不锈钢锅基本菜谱课件

1、不锈钢锅基本菜谱不锈钢锅基本菜谱注意事项注意事项1、锅具使用前，先用、锅具使用前，先用白醋加温水白醋加温水将锅具里外清洗干净，将锅具里外清洗干净，只需第一次使用前这样清洗只需第一次使用前这样清洗2、双立人锅具适用于各种炉具（电磁灶、电炉、煤气、双立人锅具适用于各种炉具（电磁灶、电炉、煤气灶、陶瓷炉）灶、陶瓷炉）3、天然气（煤气）火势：中火（火焰不超过锅具的边、天然气（煤气）火势：中火（火焰不超过锅具的边沿）沿） 小火（最小的火苗）小火（最小的火苗）4、煎炸食物如何做到不粘？、煎炸食物如何做到不粘？ 开中小火加热，空锅开中小火加热，空锅2分钟左右，在锅内滴入水滴，分钟左右，在锅内滴入水滴，如水滴

2、马上被锅具吸干，说明锅内温度不够，不断用小如水滴马上被锅具吸干，说明锅内温度不够，不断用小水滴尝试，直至滴入的小水滴在锅底打转，不马上被锅水滴尝试，直至滴入的小水滴在锅底打转，不马上被锅具吸干，擦干锅具，过具吸干，擦干锅具，过5秒，加入少许食用油，让油均秒，加入少许食用油，让油均匀铺满锅底即可。匀铺满锅底即可。不锈钢锅基本菜谱烹饪方法烹饪方法一、冷锅冷油（一气呵成，无需翻炒）一、冷锅冷油（一气呵成，无需翻炒） 1、素菜、素菜 2、荤素搭配、荤素搭配二、热锅热油：二、热锅热油： （适用于煎炸类、小炒类）（适用于煎炸类、小炒类）三、热锅油温：三、热锅油温： （节能省时、无油烟；适用于煎炸类、小（节

3、能省时、无油烟；适用于煎炸类、小 炒、爆炒类）炒、爆炒类）四、无水蒸煮类：四、无水蒸煮类： （无水烹饪、原汁原味）（无水烹饪、原汁原味）五、红烧类：五、红烧类： （无水无油，原汁原味）（无水无油，原汁原味）六、烘焙类：六、烘焙类： （一锅多用、文火节能）（一锅多用、文火节能）不锈钢锅基本菜谱素菜类素菜类u 方法一：方法一：冷锅冷油冷锅冷油 用料：青菜用料：青菜 做法：做法： 1、将青菜洗净，浸泡在清水中待用、将青菜洗净，浸泡在清水中待用 2、在锅内放入青菜，加上姜丝，放入少许油，盖上、在锅内放入青菜，加上姜丝，放入少许油，盖上 锅盖，开中小火锅盖，开中小火 3、待锅边有蒸汽冒出，打开锅盖，调入

4、少许盐，搅拌一、待锅边有蒸汽冒出，打开锅盖，调入少许盐，搅拌一 下，即可出锅下，即可出锅1.炒青菜炒青菜u 方法二：方法二：热锅热油热锅热油 用料：青菜用料：青菜 做法：做法： 1、锅内加入少许油，开中小火，加热、锅内加入少许油，开中小火，加热1分钟，放入辣分钟，放入辣 椒、花椒煸香，放入姜丝，煸出香味后，放入青椒、花椒煸香，放入姜丝，煸出香味后，放入青 菜，青菜上有少许水分，盖上锅盖。菜，青菜上有少许水分，盖上锅盖。 2、待锅边有水蒸汽冒出，打开锅盖，调入少许盐即可、待锅边有水蒸汽冒出，打开锅盖，调入少许盐即可不锈钢锅基本菜谱素菜类素菜类方法一：热锅热油方法一：热锅热油主料：西兰花主料：西兰

