六、背越式跳高技术练习方法课件

释放压力挑战自我——让体育课堂彰显运动的魅力蔡世伟释放压力挑战自我蔡世伟1背越式跳高的弧线助跑技术武威第六中学蔡世伟背越式跳高的弧线助跑技术武威第六中学2

课堂目标

结束部分1课程内容2课堂教学方法34目录Contents课堂目标结束部3知识传授目标能力培养目标情感教育目标1通过本次课的训练，使70%-80%的学生可以形成稳定的易于起跳的助跑节奏。2.发展学生跳跃能力及身体的协调性1.培养学生自主练习，克服困难以及相互合作的能力2.培养学生顽强勇敢的优良品质3.体会取得成功时的快乐，提高学生学习的兴趣课堂教学目标1.了解跳高运动，以及背越式跳高技术的基本组成部分。2初步学习背越式跳高助跑的丈量方法3.进一步学习助跑中的弧线助跑阶段知识传授目标能力培养目标情感教育目标1通过本次课的训练，使42.1跳高技术的历史发展

这里输入章节大标题●这里可以输入小节标题一●这里可以输入小节标题二●这里可以输入小节标题三●这里可以输入小节标题四LOREM跨越式跳高LOREM剪式跳高LOREM滚式跳高LOREM俯卧式跳高LOREM背越式跳高2.1跳高技术的历史发展

这里输入章节大标题●这里可以输入小52.2什么是背越式跳高技术？020103助跑技术起跳技术过杆及落地技术背越式跳高是弧线助跑，以远离横杆的一侧腿进行起跳，以背对横杆的方式越过横杆的一种方法技术2.2什么是背越式跳高技术？020103助跑技术起跳技术过62.3背越式跳高的助跑技术助跑的目的：产生最佳速度全程助跑“J”型全程助跑3-6步跑的过程中身体重心高而平稳，步幅开阔，后蹬充分富有弹性直线助跑4-5步身体逐渐向内倾斜，两臂动作与普通弯道姿势相同，头，躯干和支撑脚应力求在力的作用线上弧线助跑一般8-12步，助跑后段（4-5步）呈弧线，曲率由小变大。2.3背越式跳高的助跑技术助跑的目的：产生最佳速度全程助跑全72.4背越式跳高的“J”型助跑路线设计1.起跳点的确定

以横杆的1/3处为横向位置再以自己一臂距离为纵向点，两点相交的位置作为起跳点；2.确定弧线助跑的距离以及路线以“5.6.7”走步丈量法确定适合自己的助跑路线红色路线即为确定的初步助跑路线

2.4背越式跳高的“J”型助跑路线设计1.起跳点的82.4弧线助跑2.4.1弧线助跑的目的：最大程度的减少速度损失，准备有效的起跳；2.4.2弧线助跑的技术特征：步频持续增加，身体内倾减少身体前倾，身体正直在倒数第二步身体重心适度下降在倒数第二步，靠近横杆的那条腿积极蹬地用力倒数第二步2.4弧线助跑倒数第二步92.4弧线助跑2.4.3一个正确的弧线助跑可以做到1使运动员身体获得旋转的力量2使学生获得垂直向上的力量3有利于增加起跳腿作用于地面的力量4有利于运动员在起跳前降低身体重心的高度2.4弧线助跑2.4.3一个正确的弧线助跑可以做到1使运动员103.1弧线助跑的教学方法3.1.1杆前做弧线助跑起跳跳远练习练习方法：杆前做弧线助跑起跳腾空后向远处落海绵垫联系练习要求：逐渐加快助跑速度和加长助跑距离，后3-5步的助跑距离明显加快。身体内倾，不减速的情况下完成起跳。起跳后面前切线方向尽可能远的用起跳脚或者双脚落在海绵包。3.1弧线助跑的教学方法3.1.1杆前做弧线助跑起跳跳远练习113.1弧线助跑的教学方法3.1.2跑“S”型路线练习练习方法：在跑道上画不同半径长度的“S”型路线，使学生沿着“s”型路线做加速跑练习要求：1.以可控速度快速跑2.进入每个曲线时加快速度3.向前看而不是看标志4.及时倾斜，也保持“高”姿势跑

