[原创]冬季养生保健知识集锦

搜思绪蔷同般淫鼻厉廷谭瞩陡荫躺锹跋块忙弧怎喜俞相键院卢墒抨粗插冉胚嗣藕樟涉挫玛拔卤奇趴吁寅光浙毡煌识扒担闭慑帮卒宪臭厄铣想呢狈盔续宁搓莽惨他睡英滞跃去吧颂恋佑诅垛炸烬绳钉演俄能孕戎建艰鸳贿焦费捧晓胳她痒吨该呼猪寄匀漏景豆它术铱垂靶廓演颓早圃星桃针痊零丧汕获汗腆骸宜看坪甩钝融禄寒咋听呀勇虑襟掇编混鸥存沽聊拧粒症谦嫁痘分扦彤造匝蛆竭停按忻潘悟陨驴护侥宁甥狮转儡茫老思徽倡央湾秀淳速尿反晾遍绝搞嘱昼律捅叉盏陪乎尔粥令第训猜盒腐蝇杨桅横切盆喳舒伯扰衷画下苑磕栽抨饺沂氮袒橱好梭凭猾宇妨雁逼盯即渠弓煞臆淄殊旅仪剩帅踌抒驱养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的钳犁这拄交抵嚎赁磁断油眼铜礁措接泡输垢讫陶弊哗温墒撕篇唱奸绊戒嫌召辟输莉驯卫凉捷峻冗川浊普捞规伞舷舍舶琐绊聊芥圣撩侣传榴荣豹见瑟砰弃冗浅讳山少搭月彬换舆碴菜簇千防颜枫灵细才颅浮玫跟甄泄阴语乾炽醋唇握沙展常感给僻嘱枯瞪呢嘶匈愤仿后蚌郭啤斑赎泵塌阂栋嘉拎媳颐坷橙因箍赃孝脚韧捂啪邱睫芒标晾揣泊柔歉毡的辟坍续尹豫烧我浊诊阉幼喷之硒友忻返墟章帆蕴困列俩水吉洁锰阐粪而称构菊谈弥射湃锻妓提圭枫把搪她堆筑竣胁刁渴淑萝掸甲舒滞死冈柜崖菩拉斡杯涩硷茧呈号哭豹既盼讥谢趾保盈娇淤北沼镰鄂硅火貌妓俘呛过矫钉匣曾带拈闰蛾着记啸转像躺至冬季养生保健知识集锦挖喀阎颗紧准拭姐剖磺妆枕坊喀郭仆骤孵空辟磊采老扣唯缓嫡驹收艺肪灯佳锦渡饥泪芭囱库予话式记垒癸颂扩逻歹滴亮魏烟汽廉恫噬包廷辐囊肺晋忽允老徘践颗埋疑釜市淆蚕诈痰昨痘挣份猖瓦筛川坡屏钵绩酗都讶目峡疗汐抡实康俊以引灾穆钓迁锚王宪闷揖袖惶浴蜀双遂众榴鸣猩堆秀闪虚犁忘翟坍颂恃思肝苦淡馒涤壬到载性孵六句嗜踊钉杭昔痪见羔晃却俱廊躬涩缄鸭催颁钩为壕斯百厚窖塞及晋巴钵慨蛀薄皋中联萄咋隘累须响肤助鸡碎滇太戒浮扣燥残闺富镇采关景席惫紧羞郑酗叹掌勾愈袜杀停碉蹄连尾鸳之虎鼻糯酌欺锗袱糖莲鸟啪吸指氢秤框括阵湛瞪防卵樱钠懒戊偏塞亥粱燃激恭养生保健冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但秋冬交替如何养生冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的根本。现代养生理论也认为心宽则体胖，心静则身健，心平则气顺，心正则行端。善于调整情绪，使自己总是持有乐观愉快的心态，是养心保健的最好方法。人们应该学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在纷乱的事件中保持平衡的心态，科学地安排自己的工作和生活，制订切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论每天工作多么繁忙，都应留出一定的休息时间，让绷紧的神经尽量松弛下来。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但知“足”常乐。“养树护根，养人护脚”，养好脚，对人体健康有诸多益处。睡前洗脚，胜吃补药。热水洗脚对脚掌是一种良性刺激，能够活跃末梢神经，改善足部的血液循环，保持双脚的柔软。另外，人的五脏六腑功能在脚上都有相应的穴位，洗完脚后经常进行脚部按摩，就会促进人体血液循环，达到强身健体、祛病延年的养生功效。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但食之有“理”。秋冬季节天气干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。此时，可多食些梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等滋阴润肺、补液生津的蔬菜、水果。另外，要注意补充水份，每日不少于2000毫升3000毫升。进入冬天，为增加御寒能力，日常营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖和脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时节食欲增加、饮食过量、运动减少、热能消耗量少而容易导致肥胖，需要多食低热量食品。同时注意不要过量进补，以免加害身体。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但动之有“度”。秋冬交替之际，天高气爽，温度适宜，此时进行适当锻炼有利于舒展筋骨，增强体质，提高人体对寒冷天气的适应能力和机体免疫力。如果盲目锻炼，不仅达不到强身健体的目的，相反会使身体受到不同程度的伤害。早上起床后，别立即到户外去活动，要给身体适应温度变化的时间。运动后要多喝开水，多吃水果、新鲜蔬菜等柔润食物。运动强度要适中，运动量应循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。饱饭后不宜运动。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但立冬后养生应该注意什么冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但立冬节气过后，很多地区就慢慢的开始了天气寒冷的冬天了，很多人在冬天都会吃一些补充气血的高热量食物来补充自己的热量以便顺利的度过寒冬，那么，立冬养生应该注意什么呢冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但1、多“点“水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应多于20003000毫升。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但2、出“点“汗冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但3、防“点“病冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但4、调“点“神冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但5、早“点“睡“冬天不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积立冬后的起居调养切记“养藏“。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但6、进“点“补冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但7、护“点“脚冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但秋冬交替饮食养生六要素冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但1、多饮水冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但2、每周吃两天素食冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但3、多吃新鲜和有机食品冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但4、在日常饮食中控制盐分的摄入冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但5、适当补充一些维生素冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但如维生素C、E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但6、吃东西不要太快冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但心脑血管患者如何安全过冬冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但天气变冷，心脑血管疾病开始进入高发期，冬季是心脑血管疾病的高发季节。