蹲踞式跳远课时计划

1、学情分析：跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。蹲踞式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑起跳腾空（成蹲踞式）落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。所以助跑和起跳是决定跳的远度的主要因素，其技术重点是助跑和起跳相结合，难点是空中成蹲踞式。根据初中一年级学生年龄特点，学生容易掌握蹲踞式跳远动作的外形，而

2、很少去深究整个跳远的技术特点，尤其是一些参加过比赛的学生对跳远空中动作形成一种盲目的崇拜，不去发展影响成绩的速度因素，一味追求动作的花样。另外有一些学生，尤其是女生对跳远不感兴趣，其原因就是跳远是一项与卫生问题联系密切的项目，女生爱卫生的习惯让跳远成了学习的负担。另外对教学组织工作要求也较高，从场地的设计，教学手段的选择，学生生理负荷量，队伍的调动，以及对学生的情感教育等都要考虑细致周到。只有这样才能使学生既能掌握跳跃的基本技术，又能愉快地锻炼，增强体质，活跃身心，为从事终身体育锻炼打下坚实的基础。跳远教材由于受到场地和班级人数的限制，在单元计划设计时我利用横向沙坑和体操垫来解决沙坑少而分散的

3、问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。水平三（初中一年级）蹲踞式跳远单元计划年级：初一 人数：40单元教学目标身体发展目标：发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。能力发展目标：了解蹲踞式跳远的动作技术，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能。心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生展示成功的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。社会适应目标：通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢

4、于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。第一次课课 时 教 学 目 标1、知识目标：了解助跑在蹲踞式跳远中对成绩的作用。2、技能目标：发展跳跃能力，70%的学生初步掌握助跑与起跳的有机结合。3、情感目标：（1）通过学生跳远过程中相互找落点和三人椅式负重搬运比赛，培养学生的合作精神。（2）通过对不同距离助跑跳远成绩的比较,培养学生勇于探究的精神。教 学 内 容重点教 学 策 略1、助跑、起跳助跑轻快1、3-5步助跑跨过2米的小沟，并说出跳跃在日常生活中的作用，提高学生对跳远的认识。3、 比一比分别在5米助跑和10米助跑的情况下越过的距离，让学生认识助跑在跳远中的作用4、 15米的轻快助跑5、 上

5、一步起跳练习6、 助跑3-5步起跳第二次课课 时 教 学 目 标1、知识目标：了解蹲踞式姿势在蹲踞式跳远中对成绩的作用。2、技能目标：发展跳跃能力，70%的学生初步掌蹲踞式姿势。3、情感目标：（1）通过学生跳远过程中相互计成绩培养学生的合作精神。（2）通过对不同姿势跳远成绩的比较培养学生勇于探究的精神。（3）通过“强过独木桥”游戏，发展学生的竞争意识。教 学 内 容重点教 学 策 略1、 腾空步动作2、 助跑与起跳结合的技术3、从高处落下做腾空步，向前做蹲踞式动作落下助跑起跳的结合1、 助跑3-5步起跳练习2、 助跑5-7步起跳练习踏在助跳板上成蹲踞式动作跳下，体会腾空的感觉，培养对跳远的兴趣

6、3、 学生通过对助跑5-7步借助跳板起跳后成蹲踞式动作跳下和助跑5-7步起借助跳板起跳后不做动作跳下成绩的比较，认识蹲踞式动作的重要，培养对学习蹲踞式跳远的兴趣4、 高处落下做腾空步，向前做蹲踞式动作落下第三次课课 时 教 学 目 标1、知识目标：掌握蹲踞式跳远的动作要点。2、技能目标：发展跳跃能力，80%的学生初步掌握蹲踞式跳远的动作技术，优秀学生能改进动作技术。3、情感目标：（1）通过学生跳远过程中相互找落点培养学生的合作精神。（2）通过对不同姿势跳远成绩的比较,培养学生勇于探究的精神。（3）通过“强过独木桥”游戏，发展学生的竞争意识。教 学 内 容重点教 学 策 略全程助跑、起跳、腾空、

7、落地的动作腾空步1、看谁跳的高，助跑3-5步起跳头触高悬物2、助跑5-7步踏助跳板做腾空步，摆动腿着地3、助跑5-7步做腾空步4、 助跑8-10步做半程助跑借踏跳板做完整练习第四次课课 时 教 学 目 标1、知识目标：掌握蹲踞式跳远的动作要领。2、技能目标：发展跳跃能力，90%的学生能做到助跑与起跳的有机结合并掌握蹲式跳远的技术。3、情感目标：（1）通过三人拉车式负重搬运比赛培养学生的合作精神。（2）通过跑跳远的练习,培养学生不怕脏的精神。（3）通过跑跳远的起跳练习，培养学生勇敢果断的优秀品质。教 学 内 容重点教 学 策 略全程助跑、起跳、腾空、落地的动作技术助跑轻快有力，腾空比较明显1、助

