中医养生长寿三大27张课件

1、中医养生长寿三大中医养生长寿三大中医养生长寿三大中医养生长寿三大法宝中医特色针罐创始人:李子敬 随着教育改革的深入发展，赏识教育正在学校和家庭教育中被确认和推广。没有赏识，就没有教育。赏识学生是音乐教学活力的源泉，在音乐课堂教学中，恰当地运用赏识，可以提高学生学习音乐的兴趣，进一步挖掘学生的内在潜力，激发学生的学习热情，高效率地完成音乐教学活动。 赏识是一种认可，是对学生的一种认可方式。赏识教育是每位教师都使用过，却又总是遗忘的教育。在学校教育中我们很难听到赞美学生的声音，经常看到是学生灰头土脸地垂着脑袋，任由教师批评与训斥。其实我们每个人都受到过赞美，每个人心底里都渴望自己所做的事情能得到他

2、人的赏识。学生的成长离不开父母的鼓励，离不开教师的赞赏，在音乐教学活动中，积极地进行赏识教育，能够有效地激发学生学习音乐的兴趣，优化课堂气氛，树立起学习的自信心，获得最佳的教学效果。那么如何在音乐课堂教学中进行赏识教育呢？我觉得应该从以下几个方面着手： 一、创设民主、和谐、宽松的课堂氛围，有利于实施赏识教育 （一）建立新型的师生关系 赏识教育的灵魂就是沟通，音乐课堂教学是非常关键的沟通渠道，民主宽松的课堂氛围是促进学生自主学习、主动发展的关键，那么，我们首先要改变的就是充斥校园的批评声与斥责声，建立一种如师如友的平等关系，在与学生相处时，能够端正自己的心态，摆正自己的位置。其实这并不难做到，一

3、个和善的微笑、一个爱抚的举止、一句激励的语言，如同一座无形的桥梁，拉近了师生之间的距离，从而有利于在音乐课堂教学中实施赏识教育。 （二）克服自卑，增强自信 在音乐教学中，教师要看到学生之间的差异。以实际出发，对不同学生提出不同的要求。有些学生特别是成绩差的学生，要善于捕捉他们的闪光点，多表扬、少批评，多肯定、少否定，以防产生破罐子破摔的逆反心理。让每一位学生看到自己的进步和长处，以更积极的态度投入到音乐学习中，记得一次音乐课，铃声响过之后，其他学生都在静息，等待着老师上课，唯有最后一排的一名男生旁若无人的吹着口哨，但他发现我已站在教师时，口哨声戛然而止，同学们都不敢作声，以为我一定会严厉的批评

4、他，我知道，这是一位学习很差，课堂纪律也不好的男生，被老师批评是司空见惯的事情。于是，一转念，我马上用赞美的语气说：“呀，你的口哨吹得真好听，请你个大家用口哨完整的吹首曲子，好吗？”本已充分做好挨批的他不曾想我会这样说，竟然有些不好意思了。见此，我又再次鼓励他试一试，于是，他鼓足勇气为大家吹了一段口哨，完成之后，全班同学报以热烈的鼓掌，而我发现这以后每节音乐课他都像变了一个人似的。对音乐课也产生了浓厚的兴趣。渴望可到老师的赞赏，是每个学生，尤其是那些差生的心理需求，那么，使他们克服自卑心理，增强自信心，才能以良好的心态投入到音乐学习中来。 二、赏识教育要注意方法 学生在做好每件事情后，都要“真

5、好，真棒，你真聪明”的赞扬一番，其实这种空洞的表扬容易使学生产生自以为是、自满的心理，这样的学生往往经不起批评，心理承受能力差，对学生的成长很不利。因此，教师要会赏识，才能真正达到赏识教育的效果，首先，教师要细心观察和了解，把学生做好的每一件事所付出的努力看在眼里，以便准确具体的说出学生的表现，然后再有的放矢的表扬学生，其次教师要时刻关注学生每一点细微的进步，并且及时予以肯定和鼓励，如果事过条目再加以夸奖，其赏识效果就会受到影响。让学生感到“我能行”，这种感觉十分重要，而由此让学生产生成就感和自豪感，会促使学生不断进步。 三、要把“赏识”与“批评”结合起来 赏识导致成功，但赏识教育不是万能的。

