南工程体育考试第三章 课件必看

第三章

大学生体质与健康测量第一节大学生健康测量方法简介一、常规医学检查内容及指标意义乙肝表面抗原

肾功能血糖（GLU）

血脂肝功能尿常规血常规心电图心肺听诊（脉搏和呼吸）血压常规医学检查内容

二、心理健康测量与评价（一）症状自评量表

（二）大学生人格健康调查量表第二节体质健康测评一、使用新《标准》测试的操作要领（一）测试成绩的计算

综合达标成绩=身高标准体重查分表x0.1+肺活量体重指数查分表x0.2+第一类测试项目查表得分x0.3+第二类测试项目查表得分x0.2+第三类测试项目查表得分x0.2（二）测试项目介绍及测试方法1.必测项（身高、体重、肺活量）2.选测项二、测试成绩的评定（一）新《标准》评分表的使用方法（首先对各项测试结果分别评分，得出相应评价指标的得分和等级；然后给每一个学生一个总的得分和等级。）（二）大学生体质健康评分表第一类：台阶试验、1000米跑（男）、800米跑（女）第二类：坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）握力体重指数第三类：50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球身高的测试方法及受试者注意事项身高：身高是指人站立时头顶正中线上最高点到地面的最大垂直距离，它是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要指标。

测试方法：

受试者赤足，立正姿式站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。注意事项：身高测量计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。严格掌握“三点靠立柱”“两点呈水平”的测量姿势要求，水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。体重的测试方法及注意事项体重：体重是人体横向发育指标，它反映人体骨骼、肌肉、脂肪及内脏重量的综合情况和身体的发育程度。体重大小受到年龄、性别、身高、季节、生活条件、营养状况、工作环境等因素的影响。测试方法：计量以公斤为单位，准确度要求误差不超过0.1公斤。测试体重时，受试者应赤足，男性身着短裤；女性则身着短裤、短袖衫，站在称台中央，上下电子体重计时要轻，不要晃动。注意事项：

测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。受试者站在称台中央，上下杠杆称动作要轻。肺活量的测试方法及注意事项肺活量：肺活量是指一个人全力吸气后，呼出的最大量气体。这是一种常用的反映呼吸机能的指标，测试人体呼吸的最大通气能力，反映了肺的容积和扩张能力。测试方法：测试者面对测试仪站立、手持吹嘴，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，深吸一口气，慢慢向吹嘴呼气至不能再呼出为止，此时，液晶屏上显示的即为此次肺活量值。需要注意的是：测试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度呼气，其效果最好。

肺活量体重指数=肺活量÷体重(单位：肺活量为毫升，体重为千克)注意事项：电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。台阶试验的测试方法及注意事项台阶试验：台阶试验是一项定量负荷机能试验，主要用于测定心血管系统的功能也可以间接推断机体的耐力。

测试方法：

①测验前要求测试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上下台阶的频率为30次分钟，按节拍器的节奏1、2向上，3、4向下，如果测试过程中，因身体虚弱不能完3分钟的上下台阶运动，可提前结束，进入下一阶段测试。

②3分钟后停止运动，坐在椅子上，即刻将食指插入指脉夹中测量指脉，尽量保持平静。听到提示音时，测试完毕，液晶屏上显示台阶试验评定指数。

台阶指数=踏台上、下运动持续时间（秒）×100/2×（3次测定脉搏的和）注意事项：

1、有心脏病的学生不能参加测试。2、按2秒上、下一次的节律进行3、当受试者跟不上节奏时及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生事故4、上下台阶时，膝、髋关节都应伸直5、受试者不能自己测量脉搏6、如受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，公式同上800米或1000米的测试方法及注意事项800米或1000米跑1000米跑（男）和800米跑（女）是测试人体持续工作能力即耐力水平的项目。由于耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少的一种运动素质，因此测试耐力水平对于评价学生体质健康状况而非常重要的意义。

测试方法：受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令开始起跑。以以分、秒为单位记录成绩，不计小数，然后进行查表评分。注意事项：如果在非800米或1000米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。受试者不得穿皮鞋、塑胶凉鞋、钉鞋参加考试。坐位体前屈的测试方法及注意事项坐位体前屈：测量人体在静止状态下躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，反映身体柔韧素质的发展水平。主要反映这些关节，韧带和肌肉的伸展性和弹性，反映身体柔韧素质的发展水平。

测试方法：测试采用坐位体前屈测试仪进行。测试时，受试者两腿伸直，两脚平蹬测试板，坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。注意事项：

