[肥胖会导致脂肪肝吗] 胖人都有脂肪肝吗

1、本文格式为word版，下载可任意编辑肥胖会导致脂肪肝吗 胖人都有脂肪肝吗 肥胖的危害有许多，可以导致很多疾病，那么，下面是我给你介绍的肥胖导致脂肪肝，盼望对你有关心。 肥胖导致脂肪肝 大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯积累在肝脏内。结果形成了脂肪肝。 肥胖病人通常在长期高碳水化合物、高脂肪饮食及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速度大大超过了将其转运出肝脏的力量，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三

2、酯在肝内积累而发生脂肪肝。 春季减肥小妙招 坚持温柔运动 春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动简单感冒。可以选择略微温柔的运动，比如漫步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。 补充水分 喝瘦身饮品的同时，不要遗忘补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥特别不好。冬天许多女生都会削减喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。 瘦身饮品 无论是茶叶还是果汁许多，自然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品，不包括减肥茶。在家自制一杯自然新奇的果蔬

3、汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避开过量饮食，关心脂肪分解。 睡前食物让你远离肥胖 1.蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘状况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接汲取，没有积累成脂肪的困扰。另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的减肥功效。 睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。假如觉得单喝蜂蜜太单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，减肥效果更好。 2.牛奶 睡前喝杯温牛奶可以促进

4、睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。 牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的汲取，牛奶含有的乳清蛋白可以关心燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化汲取，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且其次天起床也不会感到很饥饿。 牛奶本身也有肯定的热量，想减肥的mm肯定要选低脂牛奶哦。建议你在睡前2小时饮用，这样减肥效果更好。 3.燕麦 燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量汲取人体内的胆固醇并排出体外，减轻巧秘的苦痛，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素e，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，削

5、减体内废物积累。 轻松减肥的小妙招 吃得慢一点 吃快餐的时候，可以略微放慢你的速度。这样既可以帮你充共享受食物的味道，而且还能让大脑更快地接受到吃饱的信息，从而在适当的时候停止进食，避开让你由于吃太多而变胖。 快餐吃到八分饱 吃八分饱就停下来，你就可以削减热量摄入，这样即使是快餐，也不会由于吸入过多热量造成肥胖。这一点是需要长期坚持的，你需要再吃饭的时候略微留意一下，觉得吃的差不多了，就停下来，而不是吃的不能再饱了才停。 最好出去吃快餐 上班族最好不要叫外卖，而是选择出去吃。由于出去吃需要你走动起来，在去饭馆的来回路上可以消耗肯定的热量，加快减肥速度。这还可以让你活动一下，让你的头脑更糊涂。 猜