心理健康c证面试全集

1、如何帮助学生调控消极情绪寻找快乐的钥匙活动理念在人的心理活动里，情绪变化是十分活跃和敏感的，情绪和健康的关系是十分密切的。乐观、开朗、心情舒畅的人，可以使各种内脏功能健康地运转，增强对外来不良因素的影响；反之，悲观、忧郁、心情不畅的人，长久下来不仅影响身体健康，而且不利于健康人格的发展。研究表明，积极的心理态度和愉快的情绪使人在学习和生活中获得无穷的乐趣，不仅增进人的身心健康，而且有利于青少年健全人格的发展。处于青春期的青少年，由于生理的急剧变化、学业压力等导致他们心理出现许多情绪困扰，而长期的情绪困扰会严重影响他们的身心健康。情绪辅导就是运用心理学的知识与技术，帮助学生认识、接纳、掌握自己的情绪，学会用科学的方式去表达情绪，并学会控制、疏导和处理自己的情绪。帮助学生树立起乐观向上的生活态度，增强他们对快乐情绪的体验。活动目标1、了解自己现有的一些的能让自己快乐的方法。2、进一步学会更多的让自己快乐的方法和策略，拥有乐观积极的情绪和健康的心态。3、体验到快乐是送给自己最好的礼物，并学会与人分享快乐。活动准备1、制作多媒体课件。2、排练小品国王和农夫的故事，学生准备“才艺大SHOW场”节目。3、准备彩色卡纸。4、制作快乐大转盘。活动过程环节活动过程设计意图教后反思一、暖身活动1、欣赏歌曲快乐颂。2、你快乐吗那你想每天都拥有快乐轻松的心情吗快乐是扇门，用什么才能打开这扇门呢今天我们大家就一起去寻找快乐的钥匙。（揭题）一首快乐颂,调动学生快乐的情绪，引发他们对快乐这个问题的思考，自然引出课题寻找快乐的钥匙。二、寻找快乐的钥匙过渡语有位国王，和我们大家一样也在寻找快乐的钥匙，他找到了吗我们一起去看看吧一小品表演国王和农夫的故事有一个国王，他拥有了举世无双的地位和享之不尽的财富，但是他总是不开心显得郁郁寡欢，于是他就派卫兵四处寻找一个快乐的人。这位国王命令道“等你找到那位快乐的人，就把他带回来，我要他把快乐的秘诀告诉我。”国王的卫兵各处找了好几年，也没找到一个快乐的人。终于有一天，当他走进一个最穷的通过小品表演的方式，让同学们在轻松、快乐的气氛中探讨能让自己快乐起来的方法。国家的贫困地区时，听到一个人放声歌唱。循着歌声，他找到一位正在田间犁地的人，他问犁地人“你很快乐吗”“那当然，我没有一天不快乐。”犁地人答道。犁地人被带到了皇宫，国王问他“你那么贫穷,可为什么会那么快乐呢”犁地人回答道“我曾经也因为没有鞋子而沮丧过，直到有一天我在街上遇见一个无腿的人。虽然我很贫穷，但是与他相比，我却拥有健全的双腿，健康的体魄，我是那么幸运，我还有不快乐的理由吗哈哈哈”国王听后似有所悟，之后陷入了沉思中探究农夫的快乐（小组讨论）1、对农夫的快乐，你有什么问题2、对农夫的快乐，你有什么发现2、跟农夫比，国王不快乐的理由是什么3、通过比较，你认为快乐来自哪里出示知足常乐，笑口常开过渡语每个人都渴望快乐，都希望自己笑口常开，那么平时你都是怎样做到这一点的呢下面我们就来玩个游戏，一起去找找快乐的钥匙吧二“寻找快乐钥匙”大SHOW场1、才智大SHOW场（老师用快乐大转盘先转出第一位同学，请他先来说一说，说完后，请这位学生转出下一位同学，依次类推）当你不开心、不快乐时，你一般用什么办法让自己快乐起来的呢（对学生的回答，老师要给予适时的澄清，让他认识到自己找到的钥匙是什么并板书。）过渡语快乐是送给自己的最好的礼物，而善于把快乐带给别人的人，自己更快乐2、才艺大SHOW场带着你的快乐才艺，我们一起到才艺大SHOW场去展示我们的搞笑才艺，为大家带来快乐和欢笑吧（节目小品、相声、笑话等均通过热闹、欢快、有趣的游戏方式，把学生带入到一种充满快乐的气氛中，在这种欢快又自然的气氛下让学生在体验快乐情绪的同时，也能了解自己现有的一些让自己快乐的方法，以及他人更多快乐的方法。能够学会用自己的或学到的快乐方法去解决一些烦恼事，重新找到快乐。可。）过渡语感谢同学们精彩的表演，给我们带来了那么多的快乐，但是生活中不可能都是快乐，我们也会碰到烦心事，这时候我们该怎么办呢（三）快乐钥匙到，烦恼不见了1、你的烦心事是什么2、你有办法让自己快乐起来吗3、如果没有，请同学们帮你找到快乐好吗（小组讨论）三、打开快乐之门，分享快乐过渡语现在我们一起打开那扇快乐的大门，和大家分享你的快乐吧1、分享快乐事说说让你感到最快乐的事。（先在小组内说说，然后在全班说说。）过渡高兴的事儿说不完，现在请你赶紧把它写下来吧2、请你在快乐卡上写下真正让自己最快乐的一件或几件事。3、找到你的朋友，和他交换快乐卡，交换你们的快乐吧（配上快乐的音乐）通过说快乐事，送快乐卡等活动，学会与人分享快乐，将学生的快乐情绪推向一个新的高度，进一步强化快乐的气氛，增强学生的快乐体验。