身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。掷实心球的测试方法及注意事项测试方法：测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。注意事项：（1）受试者需原地投掷，不得助跑。（2）沙包必须从肩上方投出。（3）如受试者前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩。仰卧卧起起坐坐（（女女））的的测测试试方方法法及及注注意意事事项项仰卧卧起起坐坐：：仰卧卧起起坐坐是是反反映映被被测测试试者者腹腹肌肌耐耐力力的的一一个个项项目目。。腰腰腹腹肌肌力力量量素素质质的的强强弱弱对对于于女女生生将将来来生生育育等等方方面面有有着着十十分分重重要要的的作作用用。。通通过过仰仰卧卧起起坐坐的的练练习习，，可可以以促促使使她她们们在在青青少少年年时时期期积积极极发发展展腰腰腹腹力力量量。。测试试方方法法：：通过过仰仰卧卧起起坐坐测测试试仪仪测测试试，，要要求求受受测测者者全全身身仰仰卧卧于于垫垫上上，，两两腿腿稍稍分分开开，，屈屈膝膝呈呈90度度角角左左右右，，两两脚脚绑绑好好，，两两手手指指交交叉叉贴贴于于脑脑后后。。仰仰卧卧时时，，两两肩肩胛胛必必须须触触垫垫。。受受试试者者起起坐坐时时，，两两肘肘必须须触触及及或或超超过过双双膝膝才才为为完完成成一一次次，，记记录录一一分分钟钟完完成成次次数数，，精精确确到到个个位位。。注意意事事项项：：如发发现现受受试试者者借借用用肘肘部部撑撑垫垫或或者者臀臀部部起起落落的的力力量量起起坐坐时时，，该该次次不不计计数数。。测测试试过过程程中中，，观观测测人人员员应应向向受受试试者者报报数数。。受受试试者者双双脚脚必必须须放放于于垫垫上上。。引体体向向上上（（男男））的的测测试试方方法法及及注注意意事事项项引体体向向上上：：测试试学学生生的的上上肢肢肌肌肉肉力力量量的的发发展展水水平平。。测试试方方法法：：受试试者者跳跳起起双双手手正正握握杠杠，，两两手手与与肩肩同同宽宽成成直直臂臂悬悬垂垂。。静静止止后后，，两两臂臂同同时时用用力力引引体体(身身体体不不能能有有附附加加动动作作)，，上上拉拉到到下下颌颌超超过过横横杠杠上上缘缘为为完完成成一一次次。。记记录录引引体体次次数数。。注意意事事项项：：受试试者者应应双双手手正正握握杠杠，，待待身身体体静静止止后后开开始始测测试试。。引引体体向向上上时时，，身身体体不不得得做做大大的的摆摆动动，，也也不不得得借借助助其其它它附附加加动动作作撑撑起起。。两两次次引引体体向向上上的的间间隔隔时时间间超超过过十十秒秒终终止止测测试试。。握力力的的测测试试方方法法及及注注意意事事项项握力力：：握力力是是反反映映被被测测者者的的上上肢肢肌肌肉肉的的力力量量素素质质。。因因为为握握力力的的大大小小与与人人的的体体重重有有关关，，所所以以采采用用了了握握力力体体重重指指数数进进行行评评价价。。测试试方方法法：：采用用握握力力测测试试仪仪测测试试，，测测试试者者两两脚脚自自然然分分开开成成直直立立姿姿势势，，两两臂臂自自然然下下垂垂。。一一手手持持握握力力计计全全力力紧紧握握，，此此时时握握力力计计不不能能接接触触衣衣服服和和身身体体，，测测量量两两次次完完成成后后液液晶晶屏屏上上显显示示两两次次测测试试的的最最好好成成绩绩。。握力力体体重重指指数数=握握力力（（公公斤斤））/体体重重××100（（单单位位：：握握力力、、体体重重均均为为千千克克））注意意事事项项：：保持持双双臂臂自自然然下下垂垂姿姿势势，，手手心心向向内内，，握握力力计计不不能能触触及及衣衣服服和和身身体体。。50米米跑跑的的测测试试方方法法及及注注意意事事项项50米米跑跑：：50米米跑跑是是国国际际上上通通过过的的测测试试项项目目，，是是通通过过较较短短距距离离的的高高强强度度跑跑测测试试速速度度素素质质。。它它可可以以反反映映人人体体中中枢枢神神经经系系统统的的机机能能状状态态和和神神经经与与肌肌肉肉的的调调节节能能力力，，也也可可以以综综合合地地反反映映人人体体的的爆爆发发力力、、灵灵敏敏、、反反应应、、柔柔韧韧等等素素质质，，同同时时，，50米米跑跑还还可可以以反反映映人人体体无无氧氧代代谢谢的的能能力力和和水水平平。。