2022年体育课常用游戏

1、体育课常用嬉戏NO.1 小兔赛跑脚踝部夹住一只小沙包,跳动前进,看谁先到终点；NO.2 牵 环在两条间隔为 3 米的平行线中间放一个铁环,发令后两人同时用棍牵引,谁先把环攫取到本方线后即为获胜；NO.3 吊球竞赛在房梁或树杈上吊一只用线绳穿起来的乒乓球,每组二人用乒乓球拍来回攻守；看哪组打到的个数多即为优胜；规章：只要有一次未拍上球就算失误；NO.4 拉 棒两人相对而坐,腿伸直,脚顶脚,双手同握一根木棒；发令后,各自用劲往后拉,谁先把对方拉起来即为胜；NO.5 知己知彼二人在圈内相对而站,由裁判员在各人背后别上一张字条；发令后,谁先想方设法看到对方的字并说出来,就算胜了；NO.6 打空降特务（

2、手帕、绳子、螺丝帽做成）,抛到空中,下降时,用沙包击中者即可每人手持一只小沙包,裁判员将降落伞得分；NO.7 蛙式赛跑预备时嬉戏者横排蹲于起点线上；裁判发令后,即可跳动前进；并按节奏轮番在身前身后击掌,以先到达终点者为优胜；规章：竞赛中不得站起来,假如跌倒或手触地就为失误,退至起点重做；NO.8 螃蟹赛跑参与嬉戏的每两人算一组,背对背夹住一个篮球；发令后,用侧身跑的方法前进,看谁先到终点并且不掉球；规章：行进中不得用手扶球；假如中途球掉了,就退出嬉戏；NO.9 定点空投利用手帕、线绳和螺丝帽做成如干只降落伞；在操场上画一条起投线,再在起投线 10 至 15 步远处画一个大圆圈,代表灾区；嬉戏者

3、每人每次可以投三至五个降落伞,谁降落在灾区的伞多为优胜；NO.10 接 圈用一根 30 厘米长的塑料管粘住两头,做成一个圈；嬉戏开头,两人相对而站,间隔数米,各手持一根 40 厘米长的细棍子,轮番套接,每胜利一次可得一分；在规定的次数里,看哪队得分多；注：套圈也可用藤条、竹篾做成；NO.11 闯难关（以篮、排球胆为宜）,参与嬉戏的人从凳下钻过来时,被球碰着的次数少裁判员站在长凳子上左右摇摆吊球者为优胜；NO.12 闯 沟在地上画二条相隔二米的平行线,两线之间的空地代表山沟；通过猜拳,输者居其间当狼；嬉戏开头,大家可以任凭来回穿越山沟,狼只能在沟中追拍,一旦拍及,就互换角色；NO.13 同步卫星

4、将参与嬉戏的人分成三组,每组一次出一人；预备时各站于圈内手持一只球；发令后,垂直高高抛起,赶忙按逆时针方向互换位置,并接住前边一抛起的球；每胜利一次可得一分；在规定的局数内,以得分多的队为优胜；规章：抛球肯定要垂直,向右左偏离大于地上圆圈半径时,算失误扣掉一分；NO.14 麻雀逗猫在地上画一个圆圈,一人当猫进入圆圈里,其他人都当麻雀；嬉戏开头,麻雀可用单、双足任意跳进跳出,向猫挑逗,猫查找机会追拍,一旦胜利即可互换角色；NO.15 托球看背两人相对而站,各手持一块拍子,拍上托住一只乒乓球；裁判员分别在其背后用粉笔写上一个字词或号码；发令后,双方用拍子托球或颠球走向前,相互争看对方后背,先看到并

5、讲出对方字词或号码者为胜；NO.16 投格球用梯子斜靠在墙上,在其三至五米外,画一条投掷线；嬉戏参与者依次轮番用少年球投梯格；从最低一格开始,逐格上升,每投中一次仍可以连投一次,谁最先投到顶端的一格为胜；NO.17 小鸡吃米在地上画一个圆圈当鸡舍,当小鸡的儿童站到圆圈里；另外选一人当饲养员,手拿一捧小石子（或小圆纸片,小沙包等）站于圈外；嬉戏开头,饲养员一边说：“ 小鸡吃米喽！” 一边跑向远处撒米,当小鸡的就跟着去拾,看谁动作灵敏,捡起来的多为胜,并可以换当饲养员的角色；NO.18 谁的马力足两人背向骑坐于长凳两端,在凳面的中间系一根绳子,绳头对准地上的中线；发令后,各自提臀用力拉凳,在规定的