四、为找到快乐而欢歌你找到快乐了吗让我们大家一起为找到快乐而歌唱吧大家一起来唱快乐崇拜。大家一起为找到快乐而欢歌。附课后反思热身活动采用一首歌,对学生的情绪调节似乎没有多大的用处,如果改成一个活泼、有趣的热身小游戏可能会更好。国王和农夫的故事似乎还是太富有哲理性了，学生理解起来有一定的困难，换成贴近学生现实的事件会更容易理解，也更容易引起学生的共鸣。在说出烦恼，让其他学生帮助你找快乐的环节，对学生的各种方案应该再整合，让他们再多一点沟通的时间。2、考试焦虑教学目标1了解焦虑情绪；2使学生认识到只有适度的焦虑才能有最好的成就水平；3学会缓解焦虑的方法重点学会缓解焦虑的方法难点运用技巧缓解焦虑情绪教学步骤一、导入游戏吹气球准备四只气球，请四名同学上台来吹气球，看谁吹得最大。教师同学们，我们来看这些气球，如果我心里很想得第一，动机非常强，我一直吹一直吹，最后会出现什么结果如果我认为得不得第一无所谓，所以我就慢慢的吹，能吹得做大吗什么样的动机水平才能保证取得做好的结果呢出示耶克斯多德森定律中等强度的动机才最有利于问题的解决。动机与焦虑情绪体验是紧密相连的，动机越强，往往焦虑水平也越高，所以研究表明耶克斯多德森定律也适用于焦虑与问题解决之间的关系。即中等水平的焦虑最有利于问题的解决。二、了解焦虑焦虑是我们人类的一种正常的情绪体验，作为学生最常体验到的一种焦虑就是考试焦虑。今天我们就来了解一下考试焦虑，学习一些调节焦虑的方法。考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表现出来的一种心理状态。如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。教师同学们，请回想一下你们在考试前，考试时有什么样的反应或表现吗把同学们说的按照认知、情绪、生理反应进行分类认知情绪生理考试前考试中出示焦虑的主要表现考试焦虑表现认知“考不好怎么办”“惨了”“糟了”“完蛋了”（以担忧为特征，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验，继续下去，多次强化，就会形成习惯化的思维定势，）注意力不集中、记忆力下降等等情绪心烦意乱、紧张不安、焦躁生理同植物性神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。行为多余动作，草率答题，漏题、会做得题也不会做，逃避考试等等三、考试焦虑的调节方法在前面我们看到，保持中等程度的焦虑水平才能达到最好的效果，适度紧张可以维持我们的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。过低或过高的焦虑都不好，焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但是过高的焦虑反而引起学习效率的降低。那么如何保持一个适度的焦虑水平呢首先应该对焦虑有一个正确的态度。（一）顺其自然，和焦虑为伴有人问，我该怎么样才能克服焦虑呢焦虑是不能克服的，我们在上台演讲、表演节目或者参加比赛时都或多或少的会有一点紧张不安、心跳加快，脸发红等，这是一种正常的情绪体验。有些人非常想把这些体验消除掉或压制下去，这是很难做到的，结果焦虑体验反而会更严重，因为你把注意力全部放在这个焦虑上了，就像本来一个小小的黑点，但是如果你拿着放大镜看的话，它会被不断的放大，最后变得这么大，你会越来越焦虑。那该怎么办呢顺其自然，把注意力放在你外部你该做的事情上。承认焦虑的存在是正常的。它不是你的敌人，而是你的朋友，它激起你大脑皮层的兴奋性，帮助你保持一定的兴趣和动机，促使你去很好的完成任务，帮助你拿个好分数，你应该感谢它才对。（二）深呼吸调节法腹式呼吸以上是针对较轻的正常的焦虑而言，如果你的焦虑很严重，一进考场大脑就一片空白，手脚发抖，不能正常考试，这是你就得学会调节焦虑。焦虑虽然不可以克服，但可以缓解。下面我就介绍两种缓解高焦虑的方法。心理学上讲究用腹式呼吸，即吸气时腹部突起，吐气时腹部收缩内敛。注意背挺直、双肩、胸部不要动；节奏要慢；呼气比吸气要慢；呼气时你可以进行自我暗示，如“放松”、“平静”、“舒适”、“安宁”等。让学生两个人一组进行练习，教师指导。最后一起练习，指导语下面，我们一起来做深呼吸练习，你可以跟随我的指导语，也可以跟随你自己的感觉。请坐好，把背挺直，你的手可以平放在膝盖上，也可以垂放在椅子两侧。把你的感觉集中到呼吸上，外界的噪音与你无关。