生涯决策与职业规划的撰写

1、 授课教师：赵静授课教师：赵静职业规划的目标一：知己、知彼职业规划的目标一：知己、知彼 知己、知彼，决策、目标与行动，开始为自己规划。知己、知彼，决策、目标与行动，开始为自己规划。性格性格（我适合）（我适合）：行为特点：行为特点 兴趣兴趣（我喜欢（我喜欢） 能力（我能能力（我能 ）价值观价值观自我认同自我认同社会环境社会环境 行业环境行业环境企业环境企业环境 岗位环境岗位环境 职业规划的目标二：目标与行动职业规划的目标二：目标与行动 知己、知彼，目标、决策与行动，开始规划自己知己、知彼，目标、决策与行动，开始规划自己认定方向认定方向确定领域确定领域 制订计划制订计划 行动实施行动实施 n主动主

2、动n生涯承诺生涯承诺n生涯计划书生涯计划书n行动责任感行动责任感n自我负责态度自我负责态度 “第一次要面对人生抉择是中五毕业那年，左手拿着无线艺员第一次要面对人生抉择是中五毕业那年，左手拿着无线艺员训练班的报名表格，右手拿着应届高等程度教育课程的报名表，训练班的报名表格，右手拿着应届高等程度教育课程的报名表，顿时觉得自己的前途都掌握在自己手中。顿时觉得自己的前途都掌握在自己手中。 要继续学业，还是去读艺员训练班？再念两年中学毕业后又何要继续学业，还是去读艺员训练班？再念两年中学毕业后又何去何从？是再念大学，然后学士、硕士、博士这样一路念下去？去何从？是再念大学，然后学士、硕士、博士这样一路念下

3、去？还是选修艺员训练班有一技之长，将来无论条件符合与否，台前还是选修艺员训练班有一技之长，将来无论条件符合与否，台前幕后也好，总算有门专业知识傍身？幕后也好，总算有门专业知识傍身？ 一连串的问题此起彼落在我心中想起，魔鬼天使各据一方，展一连串的问题此起彼落在我心中想起，魔鬼天使各据一方，展开辩论大会。开辩论大会。 反反复复地考虑，我把自己的优点和缺点逐一写在纸上，给自反反复复地考虑，我把自己的优点和缺点逐一写在纸上，给自己理智的分析利弊：这样念书一直下去适合我的性格吗？我喜欢己理智的分析利弊：这样念书一直下去适合我的性格吗？我喜欢什么样的人生呢？平稳安定，还是多姿多彩，充满挑战？什么样的人生呢

4、？平稳安定，还是多姿多彩，充满挑战？ 直到那一天才明白，人才是自己生命最大的主宰，向左走还是直到那一天才明白，人才是自己生命最大的主宰，向左走还是向右走都是自己决定的路，与天无忧。我的心做了我的指南针，向右走都是自己决定的路，与天无忧。我的心做了我的指南针，只有它才会明白我要的方向，也是它让我选择了左手那张报名表。只有它才会明白我要的方向，也是它让我选择了左手那张报名表。 （资料来源：刘德华（资料来源：刘德华 我是这样长大的我是这样长大的）【导引个案导引个案】 刘德华的选择刘德华的选择 所有的道路所有的道路, ,不是别不是别人给的人给的, ,而是你自己而是你自己选择的结果。你有什选择的结果。你

5、有什么样的选择么样的选择, ,也就有也就有了什么样的人生。了什么样的人生。 生涯决策的概念、类型生涯决策的概念、类型生涯决策的影响因素生涯决策的影响因素生涯决策的策略、原则、步骤和方法生涯决策的策略、原则、步骤和方法 （swot分析法、生涯决策平衡单）分析法、生涯决策平衡单）职业生涯规划书职业生涯规划书内容要点内容要点v职业决策（职业决策（career decision makingcareer decision making）职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组 织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的织有关自我和职业

6、环境的信息，仔细考虑各种可供选择的 职业前景，作出职业行为的公开承诺。职业前景，作出职业行为的公开承诺。jepsenjepsen生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。价值的历程。 生涯心理辅导生涯心理辅导，沈之菲，沈之菲，183183页页 职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。一、职业生涯决策概念、类型一、职业生涯决策概念、类型小测验：桃园摘桃小测验：桃园摘桃 路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退，路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后