6、时间内,以拉过中线的人为获胜；注：此种嬉戏,也可分成数组同时进行；NO.19 敲队鼓预备时两人背对队鼓,手持一根鼓棒,并用布蒙住眼睛；发令后,各自朝前走三步,并在原地转三圈,然后返回击鼓,先敲响者可为本队得一分；两队队员依次进行下去,最终以得分多的队为胜；NO.20 螃蟹追逃在一个规定的场子里,每两人结成一对,背向而站,腰部系上一根短跳绳,组成一只螃蟹；选一对为追者,其他的都为逃者；发令后,即开头追逃,追者一旦拍及逃者,即可互换角色NO.2 1 喊数组队：可以让大家围成一个圈跑,然后你喊个数字,例如 4,就让 4 个同学快速抱成一团,然后就有 2 名同学空余出来,给这 2 个同学一点小惩处（例

7、如俯卧撑等）；依次类推,数字任凭喊,但肯定要留下几个同学空余出来；可以把圈围大点,增加运动量；NO.22 挑西瓜,规章：选一个小伴侣当选瓜人,其他人蹲在地上当西瓜；嬉戏开头,选瓜人都可以跑到任何一个人的身边,轻轻的拍头问：“ 西瓜熟了没有？” 被派人假如不想当追者,就可以回答说：“ 没有熟！” 被拍人假如情愿当追者,就可以说：“ 西瓜熟了！” 立刻可以站起来去追选瓜人；一旦被抓到,选瓜人就要表演一个节目；选瓜人跑累了,可以蹲下当西瓜,此时追者就变成了选瓜人,嬉戏在这个时候就可以重新开头了；23、两人传三球嬉戏目的：提高同学传球技术和快速反应才能 嬉戏方法：同学分为两人一组,相距 4-5 米,面

8、对面站立；两人用 3 个球做原地的单手体侧传接球,要让球不停运转到规定时间到,累加其传球次数,次数多的队为胜；嬉戏规章： 1、运算传球技术以开头手持两球的队员传球次数为准；2、 3 个球要始终保持运转,不能有明显停顿；3、传球失误时从失误处连续累加下去；24、网鱼嬉戏目的：进展奔跑才能,培育协作精神 嬉戏方法：将篮球场或排球场作为“ 鱼塘” ,同学分散在场地内做“ 鱼” ,另选 3 人做“ 渔夫” ；嬉戏开头后,渔夫手拉手做成“ 网” 在鱼塘内捕鱼,被网围住了就算被捉,被捉的同学立刻又与渔夫手拉手去捕获其他的鱼,直至将全部的鱼捉完为止；嬉戏规章：、鱼不许跑出鱼塘之外,否就算被捉住2、鱼不能冲破

9、渔网逃跑,但做渔夫的同学手放开了,鱼就可以从间隙中逃跑；24、打龙尾 嬉戏目的：提高同学快速传接球的精确性,培育其灵活、灵敏和快速反应的才能；嬉戏方法：把同学分为人数相等的甲乙两队,甲队第一围成一个直径约 10 米的圆圈,乙队在圆圈内排成纵队,后面的人抱着前面的人 的腰组成“ 龙” ,排头的队员为“ 龙头” ,排尾的队员为“ 龙尾” ；嬉戏开头,圈外的人相互传球,捕获时机用排球掷“ 龙尾” ,“ 龙头” 就带领全队快速奔跑,躲闪或用手挡来球,以爱护“ 龙尾” 不被球击中；如“ 龙尾” 被击中就到排头担任“ 龙头” ,圈外的人再连续快速传球以打新的“ 龙尾” ；直到规定时间到,计 算被击中的“