闭上眼睛，聆听音乐，跟随我的指令，我们一起来体会深呼吸。好，现在气流由鼻孔通过，吸气，小腹渐渐隆起，停住，别急于呼气，保持一会儿，好，慢慢呼气，小腹收敛，体会轻松的感觉。我们再来一遍，你可以跟随我的指令，也可以跟随你自己的感觉，请把感觉集中到呼吸上来，周围的噪音与你无关。好，开始吸气，把外界的新鲜空气吸进来，把你的信心，对未来美好的期望统统吸进来，把大自然的力量吸进来，好，把吸进来的一切沉入咽喉，向下沉入你的丹田。好，慢慢的呼气，把体内的毒素和垃圾呼出体外，把糟糕的心情呼出体外，把所有的烦恼呼出体外，你的心情变得轻松舒适安宁。好，请慢慢的把眼睛睁开，回到教室中来。（三）渐进性肌肉放松法原理心理学上认为通过有意识的控制肌肉的活动，可以间接的松弛情绪，建立和保持轻松愉快的情绪状态。操作步骤1紧张你的肌肉，注意这种紧张的感觉；2保持这种紧张感35秒钟，然后放松1015秒钟；3最后，体验放松时肌肉的感觉。经过渐进性肌肉放松训练之后，一般都会感到头脑清醒，心情平静，全身舒适，精力充沛。（教师在指导学生渐进性肌肉放松训练的时候，指导语要清晰、低沉，轻柔和愉快，并伴有动作示范，教师要安静、整洁、光线柔和）“下面我们来做肌肉放松训练，我会先让你紧张，然后放松全身的肌肉。紧张及放松的意义在于使你体验到放松的感觉，从而学会如何保持松弛的感觉。”第一步“深吸一口气，保持一会儿。”（停10秒）“好，请慢慢地把气呼出来，慢慢地把气呼出来。”（停5秒）“现在我们再做一次。请你深深吸进一口气，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，请慢慢把气呼出来，慢慢把气呼出来。”第二步“现在，请伸出你的前臂，握紧拳头，用力握紧，体验你手上紧张的感觉。”（停10秒）“好，请放松，尽力放松双手，体验放松后的感觉。你可能感到沉重、轻松、温暖，这些都是放松的感觉，请你体验这种感觉。”（停5秒）第三步“现在弯曲你的双臂，用力绷紧双臂的肌肉，保持一会儿，体验双臂肌肉紧张的感觉。”（停10秒）“好，现在放松，彻底放松你的双臂，体验放松后的感觉。”（停5秒）第四步“现在，开始练习如何放松双脚。”（停5秒）“好，紧张你的双脚，脚趾用力绷紧，用力绷紧，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松你的双脚。”第五步“现在开始放松小腿部肌肉。”（停5秒）“请将脚尖用劲向上翘，脚跟向下向后紧压，绷紧小腿部肌肉，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松。”（停5秒）第六步“现在开始放松大腿部肌肉。”“请用脚跟向前向下紧压，绷紧大腿肌肉，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松。”（停5秒）第七步“现在开始注意头部肌肉。”“请皱紧额部的肌肉，皱紧，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松。”（停5秒）“现在，请紧闭双眼，用力紧闭，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松。”（停5秒）“现在，转动你的眼球，从上，到左，到下，到右，加快速度；好，现在从相反方向转动你的眼球，加快速度；好，停下来，放松，彻底放松。“（停10秒）“现在，较紧你的牙齿，用力咬紧，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松。”（停5秒）“现在，请用力将头向后压，用力，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松。”（停5秒）第八步“现在，请注意躯干部肌肉。”（停5秒）“好，请往后扩展你的双肩，用力往后扩展，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松。”（停5秒）第九步“现在上提你的双肩，尽可能使双肩接近你的耳垂，用力上提，保持一会儿，保持一会儿。”（停10秒）“好，放松，彻底放松。”（停5秒）结束语“这就是整个渐进性肌肉放松训练过程。现在，请感受你身上的肌群，从下向上，全身每一组肌肉都处于放松状态。”（停10秒）“请进一步注意放松后的感觉，此时你有一种温暖、愉快、舒适的感觉，并将这种感觉尽量保持1至2分钟。”（停1分钟）上面是渐进性肌肉放松训练的程序，在掌握这个程序之后，可给学生提供书面指示语或录音磁带，要求需要学生的学生自行练习，每日进行12次，每次15分钟，并要求持之以恒，循序渐进，坚持训练，最终会取得较好效果。