大学生心理健康基本知识讲座

1、 亲，你心灵健康吗？ 让心灵沐浴阳光让快乐充溢胸膛 授课 于 洋 阜新高专综合职业教学部心理小游戏角色扮演规则：根据学生学习、生活中的一些不愉快的事件，创设一个矛盾的情境，让学生扮演矛盾的双方；然后，让他们互换一角色表演。目的：学生遇到事情总是本能地从自己的角度去想问题，不会替别人着想，因此常常引起矛盾纠纷。这个游戏旨在培养学生换位思考的意识，认识到矛盾冲突的原因，养成与别人友好相处的良好习惯。互动一请你用几个关键词描述和表达如下方面：对你所学的专业_；学习至今你当下的心态是_；对未来的走向你的感受是 _。案例介绍2007年5月28日上午9时30分左右，西南政法大学一名大四女生从该校6楼跳下身

2、亡。据校方分析，自杀原因有二：一是该生在情感上有很大困惑；二是与家长沟通存在问题。人民网2008年11月14日晚9：30分左右，清华美院一06级女生跳楼自杀身亡。记者在网上找到她的博客，她的博客首页签名上，只有一个英文单词“DIE（死亡）”。在她的博客日志里，有她的内心独白：“一直在打架，朋友、同学、老师、导员，别管我。我的脾气怎么那么差。我想自杀”北京晚报这些事件陆续的披露，舆论哗然。人们不禁要问：作为有着高智商的天之骄子的大学生，为什么会做出这样令人费解的举动呢？身边的事实同济大学医学博士赵旭东作客同济大学百年校庆系列讲座时透露了一组数据，上海人心理问题的发生率高达37%，平均三个人中间就

3、有一个人会出现心理问题。06年10月26日复旦大学一女博士跳楼06年11月13日复旦大学一女研究生跳楼心理健康的定义正确认识健康中国古代中医提及的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是七种正常的情绪反应。 1998年，世界卫生组织又对健康问题有了进一步的解释：健康应该包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理异常的鉴别标准第一、主观世界与客观世界的统一原则。例如：有人认为周围同学都在议论他，都在背后说他，而实际上大家在谈论考试或是其他的事情，根本和他没有关系。第二、心理内在的协调性原则。例如：一个人遇到令人愉快的事情，但是，却是用非常冷漠的情绪跟别人谈论。第三、人格的相对稳定性原则。例如

4、：一个人平时很开朗、很外向，愿意与同学打交道、接触的同学，突然之间沉默不语，不吃不喝，睡眠也有问题时，而且没有什么外界出现问题，这时候我们可以怀疑这位同学有心理异常了。再例如：一个平时用钱很仔细的人，突然挥金如土，或者一个平日很少言语的人，突然滔滔不绝起来，整天自言自语，那么这个时候我们就可以说他的精神活动偏离了正常轨道了。以上这三种情况就是鉴别心理异常的三个基本原则。当然，具有以上特征的学生在我们周围存在很少数。互动二请你用几个关键词完成下面陈述句：我所具有的良好心理素质有_；别人具有的良好心理素质有_；我不具有的良好心理素质有_。培养自己良好心理素质的打算是_。请您与您周围的同学分享。身体

5、健康自我评估的“五快三良好”1999年，世界卫生组织就人体健康提出几项新标准，简称“五快三良好”标准。“五快”标准是针对人的生理健康而言的。吃得快：便得快：睡得快：说得快：走得快：“三良好”标准是针对人的心理健康而言的。良好的个人性格：良好的处事能力：良好的人际关系：人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有相互影响和制约的作用。真正健康的人，应该是生理健康和心理健康达到完美的统一。心理健康的标准世界卫生组织还规定了健康的10条标准：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。（2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）

6、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。（5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。（6）体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调。（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。、（9）头发有光泽、无头屑。（10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松均匀。 寻求他人帮助 刘广珠(中国心理学会会员 )认为，我国大学生在遇到烦恼时，只有11.02%的人主动寻求帮助，有84.4%的人很少或偶尔寻求帮助，而4.58%的人根本不寻求帮助。 “人”字的结构就是相互支撑常见心理问题及症状1、学习心理问题2、人际交往问题3、自我意识问题4、个性心理问题5、情绪障碍6、性心理问题7、环境适应问题8、应激与危机事件推荐相关电影、书籍电影肖申克的救赎电影春风化雨又译死亡诗社电影心灵捕手又译骄阳似我电影爱德华大夫电影美丽人生电影美丽心