大豆养生袋经络拍打法

/大豆养生袋经络拍打法(１）、大豆与经络的应用:ﻫ民间早己有用黄豆枕头治疗落枕和颈椎病，其治病机理就是利用黄豆的滚动性，按摩头部的穴位，黄豆的硬度和人体骨骼相近，所以，如果用黄豆做成小布袋，敲打经络，既方便又舒适,还能拍打人手不容易触到的穴位。(2）经络拍打是主要的经络治病方法：

拍打经穴健身法是从古代流传的“拍击功"、“排打功"、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、增进健康、防治疾病.拍打经穴健身法，如为健身和疲劳，每节可拍２0次，如为防治疾病可拍４0次以上。拍打时可原地站立，也可在漫步中进行。全身放松，自然呼吸，注意拍打部位及全身的感觉。初练时拍打宜轻,随身体适应度提高可逐渐加重；年老体弱宜轻，腰、背、腹部及四肢肉厚部宜重。拍打要沿经络走向，先拍头和躯干，后拍上下肢。遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，暂停拍打。(３)大豆养生袋拍打的八大功能

(4)大豆养生袋的自由拍打法自由拍打，即不受任何意念和动作的限制，可随心而欲的拍打，方法不拘一格。

要领：起式由心,动而圆，以意领气,周流不息，行走、跳跃，无法无相，用力适中,不偏不倚,气沉丹田，守中如一，呼吸细匀，动静相兼，心如明月，浑圆一体，做到无我、无他、无相、无障、无碍等。为了便于学习掌握,临时规定几式标准动作练习；当学习熟练后，可以把其忘掉.

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（５）大豆养生袋的经络拍打法

第一节叩击头部ﻫ头前部向后叩击至枕部（可疏通督脉和膀胱经），再从头前部经头侧部叩击至枕部.疏通胆经，使头脑清醒,防治头痛、神经衰弱等。第二节拍打大椎穴

大椎穴在第七颈椎和第一胸椎之间，两臂一上一下轮流上举，拍打大椎穴。可防治感冒、发烧、落枕、颈椎病等。第三节拍打膻中和夹脊关ﻫ膻中穴在两乳头连线的中点，夹脊关的背后正对膻中处.上体转动带动双臂如拨浪鼓摆动(又称摇身掌）。可防治心肺疾患、胸闷、咳嗽、胸背腰痛、肝炎、胆囊炎等。第四节拍打脐中穴和命门穴

脐中即肚脐，命门在腰部正对脐中的腰椎处.可壮元气，提高整体功能，防治脾胃肠腑疾患和肾虚、遗精、遗尿、阳萎、子宫内膜炎等。第五节拍打关元和尾闾关

关元穴在脐下3寸处，尾闾关在尾骨上部，拍打方法同上.可强身保健，效用同上。第六节拍打肩井和肝俞、胆俞穴

肩井穴在颈外肩上２寸处，肝、胆俞穴在肩胛下腰背长肌上(脊柱外１。5寸的膀胱经上）。可防治肩背痛、落枕、肩周炎、肝病、胃病及神经衰弱等。第七节拍打冲脉、胃经和膀胱经

冲脉在腹前夹任脉而下，胃经在锁骨中部正对乳头下行，过乳头后在任脉外２寸下行,膀胱经在背后沿督脉１.5寸和3寸下行.拍打仍用摇身掌，前从胸至小腹、后从肩胛至臀部依次拍打下来.拍打可治月经不调、调节呼吸、心脏血液循环和消化系统等功能.第八节拍打带脉

带脉沿小腹和腰绕行一圈，拍打小腹,并依次分向两侧拍8-1０次至命门穴,最后一下用.带脉是全身20条经脉唯一的横向经脉，对贯通上体与盆腔、下肢气血有重要作用，可祛寒热及腹部胀满，防治女子白带多等。第九节拍手三阴经和三阳经

手臂内侧有肺、心包和三条心阴经，手臂外侧有大肠、三焦和小肠三条阳经.拍打时先抬右臂手心向下，拍右腋内侧1０次，可提高心肺功能和免疫功能；然后从肩部向手心（指）依次拍打下来。当熟练后或需要时,可停在内关穴（腕横纹上2寸两筋之中)、合谷穴（食指掌骨中部桡侧）拍打若干次。可防治心肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒。第十节拍打足三阳经和三阴经及阳维、阳跷、阴维、阴跷脉足三阳经即胃经（从腹部经腿前面至足二趾)、膀胱经(从背后经臀、腿后至小趾)、胆经（从体侧、腿侧向下至四趾）；足三阴经即脾经、肾经、肝经,均从大脚指、足心经腿内侧至腹胸部；阳维、阳跷脉在腿外侧，阴维、阴跷脉在腿内侧，均上至头及肩背。拍打方法先从腰经臀、腿后部向下拍至足跟，再从足面经腿前拍至腹部；再从腋下肋部向下经腿侧拍击至外踝,最后从内踝向上拍,经腿内侧拍至肚脐处止.拍打熟练后,可加拍足三里（膝下3寸旁开一横指）、环跳（臀部凹陷中)、三阴交（内踝上３寸胫骨内侧后缘）及腹股沟部.可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等,提高免疫力和肾功能.ﻫ最后,双手按肚脐收势，意想全身气血归向丹田.自制米袋子做敲打工具前几天老公回来说他们办公室同事给做了米袋子，一下课大家排成一行用米袋子敲击身体健身,我没当回事，前天他把去参加别人丧礼给的白布撕成长条的两份，让我给缝制成两个长1米多的袋子，然后他装了大概1斤米进去，让两头有大概２0厘米长的米袋子，我做好了给他，也没关注他怎么使用的.