总结今天我们了解了考试焦虑的主要表现，知道了中等程度的焦虑才最有利于我们的问题解决，学习了两种缓解焦虑的方法，希望大家每天都能坚持练习12次，每次15分钟左右，持之以恒，只有熟练掌握后，需要的时候用起来才会有效。这篇教案名字不是太好，我暂时还没有想出太好的名字，欢迎大家给我提意见。3、感悟父母心教学目标帮助学生树立正确的家庭观念，引导他们理解父母、尊重父母，以积极的心态、合适的方法，处理好与父母的关系。活动流程一、导入给妈妈的十四条建议和给晓琴的十四条回答2000年6月21日，中国青年报“屋檐下”副刊发起“两代人能否沟通”的讨论，一石激起千重浪，引起强烈反响是必然的。在引起讨论活参与讨论的所有文章中，最有代表性的就是给妈妈的十四条建议和给晓琴的十四条回答。两个十四条极其鲜明地表达了两代人的不同视角，真可谓爱恨交织出肺腑，针锋相对上歧路。给妈妈的十四条建议1、我需要帮助，同时也需要独立。2、为了成长，请允许我犯些错误，让我自己在生活中学会如何生活。3、请不要强迫我按照您的模式去生活。4、请自觉地保护我的自尊心和隐私权。5、如果您想成为我的朋友，那就得放下家长的架子。6、请不要拿我当您的出气筒。7、宠了我就别说把我宠坏了。8、不要把简单的事情复杂化，不要把过去的错误扩大化。9、多一些建议，少一些命令。10、请不要第一百零一次告诉我某事该怎样做。11、我不仅学习您告诉我的东西，还学习您身上表现出来的东西，包括坏的习惯。12、我不仅需要爱，还需要学会爱别人。13、即使您能帮我做所有的事，也请您把它们留给我自己做。14、因为我是菊花，所以请别让我在夏天开花；因为我是白杨，所以请别指望从我身上摘下松子。给晓琴的十四条回答我女儿今日给我拿来一份中国青年报，特把6月14日七版上一个叫晓琴的给妈妈的十四条建议用红笔标出来给我。思考了一夜，写了这么一份回答。1、只有我们的帮助，你才能独立。2、你打个碗，可以原谅；你要是说谎，绝对不行。3、而你要参考我的“模式”。4、父母、儿女都有自尊心；若谈“隐私”，你在18岁前的监护权归父母。5、你要先把父母当朋友。6、若有故意拿自己儿女作出气筒的人，则是天下最无知的人。7、能认识到是我宠坏了你，你就别“坏”了。8、犯过的错误决不能一而再，再而三地重复犯了。9、我们确应该注意方法和语气。但，同样一句话，是命令，是建议就看你是怎样理解的。10、以后最多说三次。11、我已给你讲清楚的、我同时也正改的坏习惯，你决不能有同样的坏习惯。12、父母最需要爱。13、我累时，确需要有人递杯茶。14、父母不是完人，该你学的，该原谅的，该摒弃的，需思考的是你；还有一句，父母不是“省长”，你的要求，大多是不能满足的。问题小琴的建议是否引起了你的共鸣妈妈的回答呢如果小琴和这位妈妈坐到了一起来讲这些建议和回答，试想结果如何认为会吵架的不欢而散的大团圆的为什么小结为什么我们对二者的会谈持不乐观的态度呢是啊，十四条建议和回答，已经很形象地为我们揭示出了一对典型的母女形象。渴盼独立的花季女孩在对着母亲大声地疾呼“妈妈，我已经长大了”而焦灼万分又略显无助的母亲则艰难地回应道“孩子，你还没长大呢”可是他们彼此听不到，更确切地说，他们的耳朵虽然听得到，但是她们的心却听不懂，对方究竟在说什么，想要表达什么就好象在两颗心之间，有一方巨大的屏障，使得他们的心声难以逾越这方屏障究竟是什么，来自哪里，有没有什么办法在他们之间构筑一道桥梁，让心与心之间能够沟通。二、沟通障碍分析1儿子眼里的父亲当我4岁时，我眼里的父亲是个超人，任何事都难不倒他当我5岁时，我觉得父亲知天下事；当我6岁时，我认为父亲比任何人的父亲都英明神武；当我8岁时，我发现原来父亲也会有不懂的事；当我10岁时，突然发现所有的事情，发生了大变化；当我12岁时，哎很自然，我觉得，父亲不知道的事情已经很多很多了，他几乎一直只在记着童年发生的事。当我14岁时，我不愿再听父亲的话，总觉得他的想法已属60年代；当我20岁时，天是王大，我是王二；当我30岁时，我开始回去和父亲谈论生活，因为发现还是他经验丰富；当我40岁时，还是觉得父亲处理事情英明果断；当我50岁时，终于在心底承认，父亲还是父亲，永远是我的导师。如今的你站在哪个年龄上这种概括曾获得过很多儿女的认同。你认为造成儿子眼里的父亲形象一再改变的根本原因是什么小结是的。父母在我们眼中形象地不断转化并不仅是因为他们在不断变化，更是因为我们在不断地长大。不同的年龄阶段导致了我们的感受和看法也有所不同。现在的我们，已经一只脚迈入了成人的行列，我们正渴盼着将另一只脚也挪上前来，但是一个声音却在说“不要，现在不要，还不是时候”。