提高队员运球变向变速能力(共2页)_第1页
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文档简介

1、精选优质文档-倾情为你奉上教练员：段杰 张羽中 日期： 训练主题：提高队员运带球变向变速的能力器材：足球 标志桶 标志盘 训练时间： 30分钟 出席人数：20人图示： 球； 传球； 运球； 跑动； 场区用实线划分 O 防守队员； X进攻队员； C 教练员； 供球队员； 标志物 ；准备部分（图示）时间： 组织方法 练习要点名称：彩虹跑认知训练组织方法：根据自己队员的人数安排多组数，多次数，彩虹跑步伐认知练习。人数：20人时间：15分钟场区：40*30练习要点：教练在要求队员时不要一味的要求快，要让孩子找到他们适合自己的节奏感，让他们认知，形成训练记忆，在步伐训练时要求抬头，骨盆收紧，胳膊摆臂，身

2、体不要太僵硬。 练习1（图示）技术练习时间：10min 组织方法 练习要点名称：个人变速反应训练组织方法：队员从四个角带球到中间的区域，变向，然后带球回起点。人数：20人时间：20分钟场区：40*30练习要点：抬头观察，做出决策力，反应要快，变换方向时要变换速度，不要一个频率。教练员先做示范动作，讲解动作要领，再让队员执行，通过训练让队员了解自己的带球最快速度，知道在比赛中什么时候该用多大力度触球，控制好触球的力度，多触球，尝试教练员引导不同的运球方式。大港实验小学足球教案练习2（图示）技术练习时间：20min组织方法 练习要点名称：个人运球变换方向训练组织安排：根据人数安排队员的组数，运球到

3、指定区域内，快速做出变向变速的反应个人技术动作，外脚背急停，脚内侧扣球，左右脚踩球，运球转变到另一端，教练员自由掌握变向变速时采用哪种技术动作。人数：20人时间：20分钟练习要点：变换方向合理的运球。抬头观察，运球时不要一个频率，教练员先做示范动作，讲解动作要领，再让队员执行，通过训练让队员了解自己的带球最快速度，知道在比赛中什么时候该用多大力度触球，控制好触球的力度，多触球，尝试教练员引导不同的运球方式 练习3（图示）比赛实际情景练习时间：组织方法练习要点名称：1V1攻防基础训练组织方法：两组分别站在球门底线，两组队员同时快速带球完成射门，教练员把球传给一名队员形成1V1练习。人数：20人时间：30分钟场区：前场三区中区

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