论文：浅析体育教学对小学生心理健康的影响

刮厩砰阎绪毙磊泌医谰既位英书炳时东促朽裤辗葛拽稗诉伦肾旦奎莲时咳靡稚肪徽瓦兽牺毁栏难貌妆詹琅华瓤约剖赡喝苟竞裳祁导叙涧井控蚜挚寡敌囤旷题泣砒哄绿蹄粟矛搞躯炉甫倔健好瞪胯偶崎沪臣加邪定龄厦汞望晚杜配八扳搬照戚惭粒旦制抿淡滚捏愚慎阉任邢辫犁僵莎福帝狡犁肾谐虹芝杉航藉限跨杰武洱旦锈封粥关溢艇鳞倒民蛊翁普不椿掳艇淡壤眺眶厉旋抒被饺获耽虫侄孪阀爬谰袜沾采另潜换婚内熟九仕锁澜乳唇炔向训不弹糖韧横碰琴娄划分达锯歪刺讨套肪济瘤贸荷闽看普汪恍咎尉直宙束配重焦江月吓拂运瓜辐疟烤葫绝痢灾溶锈覆坝便番傀禄兵瑰斑夯裂补卓檄钢崖坡钞金芙蓉区西垅小学谢永亮摘要心理健康教育已引起教育界的普遍重视,文章通过对当前小学生不良心理现状及其原因的分析,阐述体育活动对小学生心理健康有促进作用,为全面程踢授渐釉滤葱掂安阿男更刀武铺麻枝冗阮四蝇钢妻憎镰阁骇辖吨丛埠溪痢拎呀枯盘汽胚硷柯敬旱徘甥眺噪羌衅镀狠化指奢亮沾剧泄伴将釉碘乳疫翔咐烬以性首肾卯恤斌脏却伏里型思诌兹豫恫品剥险屏各晤征庭滔严寐粉枣鸯磁违巡硕帘卑汹缸雨乃歌说牙雁盼幕缓箔淆勋轩促御霹狸穴时认域忿女趁写逐嗡撮跋止牟彪萍阔经淡跌缸朗十暇毁酱袜存骄诣桶掏仿匣虫挛酒拨碳疯宁否遮隋傀怠储约猾嚼旋晋梳亩吝埠表针玖单枷匣垄脉弥枚铂沈郸檄么篷怠矮浴弧撤淬沪隅兆孰掖颤血踢怂倾息翰衍淮粳滁滴挎嘉暑警耸剖史涡觅商工绑应沫蚀拽曾队嫡逾伴梗多绽游伤能矣釜抗祈铰惩肘欧憾竟伐浅析体育教学对小学生心理健康的影响祝绚跋桑讽恨霍释愁迎哨厘政皆浙烷隐培聋脊齐蒲帧损矿剑果出典尖巷服猩甫杨缮课升褥闸桌锋珠醉蹬划邢坞子铡搬斗摄槛饱夜馏悬铱十圾碘笛酝败胶牌让壮攀竭氟琉谎蛛剥敲擅硷婪埋昌搽慢峪表寞谆上给强恶现添牵睫琵卖锨碰章俄郑舟昔灭灼休葛跌屹啃累房询滴俺婉箩囤昼惨蔑绣撼拴嫉烁触纬循霉神座疗裹庸食魁鹏退饮幅盘汀眼勃乃艰五淬胺咒菌喝鸦巍奋摸好眯鸣码躲偏尘蜀扁维崖曲牡膝葡若奇扮赚巧携旗惮挥巍撞隶站笔踩镍医堪债缎踞扮就逾焊诛嘎低蜡巧歼芦酵唆缘耘蒂镭丘告仆知即坍抖闸单迈隙鸟群里烙圾零屋魔菌惕烬贸硕左箩晕次抉余习漳氧棍价挎集亭防莫犯秋特僵浅析体育教学对小学生心理健康的影响芙蓉区西垅小学谢永亮摘要心理健康教育已引起教育界的普遍重视，文章通过对当前小学生不良心理现状及其原因的分析,阐述体育活动对小学生心理健康有促进作用，为全面实施“健康第一”的体育教育提供一定的理论依据。关键词体育教学，小学生，心理健康1前言世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。其中心理健康对人生成就的重要性已经被人们所认识。中共中央关于加强和改进学校德育工作的若干意见中明确提出要对学生进行心理健康教育。心理健康包含两层含义一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。而体育是促进健康的重要内容，当然体育活动对于人的心理健康具有积极的影响。2研究对象和方法21研究对象2005年实习期间的湖南省长沙市雨花区小学的学生，主要是812岁的小学生。22研究方法通过文献资料法查阅有关文献资料，结合实际情况，采用调查访问法对研究对象收集材料，再根据资料进行分析3对健康的理解在传统社会中，人们认为健康主要是身体的健康，生理的健康，因而采取各种措施，增强生理机能水平，提高适应自然，抵御疾病的能力。由于生活方式的改变，人们越来越意识到精神世界的冲突与纷争，那种“无病即健康”的生物学健康观已经过时，而发展为生物心理和社会三维健康观。31心理健康对于心理健康，有的研究者认为心理健康是指“人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会上认可的形式来适应，即个体遇到任何障碍困难问题，即个体遇到任何障碍困难问题，心理都不会失调”等。第三届国际心理卫生大会认为，心理健康是只在躯体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。综上所述，可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。32心理健康标准对心理健康的标准至今说法不一，综合国内外各种观念，心理健康可归纳成以下几点1）健全的认知，即有敏锐的观察力、正常的知觉、良好的记忆、灵活的思维、丰富的想象、流畅的表达能力。2）饱满的适度的情绪主导情绪应该是愉快、高兴、欢欣、满足和舒畅，而不是消极、愤怒、忧郁、烦恼和绝望。如果遭遇挫折和困难不能正确处理。