这里其实难说谁对谁错，因为前方的路途，烟雾蒙蒙，有些不清不楚。儿女的要求情理之中，父母的担心也不无道理，但是分歧和矛盾却往往由此而生。这是因我们和父母的年龄不同、心理成熟度不同而导致的。2父母的十六七和我们的十六七出示不同成长时代的照片如玩具、零食、课外书、偶像、电影、流行歌曲、生活环境和学习条件、必读书目（毛主席语录和英语词汇手册）问题假如已经发明了时光旅行机，人们可以在过去和现在穿梭自如，那么让我们乘坐飞到过去，体会自己那时的心情。再反过来体会父母的心情。不同的时代，有不同的文化，而这就造就了经验和观念的隔阂。3我是你爸爸“凭什么呀为什么呀”“因为我是你爸爸”“你是我爸爸，你也不能这样对我呀我怎么着你了”我一把把儿子推到一边，飞快的坐到电脑前。他又像一个小猫儿冲过来，趴到我身上说“你以大欺小我告诉妈妈去”我一边打上新浪的网址，一边笑说“哈你以为她有空理你她正在看情深深雨蒙蒙。”问题你的生活中是否也常出现“我是你爸爸”“我是你妈”或者“你还是我儿子、女儿吗“之类的话语你怎么看这些话他给你和父母间的沟通造成了哪些影响我是你爸爸，一句最有力的话语，往往也是最无助的话语。很多很多时候，我们不得不用角色意识来管理自己和他人。因为，在现实生活中，角色决定了我们看问题的角度和做事的立场。三、代际沟通法则每个家庭都会有父母与子女的冲突，许多时候发生冲突的原因在于父母与子女缺乏良好的沟通。如果在一个家庭中我们能做到以下几点，就可以使家庭关系走向良性循环。1、换位体验与思考（把父母当成自己）漫画妈妈爱吃鱼头，我从小就知道问题比较两副漫画中母亲的表情，猜想母亲的感受。为何会出现这样的局面角色不同，经历不同，成长的环境尤其是文化环境不同，造成了我们和父母之间观念上的隔阂，要跨越这些隔阂，就要设身处地地去体会对方的心情、立场和想法。2、尊重原则。（把父母当父母）。我们很多时候觉得自己已经长大了，可以自己做决定了。遇到事情不再找父母商量、甚至也不告知父母。但是父母仍然觉得这件事情自己有必要知晓。这之间的矛盾让两个人有时觉得难以沟通。岳晓东登天的感觉中的一个案例。女儿想要读医科做医生，父亲却想要她做律师，结果二人陷入冷战之中。后来通过咨询，女儿决定心平气和地与父亲讲讲自己的想法和理由，结果是父亲同意了。其实很多时候父母需要的只是我们把他们放在心上，把他们当作父母来看待。所以记住遇事不擅自做主，和父母商量，把他当作父母来看，尊重了父母的角色和地位，问题往往容易解决得多。3、理解和宽容原则。（把自己当成父母）用期望父母对待自己的方式去对待父母。FLASHMTV父母配文当我老了当我老了，不再是原来的我，请理解我，对我有一点耐心。当我把菜汤洒到自己衣服上时，当我忘记怎样系鞋带时，请想一想当初我是如何手把手地教你。当我一遍又一遍地重复你早已听腻的话语，请耐心地听我说，不要打断我。你小的时候，我不得不重复那个讲过千百遍的故事，直到你进入梦乡。当我需要你帮我洗澡时，请不要责备我。还记得小时候我千方百计哄你洗澡的情形吗当我对新科技和新事物不知所措时，请不要嘲笑我。想一想当初我怎样耐心地回答你的每一个“为什么”。当我由于双腿疲劳而无法行走时，请伸出你年轻有力的手搀扶我。就像你小时候学习走路时，我扶你那样。当我忽然忘记我们谈话的主题，请给我一些时间让我回想，其实对我来说，谈论什么并不重要，只要你能在一旁听我说，我就很满足。当你看着老去的我，请不要悲伤。理解我，支持我，就像你刚开始学习如何生活时我对你那样。当初我引导你走上人生路，如今请陪伴我走完最后的路。给我你的爱和耐心，我会报以感谢的微笑，这微笑中凝结着我对你无限的爱。四、偷窥下的生活从小学三四年级起，我就有写日记的习惯，到现在已经写了十本。我从来不对我的日记本上锁，而且正大光明地放在家里。因为我信任我的父母。这是我的第十本日记，从今年生日的那一天开始记起的。因为从那一刻起，我十八岁了，这本日记也被我称做我的“成人日记”。但那天，我气愤地回房，把它一页一页撕了个粉碎。那一刻我感觉到，我是在撕裂自己的记忆，和自己的最真实的心。日记里的每一个字，我想我是写给自己看的，发泄给自己看的。而这样背弃了我的信任，侵犯了所谓的个人隐私，对我来说是一种怎样的伤害在最新的一期萌芽里，看到这样一篇文章，说一个人的日记永远都只能保持一本。是的，写完一本烧一本。在剩下的九本日记本里，也有我不想让别人看的东西，是不是也该毁掉它们原因仅仅是以防夜长梦多。注本文来自镇海中学校园论坛学生心语版块）问题楼主为什么要毁掉心爱的的日记如果是你，你的感受会是什么样父母缘何喜欢偷看子女的日记是对隐私的兴趣使然吗五、与父母相处四字诀1、看在生活中我们应仔细观察父母的日常习惯，关注父母的身体健康。