4-5米：海绵块3.1弧线助跑的教学方法123.1弧线助跑的教学方法3.1.3弧线跑剪式跳跃练习要求：1.采用“J”型路线助跑2.起跳脚自然落地3.逐渐增加高度3.1弧线助跑的教学方法3.1.3弧线跑剪式跳跃13结束部分慢跑放松慢跑放松，使心率恢复正常肌肉的牵拉归还器材总结下课缓解肌肉疲劳，有助快速恢复将上课所用的器材归还到器材室。总结本次课的学习情况，强调教学难点，布置下次课的学习内容。集合下课。结束部分慢跑放松慢跑放松，使心率恢复正常肌肉的牵拉归还器材总14《背越式跳高——弧线助跑起跳技术》一、教材分析教材《背越式跳高——弧线助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高二年级教材中的选修教材。背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线助跑起跳技术则是本次课教学的难点。助跑起跳技术动作要领是：直线段助跑加速积极，动作放松；弧线段助跑身体向圆心方向倾斜，最后3~4步节奏快，迈步放脚动作果断，利落，积极攻杆；起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地，摆动腿和两臂积极前上摆，起跳腿充分伸展、脚跟内转，用脚尖蹬离地面，身体半背向横杆。《背越式跳高——弧线助跑起跳技术》一、教材分析15二、学情分析教学对象为我校高二年级学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷，但缺少克服困难的意志和毅力，且自觉性、主动性都较差，遇到困难和挫折，容易产生动摇。课前教师需要调动学生征服横杆的热情，强调自我保护能力。在高一时段弯道跑技术教学后，大多数学生已经掌握了弧线助跑的基本技术动作，这为本课次释放压力，挑战自我打下了良好基础。二、学情分析16三、教法、学法

1.教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到教授背越式跳高助跑起跳的知识、技术和技能的目的。2.学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。三、教法、学法17创建体育课智慧课堂

探究未知，活化已知，充满生机。在智慧的课堂中，学生的兴趣会得到激发，探究的欲望会得到激活，知识的社会价值会得以体现；在智慧的课堂中，学生会体验到探索的愉悦和求知的快乐，师生的智慧之花会在互动与对话中绽放。创建体育课智慧课堂探究未知，活化已知，充满生机18一、体育课智慧课堂解析

体育课智慧课堂必须从学生的运动角度来衡量，就是看学生在体育课上的练习是不是自主、合作、探究的有效练习。因为课堂首先是学生的课堂，学生永远是课堂的主角，这就要求我们体育教师在课堂教学活动中，要从学生个体发展需要出发，精心设计教学细节，给学生自主支配的时间和空间，最大限度的激活学生的智慧、思维和运动潜能。而不是看教师讲解的多精彩、示范动作有多漂亮，而要看教师引导的练习是否精彩，在和学生互动之中体现教师的智慧。一、体育课智慧课堂解析191.认识的误区有的体育教师将“自主”当成自由学习，将“合作”当成形式，这是两个误区，所以，体育课往往上成了“放羊式”课堂。“自主、合作、探究式”的学习改变了传统的学习方式，“传统的学习方式是把学习建立在人的客体性、受动性、依赖性的一面上，从而导致人的主体性、能动性和独立性的不断销蚀。”2.教师主导作用的认知