测试试方方法法：：受试试者者至至少少两两人人一一组组进进行行测测试试，，站站立立式式起起跑跑。。当当听听到到““跑跑””的的口口令令开开始始起起跑跑。。发发令令员员在在发发口口令令的的同同时时要要摆摆动动发发令令旗旗。。50米米跑跑测测试试成成绩绩以以为为单单位位，，保保留留1位位小小数数，，小小数数点点后后第第二二位位数数非非““0””则则进进1，，例例如如9.01秒秒应应为为9.1秒秒。。注意意事事项项：：受试试者者最最好好穿穿运运动动鞋鞋或或者者平平底底布布鞋鞋，，但但不不得得穿穿钉钉鞋鞋、、皮皮鞋鞋、、塑塑胶胶凉凉鞋鞋。。发发现现抢抢跑跑者者，，要要当当即即召召回回重重跑跑。。如如遇遇风风时时，，一一律律顺顺风风跑跑。。立定定跳跳远远的的测测试试方方法法及及注注意意事事项项立定定跳跳远远：：通过测测试人人体的的跳远远能力力，反反映下下肢爆爆发力力及身身体协协调能能力的的发展展水平平。爆爆发力力是指指人体体在最最短时时间内内发挥挥最大大力量量的能能力，，爆发发力的的大小小不仅仅取决决于力力量，，而且且取决决于力力量和和速度度的结结合。。测试方方法：使用立立定跳跳远测测试仪仪测试试时，，测试试者两两脚自自然分分开站站立，，站在在起跳跳线后后，脚脚尖不不得踩踩线，，否则则仪器器会自自动报报警。。男生生起跳跳线在在后，，女生生起跳跳线在在前。。应两两脚原原地同同时起起跳，，丈量量离起起跳线线最近近落地地点的的垂直直距离离。测测试两两次，，取两两次成成绩中中的最最好成成绩。。立定定跳远远的测测试和和评价价以米米为单单位，，保留留两位位小数数。注意事事项：：发现犯犯规时时，此此次成成绩无无效。。三次次试跳跳均无无成绩绩者，，应允允许再再跳，，直到到取得得成绩绩为止止。可可赤足足，但但不得得穿钉钉鞋、、皮鞋鞋、塑塑胶凉凉鞋。。跳绳的的测试试方法法及注注意事事项跳绳：：测试学学生的的下肢肢爆发发力和和身体体协调调能力力。测试方方法：：两人一一组，，一人人测试试，一一人记记数。。受试试者将将绳的的长短短调至至适宜宜长度度，听听到开开始信信号开开始跳跳绳，，动作作规格格为正正摇双双脚跳跳绳，，每跳跳跃一一次且且摇绳绳一回回环（（一周周圈）），计计为一一次。。听到到结束束信号号后停停止，，测试试员报报数并并记录录受试试者在在1分分钟内内的跳跳绳次次数。。测试试单位位为次次。注意事事项：：测试过过程中中跳绳绳绊脚脚，除除该次次不计计数外外，应应继续续进行行。篮球运运球的的测试试方法法及注注意事事项篮球运运球：：测试学学生综综合身身体素素质和和篮球球运球球基本本技能能水平平，主主要反反映身身体的的灵活活、协协调能能力。。测试方方法：：测试场场地长长20米，，宽7米，，设标标志杆杆10根。。出出发口口令发发出后后开始始计时时，运运球依依次过过杆返返回到到起（（终））点线线时计计时结结束。。每次次过杆杆时需需换手手运球球。运运球过过程中中球脱脱手应应自行行捡回回，并并在脱脱手处处继续续运球球，计计时不不停止止。每每人可可测试试两次次，以以最好好的一一次记记录成成绩。。保留留1位位小数数，小小数点点后第第二位位数非非““0””则则进1。。注意事事项：：出现以以下行行为测测试成成绩无无效：：抢跑跑，双双手同同时运运球，，膝盖盖以下下身体体部位位触球球，漏漏绕标标志杆杆，碰碰倒标标志杆杆，人人或球球出测测试场场地，，未按按要求求路线线完成成。足球运运球的的测试试方法法及注注意事事项足球运运球：：测试学学生综综合身身体素素质和和足球球运球球基本本技能能水平平。主主要反反映身身体的的灵活活、协协调能能力。。测试方方法：：长度40米米以上上平整整场地地。测测试距距离30米米，起起点至至第一一杆距距为5米，，各杆杆间距距5米米，共共设5根标标志杆杆。。出发发口令令发出出后计计时，，运球球依次次以S形绕绕5根根标志志杆达达到终终点线线时计计时结结束。。每人人可测测试两两次，，以最最好的的一次次记录录成绩绩。保保留1位小小数，，小数数点后后第二二位数数非““0”则则进进1。注意事事项：：出现以以下行行为测测试成成绩