唤醒内在的智慧读后感

1、唤醒内在的智慧读后感唤醒内在的智慧读后感唤醒内在的智慧就是一本帮助我们发现并唤醒内在智慧的书。 丹。米尔曼是个讲故事的高手，他用文学的方法表达了哲学甚至 “生命灵学”的智慧。“什么是你从生活中所学到的最重要的生命本质？ ”悬念就此产 生。他的回答是时间和经验给了他“心灵法则”。这些法则是什么 呢？他去离家不远的山野间散步，遇见一位优雅、慈悲、具同理心 的女性，她用各种“教学”方法，（如：变成一只猫、故意掉到山 崖里）可谓是：言传身教，寓教于行，让他知道人生的智慧，还有 获得这些智慧的原则。而这些智慧，其实就像深秋的核桃的果实， 要成熟之后，在合适的契机，一敲而已。好久没有静下心来读书了，第一次

2、看到这本书，就很喜欢，封皮 很精美，蓝色给人很舒心的感觉。带着疑惑开始进入正文，小说的模式很自然，文笔也很朴实，慢 慢的被吸引了。然而，真正触及心灵的是作者在全书中娓娓道来的 十二个法则，每一个法则都以故事的形式串连，行云流水中不乏真 知灼见，沁人心脾，丝毫觉察不到光阴流转。其中的选择、现在、慈悲、信心、诚实、合一法则让人难以忘怀。米尔曼先生这样描述选择法则：“你不需做任何事，只要认知到 每一个行动或不行动，都有其影响和结果，而你愿意接受这些 结果，这个意愿便给了你力量和自由去选择你是谁、你在哪里、你 要做什么。”一切选择都掌握在我们手中，只要你愿意。而讲到现在法则时，他用一只猫详细阐述道：“

3、不论什么时候， 你的问题和烦恼都和过去或未来有关；你等于是在现在这一刻延续 了你的问题，你给了它们注意力和能量，让它们在你脑里居住。”其实我们需要做的只是像一只猫那样一一永远专注于现在，当下这 个时刻。而在诚实法则里，作者引导我们对自己诚实：“直到我们能接受 真正的自己，而不是我们所希望或伪装的假象，我们才算真正地对 自我诚实。”这句话一直回想在脑海，我对自己诚实了吗？自从第一次看完，每当有困惑时，总还记着拿起来翻看一下，总 会让自己找回平和。在此分享给每一位有缘认识的朋友，希望能给 你带来一丝慰藉和温暖。在这个暮春的午后，窗外呼啸着如鬼哭狼嚎一般的风声，伴随着 室内时断时续的打印机声，让人的

4、心情格外烦躁；我们财务部开始 了本周的读书时间。现在这个纷繁浮躁的社会，人们大多数都已经习惯了如速食面一 般的快速阅读，实际上己经不能称之为阅读，只能叫浏览。电脑、 手机、平板、电视各种各样的现代化工具让人们有了可以快速获得 信息的途径，但是伴随着这种快速的浏览，我们浏览了什么，百度、 新闻，爆料，美一女、奇闻异事诸多种种，最后得到了什么，恐怕 诸多种种都如神马浮云，尘埃落定之后我们脑海里留下了什么在我朗读“取回我们的力量一选择法则的时候，我刻意的的运用 了平衡法则，平常我说话的语速过快，过于急躁，分享这章的时候 我有意的放慢了语速，感觉很明显，舒缓的阅读，让人没有那种上 气不接下气的感觉，算

5、是自身一次小小的平衡矫正了。正如我们无 法控制所有的境遇；但是我们可以选择面临事物时的反应，我们命 运的大部分是由现在的选择所决定的。不论生命给了你什么，你都 可以选择要如何在内心响应。你不需要做任何事，只要认知到一每 一个行动或不行动，都有其影响和结果，而你愿意接受这些结果， 这个意愿便给了你力量和自一由去选择你是谁，你在哪里，你要做 什么。你可以抗拒，可以怨叹命运；或是，选择面对和拥抱，让生 命无限延展。我们无法选择生命的长度，但是我们可以选择怎么丰 富生命的厚度。周师按部就班一过程法则的分享，让我收获了这段 醍醐灌顶的话：“面对生命，要学习一次专注于一件事，直到做对 了为止；先将可以稍后