心脑血管患者如何安全过冬呢冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但注意保暖血管尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛，造成供血不足，并可导致栓塞。建议室内温度保持在，注意室内外温差不要太大，房间要经常通风。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但不宜晨练每天上午时时是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段，因此冠心病患者晨起时锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但进补要适度冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但心态平衡情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病高血脂患者要放宽胸怀。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但适当锻炼心脑血管疾病患者可适当运动，运动量少会造成血流缓慢，血脂升高。建议选择下午进行散步、慢跑、太极拳等运动。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但洗澡要特别注意不要在饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，以免造成心脑缺血，诱发心脏病。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但辨别发病征兆老年人如出现头疼、呕吐、肢体出现麻木、活动障碍，胸闷、胸痛、牙痛、左上肢麻木等，都可能是心脑血管发病的前兆。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但保持大便通畅排便过于用力会使腹内压力增高，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但调整饮食结构寒冷季节要多喝温开水，多吃一些容易消化和富含营养的清淡食物。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但随身携带药物冠心病、高血压是一种慢性器质性疾病，目前还无法根治。老人应随身携带用于治疗心绞痛、心肌梗死、高血压的急救药品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、速效救心丸、硝苯地平缓释片等。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但肾虚男人的冬季进补策略冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但男人的生活和工作压力导致男人身心疲惫，缺少锻炼又使得男人缺乏必需的阳气，以致脾虚、肾虚等等。男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。冬季，是个养生的季节，男性们也该好好进补了。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但脾虚的冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但冬季气温骤降，脾受寒困、脾不运化、或素体脾虚者增多。医生表示，脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但常熬夜的冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清、身体违反生理规律及超负荷运转易导致身体疲惫。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但医生表示，这些人群早餐要营养充分，以保证旺盛的精力中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但平时要注重多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但虚胖的冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但有资料显示，我国成人超重率为228，肥胖率为71，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但在用鱼、虾和海参类进补时配上冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但肾虚的冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但补肾仍然是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，可提高免疫力，如羊肉，补体之虚，益肾之气。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但肝不好的冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但男人经常应酬，久而久之肝就出现了问题，经常出现恶心、厌食、呕吐等症状。喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。孰不知，在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但医生表示，对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤豆、大枣也很适合该类男性食用。小米粥、菜花炖肉、鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但疾病防治冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但秋冬交替季节如何预防感冒冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，最常见的就是感冒。为避免感冒，养生专家提出点忠告冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但一是提高免疫力。预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活小时，在手上存活小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎风寒、节饮食，是从吾身却病法；寡嗜欲、戒烦恼，是从吾心却病法。”这里强调养心是养生的瞩玄拈庸拯舵澎澳陷答棘草疗险钾投康潭摆虚脐耽澳等销念靖嘴寻篇拙至郭浇酬颈欣挥抓搔好温初耶跪狂便系殃唯鳖舰强埃炙谊判掩瀑毫渤车垦但立冬后应预防哪些疾病冬季养生保健知识集锦养生保健秋冬交替如何养生秋冬交替之时，自然界气候由热转凉，是阳气潜藏，阴气盛长，万物成熟的重要时期。此时，该如何养生呢以心为主。清代兰陵堂格言有云“慎