7、退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？a. a. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子。择最大的桃子。b. “b. “我感觉这个大！我感觉这个大！”就摘这个了。就摘这个了。c. “c. “去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什或者问旁边的人什么样的最大。么样的最大。d. d. 先别管了，走到最后再说吧。先别管了，走到最后再说吧。e. e. 稍微比较，迅速摘一个。稍微比较，迅速摘一个。一、职业生涯

8、决策概念、类型一、职业生涯决策概念、类型结果说明：结果说明：a.a. 理智型。理智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。b.b. 直觉型。直觉型。以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错 误时能迅速改变决策。误时能迅速改变决策。c.c. 依赖型。依赖型。倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。d.d. 回避型。回避型。拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，拖延不果断，倾向于不

9、考虑未来的方向，不知道自己的目标， 也不思考，也不寻求帮助。也不思考，也不寻求帮助。e.e. 自发型。自发型。不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈 的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。 一、职业生涯决策概念、类型一、职业生涯决策概念、类型当时的目标或情境是什么？当时的目标或情境是什么？你所拥有的选择是什么？你所拥有的选择是什么？你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？现在你对当时的选择有什么评价？现在你对当时的选择有什么评价？动动脑

10、动动脑 请回想迄今为止在你人生中你所请回想迄今为止在你人生中你所做的三个重大决定，按以下几个部分做的三个重大决定，按以下几个部分进行描述并写在纸上：进行描述并写在纸上：一、职业生涯决策概念、类型一、职业生涯决策概念、类型 一、职业生涯决策概念、类型一、职业生涯决策概念、类型当完成对三个重大决定的描述之后，再综合分析一下，当完成对三个重大决定的描述之后，再综合分析一下，上述三个事件中的决策有什么上述三个事件中的决策有什么共同之处共同之处，从中可以看出，从中可以看出你在做决策时，你在做决策时，有什么特点有什么特点？ 总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较积极主总的说来，理智型、直觉型和自发

11、型这三种风格比较积极主动，而依赖型和回避型则比较消极被动。动，而依赖型和回避型则比较消极被动。 不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某种程度上满足不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某种程度上满足决策者的需要，重要的是识别自身的决策风格，并有针对性决策者的需要，重要的是识别自身的决策风格，并有针对性地进行调整。地进行调整。 二、影响职业决策的因素二、影响职业决策的因素家庭成员家庭成员朋友、同龄群体朋友、同龄群体政治、经济、社会发展状况政治、经济、社会发展状况社会对职业的评价社会对职业的评价家庭和成家庭和成长环境因长环境因素素社会环境社会环境因素因素心理特征心理特征专业背景专业背景决策决策

12、时的时的即时即时状态状态社会对职业的评价社会对职业的评价 1. 1.热门的工作就是好工作吗？热门的工作就是好工作吗？ 2.2.别人说好的工作就是好工作吗？别人说好的工作就是好工作吗？ 3.3.薪水高的工作就是好工作吗？薪水高的工作就是好工作吗？寓言故事：寓言故事：白龙马和拉磨驴白龙马和拉磨驴我我环境环境人职匹配的状态人职匹配的状态 理想状态理想状态较理想状态较理想状态不理想状态不理想状态 三、决策的策略、原则、步骤和方法三、决策的策略、原则、步骤和方法（一）职业决策的策略（一）职业决策的策略择己所爱择己所爱择己所长择己所长择世所需择世所需择己所利择己所利从事一项你喜从事一项你喜欢的工作，工欢的

13、工作，工作本身就能给作本身就能给你一种满足感，你一种满足感，你的职业生涯你的职业生涯也会从此变得也会从此变得妙趣横生。妙趣横生。选择自己擅长选择自己擅长的领域，才能的领域，才能发挥自我优势。发挥自我优势。职业只有为社职业只有为社会所需，才会会所需，才会有发展的保障。有发展的保障。职业的终极目职业的终极目标是为了带给标是为了带给自己幸福，所自己幸福，所以要选择适合以要选择适合自己，实现收自己，实现收益最大化的职益最大化的职业。业。匹配最优化原则匹配最优化原则 （二）职业生涯决策的四大黄金准则（二）职业生涯决策的四大黄金准则（三）职业决策的步骤（三）职业决策的步骤swot（四）生涯决策方法（四）生

