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1、绿心黑豆的功效 你有所不知，其实优质的黑豆是绿心的，看起来饱满的一颗颗小豆子有着大大的能量，黑豆中丰富的营养令女生大爱，也有很好的美容功效，一起来学习一下绿心黑豆的功效有哪些吧。 研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%- 40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不绿心黑豆的功效与作用http:/ 含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因

2、此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效； 2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重 要； 3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。 PS：绿心黑豆炒熟后，热性大，多食者易 上火，故不宜多食。黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。 另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及 下腹部阴冷等症状。 黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是

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