10、龙尾” 人数；然后与圈外的甲队互换角色,再进行同样的时间后,嬉戏暂停,运算双方被击中的“ 龙尾” 数,数量少者为胜；嬉戏规章：1、圈外人不得缩小圆圈的直径打“ 龙尾” ,否就打中无效 2、只准打“ 龙尾” 腰部以下的部 位,否就打中无效 3、圈内的“ 龙” 必需保持纵队队形,不能断开,“ 龙尾” 也不能缩在队伍内,否就算被 对方打中；25、听数抱团嬉戏目的：集中留意力嬉戏方法：同学成纵队在球场内跑动,听到在场地中间的老师喊出的数 字（二、三、五等）后,立刻以快速度按数字“ 抱团” ,超出或低于数字“ 抱团” 者为失败；嬉戏规章： 1、不得强行到已“ 报团” 好的队伍中去,否就判其失败；26 你

11、抓我救2、可超越前面的队员前往“ 抱团” ；嬉戏目的：提高同学的跑动速度和灵敏、反应、躲闪才能；嬉戏方法：制定球场的中圈为“ 禁区” ,选出参加嬉戏的同学 5 人为追赶者,其余人将在场内任意跑动并把抓到的被追者送到“ 禁区” 内；没有被抓到的被追赶者可设法躲开守在“ 禁区” 旁边的追赶者去营救“ 禁区” 内的同伴；直到全部被追赶者全被抓完送进“ 禁区” ,或“ 禁区” 内的被追赶者全被救完为止；另换一批追赶者和被追赶者连续嬉戏；嬉戏规章：禁区内的同学不得自行跑出禁区；27、哈哈一笑嬉戏目的：放松 嬉戏方法：同学围成一个圆圈面对圆心站立,指定圈内中任意一人开头,按逆时针方向报数,每报到 3 或

12、3 的倍数时就不报数而用哈哈一笑代替,做错者必需带领大家做一节放松徒手操；嬉戏规就： 1、按常规报数,不得抢报或停顿,否就按做错处理 2、放松徒手操必需做两个八拍以上,不得重复前面的人已做的动作 3、报的数可以任选,不肯定是“3” 而可以是其它数字；28、喊号追人嬉戏目的：进展同学的速度素养和反应才能 嬉戏方法：同学成两排面对面站立,中间相距 2 米,分别给两排的同学规定号码“1” 、“2” ,要求每人记住自己的号码；嬉戏开头后,喊“1” 时,编号为“1” 的同学向后转身跑出,编号为“2” 的同学从后面追赶,追赶 30 米,追上者为胜方,追不上者为负方；嬉戏规章：1、做好站立式起跑姿态；2、用

13、手触摸到被追者即为追上；28、象形追赶嬉戏目的：进展同学的腿部韧带及身体的和谐性,培育坚忍不拔,坚持不懈的精神；嬉戏方法：在场地的一边的端线上站成一排,每个参与队员两腿伸直分开,体前屈且双手抓住脚踝；听到口令后,向对面前进 15 米,到线后立刻换成下蹲的姿态,双手仍旧抓住脚踝,蹲步前进,返回起点,以最先到达终点线者为胜；嬉戏规章：前进过程中双手必需始终抓住脚踝,前半段行进中两腿始终不能弯曲（腿部韧带较差的同学可以抓小腿）,后半段必需保持蹲步,臀部不得抬起,双腿分开的角度大小可依据自身感觉调整,以身体最和谐的角度为好；29、背人接力嬉戏目的：培育同学的团队精神和进展力气素养嬉戏方法：将同学分成人

14、数相等的两队,各队在自由分成两人一组分成如干组,成纵队站在起跑线后,嬉戏开头,各队排头背住同伴跑至 15 米处的标志杆,后二人互换位跑回本队起点,以后各组依次循环进行,直至完成为止,先完成的队为胜；嬉戏规章： 1、被背着的同伴脚不能着地；30、迷阵追拍 嬉戏目的：进展灵敏性,培育团结精神2、换位背好人后才能向回跑进；嬉戏方法：同学站成相互间隔与距离均为两步的方阵,每列横队的人相互手牵手,选出两人为领头人,一追一逃；嬉戏开头,两人在方阵的通道中追逃,当老师吹哨是,组成方阵的同学立刻松开牵着的手向左转,转体后,又在新的横队上牵起手,追逃者在新的通道中追赶,再吹哨,再向左转组成新的横队,如追者拍击到