8、跑8-10步在30-50厘米起跳区内起跳做腾空步，摆动腿落地，起跳腿顺势向前跑进2、全程助跑跳远第五次课课 时 教 学 目 标1、知识目标：学会评价蹲踞式跳远技术。2、技能目标：通过小组评选最佳技术奖和最佳成绩奖,培养学生的应赛能力。3、情感目标：（1）通过小组评选最佳技术奖和最佳成绩奖培养学生勇于进取的精神和评判能力。教 学 内 容重点教 学 策 略评选小组最佳技术奖和最佳成绩奖和班级最佳技术奖和最佳成绩奖助跑轻快起跳有力，腾空比较明显1、 全程跳远练习2、 分组准备、评选最佳3、 评选班级最佳蹲踞式跳远教学单元计划教材名称跳跃与游戏学习水平水平二预计课时5课时目标1. 知道蹲踞式跳远的动作

9、方法。2. 学会快速助跑，助跑起跑，有力，起跳后向前上方跃起，两脚屈膝上提的跳远基本技术：并能在踏跳区准确起跳。3. 发展灵敏、速度、协调和力量素质，增强下肢弹跳能力。4. 培养学生良好的集体合作意识和团结协作精神，培养学生勇敢、顽强等优良品质。课次学习内容学习目标：重点与难点教法与学法教法学法1跳跃与游戏：踏跳比准1.学习快速助跑，准确起跳的动作方法2.知道调整跑点的方法3.发展弹跳力和下肢力量。重点：快速助跑,准确起跳难点：合理的助跑跑点与助跑节奏1.游戏导入,找出起跳脚2.组织上一步、三步、五步的起跳3.引导调整跑点的方法4.组织15米匀加速跑练习5.引导快速助跑，准确起跳方法与要领6.

10、讲解、示范练习7.组织交流展示、改进练习。8.组织“踏跳比准”游戏9.评价、小结1.自主练习,找出起跳脚.2.二人一组，合作尝试练习3.分组体验练习4.集体听信号练习5.集体讨论、交流练习6.分组合作练习7.共同评价8.积极游戏9组内互评2跳跃与游戏：手触不同高度的悬挂物1学习正确的起跳动作，能向前上方有力跃起2.知道起跳腿的髋、膝、踝三关节迅速蹬直的方法3发展身体的协调、灵敏和平衡能力重点：起跳有力，跳腿的髋、膝、踝三关节迅速蹬直难点：向前上方跃起1.导入激趣2组织上三步、五步手触悬挂物练习3讲解、示范练习，提示重点4巡回指导5组织展示练习6组织学生自主进行多种距离的练习。7. 组织游戏8评

11、价、小结1.自主思考2分组尝试动作。3自主模仿练习，4分组合作练习。5共同评价6分组进行多种距离的练习。7积极游戏8组内互评3跳跃与游戏：跳上不同高度的体操垫1.学习腾空后，两腿屈膝向前上方提举成“蹲踞式”动作2.通过练习，发展力量与灵敏素质。重点：空中两腿屈膝上举成“蹲踞式”动作难点：身体的协调配合。1.导入激趣,引导原地“腾空步”2. 组织多种距离起跳成“腾空步”练习3.出示“蹲踞式”教学图片,提示重点4.讲解、示范动作方法。5.组织学生分组练习、巡回指导。6.组织交流展示、改进练习。7组织游戏8.评价.小结1.自主思考2.分组尝试动作。3.自主模仿练习.4.分组合作体验练习。5.合作讨论

12、练习。6.合作改进练习7.积极游戏8.组内互评4跳跃与游戏：跳过不同高度的横绳1.改进腾空后，两腿屈膝向前上方提举成“蹲踞式”动作2.通过练习，发展力量与灵敏素质。重点：空中两腿屈膝上举成“蹲踞式”动作难点：身体的协调配合。1.导入激趣2. 组织多种距离起跳成“腾空步”练习3.出示“蹲踞式”教学图片,提示重点4.讲解、示范动作方法。5.组织学生分组练习、巡回指导。6.组织交流展示、改进练习。7组织“跳过不同高度横绳”游戏8.评价.小结1.自主思考2.分组尝试动作。3.自主模仿练习.4.分组合作体验练习。5.合作讨论练习。6.合作改进练习7.积极游戏8.组内互评5跳跃与游戏：比比谁跳的远1.学习正确的落地缓冲方法。2.改进助跑起跳动作3.通过练习，发展力量与灵敏素质。重点：起跳有力，落地平稳难点：身体的协