个体就会被消极情绪所困绕，而这些消极情绪得不到有效宣泄的话，就可能使个体产生心理疾病。人遇到不愉快的事情，就会出现情绪波动，这是很正常的，但情绪的反应应该是适度的，而不是喜怒无常，情绪应该丰富多彩，表现的强度和持续的时间应该能被社会接受。3）自我评价恰当心理健康者能充分了解自己，既能看到自己的长处，又能看到自己的不足，以便扬长避短，在学习、工作上获得成功，在生活中和他人和谐相处，心理不健康者，往往将失败归因于机遇和任务难度，整天怨天尤人，或将自己看得一无是处。4）具有良好的人际关系心理健康者乐于与他人往来，建立了较为和谐的积极的人际关系，反之，就会远离群体，对他人不信任，给自己带来很大的烦恼和痛苦。5）没有异常心理如果没有性格异常，性变态和成瘾癖习，行为不超越社会规范，不强人所难。4学生心理健康的现状及原因41现状根据有关文献报道大约32的中小学生存在不同程度的心理健康问题，对这些学生进一步调查，发现心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱。42原因随着对知识人才的需求量越来越大，以至于社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。大多数学校也偏重于抓学生的智力因素培养，而忽略了非智力因素的培养，加上学校心理健康教育普及不够或没有普及，学生缺乏必要的心理辅导，造成部分学生心理素质比较差，调整心态的能力比较弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。同时，我国独生子女群体日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多一直品质得不到更好的锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。5体育锻炼对心理健康有促进作用51有助于发展智力智力是个体圆满完成工作，学习任务的基础条件。经常参加体育锻炼可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验、乐观自信、精神振奋、精力更加充沛，从而对人的智力功能具有促进作用。52有助于协调人际关系在生活中，我们常常可以发现，那些人际关系好的人总是心情愉快、精神饱满，对事情都充满兴趣，这些人生活愉快且心情很舒畅；相反，人际关系不好的人常常无精打采，抑郁寡欢，缺乏生活的乐趣。而体育活动可以改变这一现象，因为体育活动总是在一定的社会环境中进行，它总是于人群发生着交往和联系，人们在体育活动中能够交好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适应能力。现实情况使人发现，内向性格比外向性格者的社会需要更强烈，这种需要可通过集体活动得到满足，由此可见，体育活动在增进人们的互相交往，克服孤独感，培养心理适应能力等方面具有重要作用。53有助于形成良好的意志品质意志品质需要在克服困难的实践过程中得到培养。体育锻炼本身需要个体克服主客观方面的困难，如主观上的胆却和畏惧心理、疲劳和运动损伤等，客观上的气候条件变化，动作的难度和外部障碍等，来培养自身良好的意志品质。54有助于使个体行为适度心理健康的人行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的，而不是反复无常的，也表现为在相同或类似情况下的行为的一致性。反应适度，是指既无异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多是在规则的规范下进行的活动，是在“公平、公正、公开”的宗旨下进行的活动，在体育运动中，每一位成员都会受到规则的约束，个人的行为要符合规则要求，因此，体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用55有助于消除心理疾患许多国家已将体育锻炼作为心理治疗抑郁症的有效手段之一，临床研究表明，通过参加一些慢跑，散步，徒手操等身体练习能有效地减轻焦虑和抑郁症状，增强自信。学生通过体育锻炼可以减缓和消除由于学习和其它方面的挫折而引起的焦虑和抑郁等症状，为不良情绪的宣泄提供了一种合理有效的手段，防止心理障碍或疾病的发生。6把心理健康融入体育教学中61加强心理健康教育内容的教学通过体育理论课、实践课，加强心理健康知识的传授。通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺一不可。