15、逃者,就又选出2 人做领头人；嬉戏规章：只能在通道中追逃,不能从组成迷阵的同学手臂下钻过,也不许冲开牵着的手臂跑过去；可同时有几组追逃人；31 火车赛跑嬉戏目的：提高同学的下肢力气和动作的和谐性及团结协作精神 嬉戏方法：把同学分成人数相等的两队,各成纵队面对场内站立于球场一端线后,每个人都把自己的左脚伸给前面的人,左手兜住后面队员伸来的脚,右手搭在前面人的肩上；排头不伸脚,排尾不兜脚,组成一列“ 火车” ；听到动身口令后,全队按同一节拍单脚向前跳动,排头可步走；以排头先到另一端端线为胜；嬉戏规章：1、如遇车出“ 故障” ,必需在原地接好后方能连续前进；2、列车完整到达终点方能运算成果；32、金

16、鸡独立 嬉戏目的：集中留意力嬉戏方法：同学分成甲乙两队成两列横队站立；嬉戏开头,全体按老师所讲的动作去做：右脚直立左脚屈膝提起,脚面绷直右臂向上举掌心向上左臂侧下举勾手闭上眼睛；在规定时间内静止不动的人数多的队为胜；嬉戏规章： 1、动作要正确,平稳站稳,提膝过腰；2、制动脚移动,或提起的脚落地,或上体有晃动,或睁开眼睛者均为失败；3、不得借助外力；33、跑动报单、双数嬉戏目的：集中留意力嬉戏方法：把同学分为人数相等的两队,两队相向成两列横队站立,嬉戏开头,两队2、4、6、从排头起依次按奇数1、3、5、 7、9 报数,最终一名队员报完后快速跑到排头站立,再按偶数8、 10 依次报数,最终一名队员

17、报完后再次跑到排头,又按奇数报数,如此反复类推,直到全部轮转完毕为止；先轮完的队为胜；嬉戏规章：1、必需是依次报数,不得两人或多人同时报或间隔抢报；2、不得在一次报数中奇数、偶数掺混报 3、排尾队员在报完数后方能起动跑至排头,不得未报先跑或边报边跑；34、二人双足跳 嬉戏目的：进展同学的弹跳力和和谐协作才能；嬉戏方法：将同学分成两人一组,各组对面站立在起点线后,互用右手握对方的左脚,左手搭肩,组成一对两足人；发令后,两足人侧跳至终点,再快速用左手握右脚组成双足人跳回至起点线；先完成的一组为胜；嬉戏规章： 1、双足人中途脱手,应立刻重新组合好后再前行 2、换腿时必需在两人均过终点线后再进行；35

18、、耐力蹲跳嬉戏目的：进展同学跳动才能,培育团队精神嬉戏方法：同学分成几个组,每组10 人左右,各组同学手侧平举,相互搭肩围成一个圈蹲下；老师发令后,各组一起蹲跳,比较各组坚持的时间长短,集体坚持到最终组为胜；嬉戏规章： 1、蹲跳时全部同学的双脚必需明显离地；2、当组内有人停止跳动或离地不明显时,这个组停止嬉戏；36、排球接龙嬉戏方法：同学分成甲乙两队成两列横队站立；嬉戏开头,全体按老师所讲的动作去做：右脚 直立左脚屈膝提起,脚面绷直右臂向上举掌心向上左臂侧下举勾手闭上眼睛；在规定时间内静止不动的人数多的队为胜；嬉戏规章： 1、动作要正确,平稳站稳,提膝过腰；2、制动脚移动,或提起的脚落地,或上

19、体有晃动,或睁开眼睛者均为失败；3、不得借助外力；37、跳绳接力 嬉戏目的：进展同学的奔跑才能 嬉戏方法：将同学分成人数的两队,成纵队站在起跑线后,在 30 米处画两个直径 1 米的圆圈,圆圈中各放一条跳绳；嬉戏开头后,各队排头快速跑至圈内,拿起跳绳跳 5 次后再放入圈内,然后跑回本队击其次人的手掌,其次人接着跑出做相同的动作,直至最终一人跑完为止,先完成的队为胜；嬉戏规章： 1、跳绳时可以单飞也可以双飞,正摇反摇都可以；2、跳完后绳子必需完全放在圈内；38、两人三足接力跑 嬉戏目的：培育同学的和谐、灵敏和相互协作的才能 嬉戏方法：将同学分成人数相等的两队,成两路纵队站在起跑线后；每队第一组两

