《职业实用体育》课程学习指南

《职业实用体育》课程学习指南通用基础模块模块一篮球模块一、教学要求要求学生掌握篮球技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握篮球竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、移动技术2、运球技术3、传接球技术4、投篮技术5、突破技术6、基本战术7、基础形体8、初级交谊舞9、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点1、运球技术2、传接球技术3、投篮技术（二）本模块的难点1、运球技术2、传接球技术3、投篮技术4、突破技术5、基本战术模块二排球模块一、教学要求要求学生掌握篮球技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握篮球竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、移动技术2、发球技术3、垫球技术4、传球技术5、扣球技术6、拦网技术7、基础形体8、初级交谊舞9、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点：1、正面上手发球；2、正面下手发球；3、正面双手垫球；4、正面双手传球；５、基本形体；６、初级交谊舞。（二）本模块的难点：1、跳发球技术；2、背垫技术；3、背传技术4、扣球技术。模块三足球模块一、教学要求要求学生掌握足球技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握足球竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、踢球技术2、停球技术3、运球技术4、抢截球技术5、战术6、基础形体7、初级交谊舞8、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点：1、踢球；2、停球；3、运球；4、抢截球；5、基本形体；6、初级交谊舞。（二）本模块的难点：1、脚内侧踢球；2、脚背内侧踢球；3、脚内侧停反弹球；4、脚内侧运球；5、正面跨步堵抢。模块四乒乓球模块一、教学要求要求学生掌握乒乓球技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握乒乓球竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、基本姿势2、基本步伐3、发球技术4、推挡球技术5、搓球技术6、攻球技术7、弧圈球技术8、削球技术9、结合技术10、基础形体11、初级交谊舞12、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点：1、快推（快拨）；2、慢搓；3、正手近台快攻；4、发左（右）侧上（下）旋球；5、左推右攻；6、基本形体；7、初级交谊舞。（二）本模块的难点：1、弧圈球技术；2、削球技术；3、结合技术。模块五羽毛球模块一、教学要求要求学生掌握羽毛球技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握羽毛球竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、握拍及发球技术2、网前击球技术3、中后场击球技术4、移动步伐5、战术6、基础形体7、初级交谊舞8、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点：1、发球；2、网前击球；3、后场击球；4、移动步法；5、基本形体；6、初级交谊舞。（二）本模块的难点：1、正手发高远球；2、正（反）手勾球；3、正手击高远球；4、正（反）手吊勾球；5、全场移动步法。模块六网球模块一、教学要求要求学生掌握网球技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握网球竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、正手击球技术2、反手击球技术3、发球技术4、移动步伐5、战术6、基础形体7、初级交谊舞8、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点：1、正手击球；2、反手击球；3、发球；4、移动步法；5、基本形体；6、初级交谊舞。（二）本模块的难点：1、正手击球；2、正手击球；3、发球；模块七健美操模块一、教学要求要求学生掌握健美操技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握健美操竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、基本步伐；2、基本手型、上肢动作；3、全国健美操大众大众锻炼标准一级操；4、2012年全民四级有氧舞蹈健身操；5、基础形体；6、初级交谊舞；7、理论。三、教学重点难点（一）本模块的重点1、成套健美操技术动作的准确性；2、身体姿态的控制与制动。（二）本模块的难点：1、成套健美操技术动作的准确性；2、身体姿态的控制与制动；3、健美操动作与音乐节奏的变化；4、小套路、成套健美操的创编与自我展示；5、初级交谊舞成套技术。模块八武术模块一、教学要求要求学生掌握武术技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握武术竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、基本手型、步型2、五步拳3、初级长拳4、初级刀术5、基础形体6、初级交谊舞7、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点1、武术的基本手型、步型；2、武术套路初级长拳、初级刀术的动作方法及其攻防含义；3、基本形体身体姿态的准确性；4、初级交谊舞身法。