5、花 蚝油蚝油做法：做法：1、锅内加入少许油，开中小火（火焰不要超过锅底边、锅内加入少许油，开中小火（火焰不要超过锅底边沿），加热沿），加热1分钟，放入蒜片、姜丝煸香，煸出香味后，分钟，放入蒜片、姜丝煸香，煸出香味后，放入西兰花，盖上锅盖。放入西兰花，盖上锅盖。2、待锅边有水蒸汽冒出，打开锅盖，调入蚝油搅拌均、待锅边有水蒸汽冒出，打开锅盖，调入蚝油搅拌均匀即可出锅。匀即可出锅。2.蚝油西兰花方法二：冷锅冷油方法二：冷锅冷油主料：西兰花主料：西兰花 蚝油蚝油做法：做法：1、西兰花去除根部，切块，浸泡在水中待用。、西兰花去除根部，切块，浸泡在水中待用。2、在冷锅中放入少许油，放入西兰花，盖上锅盖（不

6、、在冷锅中放入少许油，放入西兰花，盖上锅盖（不需翻炒），开中火，待锅边有蒸汽冒出，调入蚝油搅拌需翻炒），开中火，待锅边有蒸汽冒出，调入蚝油搅拌均匀即可出锅。均匀即可出锅。不锈钢锅基本菜谱荤菜类荤菜类u方法一：冷锅冷油方法一：冷锅冷油 主料：芹菜主料：芹菜 牛肉牛肉 红椒红椒 做法：做法： 1、将芹菜清洗干净切成、将芹菜清洗干净切成3厘米长段，牛肉切丝，用料酒、盐、厘米长段，牛肉切丝，用料酒、盐、 生抽腌制，大约十分钟左右。生抽腌制，大约十分钟左右。 2、在冷锅中放入少许油，放入芹菜、红椒、腌制好的牛肉丝，、在冷锅中放入少许油，放入芹菜、红椒、腌制好的牛肉丝， 加入少许水，盖上锅盖，开中小火，待

7、锅边有蒸汽冒出，调加入少许水，盖上锅盖，开中小火，待锅边有蒸汽冒出，调 入少许盐，搅拌均匀即可出锅。入少许盐，搅拌均匀即可出锅。1.1.芹菜牛肉丝芹菜牛肉丝u方法二：热锅热油方法二：热锅热油 主料：芹菜主料：芹菜 牛肉牛肉 红椒红椒 做法：做法： 1、锅内加入少许油，开中火（火焰不要超过锅底边沿），直接放入、锅内加入少许油，开中火（火焰不要超过锅底边沿），直接放入 腌制好的肉丝进行煸炒，肉丝变色，即可盛出。腌制好的肉丝进行煸炒，肉丝变色，即可盛出。 2、锅内加入少许油，放入姜丝，蒜片煸出香味，放入芹菜，红椒，、锅内加入少许油，放入姜丝，蒜片煸出香味，放入芹菜，红椒， 搅拌一下，放入炒好的肉丝，

8、盖上锅盖，待锅边有水蒸汽冒出，搅拌一下，放入炒好的肉丝，盖上锅盖，待锅边有水蒸汽冒出，打打 开锅盖，调入少许盐搅拌均匀即可出锅。开锅盖，调入少许盐搅拌均匀即可出锅。不锈钢锅基本菜谱荤菜类荤菜类主料：基围虾、西兰花、胡萝卜主料：基围虾、西兰花、胡萝卜配料：油、蚝油、白胡椒粉、蒜配料：油、蚝油、白胡椒粉、蒜做法：做法：1、将基围虾剥壳，开背去肠，假如白胡椒粉，盐，腌、将基围虾剥壳，开背去肠，假如白胡椒粉，盐，腌制制10分钟以上，将西兰花掰成小块，胡萝卜切成片，大分钟以上，将西兰花掰成小块，胡萝卜切成片，大蒜制成蒜油，待用。蒜制成蒜油，待用。2、冷锅内加入少许油，开中小火（火焰不要超过锅底、冷锅内加