20、人用布带将内侧脚踝关节处绑在一起,双臂相互搭肩,预备起跑；嬉戏开头后,每队第一组向前跑进,到达终点绕过标志杆跑回起跑线,解开布带交给下一组,嬉戏照上述方法进行,每组都跑一次,先跑完的队为胜；嬉戏规章： 1、不得抢跑和越线,布带绑在脚踝处2、途中带子松开,原地绑好后再跑；39、拉人进圈嬉戏目的：进展同学的力气、灵敏素养和平稳才能 嬉戏方法：依据参与嬉戏的同学人数数量画一圆圈,同学手拉手围着圆圈,面对圆心站好；老师发令后,每个人向左或向右,力争用手把对方拉进圈内,被拉入圈内者为失败；嬉戏规章：只能用手拉,不许用肩顶、腿绊等；40、打死救活嬉戏目的：进展同学灵敏素养,提高奔跑躲闪才能,培育机灵、团结

21、互助的精神；嬉戏方法：在平整场地上相隔 5 米左右各画一个直径为 3 米的圆圈为两组的大本营；将嬉戏者分为人数相等的两组,各悠闲自己的大本营内,并通过猜拳打算追者和逃者；嬉戏开头,逃者出大本营活动,追者就可以追拍,如被追拍着,就算被打死,应自觉到对方大本营,脚踏营地等待营救；被打死的多了可以手拉手成一串等待营救,犹如组的自由队员拍击任何一人即全部被救活；逃者可以在本方大本营内短时停留,少时休息,此时追者不得追拍；嬉戏规章：在自己大本营内对方不得追拍；逃者在自己大本营内停留不得超过20 秒；41、谁先归队嬉戏目的：提高快速起动才能,进展灵敏性 嬉戏方法：将同学分成人数相等的数列横队,各列相距 3

22、 米,各列报数后,个人记住自己的号码；嬉戏开头,如老师喊 4 号,各列报“4” 的同学立刻从前面出列,沿逆时针方向绕本列跑一圈回到原先位置,先归队者为胜；嬉戏规章： 1、不许从队列中插过,不许跑错方向；42、 钻电网2、练习也可以站成圆形做；嬉戏目的：培育团结协作才能,进展灵活灵敏性 嬉戏方法：将同学分成人数相等的 5 个队,先由其中一个队的同学 （10 名）成一列横队散开站在篮球场的中线上,两臂侧举,闭上眼睛组成“ 电网” ,其他 4 队同学成 4列横队站在电网前的半场内,嬉戏开头,各队同学依次设法偷偷从组成电网的同学手臂下钻过,不让电网触着自己,到达另一半场；假如触着电网,就要退出嬉戏,站

23、到一边去；组成电网的同学不能移动脚步,也不能蹲下,但上体可向两侧屈,也可用手向下摸索；各队同学通过后,再换一队同学做电网,嬉戏连续进行,“ 触电” 的人少的队为胜；嬉戏规章：1、组成电网的同学要自觉闭上眼睛,睁眼者罚出嬉戏2、组成电网的同学不能用脚去触人3、不能由一人将电网冲开,其他人趁机冲过去43、七步追嬉戏目的：增大步幅,增强腿部力气 嬉戏方法：同学自由组合两人一组进行嬉戏,先猜拳,胜者追,败者逃；两人均用单足跳的方法进行,追者如在 7 步之内追拍上逃者,追者记一分,然后再猜拳做；假如追者在 7步之内没追拍上逃者,就两人立刻交换角色,逃者立刻转为追者返身追拍对方；交换后如在 7 步之内没追

24、上,又重新交换；嬉戏规章： 1、在 7 步之中不能换脚或双脚落地,如追者违反规定,追拍上不算；如逃者违反规定,就算被抓一次,记对方一分；2、每个7 步之后可换脚；在追赶时,由追者边追边呼“1、2、3、4、5、6、 7” ,但需一步呼一数字；44、听哨踩脚嬉戏目的：进展灵敏性 嬉戏方法：同学成 4 列（或 2 列）横队站立,稍分散,第 1、3 列向后转,与 2、4 列面对；面对的 2 人双手相互搭肩,各人将右脚尖翘起,同时将左脚放在对方翘起的右脚尖下；听到老师的哨声立刻用自己的右脚踩对方的左脚,同时快速收回自己的左脚,不让对方踩着；嬉戏规章： 1、吹哨前,右脚尖不能遇到对方的左脚；2、踩脚时,只