6、只要表扬不要批评，这样的赏识教育是片面的、有失偏颇的。因为一个孩子在他成长的道路上，缺乏足够的辨别是非的能力，不可避免的要犯这样那样的错误。对这些，如果老师视而不见，听之任之，学生就会看不见自己的缺点，失去努力的方向。那么在爱护学生的前提下，适当的批评教育对学生很有必要，我觉得应注意以下几个方面： （一）要充分理解学生 教师要学会弯下身子，站在学生的角度去看问题。把自己放在学生当中。将学生当做与自己年龄相仿的朋友，你会发现，很多时候我们不会再刻薄的、严厉的、高高在上的去对待他们。比如，上课时我总是要求学生要端正坐直、两手抱臂、腰杆挺直、目光直视黑板。这样的坐姿我们坚持半小时、一小时一定会觉得腰

7、酸背痛，可学生们却要端坐七、八个小时，谈何容易啊。此时你再发现有趴在桌上，或歪着身子听课的学生就不会严厉的斥责，或许你只会善意地提醒学生而已。 （二）批评中有赏识，赏识中有批评 在理解的基础上，对学生提出批评。要以帮助他的态度和语气，诚恳地加以批评。批评不是目的，而是通过批评使其变得越来越好。 （三）讲究批评的方法，巧妙的批评 赏识教育不是不要批评，而是批评的方法要巧妙。改变过去居高临下的批评，而是平等朋友的批评。批评的方式很多，巧妙的批评会使学生更乐于接受。如用幽默的语言进行批评效果就不错，初中学生在唱歌时，总有人喜欢大声喊唱，我多次批评效果也不佳。有一次在唱到“哎”这个长音时，我又发现一名

8、学生扯着嗓子大喊，就停下来说：“咦？谁在吆喝卖红薯呀？”学生们都笑了起来，接下来再唱歌声音就柔和多了。这种幽默性的批评产生了良好的效果。 总之，音乐课堂的赏识教育是多样化的。赏识每一位学生，赞美他、支持他，使他拥有健康乐观的心态，这是音乐教学活力的源泉。灵活、恰当地运用“赏识”教育，在教学实践中，不断地反思、研究、改进，努力塑造健全人格，打造出二十一世纪的合格人才。 创新教学是培养具有创造性人才的教学。它与传统教学相比，表现出很大的开放性。 一、教学目标的开放 首先，开放式的教学目标必须从混沌模糊转向具体清晰。如学习动物园的晚上一课，有的老师把教学目标定为：“了解动物各种不同睡姿，激发学生对动

9、物的兴趣。”这样的目标是模糊、不清晰的。若把它改为“学生通过读课文，查阅资料，阅读课外书报，实地观察，了解动物的各种不同睡姿，激发学生对动物的兴趣。”这样的目标就更清晰具体，便于教师和学生操作。 其次，要确立有价值的目标。它包括外显价值和隐性价值。外显价值是可以直接体现出来的，主要指各种“知识”；而隐性价值是长期潜伏的，是一堂课无法教会学生的，主要指“方法”。外显价值是有限的，而隐性价值则是无限的。如教学动物园的晚上一课，“了解几种动物睡觉的知识”是外显价值，而“激发学生以此为起点，学会观察，主动去探索动物的奥妙”则是隐性价值。 另外，目标的重点应深化到创造力，个性和主体方面。这个目标要能激起