9、入少许油，开中小火（火焰不要超过锅底边沿），先将蒜泥放入锅中，炒出香味，再放入虾，西边沿），先将蒜泥放入锅中，炒出香味，再放入虾，西兰花，胡萝卜，搅拌一下，盖上锅盖，待锅边有水蒸汽兰花，胡萝卜，搅拌一下，盖上锅盖，待锅边有水蒸汽冒出，打开锅盖，调入少许盐搅拌均匀即可出锅。冒出，打开锅盖，调入少许盐搅拌均匀即可出锅。2.翡翠虾仁翡翠虾仁不锈钢锅基本菜谱五彩鱿鱼卷五彩鱿鱼卷用料：鱿鱼、青椒、红萝卜用料：鱿鱼、青椒、红萝卜做法：做法：1、鱿鱼切花刀，焯水，放凉、鱿鱼切花刀，焯水，放凉2、青椒，胡萝卜焯水待用、青椒，胡萝卜焯水待用3、锅内放入少量油，葱姜蒜炒香，放入鱿鱼翻炒，加、锅内放入少量油，葱姜蒜

10、炒香，放入鱿鱼翻炒，加入糖、盐，白醋爆香即可。入糖、盐，白醋爆香即可。咖喱肉片咖喱肉片用料：五花肉用料：五花肉 咖喱粉咖喱粉 白芝麻白芝麻做法：做法：1、凉锅加油，温油倒入切好的五花肉慢慢煸炒、凉锅加油，温油倒入切好的五花肉慢慢煸炒2、肉变色后加入盐、糖、老抽，继续煸炒、肉变色后加入盐、糖、老抽，继续煸炒3、肉片上色后加入咖喱粉和白芝麻出锅、肉片上色后加入咖喱粉和白芝麻出锅不锈钢锅基本菜谱无水焯菜无水焯菜A、蔬菜类清洗干净，从水中捞出，放在冷锅中，盖上、蔬菜类清洗干净，从水中捞出，放在冷锅中，盖上锅盖，开中小火，待锅边冒出蒸汽时，关火，打开锅盖，锅盖，开中小火，待锅边冒出蒸汽时，关火，打开锅盖

11、，菜焯熟了。菜焯熟了。B、若焯的菜为菜花，豆角等不易熟且自身不带多少水、若焯的菜为菜花，豆角等不易熟且自身不带多少水分时，可在锅内添加少许水，盖上锅盖，等蒸汽出来时，分时，可在锅内添加少许水，盖上锅盖，等蒸汽出来时，可延长时间，让蒸汽多冒出来一些就可以了。可延长时间，让蒸汽多冒出来一些就可以了。不锈钢锅基本菜谱白灼虾白灼虾在冷锅中，放入虾，淋上少许料酒，放入生姜片，盖上在冷锅中，放入虾，淋上少许料酒，放入生姜片，盖上锅盖，开中火约锅盖，开中火约2分钟，待锅边有蒸汽冒出，撒入食盐，分钟，待锅边有蒸汽冒出，撒入食盐，即可出锅。即可出锅。无水毛豆无水毛豆将毛豆剪去两头尖角，清水洗净，无需沥干，放入锅

12、中，将毛豆剪去两头尖角，清水洗净，无需沥干，放入锅中，盖上锅盖，开中小火，盖上锅盖，开中小火，3分钟左右，待锅边有蒸汽冒出分钟左右，待锅边有蒸汽冒出再等一分钟，打开锅盖，撒入食盐，搅拌均匀，即可出再等一分钟，打开锅盖，撒入食盐，搅拌均匀，即可出锅。锅。不锈钢锅基本菜谱啤酒大闸蟹啤酒大闸蟹 将捆扎好并清洗干净的螃蟹背朝上，直接放入锅中，淋上适量啤将捆扎好并清洗干净的螃蟹背朝上，直接放入锅中，淋上适量啤酒，盖上锅盖，开中小火酒，盖上锅盖，开中小火8-10分钟，即可出锅。分钟，即可出锅。 将生姜切丝或切末，调入适量醋和糖做调料。将生姜切丝或切末，调入适量醋和糖做调料。盐焗鸡盐焗鸡 将鸡洗净，切成将鸡