（二）本模块的难点1、武术动作的劲力、套路的节奏和内外结合；2、身体姿态的控制与制动；3、初级交谊舞成套动作与音乐节奏的结合；4、常见运动损伤的急救与处理。模块九体育舞蹈模块一、教学要求要求学生掌握体育舞蹈技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握体育舞蹈竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、体育舞蹈元素练习2、体育舞蹈节奏辨别3、舞程向与标准握持4、华尔兹铜牌级组合5、基础形体6、初级交谊舞7、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点1、标准握持2、升降；3、转动；4、叉形步；5、追并步；6、右旋转步；7、基本形体；8、初级交谊舞。（二）本模块的难点：1、升降技术；2、转动技术；3、右旋转步技术；4、叉形步技术；5、追并步技术；模块十瑜伽模块一、教学要求要求学生掌握瑜伽技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握瑜伽竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、坐立体位、站立体位2、俯卧体位、仰卧体位3、跪立体位、侧撑体位4、基础形体5、初级交谊舞6、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点：1、战士一式2、拱背伸腿式3、猫式4、梨式5、脊椎扭动式6、韦史努式7、基本形体8、初级交谊舞（二）本模块的难点：冥想、体位与呼吸的配合模块十一定向越野模块一、教学要求要求学生掌握定向越野技、战术基本知识，培养高职学生具备健康的体魄、屡败屡战积极向上的体育精神，掌握1～2项终身体育锻炼的运动技能；要求学生掌握形体、交谊舞的基本知识，使学生具备基本的礼仪形态素质及良好的社会适应能力；要求学生掌握定向越野竞赛规则与裁判法、常见运动损伤的预防与处理，培养学生遵守规则、尊重对手的道德品质，使学生具备一定的体育文化品位、一定的自我保健能力及意识。二、学习的主要内容1、基础知识2、实地走图3、记忆特征行进方法4、路线选择5、百米定向6、校园定向7、基础形体8、初级交谊舞9、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点1、基础知识2、实地走图3、百米定向4、校园定向（二）本模块的难点1、记忆特征行进方法2、路线选择3、百米定向4、校园定向职业类型模块模块十二生产建设型设计类模块一、教学要求要求学生掌握瑜伽、素质拓展、颈椎保健操、椅子健身操、健身走跑、防身术等基本知识和技术，培养学生所学专业对应的职业身体素质，提升职业岗位必须的体育素养，预防常见职业病，实现可持续发展。二、学习的主要内容1、瑜伽呼吸、冥想、休息术2、纤体瑜伽3、美容瑜伽4、脊椎瑜伽5、能量瑜伽6、素质拓展高空项目7、素质拓展场地项目8、颈椎保健操9、椅子健身操10、健身走跑11、防身术12、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点：1、素质拓展组织形式、课程设计、安全监控；2、瑜伽的呼吸、冥想、脊椎瑜伽。（二）本模块的难点：1、素质拓展课后分享2、瑜伽体位与呼吸的配合。模块十三生产建设型制造类模块一、教学要求要求学生掌握器械健身、素质拓展、瑜伽工间操、椅子健身操、健身走跑、技巧等基本知识和技术，培养学生所学专业对应的职业身体素质，提升职业岗位必须的体育素养，预防常见职业病，实现可持续发展。二、学习的主要内容1、上肢健身2、下肢健身3、躯干健身4、素质拓展高空项目5、素质拓展场地项目6、健身走跑7、技巧8、瑜伽工间操9、椅子健身操10、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点1、上肢肱二、三头肌健身；2、下肢股四头肌、小腿肌健身；3、躯干腰背肌健身；4、素质拓展组织形式、课程设计、安全监控（二）本模块的难点1、背阔肌健身；2、肱三头肌健身；3、素质拓展课后分享模块十四生产建设型工程类模块一、教学要求要求学生掌握定向越野、素质拓展、太极工间操、防身术、健身走跑、技巧等基本知识和技术，培养学生所学专业对应的职业身体素质，提升职业岗位必须的体育素养，预防常见职业病，实现可持续发展。二、学习的主要内容1、定向越野基础知识2、定向越野实地走图3、定向越野校园跑图4、素质拓展高空项目5、素质拓展场地项目6、防身术7、太极工间操8、健身走跑9、技巧10、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点1、定向越野基础知识2、定向越野实地走图3、素质拓展组织形式、课程设计、安全监控（二）本模块的难点1、定向越野实地走图2、定向越野校园跑图3、素质拓展课后分享模块十五管理服务型办公类模块一、教学要求要求学生掌握形体、素质拓展、椅子健身操、颈椎保健操、健身走跑、技巧等基本知识和技术，培养学生所学专业对应的职业身体素质，提升职业岗位必须的体育素养，预防常见职业病，实现可持续发展。二、学习的主要内容1、形体基本姿态2、形体形态控制3、形体身体素质4、素质拓展高空项目5、素质拓展场地项目6、椅子健身操7、颈椎保健操8、技巧9、健身走跑10、理论三、教学重点难点（一）本模块的重点1、形体成套技术动作的准确性；2、素质拓展技术动作与安全保护措施的掌握。（二）本模块的难点1、形体成套技术动作的准确性2、素质拓展技术动作与安全保护措施的掌握3、颈椎保健操、椅子健身操操化动