14、涯决策方法-swot-swot分析法分析法 swot分析法是英文单词分析法是英文单词strengths（优（优势）、势）、weaknesses（劣势）、（劣势）、opportunities（机会）、（机会）、threats（威胁）（威胁）的缩写，最早由哈佛商学院的安德鲁斯教授的缩写，最早由哈佛商学院的安德鲁斯教授于于1971年在其年在其公司战略概念公司战略概念一书中提出。一书中提出。个体生涯决策中的个体生涯决策中的swotswot矩阵及应用矩阵及应用内部因素内部因素优势：指个体可控并可利用的优势：指个体可控并可利用的内在积极因素内在积极因素工作经验工作经验教育背景教育背景丰富的专业知识技能丰富

15、的专业知识技能特定的可转移技巧（沟通、团特定的可转移技巧（沟通、团队合作、领导力等）队合作、领导力等）人格特质（如职业道德、自我人格特质（如职业道德、自我约束、创造性、乐观等）约束、创造性、乐观等）广泛的个人关系网络广泛的个人关系网络在专业组织中的影响力在专业组织中的影响力劣势：指个体可控并努力改善劣势：指个体可控并努力改善的内在消极因素的内在消极因素缺乏工作经验缺乏工作经验学习成绩差，专业不对口学习成绩差，专业不对口缺乏目标，对自我和工作的认缺乏目标，对自我和工作的认识都十分不足识都十分不足缺乏专业知识缺乏专业知识较差的领导能力、人际交往能较差的领导能力、人际交往能力、沟通和团队合作能力力、

16、沟通和团队合作能力较差的寻找工作的能力较差的寻找工作的能力负面的人格特征（如缺乏自律、负面的人格特征（如缺乏自律、害羞、缺少工作动机、情绪化等）害羞、缺少工作动机、情绪化等）个体生涯决策中的个体生涯决策中的swot矩阵及应用矩阵及应用外部因素外部因素机会：指个体不可控但可以利机会：指个体不可控但可以利用的外部积极因素用的外部积极因素就业机会增加就业机会增加再教育的机会再教育的机会专业领域急需人才专业领域急需人才由于提高自我认识、设置更由于提高自我认识、设置更多具体工作目标带来的机遇多具体工作目标带来的机遇专业晋升的机会专业晋升的机会专业发展带来的机会专业发展带来的机会职业道路选择带来的独特机职

17、业道路选择带来的独特机会会地理位置的优势地理位置的优势强大的关系网络强大的关系网络威胁：指个体不可控但可以使其弱化威胁：指个体不可控但可以使其弱化的外部消极因素的外部消极因素就业机会减少就业机会减少因相同专业毕业生带来的竞争因相同专业毕业生带来的竞争具有丰富技能、经验、知识的竞争具有丰富技能、经验、知识的竞争者者拥有较好的寻找工作机会技巧的竞拥有较好的寻找工作机会技巧的竞争者争者名校毕业的竞争者名校毕业的竞争者缺少培训学习造成的职业发展障碍缺少培训学习造成的职业发展障碍工作晋升机会十分有限或者竞争激工作晋升机会十分有限或者竞争激烈烈专业领域发展有限专业领域发展有限公司不再招聘与你同等学历或专业

18、公司不再招聘与你同等学历或专业的员工的员工 一名师范大学毕业的男研究生，心理学专业，在校一名师范大学毕业的男研究生，心理学专业，在校期间专业成绩优秀，曾多次获得奖学金，发表论文期间专业成绩优秀，曾多次获得奖学金，发表论文若干，且一直担任学生干部。但他性格急躁，容易若干，且一直担任学生干部。但他性格急躁，容易冲动，而且没有直接的工作经历，唯一的工作经历冲动，而且没有直接的工作经历，唯一的工作经历是二年级时在一家大型电子公司的人力资源部门实是二年级时在一家大型电子公司的人力资源部门实习了半年。现在他想谋求一份人力资源管理的工作。习了半年。现在他想谋求一份人力资源管理的工作。swotswot分析实例