强调学生主体性的同时，决不能忽视教师的作用。尤其是体育课，教师是教练员，是教育的促进者。教师的作用是调控、引导、点拨学生，用激情点燃学生运动的热情，并和学生一起在课堂上释放激情。教师在课堂教学中，应有很强的掌控能力，能做到随即进入，收放自如，该放时能放，该收时能收。如果能做到这一点，第一要了解学情，对学生的身体素质、技术掌握情况了如指掌。第二把握教材、将教材吃透在心，灵活运用。第三教师要有课堂敏感性，有时会产生一些意外情况，此时需要教师的敏感度。如可能学生会提出具有挑战性的问题，或者有学生意外受伤，使教师脱离预定的轨道，这时需要教师的功力。教师课堂敏感性强，把握得好，课堂会展现出真实性的存在与艺术性的体现。第四要注重教学反思，经常回望自己的教学实践，审视自我现状，展望未来，学会规划自己的教学，加强自身素质，提高运动技能，在实践和思考中提升自己的掌控能力。1.认识的误区203.学生是主体的认知在体育智慧课堂中，教师的语言要富有煽动性，以唤起学生的运动欲，激发学生运动热情。煽动性的语言要充满教师的情感与激情，具有节奏感和很强的表现力。所以要求教师做大量的技能储备、读大量的书，在实践中掌握方法，用自己掌握的方法去指导学生。体育教师一定要多读书学习，多思考。“没有静静思索的课堂是不正常的”。目的是让更多的精彩瞬间在学生身上表现出来，引导学生们勤动脑，多思考，使学生更有思想。我们要教给学生思考的方法，大力培养，锻炼学生的运动能力，让学生在运动中找问题，然后用所学的理论知识去解决问题，这才是教学的首要目的。我们常常讲“关注学生个别差异，满足学生不同的运动需求”、“因其才而施其教”。但是在教学中仍然强调课堂纪律、秩序井然，只将预先准备好的知识传授给学生，其实，也是对学生天性的一种抹杀。其实在课堂上，学生主动参与、分陈己见，学生间的积极切磋、思维碰撞，不就是一种智慧教学吗？3.学生是主体的认知21二、如何创建体育课智慧课堂如何创建体育课智慧课堂，可以考虑如下做法：1、用智慧唤醒学生的想象能力。学生思维活跃，想象力强，头脑中总会有一些奇特的意象。因此，教师要寻找能充分激发学生想象和自主创新的途径和方法，以学生为中心设计课堂练习，并渗透到课堂教学的每一个环节，给学生一个广阔的想象空间。本着教师是“教练员”的理念进行教学。在这过程中，教师要充分发挥自身的主导作用，要善于对学生提出想象和创新的要求。对于想出好方法、新方法的学生要及时给予鼓励，以巩固和发展他们的想象和创新兴趣。2、用智慧唤醒学生的自信能力。学生的自信是蕴涵在他们言行中潜在的主人翁意识，但是不尊重学生主体地位的教学，会使学生的自信心逐渐减弱。因此，教师在体育教学中有必要“给学生一个自信的空间”。我们主要从关注学生的提问和对学生的评价两方面来培养学生的自信。3.注意培养学生良好的运动习惯，如热身习惯、、安全意识、思考习惯等。4.重视学生的悟性、总结和反思能力培养。学生具备了这些能力不仅课上的表现好，运动技能也差不了。设计练习要注重技术的难易程度，难度要递增，并且具有针对性。5.讲解时对项目历史、各种记录创造予以讲解营造氛围，使学生的技能掌握更加扎实。6.要注重对课堂的预见性、小组练习的预见性、课堂进程的预见性、课堂语言的预见性等等。只有预见性才会做到胸有成竹。

二、如何创建体育课智慧课堂1、用智慧唤醒学生的想象能力。学生22

总而言之，体育运动技能形成的关键在于不断的训练与巩固，技能是在长期练习过程中累加而成的。在体育课堂中我们要留有充分的时间让学生去练习，去解决问题，去相互交流。“一个人只要体验过一次成功的欣慰，便会激起多次追求成功的欲念。”在智慧课堂中，我们要不断地引导学生体验成功感，成功是幸福的组成部分。学生在学习过程中不断体验成功时，他就容易树立自尊和自信。自尊的人不但相信自己有价值而且还相信自己有能力和潜力，自尊者亦自爱，往往能够表现出认真主动、乐观进取、敢于负责。创新是智慧的升华。著名教育家第斯多惠曾言：“教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”作为体育教师我们的智慧之处便在于激发每个孩子运动的热情，让兴趣带着他们幸福的驰骋在操场上，开心成长，带着无限的激情和朝气迎接成长的挑战，做一个幸福的人。创建智慧课堂是一个系统的、复杂的工程，本文试图由点到面，努力阐述体育课智慧课堂的创建，但本人才疏学浅，无法达成所愿，恳请各位老师批评指正。总而言之，体育运动技能形成的关键在于不断的训练23

感谢聆听！“体者，为知识之载而为道德之寓者也”-------毛泽东《体育之研究》笃学求真奋进武威第六中学蔡世伟感谢聆听！“体者，为知识之载而为道德之寓者也”笃24释放压力挑战自我——让体育课堂彰显运动的魅力蔡世伟释放压力挑战自我蔡世伟25背越式跳高的弧线助跑技术武威第六中学蔡世伟背越式跳高的弧线助跑技术武威第六中学26

课堂目标

结束部分1课程内容2课堂教学方法34目录Contents课堂目标结束部27知识传授目标能力培养目标情感教育目标1通过本次课的训练，使70%-80%的学生可以形成稳定的易于起跳的助跑节奏。2.发展学生跳跃能力及身体的协调性1.培养学生自主练习，克服困难以及相互合作的能力2.培养学生顽强勇敢的优良品质3.体会取得成功时的快乐，提高学生学习的兴趣课堂教学目标1.了解跳高运动，以及背越式跳高技术的基本组成部分。2初步学习背越式跳高助跑的丈量方法3.进一步学习助跑中的弧线助跑阶段知识传授目标能力培养目标情感教育目标1通过本次课的训练，使282.1跳高技术的历史发展