6、再做的搁在一边，依事情的轻重缓急行一事, 凡事循序渐进。当你学会了整合纪律和耐心，它们便成为你不屈不 挠，实践梦想的利器。热忱为你的步伐定下基调，但只有坚持和努 力不懈，才能达到目标。过程、耐心和坚持，是通往任何目的地的 门户。”伴随着一章一章的朗读学习，我的心逐渐的平复下来，进入了一 种神清气爽的状态，阅读真的有让人平静的力量。我现在明白了， 为什么只要我在身边，女儿总是让我给她读书，不管是漫画绘本还 是杨红樱的童话小说，她总是喜欢让我给她读，在郑州总是失眠的 我，晚上在给女儿读书的时候总是不知不觉就瞌睡了，每次都是她 摇摇我说，一妈一一妈一你还没有给我读完呢，怎么又睡着了。我 的朗读给了女

7、儿喜悦，也给了我自己心灵的平静。经过今天的读书时间，就我自己而言，朗读出来的印象还是最为 深刻的，除过小说以外，这种学习型和学术一性一的书籍相对来说 要枯燥一些，单纯的看，浮光掠影，一是印象不深刻，二是容易抛 锚。朗读的过程也是也伴随着思考的过程，同时也可以产生一些形 象一性一的思维。书读百遍，其义自现，一章一节，能对一段话， 一句话产生深刻的印象和共鸣都是我们的得到，对于我们来说最美 妙的琴音就是引起我们心灵共鸣的那支曲子，我在学习，我在期待 唤醒我内在的智慧。借用我喜欢的这句话作为结束语，知道和做到 并不是同一件事，为了要活在当下，拥有现在，你必须投入此时此 地，记得你在哪里和你所在的时刻

8、，然后你就会明白你是谁。当下 教导我们：你今天所做的非常重要，因为你是在用生命的一天交换。这本书总的感觉，在阅读的时候会有很强的认同，很多东西的表 达，虽说是似曾相识，但是，还是能引起强烈的认同感的。比如：对于值得追求的目标，我们必须付出努力，愿意为它冒险牺牲。 而对困难时，你必须在恐惧和疑虑中坚持；你必须靠向你的内在资 源，变成比以往更坚强的人。每个新挑战都代表一个开始和启蒙； 你会遇到令人沮丧、丧失意志的情况但你会克服种种困难、挫折和 令人满门的事物，然后发现自己的潜力与本质。一P037不要只是一再斟酌、犹豫或怀疑自己的想法；不要质疑你的方向, 也不要依赖他人告诉你什么该做或不该做。去追随

9、那些吸引你、激励你、启发你的方向一一朝那些触及心灵的事物。问你自己，什么 样的目标值得你在时间的过程中承诺、付出努力和牺牲。一P038世上能肯定的事的确没几件。但是，人们真的很少失败一一他们 只是停止了尝试。一P040享受你生命中的每个季节。耐心地准备土壤、播种，然后耕耘， 辛劳的付出会有丰收的成果。接受好运与不幸、顺境与困厄，就如 接受季节的转换般自然。享受冬天冰雪的美丽和夏日的摩!热，因为 很快地，每个季节，每一天，每一刻都将成为历史，而一摸一样的. 时刻不会再有。因此，与其在冬天的凛冽冷风中渴望夏天的温暖， 或者在闷热的酷暑期盼凉爽的微风，何不尽情拥抱每个季节的礼物? 让自己与实践的转换

10、和循环一致，驾驭变化如同船舶乘浪而行。一 P107励志的东西有很多，但是我第一次看到这样一句：人们真的很少 失败一一只是他们停止了尝试。这好像老祖宗的那个“浅尝辄止” 我们努力过，面对失败，会轻易放弃。然后心安理得的告诉自己， 我努力，还是失败了，那么，就这样吧。我们总会这样的规劝自己, 这样的放过自己。然而，事实真的是这样吗？前不久看了一篇文章， 主旨是说：当你说尽力了的时候，问问你的心，你真的尽力了吗？ 事实上：很多时候，尽力，是我们原谅自己的托词。唤醒内在的智慧梳理了 12条行为法则分别是：寻找中庸之 道【平衡法则】、取回我们的力量【选择法则】、按部就班【过程 法则】、活在当下【现在法则