2、听聆听父母的需要、要求、忧虑及压力。3、做努力学习，协助做家务，父母生日时送礼物等。4、讲早上问好，外出时向父母说“再见”。如果不能及时回家，一定要事先通知父母，经常用语言表达你对父母的关心，做错事时要主动认错。六、总结在我们的成长历程中，都会希望自己拥有善解人意的，堪称榜样又似朋友的父母。然而多数不能如意。因为他们做父母的年龄永远与我们为人儿女的年龄相同，当我们为人生而感慨经验不足时，他们也在为为人家长感到头痛万分。于是焦虑、无助、无奈都由此而生，也许还会因此伤了我们的心。但是，为什么不让我们自己成为善解人意的儿女呢不管我们曾经犯过什么错，也不管父母犯过哪些错，让我们都学会宽容和原谅吧。因为家不是讲理的地方，家是讲爱的地方。只要能感受到爱的存在，再多的争吵也能成为家庭和谐奏鸣曲的一部分。让我们记住那句话LOVEMEANSNEVERHAVINGTOSAYYOURESORRY。爱意味着永远不必说抱歉，因为我们会彼此原谅。七、给父母的一句话写一句你最想对父母说的话。八、特别作业收集十几年来（从你出生前到现在）父母和自己的照片，按年限或阶段摆排在一起，并用一句简短的话甚至一个词记录下自己的心情变化。结束周杰伦听妈妈的话课后反思总体来说，课堂的效果应该是令人满意的，但也有不小的遗憾。大致体会有以下几点1、使得课堂成功的最大的原因是因为我在教学过程中，尤其教学结束时暴露出了自己作为子女的情感，对父母的感激、歉意等，当这种情感来临时候，连我都促不及防。声音的哽咽、想要止也止不住的泪水，或许还有表情的扭曲吧，这一切都充满了力量，从而将自己最想表达的东西快速而有效的传达给了在场的学生和听课老师。情感的感染力量确实可以产生惊人的效果。联想起自己曾为现在的高二（11）曾经的高一（11）上的一节关于弱势群体的课，压抑不住的对那些贫苦孩子的怜爱和疼惜，以及对自己曾经的共同的感受以泪水汹涌的形势爆发出来时，效果可以用惊叹来形容。它的确胜过苦口婆心。但这一切都不是设计的，也不能设计。因为当我意识到这一点时，在其他班上却再也难以表现当时的那种感受，效果也差了很多。但我也可以学到的是不要怕在学生们面前暴露自己作为一个普通人的情感，人与人之间关键是用心而不是语言来交流的。这应该也是一种自我暴露吧。2、课堂的最大遗憾则是自己在做代际沟通的原则与方法的指导时，表现非常苍白，语言组织也不够精炼，甚至有表达不清之嫌疑。最大的收获就是要尽量将理论的、抽象化的内容以故事、漫画等形象的东西，体现出来，可以弥补语言表达的不足，同时增进学生的理解和接受。3、课堂的即时反应也表现得差强人意。比如在一名女同学讲述自己被母亲偷看日记的经历时，我应该能体会到她那种受伤害的感觉，以及至今难以释然的原因，但我竟然为了追求课堂效果而忽视了与其共情，一步跨越到请大家体会父母的苦衷与用意，这在其他同学那里肯定感觉也不舒服。课堂应该以学生为本，只有尊重了他们的感受，尤其是共同感受，才会有最好的效果。4、教学语言应该更加精炼，这不是一时之功，需要经常的琢磨与思考。课堂的准备上显得有些不足。比如安排两个女同学读建议和回答，以及课件播放等问题，也许将来也会遇到停电导致不能用多媒体手段的情况，所以对课堂可能会有的问题应该有更多的思考和准备，才不会在意外发生时自乱阵脚。借用家庭照片连通亲子心声未成年人思想道德建设创新案例浙江省镇海中学王金立当我7岁的时候，我感到父亲是天下最聪明的人；当我14岁的时候，父亲表现得是那么无知，我都不想和他站在一起；但我21岁时，我真的惊讶于他在7年里所学到的一切。马克吐温家庭是个体成长的重要场所，对个体身心健康的维护和发展有着异常重要的作用。青少年时期，由于身心迅速发育成熟，激素分泌增加，压力越来越重，面对的问题也越来越多、越来越复杂等原因，青少年情绪表现变化莫测，再加上缺乏足够的处事和行事经验，行为也容易冲动。而这些变化常常让父母感到非常突然、难以接受，在对子女的变化和行事缺乏足够的了解的基础上，容易对其作出简单的评判，导致亲子隔阂。又由于青少年的闭锁心理，他们往往对成人怀以不信任的眼光，渐渐地将自己的内心封闭起来，而父母也通常不知该如何与孩子沟通，结果往往使得亲子关系越来越疏离。而与青少年的闭锁相对应的则是，众多的父母不得不费劲心思的了解各种流行和时尚，学习现代信息等技术，变身“QQ好友”来与子女交流，但收效不大。同时，青少年在这阶段的自我意识也在逐渐增强，并产生了强烈的独立的愿望和需求，但相对来讲，他们的能力发展还相对滞后，使得父母对此有较多的怀疑和担心，这往往造成亲子间强烈的冲突，对青少年造成强烈的困扰，影响到他们的健康成长。