这里输入章节大标题●这里可以输入小节标题一●这里可以输入小节标题二●这里可以输入小节标题三●这里可以输入小节标题四LOREM跨越式跳高LOREM剪式跳高LOREM滚式跳高LOREM俯卧式跳高LOREM背越式跳高2.1跳高技术的历史发展

这里输入章节大标题●这里可以输入小292.2什么是背越式跳高技术？020103助跑技术起跳技术过杆及落地技术背越式跳高是弧线助跑，以远离横杆的一侧腿进行起跳，以背对横杆的方式越过横杆的一种方法技术2.2什么是背越式跳高技术？020103助跑技术起跳技术过302.3背越式跳高的助跑技术助跑的目的：产生最佳速度全程助跑“J”型全程助跑3-6步跑的过程中身体重心高而平稳，步幅开阔，后蹬充分富有弹性直线助跑4-5步身体逐渐向内倾斜，两臂动作与普通弯道姿势相同，头，躯干和支撑脚应力求在力的作用线上弧线助跑一般8-12步，助跑后段（4-5步）呈弧线，曲率由小变大。2.3背越式跳高的助跑技术助跑的目的：产生最佳速度全程助跑全312.4背越式跳高的“J”型助跑路线设计1.起跳点的确定

以横杆的1/3处为横向位置再以自己一臂距离为纵向点，两点相交的位置作为起跳点；2.确定弧线助跑的距离以及路线以“5.6.7”走步丈量法确定适合自己的助跑路线红色路线即为确定的初步助跑路线

2.4背越式跳高的“J”型助跑路线设计1.起跳点的322.4弧线助跑2.4.1弧线助跑的目的：最大程度的减少速度损失，准备有效的起跳；2.4.2弧线助跑的技术特征：步频持续增加，身体内倾减少身体前倾，身体正直在倒数第二步身体重心适度下降在倒数第二步，靠近横杆的那条腿积极蹬地用力倒数第二步2.4弧线助跑倒数第二步332.4弧线助跑2.4.3一个正确的弧线助跑可以做到1使运动员身体获得旋转的力量2使学生获得垂直向上的力量3有利于增加起跳腿作用于地面的力量4有利于运动员在起跳前降低身体重心的高度2.4弧线助跑2.4.3一个正确的弧线助跑可以做到1使运动员343.1弧线助跑的教学方法3.1.1杆前做弧线助跑起跳跳远练习练习方法：杆前做弧线助跑起跳腾空后向远处落海绵垫联系练习要求：逐渐加快助跑速度和加长助跑距离，后3-5步的助跑距离明显加快。身体内倾，不减速的情况下完成起跳。起跳后面前切线方向尽可能远的用起跳脚或者双脚落在海绵包。3.1弧线助跑的教学方法3.1.1杆前做弧线助跑起跳跳远练习353.1弧线助跑的教学方法3.1.2跑“S”型路线练习练习方法：在跑道上画不同半径长度的“S”型路线，使学生沿着“s”型路线做加速跑练习要求：1.以可控速度快速跑2.进入每个曲线时加快速度3.向前看而不是看标志4.及时倾斜，也保持“高”姿势跑

4-5米：海绵块3.1弧线助跑的教学方法363.1弧线助跑的教学方法3.1.3弧线跑剪式跳跃练习要求：1.采用“J”型路线助跑2.起跳脚自然落地3.逐渐增加高度3.1弧线助跑的教学方法3.1.3弧线跑剪式跳跃37结束部分慢跑放松慢跑放松，使心率恢复正常肌肉的牵拉归还器材总结下课缓解肌肉疲劳，有助快速恢复将上课所用的器材归还到器材室。总结本次课的学习情况，强调教学难点，布置下次课的学习内容。集合下课。结束部分慢跑放松慢跑放松，使心率恢复正常肌肉的牵拉归还器材总38《背越式跳高——弧线助跑起跳技术》一、教材分析教材《背越式跳高——弧线助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高二年级教材中的选修教材。背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线助跑起跳技术则是本次课教学的难点。助跑起跳技术动作要领是：直线段助跑加速积极，动作放松；弧线段助跑身体向圆心方向倾斜，最后3~4步节奏快，迈步放脚动作果断，利落，积极攻杆；起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地，摆动腿和两臂积极前上摆，起跳腿充分伸展、脚跟内转，用脚尖蹬离地面，身体半背向横杆。《背越式跳高——弧线助跑起跳技术》一、教材分析39二、学情分析教学对象为我校高二年级学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷，但缺少克服困难的意志和毅力，且自觉性、主动性都较差，遇到困难和挫折，容易产生动摇。课前教师需要调动学生征服横杆的热情，强调自我保护能力。在高一时段弯道跑技术教学后，大多数学生已经掌握了弧线助跑的基本技术动作，这为本课次释放压力，挑战自我打下了良好基础。二、学情分析40三、教法、学法