13、洗净，切成2块，用盐内外涂满后腌制块，用盐内外涂满后腌制15分钟左右，再涂一层分钟左右，再涂一层油，放入冷锅内，皮朝上，放入小半杯啤酒，盖上锅盖，开中小火油，放入冷锅内，皮朝上，放入小半杯啤酒，盖上锅盖，开中小火12分钟，即可出锅。分钟，即可出锅。 无水蒸包子无水蒸包子 将厨房纸双层叠好（或家用笼布），打湿（以一杯水量为准），将厨房纸双层叠好（或家用笼布），打湿（以一杯水量为准），放入冷锅内，将揉好的面团做成包子或花卷放入锅内，开中小火，待放入冷锅内，将揉好的面团做成包子或花卷放入锅内，开中小火，待蒸汽冒出，调小火，九分钟左右，即可出锅。蒸汽冒出，调小火，九分钟左右，即可出锅。不锈钢锅基本菜谱

14、红烧肉红烧肉 冷锅内加入适量白糖，开中火，待糖化成糖稀变成栗色，将肉放冷锅内加入适量白糖，开中火，待糖化成糖稀变成栗色，将肉放入锅内煸炒，炒干水分，加入辣椒、八角、花椒、桂皮、葱姜蒜，调入锅内煸炒，炒干水分，加入辣椒、八角、花椒、桂皮、葱姜蒜，调入大量的料酒、生抽，老抽，盖上锅盖，待蒸汽出来后，调小火，大入大量的料酒、生抽，老抽，盖上锅盖，待蒸汽出来后，调小火，大概概10分钟时翻炒一次，分钟时翻炒一次，20分钟左右，打开锅盖，中火收汁即可。分钟左右，打开锅盖，中火收汁即可。糖醋排骨糖醋排骨 锅内加入适量白糖，酱油，开中火，待糖充分溶解放入葱姜，再锅内加入适量白糖，酱油，开中火，待糖充分溶解放入

15、葱姜，再加入半杯料酒，盖上锅盖，调小火，约加入半杯料酒，盖上锅盖，调小火，约15分钟，打开锅盖，调入适量分钟，打开锅盖，调入适量醋，搅拌均匀，收干汤汁，即可出锅。醋，搅拌均匀，收干汤汁，即可出锅。可乐鸡翅可乐鸡翅 凉锅内放入鸡翅，倒入半罐可乐，盖上锅盖，开中火，待锅边凉锅内放入鸡翅，倒入半罐可乐，盖上锅盖，开中火，待锅边有蒸汽冒出，调小火，约有蒸汽冒出，调小火，约10分钟，打开锅盖，搅拌至汤汁收干即可。分钟，打开锅盖，搅拌至汤汁收干即可。不锈钢锅基本菜谱烘焙类烘焙类一、烤蛋糕一、烤蛋糕1、将蛋黄蛋白分开，用打蛋器搅拌蛋白（加少量盐，去、将蛋黄蛋白分开，用打蛋器搅拌蛋白（加少量盐，去 腥），也可

16、根据个人喜好加一些糖，蛋白打成摩丝状腥），也可根据个人喜好加一些糖，蛋白打成摩丝状2、加入蛋黄，面粉，、加入蛋黄，面粉， 比例为（比例为（1+1+1），），其中其中1指蛋黄，指蛋黄，1指面粉（家用的勺指面粉（家用的勺 子，一勺面粉即可），子，一勺面粉即可），1指打好的蛋清指打好的蛋清。 迅速搅拌，但是不能像打蛋清一样力度较大。迅速搅拌，但是不能像打蛋清一样力度较大。3、在锅内放入少许油，开小火将锅具预热约、在锅内放入少许油，开小火将锅具预热约2分钟，将蛋糕糊放分钟，将蛋糕糊放入入 锅内，盖上锅盖，锅内，盖上锅盖，6-7分钟翻一面，再烤分钟翻一面，再烤1分钟即可。分钟即可。不锈钢锅基本菜谱烘焙类烘焙类二、烤比萨二、烤比萨1、面粉、鸡蛋、牛奶、黄油，酵母、盐拌匀，发成面、面粉、鸡蛋、牛奶、黄油，酵母、盐拌匀，发成面团（油面条一样），待用（冬天用温牛奶发面团（油面条一样），待用（冬天用温牛奶发面4-5小时，小时，夏天常温夏天常温2-3小时）小时）3、在锅内放入少许油，开小火预热、在锅内放入少许油，开小火预热2分钟，将面团放入分钟，将面团放入锅内，用