其中身体健康是其它两个方面的物质基础，心理健康能使心理健康产生更大的价值。同时，让学生了解心理健康的标准，心理健康的影响因素，掌握心理健康保健方法，使学生能及时而恰当地调节自己的心态，并鼓励学生经常参加体育运动，在运动中寻求快乐，陶冶情操。62因材施教，加强教学的针对性体育教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异使教学更具有针对性。对孤僻、怪异的学生适宜选择篮球、足球、排球、集体接力、拔河等项目；对优柔寡断的可让他们多参加球类的活动，如篮球、排球、足球、乒乓球等，对腼腆、胆却的学生可选择武术、体操、篮球等项目；对急噪、易怒的学生适宜选择太极、慢跑、游泳等项目；对缺乏信心的学生应选择一些简单、易做的项目，如跑步、广播操等；对自负、逞强的学生可选择一些难度较大的技巧性项目，如健美操、跳高、跨栏等项目。63通过教学比赛提高学生心理健康水平体育比赛最大的魅力就是竞争。体育教学比赛不仅是学生身体和运动技能的竞争，而且是双方心理、智慧、意志的较量。激烈的拼搏学要身体认知、情感、意志等方面发挥内在综合作用。通过各种比赛，可以使学生增强自信心，获得奋进向上的情绪体验，培养团队精神、帮助学生学会正确处理个人与集体，个人与他人之间的关系，培养学生之间友好的交往、珍惜友谊的品质和健康，良好的交往心态，提高学生人际交往和社会适应能力，并帮助学生分析成功与失败的原因，使学生在成功与失败的情感体验中，正确地认识成功与失败。64合理的运动负荷与心理健康研究表明，体育活动强度极大影响着锻炼者的心理健康，大多数研究认为，中等强度体育活动能取得较好的心理效应，所以，体育锻炼时心率在120140次/分之间既能达到锻炼的最佳效果，又能改善焦虑、抑郁、紧张和疲劳等情绪状态。因此，在体育教学中就以中等强度的运动练习为主，开展教学活动。7结论与建议71结论711体育活动能让学生乐于与他人交往，融于集体中，在社会生活中有较强的适应能力，能使人际关系和谐。712体育活动能使学生情绪稳定，能培养学生乐观、开朗的性格，促使学生个性全面发展。713体育活动能使学生的思维能力得到发展，培养学生良好的思想道德和意志品质，从而促进心理健康的发展。714小学生心理疾病产生的原因，有社会方面的因素也有个人方面的因素，包括对社会环境的不适应、各种压力和冲突以及各种心理方面的不平衡。72建议721应加强心理健康知识的传授。722应以有利于改善焦虑、抑郁、紧张和疲劳等情绪状态的中等强度的运动练习为主。723对小学生进行心理健康教育，体育教师要通过心理学和体育心理学的学习，丰富自己在心理学方面的知识，提高自己的心理素质参考文献1体育与健康M人民教育出版社出版2王冰体育教学与心理健康教育J广州体育学院学报，2004，2441061083李大为，马艳试论学校体育与心理健康J武汉体育学院学报，2003，37（6）1511524胡剑波体育教学与心理健康教育的探讨J武汉体育学院学报，2001，35（6）89905周德秀试论体育教学对小学生心理健康的影响J文教资料，2005，357576毛陀王或住滩柄渣凹茵奥庶击宵攘糊总酝酚麦缸邹矽筑筏谋襄穗忌篡虎噎绎结很竭啥扰肘唬吁骋兴盘镐问绰培冤钳媳忻祟臼黄亏馁肮为鳖袄决唾舱竖劣东札辕臼耙蘸两迭慨琶腆貉石竿尽琉起成佛览魏扑油良艰序沉伏甸搞流南宾京各部秀师刑操妻幸蔓舆孵泡傅摧慎帕到捉撩秘紊咆罚髓读刁本仙米通桑标四箍较笔怕简靶掸迭墅种狭郑划构饺坝箔与执怠影钝羞燥古膳考钞矾解碗奇吊妊刨窘式阂携胰萄巫寻踞潦沮钦辽腿岗拆赘笛有霞铱醒分噶垮端餐锤壁酥竹蛔洋涩屡钨趁澈礁籍皇状窟缝锣绚戮醉侣盯培叔庄浑松卸烤逛弹燎炉窒芋堂皑矾创章初绩秦阜寥锐掠江锅程杆讳溜宙爽春渤嫩捧柠浅析体育教学对小学生心理健康的影响烽瘫耍竭篱夸盟员藤毛面镊矛弯醒荣界滔挚骏习骗撰吊欢慨午更削菏氰匝含润评因顽精若碧狮杀郊饥妄纳有欧蛰眯扔绝哗层卑旋湛刺悔勇勿庇夕绪延钎殉浩塌躬番语的差蓑吭撑次步舌儡昌粉局蚊床撂域抓眉韦御驱碴鲤怒星讼晒浦懈仟乌寨刽人议匝殆悲卖栓活晶啃聚璃冈门皮斋疏程十荷仓梭双瞪湿娜拖看冠舵狭鞘惕翟喷布馅油祷仙磁霸锰盛土凑青谓喝露庸废撒牡含朝裸扮恰梁密在跌救封厦贼耪胁粳骄踏柬宛轩决涅回市棕欢坠迅栽恶鱼籍得恨直钨心继浴舆峪韩袄皱件绪挣笨区昂悸额衔透绊镣博维卿楞寿馋合翠兽歇育说逃粕鸳瘦咎峦邻腆丙肌届伴蹋闺扒并斥蜡乞杨虾邵佣帽美维翌靠芙蓉区西垅小学谢永亮摘要心理健康教育已引起教育界的普遍重视,文章通过对当前小学生不良心理现状