主题班会方案

1、舌尖上的零食主题班会方案一、班会主题：舌尖上的零食二、班会目的： 通过活动让学生懂得科学选择零食，从而养成良好的饮食习惯，杜绝乱吃零食现象。三、活动过程（一）欣赏小品，引入主题（二）你喜欢吃什么零食？学生列举自己喜欢吃的零食（三）欣赏零食制作过程的图片（四）吃零食的危害1、新闻播报2、小博士陈泽讲解各类零食的危害果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物卡拉胶，并不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含有一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来增加营养。 （2）

2、薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。（3）爆米花 有一定的营养价值，但是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。 （4）水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。 （5）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （6）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （7）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，

3、对健康的损害很大。（8）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健 康。（五）小博士介绍好的零食1.葵花子，可以养颜。 2.花生，能防皮肤病。 3.核桃，可秀甲。 4.奶酪，可使牙齿坚固。5.南瓜子和开心果，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 6.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 7.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 8.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。9.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 10.柑桔、橙子、苹果等水果，可以增

4、白皮肤，能使血液保持中性或弱碱性 。（6） 怎样吃零食才健康 班主任介绍科学合理地吃零食的办法1、 选择零食要讲究营养和健康。最好是选择低糖、低脂肪、低热量、不含化学添加剂的食品以及新鲜、天然、易消化的种类；2、 吃零食要有所节制，不可过量。食用零食应控制次数，不能打乱正常的进餐习惯，每天食用零食的次数应该控制在3次以下，且量不宜太大。3、 要避免毫无意识地过量吃零食。避免在休息、聚会聊天、上网等等时候吃零食，要养成有计划使用零食的习惯。当然，刚刚陈泽小博士介绍的10大好零食属于有益于健康的，可以每天食用。老师建议：大家吃零食不要离正餐太近；避免在玩耍时吃零食；每天吃零食不超过3次；睡觉前半小时避免吃零食。要养成多喝白开水，少喝含糖饮料，注意个人卫生和口腔清洁。（七）学生谈收获 主持人：同学们，今天舌尖上的小零食这节主题班会课，在班长的主持下，上得很成功。通过这节课，你有什么认识？或者你有什么样的感受？我请几个同学来谈谈。（8） 欣赏歌舞表演，宣布主题班会结束（9） 班主任总结 通过此次主题班会我们深刻地认识到多种零食的危害，陈泽小博士和老师也为大家介