不生病的智慧

不生病的智慧

为什么生病呢?生病的原因外部原因环境条件内部原因情感不平衡生活方式饮食&运动生病的原因在不卫生的條件下贫穷高压力抑郁和焦虑缺乏应对机制缺乏控制,受害惰性,久坐的生活方式觉得孤独,没有被爱的感觉突然失去变老缺乏医疗常识不健康的生活方式缺乏意识如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。-古希腊哲学家赫拉克里特健康的标准

1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2、态度积极，乐于承担责任，心胸开阔；

3、善于休息，睡眠良好，精神饱满，情绪稳定；

4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强；

5、能抵抗一般的感冒和传染病；

6、体重适当，身材匀称；

7、反应敏锐，眼睛发亮，眼睑不发炎；

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；

9、头发有光泽，无头屑；

10、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。(WHO)我们怎么做呢？保证气血充足补足气血血气熟知食物属性各人体质气候变化保持体温<36T动脉硬化适当晒太阳避免上火实火虚火判断气血是否充足的10个方法眼睛皮肤头发耳朵手的温度指腹指甲牙龈睡眠运动观察舌苔舌苔发白舌苔发黑舌苔发黄舌苔厚腻，发黄没有舌苔保护好肠胃细嚼慢咽放松心情有规律的进食细碎的食物忌冷体育锻炼按摩食物的属性食物性平性温性热性凉性寒谷类大米,玉米,番薯,芝麻,黄豆,燕麦糯米,黑米,高粱小米,小麦,大麦,荞麦,薏米,绿豆肉类猪肉,猪心,猪肝,鸡蛋,牛奶,酸奶,干贝,鲫鱼,鱼翅,银鱼,海参羊肉,鸡肉,鹿肉,羊奶,虾,蚶子,带鱼,刀魚,黃牛肉水牛肉,鸭肉,田鸡,鲍鱼鸭蛋,螃蟹,蛤蜊,牡蛎肉,蜗牛,蚌肉,章魚果类李子,菠萝,葡萄,橄榄,葵花籽,椰子汁,花生,榛子,山楂,板栗桃子,杏子,大枣,荔枝,桂圓,柠檬,石榴,木瓜,核桃仁,樱桃榴莲苹果,梨,芦柑,橙子,草莓,芒果,枇杷,百合柿子,柚子,香蕉,桑椹,楊桃,猕猴桃,甘蔗,西瓜菜类山药,萝卜,胡萝卜,包菜,大头菜,青菜,豆豉,土豆,芋头,海蜇,黑木耳,香菇,平菇葱,大蒜,韭菜,香菜,雪里蕻,洋葱,南瓜辣椒西紅柿,茄子,芹菜,油菜,菠菜,黃花菜,莴苣,花菜,豆腐,藕,冬瓜,黃瓜马齿苋,空心菜,海带,紫菜,草菇,苦瓜其他白糖,豆浆,枸杞子,银耳,燕窝,油类,饴糖生姜,花椒,小茴香,八角,酒,醋,紅茶,咖啡,紅糖,人参,当归胡椒,肉桂绿茶,蜂蜜,菊花,薄荷,胖大海,西洋参,蜂王浆酱油,面酱,盐,金银花,苦瓜茶,茅草根食物性平性温性热性凉性寒补血方食用高营养的肉汤多吃各种直接消化吸收的糊蛋类,魚类寒,热食物搭配吃红枣对身体有最大功效的食物土豆大蒜番茄生姜红薯全麦食品红葡萄酒水让我们身体不平安的食物西瓜和香蕉糖盐苦瓜牛奶该不该喝天天健康的方法按一按耳朵按手治病泡脚走路养生从床开始按耳朵提拉耳尖足部，踝膝，胯按摩耳轮颈，腰，胸肩，肘下拉耳垂头部口腔里按压耳窝心，肺，气管脾胃，肝胆，大小肠肾，膀胱推耳根头痛，头昏，耳鸣神经衰弱美容效果按手治病按小鱼际腹痛腹泻100-200下按大鱼际不消化100-200下咳喘穴咳嗽100下泡脚泡脚的方法泡脚的时间泡脚水