高血压家居护理

1、高血压家居护理 : 高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害的疾病; 是最常见的慢性病；是心脑血管病最主要的危险因素。国人对高血压病的认知状况 知晓率低(35.6%)治疗率低(24.6%)控制率低(6.1%)三 低怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？ 国家规定：社区医生要为35岁以上首诊病人测量血压，以便及早的发现高血压，做到提前预防及治疗。高血压是可防可治的什么是高血压？未服用降压药有高血压病史已服用降压药非同一天3次测量血压收缩压140mmHg舒张压90mmHg血压即使140/90mmHg高血压病测量血压正常血压定义和分类理想血压：120/80mmHg正常血压标准： 1

2、30/85mmHg血压的正常高限： 130139/8589mmHg高血压病的诊断和分级3 级高血压病（重度） 180 110 2 级高血压病（中度） 160-179 100-1091 级高血压病（轻度） 140-159 90-99确诊高血压 140 90 正常高值 130-139 85-89正常血压 120-130 80-85最佳血压 120 80 收缩压 舒张压 （mmHg） （mmHg）摘自1999年WHO/ISH高血压治疗指南高血压病的分级为临床治疗提供了有效依据。高血压病的轻或重通过分级来确定，高血压病总体分三级，对应我们经常说的轻、中和重度高血压病血压的波动性血压mmHg血压昼夜波动

3、：白天高于夜间约10%老年高血压 特点半数以上为单纯收缩期高血压往往伴有不同程度的靶器官损害血压调节功能降低，易造成血压波动及体位性低血压什麽情况下容易得高血压？危险因素高血压：无声的杀手！冠心病心力衰竭脑卒中动脉硬化慢性肾病尿毒症高血压眼底出血视力下降甚至失明高血压有哪些临床表现？大多数高血压没有明显症状有的高血压患者会出现以下症状头晕头痛眼花失眠没有症状没有危害高血压是威胁人类健康的杀手！全球每年有1200万人死于跟高血压有关的疾病每100个脑出血病人中有93人患高血压每100个脑梗塞病人中有86人患高血压每100个冠心病人中有5070人患高血压得了高血压去哪儿看？心内科高血压科专业大夫给

4、你更专业的保护如何降压？非药物治疗（生活方式干预）药物治疗心理平衡戒烟限酒适量运动合理膳食在医生的指导下，根据个体情况选择药物。非药物治疗是基础心理平衡戒烟限酒适量运动合理膳食生活方式干预应贯穿于整个高血压治疗过程中！非药物治疗合理膳食在日常饮食中您应做到“三多三少”多吃新鲜水果、粗粮等多吃豆制品多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）“三少”，即少脂、少食、少盐少脂：少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物少食：每日应控制总热量、少吃多餐，达到或维持合适体重少盐：每日食盐摄入量应小于6克非药物治疗戒烟限酒吸烟是头号健康杀手 烟中含有尼古丁等20多种有害物质，尼古丁可使 冠状动脉痉挛收缩，引起心绞痛，促进心

5、肌梗死的发生吸烟是心血管疾病最主要的可控危险因素 无论烟龄多长、烟瘾多大，只要戒烟，心脏病的风险马上降低戒烟还能降低肺部疾病和癌症的危险建议适度少量饮酒 酒精可转化为甘油三酯，使血脂升高，促进动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。大量饮酒还可诱发急性心肌梗死非药物治疗适量运动运动的方式因人而异 一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等为宜运动量要适当，可根据您的身体状况而定 运动结束后以不感到疲劳为适度。运动要量力而行、循序渐进、 贵在坚持运动时间和频率也要掌握好 建议每周运动三至五次，每次时间半小时到一小时。切记运动前不要吃得太饱，饭后不能马上运动。非药物治疗心理平衡树立健康的人生观，时刻保持愉悦心情

6、 多于朋友、家人、医生等沟通交流无论遇到什么事情，都要心态平和、泰然处之一旦患病，情绪低落或抑郁、心情不好、易怒易激动都是很正常的，这些往往是疾病本身带来的生理状态的改变，一定要有耐心高血压药物治疗降压药服用时间如果每天一次，建议早餐后服用一天两次，早晚餐后服用降压达标的“标”是指什么？-自我监测患者人群降压目标值（mmHg）普通高血压患者140/90糖尿病和肾病患者130/8065岁及以上的老年人150/90 血压计种类哪些情况影响血压数值正确测量血压的姿势在家量血压总是正常，医生量老是高？1.就诊见到医生就紧张2.没有休息足够时间3.家里血压计是否不正常?4.医生血压计不正常?降压治疗：需坚持服药、坚持测量、坚持随诊高血压是慢性病，大多数患者需长期、甚至终生坚持治疗。用药不规律会造成血压波动大，易引发心脑血管意外。坚持服药：长期控制血压，减少心血 管事件坚持测量：了