中医养生学-养生基础课件

1、中医养生学-养生基础李见文 医学博士E-mail:概 论一 养生学的概念 养生-又称摄生、道生 最早见于庄子 生 - 生命、生存、生长之意 养 - 保养、调养、培养、补养、护养之意 养生与保健 养生- 根据生命发展的基本规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。保健- 集体和个人所采取的医疗预防和卫生防疫相结合的综合措施。是在西医东渐之后才有的。 中医养生学- 中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并应用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。 二 养生的基本理论（二） 素问上古天真论说：“夫上古圣人之教下

2、也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”三 中医养生学特点 审因施养 独特的理论体系-“精”、“气”、“神” 和谐适度的宗旨-“养生以不伤正为本” 综合辨证的调摄-因人、因时、因地制宜 适应范围广泛 -一生相始终 饮食养生 药物养生虚邪贼风 避之有时现代中医的病因分类法 外感病因 六淫、疠气 内伤病因 七情、劳逸失常、饮食失宜 病理产物形成的病因 水湿痰饮、瘀血、结石 其它病因 外伤、寄生虫、药邪、医过、先天因素 六气 指风、寒、暑、湿、燥、火六种正常的自然界气候变化。 六淫指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。六淫产生的因素： 气候变化异常，超过机体正常的适应

3、范围。机体适应能力低下，不能适应正常的气候变化。六淫六淫致病共同特点：1.外感性: 多从肌表、口鼻侵入人体。2.季节性: 例夏多暑病，秋多燥病等。3.地区性: 西北高原地区多寒病、燥病， 东南沿海地区多湿病、温热病。4.相兼性:六淫邪气可单独致病,又可兼夹 致病。风热感冒，湿热泄泻。5.转化性：相互影响，在一定条件下可相互转化。 寒邪 热邪；湿邪 火邪伤阴。风邪具有轻扬、升散、向上、向外的特点风邪易侵犯人体上部，使腠理疏泄开张 出现头痛、鼻塞咽痒、项背疼痛、汗出恶风 风为外邪致病先导，其它病邪常依附其致病、风湿痹痛、风火牙痛 4.风为百病之长 ，易兼诸邪 3.风性主动一、风善行: 病变 部位不

4、固定 （游走性关节疼痛）数变: 致病急、变化快（中风）风邪致病具有动摇不定的特点抽搐、震颤、2.风善行而数变。1.风为阳邪，其性开泄，易袭阳位火火、热升腾上炎 胃火上攻牙龈肿痛 风热上壅头痛、咽喉肿痛 心火上炎口舌生疮 肝火上炎目赤肿痛 生风：热灼肝经,筋脉失养，四肢抽搐、两目上视、颈项强直、角弓反张。 动血：热迫血妄行，导致各种出血病症3.火易生风动血2.火易扰心神三： (热、温)邪 1.为火阳邪，其性炎上4.火易耗气伤津5.火易致肿疡热入血分，遏阻营血：化腐成脓1.燥性干涩，易伤津液四:燥邪温燥(初秋,燥与热结)凉燥(深秋,寒与燥结)2.燥易伤肺肺喜濡润而清肃。肺与大气相通，外合皮毛，开窍

5、于鼻。燥邪犯肺干咳少痰，或痰粘难咯。3.寒主收引 (收缩、牵引)寒邪袭表，阻遏卫阳恶寒、无汗直中脾胃，损伤脾阳脘腹冷痛、吐、泻直中少阴，损心肾之阳恶寒肢冷，下利清谷寒凝经脉气血:(不通则痛) 头项强痛、筋骨疼痛、脘腹冷痛伤寒寒邪伤肌表中寒寒邪直中脏腑 2.寒性凝滞 (凝结、阻滞)指寒邪能使气机收敛,腠理、经络、筋脉肌肉收缩而挛急的致病特点五、寒邪 1.寒为阴邪，易伤阳气4.寒性清澈 重：沉重 肢体沉重、头坠重、乏 力、关节疼痛重着。 浊：分泌物、排泄物秽浊不清。六、湿邪 长夏主气 （大暑白露）3.湿性粘滞(粘腻、停滞）1.湿为阴邪，易阻气机、伤阳气 A:病程难愈易起伏B:病症粘滞性4.湿性趋下

6、，易袭阴位2.湿性重浊与阳位相对而言，机体的下部或较低的部位气机升降失常，常见胸闷、脘腹痞胀、小便短涩、大便不爽。津亏阴虚而成.例肺燥、肠燥内生“五邪”内风内火内湿内燥内寒（暑无内生）阳气亢逆变动而成.例:肝阳化风 阳盛、邪郁化火而成 例:五志化火,阴虚生热脾失健运而成.例:痰饮内停.水肿 阳虚温煦不足而成. 例:心阳虚、肾阳虚衰 (一)、七情： 人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常情志活动。二、内伤致病因素喜则气缓 1、气机涣散不能收持2、神气涣散而不藏 怒则气上 1、疏泄失常上逆 2、肝不藏血而出血 思则气结恐则气下惊则气乱悲则气消忧则气郁（二）饮食失宜1.过于饥饱2.过于寒热3.饮食太

7、硬，难于消化4.或生冷油腻，油炸食品5.过于辛辣刺激食物。外伤、烧烫伤、冻伤、虫兽伤1.痰饮:水液代谢障碍所形成2.瘀血: 体内有血液停滞3.结石:体内形成的沙石样物三、其它致病因素四、可致病的病理产物水液代谢障碍导致新的病变实质性痰饮的基本概念有形之痰饮无形之痰饮视之可见触之可及闻之有声视之不见触之不及闻之无声清稀者为饮稠浊者为痰痰饮导致的特殊病理变化和症状体征为继发病因病理变化病理产物痰的致病特点痰停部位主要病症痰阻于心、血行不畅胸闷、心悸痰蒙心窍神昏、痴呆痰火扰心癫狂痰阻于肺咳嗽、气喘、痰多上犯头目眩晕、昏冒痰阻经络肢体麻木、半身不遂、口眼歪斜痰结皮下皮下结节、肿块痰结骨与肌肉深部肿块、或成瘘管流溢脓血痰结于关节关节痛、肿大、强直、畸形痰阻咽喉咽中梗阻、咽之不下、吐之不出饮的致病特点饮停部位主要病症饮停于肺胸闷、咳喘不