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文档简介

1、粟格健身 体 测 记 录 表姓名：性别：年龄：惯用手：左右常参加运动：主要工作姿势：FIRSTSECONDTHIRDFORTH测试时间身高cm体重kgkgkgkg体脂肪kgkgkgkg胸部围度cmcmcmcm腹部围度cmcmcmcm臀部围度cmcmcmcm大臂围度cmcmcmcm大腿围度cmcmcmcm建议再增加几项FMS功能性动作评估/体能测试记录表姓名：性别：年龄：惯用手：左右常参加运动：主要工作姿势：FMS动作评估序号测试工程初始得分最后得分测试目的1深蹲(Deepsquat )32103210评价肩、胸椎、雕、膝和脚踝对称性、灵活性和躯干稳定性.2过栏跨步(Hurdlestep)左32

2、103210评价雕、膝、踝关节的灵活性和稳定性、身体核心部位的限制水平.右32103直线弓步蹲(Inlinelunge)左32103210评价雕、膝、踝关节的灵活性和稳定性以及股四头肌的柔韧性.右32104主动直膝抬腿(Activestraightlegraise)左32103210评价骨盆的稳定性和大腿后侧肌群及小腿肌群的主动柔韧性.右3210:体能测试序号测试工程评价标准完成结果测试目的1平板支撑完成标准动作60s为及格评价脊柱的稳定性,腰腹部核心力量2仰卧卷腹计时60s以最标准的身体姿态完成,记录完成次数评价腹部肌肉耐力3深蹲计时60s以最标准的身体姿态完成,记录完成次数评价下肢肌肉力量、耐力4俯卧撑计时60s以最标准的

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