下午看了中里巴人关于１2经络中5条经络的详细讲解录像,还有他示范动作“金鸡独立”“推腹法”“敲带脉”“撞丹田”“壁虎游”“跪膝法"等，感觉很兴奋,把录像传到QQ中转站里,那样就可以发给朋友们了,需要的朋友可以找我哦！

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看完录像就要动作啊,饭后我就拿起老公那个米袋子敲击胳膊和大腿,嘿！居然非常舒服,痒痒的，敲击得全身血气上涌，感觉全身畅通，感觉赘肉们都在消失，经脉正在畅通，打嗝等动作随后就到了,脸蛋也红扑扑的,老公说哪像40岁女人啊，整个一个大姑娘!哈哈!!嘿,老公居然毫无顾忌的放屁，哈哈！真的好玩呢！ﻫ

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看着电视，合着音乐随意敲打着胳膊和大腿,我发现这是非常好的健身方法,随即就想干脆写篇日志告诉朋友们吧，也打电话告诉亲人，让大家都行动起来，免费健身,快乐健身,轻松健身,祝愿健身快乐!健康快乐!用一个还是两个看你的水平，目前我一般是用一个，随意调节长短方向,可以敲打全身大部分部位,轻重也由你自己把握，袋子款2-3厘米，女士建议做小一点，男士抗敲，可以大一点，装多少米自己把握!很简单的，出门散步就可以随意敲敲，如果用漂亮的布料做就更好了,手巧的还可以作出花样来，增添乐趣的情况下健身,效果更好呢请参见:ﻫ［uｒl＝］［/urｌ］ﻫ

我用沙袋撞击腰背部和下肢的膀胱经［ｃoloｒ=＃0０0000］［fonｔ=宋体][sｉzｅ=10．５pt］这是用来撞击背腰的沙袋。用木板健身锤等工具敲打背部腰部,总感到不大自如，手容易疲劳。我无意中想到如果用沙袋去撞击，可以自如容易些.上次去海南，在博鳌玉带滩，看到柔软的细纱，立刻想到该用它做沙袋.我装了半口袋带回了家。先做了个沙袋，装在尼龙丝口袋里，试撞了几下,袋里的沙会集中在一起，力度大，袋与背腰的接触面小。就把沙袋一分为二，中间缝了一道线。再试撞，又发现两个口袋里的沙又集中在袋底,就在中间又捆了一道线绳,这样就等于把口袋一分为四了。这样，撞击力相对小些,接触面大了一些。(沙袋2[/size］［/ｆoｎｔ］［ｆoｎｔ=宋体］［size=10。５pｔ］）［/size］[/ｆont]［ｓｉze＝１0。5pt]［/siｚｅ］［/cｏloｒ］

［ｃolｏｒ=＃０00０0０][fｏnt=宋体］[siｚｅ=1０。５pt］为什么又要在沙袋外套一个“外衣”呢？因为尼龙丝口袋抓在手上晃动撞击时，摩手厉害，手吃不消，想到用个软的东西减少摩擦，就剪下旧棉毛衫的袖子,底下缝了一道成口袋,把沙袋装进去（沙袋１[/siｚe][/fonｔ］[font=宋体]［sｉｚe=10.５ｐt］）.［/ｓize］［/font]［ｓiｚe=10.５pt][/ｓize][/ｃoｌor］ﻫ［coｌoｒ＝#０00000］［font=宋体][size=10.５pt］我撞击时，把左手插进尼龙丝口袋的把手里(比抓住尼龙丝带子要省力些），右手抓住棉毛衫袖口那里，两手左上右下地放在腰部任脉处，利用腰部的力量左右晃动,使沙袋撞击在腰部的督脉位置上。要撞膀胱经的话,就把右手抓下一些,使沙袋离中点（右手处)的距离缩短.若沙袋长一些,则督脉与膀胱经可以一起撞了。要移动背腰部上下撞击点的位置,我一般是移动前面左右手的上下位置,这样就可以自如地撞击背腰部的督脉和膀胱经了.撞击与肩平行和肩下的背部时，要控制好，由肩下向后上方向撞，千万不要从肩上向后撞,因为那样容易撞到头颈,不安全的.［/ｓize][/foｎｔ]［size=10.５ｐｔ］［/sizｅ]［／colｏr］ﻫ[ｃolｏr=#０0０００0][font=宋体］[sizｅ=１0.５pt]撞沙袋，完全用腰部的力晃动,可以活动腰部的前后经络，特别可以强肾固本.[/sｉze]［／ｆont]［size＝1０．5pt][／size］［／coｌoｒ]ﻫ[foｎｔ=宋体］[size=1０.5pt