19、分析实例swot分析实例分析实例外部环境分析外部环境分析机会机会：人力资源管理部门人力资源管理部门逐渐受到企业的重视逐渐受到企业的重视外资企业的进入导外资企业的进入导致人力资源管理人才致人力资源管理人才需求量的增加需求量的增加心理学在人力资源心理学在人力资源管理中的重要性管理中的重要性威胁威胁：人力资源管理方向的毕人力资源管理方向的毕业生业生mba的兴起的兴起人力资源管理在很多企人力资源管理在很多企业中仍然处于刚起步阶段，业中仍然处于刚起步阶段，运作很不规范运作很不规范比起学历，我国许多企比起学历，我国许多企业更看重工作经验业更看重工作经验swot分析实例分析实例内部环境分析内部环境分析优势优

20、势：硕士学历硕士学历学生干部管理经学生干部管理经历历大型公司半年实大型公司半年实习经历习经历具有心理学的知具有心理学的知识背景识背景优势机会策略（优势机会策略（s.o.s.o.）学习心理学知识，将学习心理学知识，将心理学知识运用到人力心理学知识运用到人力资源管理中资源管理中发挥担任学生干部的发挥担任学生干部的管理特长管理特长优势威胁策略（优势威胁策略（s.t.s.t.）强调自身心理学背景优强调自身心理学背景优势势强调大型公司半年的实强调大型公司半年的实习经验习经验强调较强的学习能力和强调较强的学习能力和适应能力适应能力劣势劣势：师范院校毕业师范院校毕业没有丰富的工作没有丰富的工作阅历阅历专业不

21、对口专业不对口性格急躁易冲动性格急躁易冲动劣势机会策略（劣势机会策略（w.o.w.o.）利用较强的学习能力，自利用较强的学习能力，自学人力资源管理课程，加强学人力资源管理课程，加强英语学习英语学习继续加强自己在师范院校继续加强自己在师范院校中所培养的口语交流、文字中所培养的口语交流、文字书写等优势书写等优势劣势威胁策略（劣势威胁策略（w.t.w.t.）训练克制自己的冲动个性训练克制自己的冲动个性结合两个不同的专业，培结合两个不同的专业，培养宽阔的视野和创新能力养宽阔的视野和创新能力积极寻找重视员工潜能的积极寻找重视员工潜能的企业企业分析后的结论：职业发展道路定位在大中型的外资企业人力资源管理部

22、门分析后的结论：职业发展道路定位在大中型的外资企业人力资源管理部门优势（优势（strengthstrength）1.1.2.2.3.3.利用优势和机会的组合利用优势和机会的组合机会（机会（opportunityopportunity）1.1.2.2.3.3.改进劣势和机会的组合改进劣势和机会的组合危机（危机（threatthreat）1.1.2.2.监视优势和危机的组合监视优势和危机的组合劣势（劣势（weaknessweakness）1.1.2.2.消除劣势和危机的组合消除劣势和危机的组合外部外部因素因素分析分析自身自身因素因素分析分析 机机 会会 危危 机机 （四）生涯决策方法（四）生涯决策

23、方法-生涯平衡单生涯平衡单 在第一行列出三个你想做的工作。在第一行列出三个你想做的工作。 在第一列在第一列“考虑项目考虑项目” 中，根据个人关注的内容，填入在中，根据个人关注的内容，填入在选择中需要考虑的因素（自我物质方面的得失；他人物质方选择中需要考虑的因素（自我物质方面的得失；他人物质方面的得失；自我赞许与否；社会赞许与否等）。个人可根据面的得失；自我赞许与否；社会赞许与否等）。个人可根据各自实际情况罗列。各自实际情况罗列。 每个项目的得分或失分，可以根据该方案具有的优势（得每个项目的得分或失分，可以根据该方案具有的优势（得分）、缺点（失分）来回答，计分范围分）、缺点（失分）来回答，计分范

24、围110分。分。 给每个给每个“考虑项目考虑项目”赋予权重：重要性因人、因时、因地不赋予权重：重要性因人、因时、因地不同。对于此刻的你，可以根据考虑项目的重要性与迫切性，同。对于此刻的你，可以根据考虑项目的重要性与迫切性，给它们乘上权数，加权范围给它们乘上权数，加权范围1-5倍。倍。 依分数累计，排出工作抉择的优先级。依分数累计，排出工作抉择的优先级。生涯决策平衡单使用举例生涯决策平衡单使用举例 莎莎是大三的学生，会计专业，她心理很矛盾，莎莎是大三的学生，会计专业，她心理很矛盾，既希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她性既希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她性格外向、活泼、能力强、自主性高，