所以，促进亲子沟通，改良亲子关系对于青少年的健康成长有着异常重要的作用。为了做到这一点，曾经有过很多的尝试，比如举办亲子训练营、给孩子布置“洗脚“之类的感恩作业、亲子互换、给中学生播放剖腹产录象等，也都在当时取得了一定的效果。虽然这些尝试形式各异，但它们最终起作用的原因都是因为唤回了那渐渐被尘封起来的“亲子之爱”，而“爱”才是帮助人们跨越沟通屏障的最佳药方。所谓的技巧训练，也必须在“爱”做基础时才会起作用。而且研究也表明，和谐的家庭并非没有争吵，争吵也是一种沟通，但是和谐家庭的成员往往更能感受到彼此的爱和关心，所以他们也更容易原谅对方的过失之处。但上述尝试也逐渐暴露出了他们的不足“亲子训练营”的效果很难保持长久，因为这些训练项目有别于真实的生活情境，对于解决日常的亲子冲突有时也很无力；而“洗脚作业”因为缺乏创新，已经开始让学生厌烦，开始沦落为“形式主义”；“亲子互换”则因为互换双方缺乏相同的生活经验、体悟能力有限，使得体验效果也不佳（如湖南卫视母女变形记）；而“剖腹产录象”在取得强烈的震撼效果的同时也被批为“太暴力、太血腥”，笔者也有一个学生在观看时，因为感到恶心而强烈地呕吐，所幸去医院检查的结果并无大碍，但笔者一直担心倘若遇到“晕血”的或有心脏病的学生又会怎样一种方式到底好不好，不仅要看当时的效果，还要看长效；不仅要看长效，还要避免“副作用”。所以，创新势在必行。一个偶然的机会，笔者翻起了家里的相册。看着看着，忽然发现自己这些年的变化非常大，然而就在笔者感叹自己的变化的同时，又想到了自己的父母，他们呢再重新来过，发现父母原来和笔者一样，曾经拥有很多青春的美好，但这些最终只能定格在摄像师的镜头里，保存在“相片”这一方寸之地上，如今的他们老了，实实在在的老了，那白发、皱纹就是明证，但奇特的是，他们的笑容却永远美丽，不管容颜如何老去，那笑容却始终灿烂如初。这让笔者瞬间有一种被震动的感觉，我们的父母为我们做了那么多，他们操劳了大半辈子，收获了我们的“长大”、代价是“变老”，然而他们却总是感觉无悔，那一张张笑脸就是明证。瞬间，作为教育者的笔者突然想到照片，就用照片。因为照片是对生活影象的真实记录，现代家庭往往采用这一方式记录下曾经有过的美好瞬间，作为见证。照片不仅仅是一个画面，它背后还隐藏了很多很多的故事。记忆有时会变得模糊，但是照片即使发黄也仍然能够保存。所以，现代家庭几乎家家都能翻出厚重的相册，里面珍藏着很多的温馨而又美丽的故事。但是青春时期，因为日益繁重的压力和变化，很多人会淡忘那曾经拥有的美好瞬间。亲子的关系也因为一次次的冲突变得脆弱。很多父母甚至会怀疑小孩是不是自己所生，而小孩也会怀疑自己到底是不是他们的孩子。亲子关系，在这一时段面临了巨大的挑战。如果，我们能让这些孩子们在翻看家庭照片的同时，“温故知新”地回忆起那些温馨的往事，同时比对现在，注意这些年父母与自己的变化，他们又会有什么样的思考呢“爱”会不会在这个“寒冬”开始变得温暖起来呢抱着试试看的态度，为了帮助青少年改善与父母的关系，帮助他们享有一个温馨和谐的家庭氛围，笔者设计了翻翻老照片的活动。这一活动至少有几个优点简便易行、形式新颖、活泼有趣、情感自然。所以，在课堂上，笔者对所教高二班级布置了一份特别作业收集十几年来（从你出生前到现在）父母和自己的照片，按年限或阶段摆排在一起，并用一句简短的话甚至一个词记录下自己当时的心情。或许是已为人母的原因，各种体验更深刻些，看着孩子们交上来的作业，我竟然会有了要和他们一起笑和哭的冲动。一次特殊的作业，他们想起了孩提时与父母的亲密，“总是象个跟屁虫一样，跟着他们到处走，甚至连他们要上班都不肯撒手”；他们看到了父母这些年父母对自己的照顾，看到了父母的辛劳，“生病住院的那段日子，他们没有睡过一个好觉，为了我他们轮流请着事假，频繁地在家和医院之间往返着，现在想想自己怎么竟然因为病痛却从没有注意到他们的辛苦呢”；他们也看到了父母逐渐变老的事实“或许，我就只能这样，在她最美好的年华里出现，然后陪着她慢慢变老”；更重要的是“爱”被激活了，父母对他们的爱，以及他们对父母的爱“爱这个字，我们从来都没有说过，但是现在，我可以肯定地讲，爱也从来没有离开过我们。”一张张照片，一种种记忆，一篇篇文字，是那样的生动感人，无须笔者多言。当然这一设计也有不足的地方，它对家庭成员的沟通水平没有促进，可能对减少家庭冲突无明显作用；同时，这是布置给子女的单方作业，缺少父母的参与，可能有些学生的情感体验不够深刻。所以，如果能再加上沟通方面的训练指导和父母的参与（让学生请父母与自己一同翻照片，并请父母讲讲他们的记忆和感受），效果可能会更好。总之，教育方式可以多变，也可以并用。