10、学生的求知欲望，并有实现这一目标的信心，还要有利于学生思维的横向和纵向的发展，有利于培养学生的创造意识。如一位教师教学动物园的晚上，让学生把自己当成自己喜欢的动物，然后写“我的睡姿最美”。学生热情极高，充分发挥了自己的想象力和创造力。 总之，开放的教学目标是动态的，是分层多极的（所谓下要保底，上不封顶），是富有挑战性和激励性的，是能够满足孩子一切健康的学习需求的，多样化的。 二、 教学内容的开放 现行的许多课程内容过于陈旧，不能体现邓小平同志提出的“三个面向”的思想。应把新的科研成果和新的科学概念及时编进教材，帮助学生建立一个发展变化的，而不是孤立静止的客观物质世界的基本观念，便于学生接受新的

11、信息，培养其创新精神。 教师在教学中，必须创造性地使用教材，并选择那些能引起学生兴趣，同时又能起感染作用的材料。吉林省语文教改四典型之一著名特级教师窦桂梅在这方面为我们作出了典范。她摆脱了课本的束缚，进行创造性的教学内容改革。为了实现知识、生活、情感等“财富”的积淀，最终达到创造的目的，她让学生每日背一条格言，讲一条成语，积累一些词语、名言、警句等，引导学生多读中外名家名篇以及报刊上富有时代气息的文学精品，还与学生共同删除一些文质不美的课文。她时常带领学生参加社会团体举办的各种活动，进行一系列的采访和社会调查，增强感性认识，激发情感；带领学生到广阔的大自然中去，观察日月星辰的变化，欣赏花鸟虫鱼

12、的可爱，陶冶情感；带领学生主动地参与到社会现实生活中去，触及社会焦点，追踪时事话题，表达个人观点，培植理性情感。真正超越了教材，使教学内容向生活开放，向社会开放，向科学开放，向未来开放，更加鲜活、生动。 三、 教学结构的开放 有些教师在教学中仍把“组织教学、复习旧知、传授新知、巩固练习、布置作业”这一传统的教学结构当做“金科玉律”，有的对所谓的“六步法”、“八步法”亦步亦趋，不敢“越雷池半步”。殊不知，这些教学结构已严重束缚了学生主动性和创造性的发挥，学生成了任凭操作的“机器”，任由灌输的“容器”和随便被驱遣的奴隶。有位教师教学三袋麦子，当学生正为“小猴的做法是不是最好”而激烈争论时，教师为了

13、进入下一个程序，完成所谓的“目标”，突然打断这最有价值的争论，创新的烈焰立刻被无情地扑灭。可是，有谁规定这节课必须把课文学完？预先设置的程序就必须一一完成吗？ 我们再也不能在预设不变的教学目标和结构的控制下进行教学了，而应及时对学生的“学情”做出反应，以“学”定“教”，抓住每一个引导学生创造的时机。 著名特级教师于永正教学黄鹤楼送别一文时，把学生会的跳过去，教学生困惑的方面，学生的求知欲被调动起来，他们又怎能不被教学所吸引？ 四、 教学形式的开放 17世纪夸美纽斯在大教学论中创立班级授课制以后，这种授课制便风靡世界。然而，步入信息时代的今天，这种教学形式对学生实践能力的培养却无能为力，学生获取

14、信息的渠道显得单一化。同时，孩子们对这种整天坐在教室里的“听课制”也极为反感。美国一位发明家曾回忆说：“一想起在学校里听老师一讲就是几个小时的课，我就害怕。” 在新西兰北帕默斯顿的弗莱伯格高中，参加综合学习的学生常常沿着新西兰美丽的旺加努伊河作为期一周的旅行，把历史、地理、生态、环境、土地使用和自然科学学科结合在一起，然后通过电脑分析来综合研究成果，最后写出研究报告。他们说：“这就是我们的学校，在全世界最美的风景区，以步行或泛舟的方式作为期一周的旅行。”我们的学生若也来这样的地方，他们能不感兴趣吗？他们的灵感能不得到激发吗？他们的情操能不得到陶冶吗？他们的实践能力、观察分析能力、创造力能不得到

