奶多吃十字花科的蔬菜：如小白菜、菜薹、紫甘蓝等多吃菌藻类食物：香菇、木耳等食物适当补充：营养品或中医食疗,女人保养的三个关键期,青春期别减肥 怀孕期适度运动更年期接受自己,青春期-别减肥,女孩身心发育的关键期-节食减肥非常不好。女孩会经历月经初潮，营养不均衡易贫血，长身体，极易缺钙，节食会导致骨密度低，还会限制身高发育等。青春期尤其要多吃鸡蛋、牛奶、肉类等，保证营养全面均衡。,怀孕期-适量运动,孕妇一定要适当运动，不能整天坐着吃，孕妇要多走出去晒太阳，补充维生素D，补充钙，有利于胎儿的骨骼发育，还要多补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等。孕妇的心情一定要好，身体也会更健康。,更年期-接受自己,更年期情绪波动大。常常无法自控地发脾气，睡眠不好等等。女人们开始担心自己不再有吸引力。这时千万别慌乱，而要接受自己，善待自己，主动找医生帮助解决问题。另外，更年期的女人很脆弱，骨密度下降，极易骨折，尤其需要补钙。,关于更年期是否补充性激素的问题,在医生帮助下正确分析自身的性激素水平在医生指导下权衡补充的利弊确需补充，请在医生指导下寻找最低有效的性激素剂量,保养,卵巢保养：忌讳久坐不动，经期卫生等。肾脏保养：腰部保暖，不坐凉凳子等。肝脏保养：闭眼一分钟，少发火，听音乐等。肺脏保养：开车，办公室二手烟，油烟，空气污染等。,一起来做养生操,办公族保养-干眼症,1、多眨眼。2、用眼一小时休息(闭目、远眺、眼保健操等)；3、正确的姿势看电脑，保持在60厘米以上距离，视线保持向上约30度，避免连续长时间使用电脑。4、注意饮食。可以多饮用菊花、绿茶；适当补充维生素A、C、E、B；少吃巧克力、可乐、咖啡。,办公族保养-颈腰椎疾病预防,10:00做5分钟颈椎操14:00简单地按摩颈部18:00做做户外运动20:00晚餐补肾加分21:00学学大鹏展翅22:00享受中药热敷23:00选择健康的枕头,办公族防辐射,防辐射的食物：动物肝脏、酸奶、樱桃、卷心菜、燕麦、花椰菜、腰果、糙米、海带和绿茶等枸杞茶、菊花茶、决明子茶和杜仲茶等放置盆栽植物：仙人掌、吊兰、雏菊、玫瑰、月季、芦荟等,不良情绪对女人健康的影响,影响内分泌：不孕不育、子宫内膜异位、痛经、月经不调，还有一些乳腺疾病、甲状腺疾病，都和内分泌失调有关。影响肠胃健康：可引起消化不良；严重的还可能引起胃溃疡、肠道激惹综合征等。影响血压和心脏健康。可能诱发癌症：长期压抑和不满的情绪，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡等重大精神打击，也是癌症发生的诱因。女人最高发的肿瘤就是乳腺癌、宫颈癌。,学会控制不良情绪,看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。,学会爱自己,不要再为爱情死去活来，把爱情看做奢侈品：可有可无。每天坚持锻炼身体，如果有条件，练习瑜伽。什么样的场合都不要喝多，醉酒的男人习以为常，醉酒的女人会被人当做笑柄。真诚微笑，别怕皱纹。优雅比美丽更重要。培养健康的兴趣，,修养之-淡泊人生,人生在世，的确要有一点淡泊心境。别说生活的太忙太累，只要您心境淡泊，会有足够的闲心，享受自己的生活。,定期健康体检,成年女性每年必须进行乳房、卵巢及子宫的检查。已婚女性要求每年一次常规妇科检查，包括宫颈刮片检查40岁以后女性，每2年做TCT检查。45岁以上常规筛检骨密度、乳腺钼靶摄片妇女50岁以后，每5年检查1次甲状腺激素,不良的应对引爆疾病,人为延误 忽视身体发出的警示信号 没有时间，把早期拖延成晚期 医疗误诊模仿从众 用药或药量不科学 使用不适合自己的保健品,早检测 早预防 早诊断 早治疗,中国工程院院士、中国抗癌协会理事长郝希山说，预防癌症分为两种：一级预防，即少发生或不发生肿瘤；二级预防，即早诊断早治疗。 前卫生部部长陈竺说得好：“13亿中国人的健康不能靠吃