25、能用脚尖踩,而不能提前脚跟踩别人；45 绕腰拉绳嬉戏目的：进展灵活灵敏性,培育机灵才能嬉戏方法： 2 人相对而立,相距1.5 米左右, 2 人用一条跳绳,各将一端从左向右绕过腰,用右手抓住绳头；老师发令后,双方用巧劲拉绳或放绳,以使对方失去平稳脚移动位置为胜；嬉戏规章：可用假动作,三局两胜；46、踩线嬉戏目的：放松 嬉戏方法：同学成数列横队站在起点线后稍散开,在起点线前约 5 米处画一条平行于起点线的标志线；老师发令后,第 1 列同学闭上眼睛（或抬头望天） ,自己估量距离往前走,使自己踩上标志线再停下来,然后老师进行检查,踩中线者下课,没踩中者回到起点线预备再走一次；第 1 列做完后,第 2

26、列、第 3列等依次进行；嬉戏规章：1、踩上线者下课,没踩上线的连续做,直到下课铃响；2、睁眼偷看者,要踩中两次才准走；看谁笑的好看谁笑的好看谁笑的好看谁笑的好 嬉戏目的：放松 嬉戏方法：同学随便站立,老师手持一球（篮排足均可）,嬉戏开头,老师将球上抛,球一离手,同学就开头笑,但球一触地,笑声应立刻停止；嬉戏规章：球未离手就笑的以及球已落地仍在笑的都要出一个节目；47、双龙咬尾嬉戏目的：培育集体主义精神,进展奔跑才能 嬉戏方法：将同学分成人数相等的两个队,站成一路纵队组成“ 龙” ,排头时“ 龙头” ,后面的同学双手搭在前面人的肩上或抱住前面人的腰,最终一名学生是“ 龙尾” ；老师发令后,两条龙

27、相互攻守,各队设法“ 咬”（拍击） 到对方的龙尾,同时又要爱护自己的龙尾不被对方咬到,如龙尾被咬,做龙尾的同学就要退出嬉戏,倒数其次的同学又成为新的龙尾,到肯定时候 , 教 师 吹 哨 停 止 游 戏 , 剩 人 多 的 队 为 胜 ；2、在本队的龙身脱节时,咬住别队的龙尾不算；48、穿过隧道游 戏 规 就 ： 1 、 两 队 龙 头 在 攻 守 时 不 能 相 互 动 手 推 拉嬉戏目的：培育快速移动才能和合作精神 嬉戏方法：将同学分成人数相等的两个队,每队人数为偶数,两队之间距离 3 米,各队站成面对面的两列横队,相距一大步,相对的 2 人手拉手向上举起,搭成“ 隧道” ；老师发令后从排尾

28、起,每两人一对依次从隧道中穿过,出隧道后又在排头重新搭成隧道,直到全队做完,复原原来队形为止,先完成的队为胜；49、过龙门嬉戏目的：培育集体协作精神 嬉戏方法：将同学分成人数相等的两个队；各队同学手拉手站成一列横队,两队距离 3 米,各队排头是“ 龙头” ,排尾的两个同学将牵着的手高举,搭成“ 龙门” ；老师发令后,各队龙头带领全队跑向排尾,依次从龙门中穿过再跑回原位,先完成的队为胜；嬉戏规章： 1、嬉戏中松手脱节算失败；50、迎面接力 :10 人 器械 :接力棒2、要从最终两名同学之间的龙门穿过,不能从其他地方穿过；男生、女生相距 30 米成一路纵队相对站立,老师发令后,男生第一人手持接力棒快速向女生跑去,将接力 棒传递给女生第一人,白己站到女生排尾；女生第一人持棒跑向男生,将接力棒传递给男生其次人,站到男 生排尾；如此依次进行,每人跑一次,以先跑完的队为胜；51、齐心协力 :8 人 参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿,后面队员左手搭在前面队员的肩上,竞赛开头；队员们单脚向前跳动前进,以排尾跳过