25、目前她考虑格外向、活泼、能力强、自主性高，目前她考虑的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国外读外读mba。考虑方向考虑方向考公务员考公务员国内读研究生国内读研究生到国外读到国外读mbamba优点优点满意的工作收入满意的工作收入铁饭碗铁饭碗工作稳定轻松，工作稳定轻松，工作压力较小工作压力较小一劳永逸一劳永逸和国内产业发展不和国内产业发展不会脱节会脱节能建立与师长同学能建立与师长同学朋友的人际关系网朋友的人际关系网较高文凭较高文凭今后升迁较容易今后升迁较容易圆一个国外留学圆一个国外留学梦梦增长见识，丰富增长见识，丰富人生人生今后工作升迁较今后工作升迁较

26、容易容易激发潜力激发潜力缺点缺点铁饭碗会生锈铁饭碗会生锈不易升迁不易升迁不容易转业，无法不容易转业，无法想象自己会做一辈子想象自己会做一辈子公务员公务员不符合自己的个性不符合自己的个性课业压力大课业压力大没有收入没有收入课业压力大课业压力大语言文化不合适语言文化不合适花费较大花费较大挑战性高挑战性高没有收入没有收入其他其他爸妈支持爸妈支持男朋友的期望（研究男朋友的期望（研究生毕业已工作）生毕业已工作）工作两年有积蓄，工作两年有积蓄，但不多但不多自己一直想到国自己一直想到国外走走外走走考虑项目考虑项目（1-10分）分）第一方案第一方案（考公务员）（考公务员）第二方案第二方案（国内读研）（国内读研

27、）第三方案第三方案（出国留学）（出国留学）得（得（+）失（失（-）得（得（+）失（失（-）得（得（+）失（失（-）适合自己的能力适合自己的能力-456适合自己的兴趣适合自己的兴趣-347符合自己的价值观符合自己的价值观537满足自己的自尊心满足自己的自尊心-237较高的社会地位较高的社会地位-546带给家人声望带给家人声望212符合自己理想的生活形态符合自己理想的生活形态35-3优厚的经济报酬优厚的经济报酬7-1-8足够的社会资源足够的社会资源28-1适合个人目前处境适合个人目前处境521有利于择偶建立家庭有利于择偶建立家庭75-5未来具有发展性未来具有发展性-558合计合计31-1944-1

28、44-17得失差数得失差数124327考虑项目考虑项目（加权范围（加权范围15倍）倍）第一方案第一方案（考公务员）（考公务员）第二方案第二方案（国内读研）（国内读研）第三方案第三方案（出国留学）（出国留学）得（得（+）失（失（-）得（得（+）失（失（-）得（得（+）失（失（-）适合自己的能力（适合自己的能力（55）-202530适合自己的兴趣（适合自己的兴趣（22）-6816符合自己的价值观（符合自己的价值观（44）201228满足自己的自尊心（满足自己的自尊心（22）-4614较高的社会地位（较高的社会地位（33）-15918带给家人声望（带给家人声望（22）424符合自己理想的生活形态（符

29、合自己理想的生活形态（55）1525-15优厚的经济报酬（优厚的经济报酬（33）21-3-24足够的社会资源（足够的社会资源（22）416-2适合个人目前处境（适合个人目前处境（55）25105有利于择偶建立家庭（有利于择偶建立家庭（44）2820-20未来具有发展性（未来具有发展性（33）-151524合计合计117-60148-3139-61得失差数得失差数5714578 注意：根据自己的真实想法作注意：根据自己的真实想法作答，方可正确评估每个方案对答，方可正确评估每个方案对自己的重要性。自己的重要性。 我想要什么？我想要什么？个人价值和社会价值。个人价值和社会价值。 我能够做什么？我能够做什么？能力、兴趣、性向等。能力、兴趣、性向等。 我可以做什么？我可以做什么？环境因素：宏观、中环境因素：宏观、中观、微观等。观、微观等。人生追求人生追求职业理想职业理想职业目标职业目标职业能力职业能力职业兴趣职业兴趣职业倾向职业倾向社会环境社会环境职业环境职业环境机遇挑战机遇挑战怎么做？在哪里做？怎么做？在哪里做？职业发展目标与策略职业发展目标与策略整合、决策整合、决策可行的策略与行动可行的策略与行动职业发展决策与行动流程职业发展