15、较好的培养吗？ 苏教版小学语文教材主编张庆老师说过，苏教版小语教材昭示了一种开放式的教学格局：语文教学应与社会生活息息相通。它是一泓活水，不是局限在狭小课堂里的死水一潭。所以，我们要将学生的视线引向校园、社会和家庭，引向图书室、阅览室、展览馆、博物馆及各种纪念馆，引向大型工厂、桥梁工地、饲养厂及农家小院，引向著名的大学校园、研究室、实验室讲课的人也不局限于任课教师，可以是学生自己，可以是科学家，各方面专家，还可以是工人，农民等。 五、 师生关系的开放 首先，应坚决摒弃“师道尊严”的理念，充分体现平等。教师要把自己当做学生中的一员，同他们一起讨论，一起思维，引发他们积极进取和自由探索。学生会因此

16、得到足够的表达自己思想和情感的机会，从而形成探索创新的心理愿望和性格特征，形成一种以创新的精神去吸取知识、运用知识的品格。其次，要营造一个心灵与心灵对话的空间和氛围。先进的传媒之所以不能取代教师，其中一个重要的原因就是教师能与学生进行交流，能创造富有情感的氛围。儿童的思维活动往往会受到外界环境的影响，热烈的学习氛围，会使他们按捺不住内心的热情，投入教学过程，思维活动则处于最佳的活动状态。李吉林老师曾这样说过：“老师发自内心的期待会使学生从老师的眼神、微笑、爱抚、赞许、鼓励中感受到一种信心和力量。在优化的情境中，老师的这种亲和、期待、激励还会给儿童带来敢于创造的勇气，乐于创造的热情，我能创造的自

17、信。”总之，开放的师生关系能有效激发儿童思维的碰撞，并使教学过程不断迸发思维的火花。?中医养生长寿三大中医养生长寿三大中医养生长寿三大中医养生长寿中医养生长寿三大法宝中医特色针罐创始人:李子敬中医养生长寿三大法宝中医养生长寿三大27张课件口生命有三个要素,那就是精气神;养生有三大法宝,那就是养精、养气、养神。几千年来,中国人积累了丰富的养生长寿经验,归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的“四大基石”一合理膳食、心理平衡、适量运动、充足睡眠,是健康长寿的基础;而我们中国人的三大法宝一养精、养气、养神,是对长寿之路更高深的总结。在实行四大基石的基础上,我们还应当向三大法宝迈进口生命有三个要素,那就

18、是精气神;养生有三一、日常保精方法口1什么叫精“精”的来源有两个,一个是先天的遗传物质,是从父母那里遗传下来的,起到了“生命之根”的作用;另一个是食物化生的营养物质,属于后天之精。先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动,此外,还有呼吸大自然的精气,与营养物质共同组成了后天之精。一、日常保精方法2养精的方法口养精方法很多,最主要的有三个方面口第一,节欲保精,切记“色字头上一把刀”口养精首先要节欲,这是最关键的一种做法。因为太多泄精,会泄掉人的精气。按黄帝内经的话来说叫“积精全神”,认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里,作为生命的基石,就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里,肾

19、有“生髓主骨”的作用,主管养育大脑、骨骼,肾精丧失了,骨头、大脑也就受到损伤2养精的方法口所以人如果房事无节制,那就像一把斧子一样,是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计,中国历代皇帝加起来有402位,他们的平均寿命只有30多岁,这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了口所以人如果房事无节制,那就像一把斧子一口第二、进行经络按摩,促进精的生养中医认为,保精养精要经常按摩下丹田下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸,肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。我们可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下腹按揉下丹田的位置,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,一般按120次,就会感到下丹田温暖、发热口第二、进行经络按摩,促进精的生养口同时,还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门,我们一定要把这个门给它守住了。口同时,还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对口第三、均衡营养,注意补精“得谷者昌,失谷者亡”,尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在饮食中,要多吃养精的东西,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子还有地黄,地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有