4、挫折课型主题活动课教学目标1、了解挫折是人们都不可避免的。2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。3、培养学生承受挫折的能力。4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。教学过程今天老师给同学们带来一段录像，这是发生在耒阳蔡子池中学的一个真实故事。一、故事导入（放录像）我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句“你，怎么变了”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢今天讨论人生难免有挫折什么是挫折呢挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问同学们有过类似的心态吗二、说挫折1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键）请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表现。谈论方式可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。3、老师归纳心中愿望不能实现；父母不理解你；与同学相处不好；对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。唉人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办三、寻求解决挫折的办法遇到这些挫折，“我”该怎么办请同学们“帮”我出主意（注这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像刘冰因被教师误解受挫事例。请问1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。小结同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）小结刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法掌握战胜挫折的方法冷静对待自我疏导请求帮助积累经验其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。下面就请刚才谈了挫折的同学说一说2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢并请同学们帮帮忙”能否提出更好建议（提示可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）小结同学们说得非常好其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。_5、用耳朵为你赢得好人缘（推荐新德育）主题人际交往辅导活动目的1帮助学生认识倾听的重要性。2体验不同的倾听态度和倾听习惯带给别人的不同感受，领悟不同的态度和做法在人际关系中的不同影响，辨别什么是良好的倾听态度和习惯。3对学生进行倾听训练，提高他们的人际交往技巧。活动形式心理训练、小组讨论、课堂心理剧、角色扮演活动准备多媒体课件、短剧录像活动程序一、热身游戏我说你听意图打破防御心理，初步体悟倾听的重要性。步骤请学生听一篇名为花雨的文章（见附件一）。文章中会多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词。每当听到“花朵”时，女同学起立，听到“雨滴”时，男同学起立。如果连续听到两个相同的名词，则站立不动；站立的同学要等另一组同学起立后方可坐下。教师将“最佳倾听奖”颁发给那些在活动中反应既快又准确，没有出现错误或出错最少的学生。同时提出问题为什么有的同学会在活动中反应既快又准确有的同学出错较多学生讨论发言教师小结反应既快又准确的前提就是认真倾听。这节课我们共同探讨如何倾听如何用耳朵为你赢得好人缘二、短剧启思你是我的好朋友吗意图通过心理剧引导学生领悟不同的倾听态度和行为在人际关系中的不同影响。步骤导语从婴儿开始，我们就在用耳朵倾听，听亲人的呼唤，听自然界的风雨声。但是有的人可能终其一生，都没能学会如何倾听。他可以听见儿童的笑声，可他感受不到儿童的纯真，他可以听到旁人的哭声，可他感受不到别人的悲苦，那么，倾听到底有什么样的重要性呢请学生欣赏心理短剧你是我的好朋友吗（