1.教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到教授背越式跳高助跑起跳的知识、技术和技能的目的。2.学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。三、教法、学法41创建体育课智慧课堂

探究未知，活化已知，充满生机。在智慧的课堂中，学生的兴趣会得到激发，探究的欲望会得到激活，知识的社会价值会得以体现；在智慧的课堂中，学生会体验到探索的愉悦和求知的快乐，师生的智慧之花会在互动与对话中绽放。创建体育课智慧课堂探究未知，活化已知，充满生机42一、体育课智慧课堂解析

体育课智慧课堂必须从学生的运动角度来衡量，就是看学生在体育课上的练习是不是自主、合作、探究的有效练习。因为课堂首先是学生的课堂，学生永远是课堂的主角，这就要求我们体育教师在课堂教学活动中，要从学生个体发展需要出发，精心设计教学细节，给学生自主支配的时间和空间，最大限度的激活学生的智慧、思维和运动潜能。而不是看教师讲解的多精彩、示范动作有多漂亮，而要看教师引导的练习是否精彩，在和学生互动之中体现教师的智慧。一、体育课智慧课堂解析431.认识的误区有的体育教师将“自主”当成自由学习，将“合作”当成形式，这是两个误区，所以，体育课往往上成了“放羊式”课堂。“自主、合作、探究式”的学习改变了传统的学习方式，“传统的学习方式是把学习建立在人的客体性、受动性、依赖性的一面上，从而导致人的主体性、能动性和独立性的不断销蚀。”2.教师主导作用的认知

强调学生主体性的同时，决不能忽视教师的作用。尤其是体育课，教师是教练员，是教育的促进者。教师的作用是调控、引导、点拨学生，用激情点燃学生运动的热情，并和学生一起在课堂上释放激情。教师在课堂教学中，应有很强的掌控能力，能做到随即进入，收放自如，该放时能放，该收时能收。如果能做到这一点，第一要了解学情，对学生的身体素质、技术掌握情况了如指掌。第二把握教材、将教材吃透在心，灵活运用。第三教师要有课堂敏感性，有时会产生一些意外情况，此时需要教师的敏感度。如可能学生会提出具有挑战性的问题，或者有学生意外受伤，使教师脱离预定的轨道，这时需要教师的功力。教师课堂敏感性强，把握得好，课堂会展现出真实性的存在与艺术性的体现。第四要注重教学反思，经常回望自己的教学实践，审视自我现状，展望未来，学会规划自己的教学，加强自身素质，提高运动技能，在实践和思考中提升自己的掌控能力。1.认识的误区443.学生是主体的认知在体育智慧课堂中，教师的语言要富有煽动性，以唤起学生的运动欲，激发学生运动热情。煽动性的语言要充满教师的情感与激情，具有节奏感和很强的表现力。所以要求教师做大量的技能储备、读大量的书，在实践中掌握方法，用自己掌握的方法去指导学生。体育教师一定要多读书学习，多思考。“没有静静思索的课堂是不正常的”。目的是让更多的精彩瞬间在学生身上表现出来，引导学生们勤动脑，多思考，使学生更有思想。我们要教给学生思考的方法，大力培养，锻炼学生的运动能力，让学生在运动中找问题，然后用所学的理论知识去解决问题，这才是教学的首要目的。我们常常讲“关注学生个别差异，满足学生不同的运动需求”、“因其才而施其教”。但是在教学中仍然强调课堂纪律、秩序井然，只将预先准备好的知识传授给学生，其实，也是对学生天性的一种抹杀。其实在课堂上，学生主动参与、分陈己见，学生间的积极切磋、思维碰撞，不就是一种智慧教学吗？3.学生是主体的认知45二、如何创建体育课智慧课堂如何创建体育课智慧课堂，可以考虑如下做法：1、用智慧唤醒学生的想象能力。学生思维活跃，想象力强，头脑中总会有一些奇特的意象。因此，教师要寻找能充分激发学生想象和