11、】、唤醒悲悯【慈悲法则】、信任你 的心【信心法则】、扩展我们的实相【期望法则】、活出真实的自 我【诚实法则】、实践生命【行动法则】、随自然之歌起舞【循环 法则】、拥抱更高的神圣意志【臣服法则】、记得我们与万物的联 系【合一法则】。仔细读来，都是简单而浅显的道理，然而也是这 样的简单和浅显的道理，是生活中常常被我们忽略的真谛。我们都活在这个圆融的世界里，每天都在各种生活角色之中平衡 着：工作、生活，在各种各样的我们喜欢的不喜欢的却都是我们必 须扮演的角色里，我们我们演绎这生活，平衡着各种角色，也平衡 着内心的自己和社会化的自我。我们选择，然后践行我们的选择，不可能没有遗憾和后悔，但是，我们必须带

12、着遗憾和后悔继续前行, 事实上没有哪一种选择是标准答案，我们只是在众多的选择中，找 到一个我们相对更容易接受和认可的路，然后走下去，就想书中提 到的：选择之后，就是按部就班的去完成，一步一步的走向我们的目标, 不去看太远的东西，不去担忧过去，亦不忐忑未来，我们，只要做 好每一个现在，享受每一个当下，满怀慈悯之心，爱他人，爱自己, 用我们的信心和期待，诚实的践行我们的生命，我们应该能够看到 物质自身的规律，不疾不徐的静观更替，遵循着最本源的规则，臣 服于这个世界，我们要将自己与世界合一。仔细想想，这本唤醒内在的智慧以及当下西方的这些心理研 究，其实在几千年之前的孔孟之道中就有所体现，最古老的修身

13、养 性的书籍，应该是我们的庄子，最古老的励志启蒙书籍，应该 是我们的论语每当这个时候，我都真心为叹服与我们的华夏文 化，真心的，为祖国骄傲。很多时候，读通了华夏文化，便能读透整个世界。依然，感谢这次阅读，每次一读书，都有收获，我喜欢，这样的 感觉。身心灵是生命存在的方式，要亲近滋养心灵、开发智慧的方法， 以获得更优质的生命。当身一体的成长开始衰退，当智力的开发抵达顶峰，人会不可避 免地陷入困惑或者无聊，这是每一个寻求更好人生的人追求灵一性 一生活的起点。灵一性一生活，与信仰和宗教没有必然联系，只要你全然承担起 自己的生命，对一切遇见和感知负起责任，然后，按照身心灵生长 的规律，遵守几条朴实的心

14、灵法则。身心之外，“灵”作为生命的 一部分一直和你在一起，只是它隐藏在欲一望之中，不那么容易被 发现。唤醒内在的智慧就是一本帮助我们发现并唤醒内在智慧的书。 丹。米尔曼是个讲故事的高手，他用文学的方法表达了哲学甚至 “生命灵学”的智慧。“什么是你从生活中所学到的最重要的生命本质？ ”悬念就此产 生。他的回答是时间和经验给了他“心灵法则”。这些法则是什么 呢？他去离家不远的山野间散步，遇见一位优雅、慈悲、具同理心 的女一性一，她用各种“教学”方法，（如：变成一只猫、故意掉 到山崖里）可谓是：言传身教，寓教于行，让他知道人生的智慧， 还有获得这些智慧的原则。而这些智慧，其实就像深秋的核桃的果 实，

15、要成熟之后，在合适的契机，一敲而已。这些原则复杂么？不，一点也不。书中一共有12条“心灵”法 则，关于身心平衡，关于时间、关于行动、关于人是之一不是唯一 等等，非常质朴，却挑战我们固有的思维。智慧不是有非A即B的 选择题，而是一种在特定机遇中做出最好选择的能力，是一种觉察 环境与内心的方法。智慧是活在当下，是对万事万物的同理心，是 慈悲，是对自己的信心。智慧是让心智不断成熟的能量。这些原则看起来一点也不难，也很容易让读者认同，不过，如果 仅仅读了书，知道了法则，作为知识储备，那么，真是莫大的遗憾。 在我看来，这是一本智慧人生的一操一作手册，在故事的外壳里， 藏着一步一步迈向智慧生命的秘笈，秘笈

16、的背面，是幸福。幸福， 是人对生命品质的终极追求，是人对有限今生的重要责任。为了幸 福一一这些秘笈，尽管很可能你己经知道，它们一直在你的生命里, 值得你致力践行。以下是书中摘录的一些片段：除非你体认到你有说“不”的力量，否则你不可能真正的说 “好”。当下教导为我们，你今天所做的非常重要，因为你是在用生命的 一天交换。你选择看的方向，决定了你所看到的事物，而你所选择往哪个方 向看，决定于你希望看到什么。举例来说，如果你相信“不能信任人”，就会透过这片希望的滤镜观看这个世界，然后发现许多支持 这个想法的证据。你的信念影响你的选择、你走的方向，甚至你遇 到的朋友、对手和命运。我们人类，就像核桃壳：如

17、果硬是要再不对的时间打开，几乎是 不可能的，但一旦成熟，你只要在正确的地方轻轻一拍，很容易就 敲开了。臣服是谦逊的行为，是认知到生命的神秘与深不可测。我们以独立，有着各自不同命运的个体身份，出现在地球上。但 就象每一颗分离的雨水都是海洋的一部分，我们每一个人也是意识 海洋一一神的身体的一部分。在我们同属一个家族的最高真理中， 找到爱和内在的宁静。当你开始透过一体的眼睛去看朋友、敌人、所爱的人和陌生人， 所有的为难、困境和冲突都化解了，所有的伤口都愈合了，所有的 矛盾都因为这基本的真理而解开。当我们听到或读到一些话时，由于我们还不具备一定的修行，往 往对那些话毫不在意，甚至觉得那些话都是无稽之谈

18、，可笑透顶， 因而那些话在当时根本不能触动我们，以至丝毫不能给我们任何启 示。在未来的某个时刻，当你经历了许多，思考过许多，再次听到 或读到那些话时，你会象平地起惊雷一样，为之一振，如同在你心 灵的深处，射进一道美丽的阳光，驱散那多年的乌云，为你打开一 个崭新的世界。正如书中提到的那个核桃壳一样，当我们的思想尚未成熟的时候, 被青涩的皮包裹着，如果硬要砸开，里面其实什么也没有，而且会 溅一身污渍，而被砸的核桃也很痛苦。瓜熟蒂落，你甚至不需要轻 轻一拍，就可以享受美味的果实。有些话，你可以和别人说，但不能指望别人懂。动静有时，万物 合一。昨日午后在江边散步，注视着水中轻轻摆动的水草，觉得心绪也

19、平静下来了，突然想到书中的平衡法则，能像水草这样与环境轻轻相和，不就是平衡吗？让自己融入环境，开放轻松的态度进入各种 人群圈子，接受这个不完美和自己不一样的世界，欣赏这个世界中 种种，让自己的言行适切合宜，透过内在的平衡，找到内心的清明 和宁静。（平衡法则）以前我在不熟悉的环境会不自觉紧张，现在知道是我不平衡的表 现，现在的我不会这样拘谨了，也不去揣测别人的想法，我认为既 然我进入这个环境，我也是其中的一个当事人，这个环境的气氛和 能量场会因为我的加入而有所变动，轻松快乐还是抗拒紧张决定权 都在于我，永远记得我在任何时候都有选择的力量，我有不忍受的 自由，正是这样的想法让我不再对即将来临的事情产生担忧。我现 在能热情的参与其中，不去想未发生的任何可能带来焦虑的事情。 作为当事人，我在其中的一份责任感告诉我，这段时间如果不愉快, 我是要负责的。所以我只能坚定的相信现在就是好时光，此时此刻 我在这里是有