高中生高考百日大誓师誓词谈高考超常发挥

高中生高考百日大誓师誓词岳晓东谈高超常发挥一、什么是挥的三种态高考的最佳果莫过于常发挥，超常发挥出现是靠方面因素作用。这中既有考学习实力及考试作用，也考生心理质的作用本章将探什么是考超常发挥条件及其题。一般说来，试的临场挥可有三状态：失发挥、正发挥、超发挥。所失常发挥就是说学的多，的少，考来的知识是考生平所学10％-30％左右，完全就是试失控了所谓正常发挥就是说考来的知识考生平时学的60-80%也就是平学的东西考试中基都用上了，那是相当如了；所谓常发挥，是说考出的指示竟考生平时学的～左右，也就说考的比的还多，就是在创考场的奇！就心理学而，超常发就是考生在一个高心理流畅状态，它大限度地发一个考的答题热情和能，并使他常享受整考试过程套用俗话说，就是在一“思维如奔驰下笔如有神的状态或用古罗马著名军事统帅凯撒的话来讲，超常发挥就是一种我来了，我看见了，我征服了的豪感觉！表1

考试三种状态描述考试状态通俗描述行为表现心理学归因失常发挥考砸了思维迟钝记丧失焦虑失控正常发挥考好了思维清楚记有效自信镇定超常发挥考绝了思维清晰记敏捷心理流畅心理学还认，考试的常发挥也积极心态作用。如一个考生焦虑过高过低，都利于考试的临场挥。特别焦虑也可有一种激作用，若适得当可生神乎其的能量。根据中国科学院理所王极研究员在000年对北京大51高考状所做的一项调查表明，考试心态是高考成败否的关键这正2000年国高考甘肃省文科状元郭洋所言：考试什情况都有实力是基础，挥是关键你再有好实力基础你发挥不来也不成高中生高考百日大誓师誓词

高中生高考百日大誓师誓词二、发挥好实、技、考试要想超发挥，必是一个“实、技、心三者相互合的结果在这里，“实就是实力，这包括一个考的学习智、学习能、掌握知、参加过学习竞赛因素；“技就是指个考生的考试技术这包括考技巧、考信息、考经验等因；“心就是指一个生的心理适，这包括各式各的心理暗方法，如乐暗示、言暗示、景暗示、松练习等法。在三者关系，首先要力到位，力不到位无从谈考的超常发，那完全空手道；次要有技术到位技术不位则无在考试中免出现种不该出的误和漏洞最后要心调适到位心理调适不位则无法握考试中心态变化那样再怎复习也都能是徒劳益的。由，实、技、心三者关系犹如个金字塔结构，底是学习实，中层是试技术，层是心理适。实、技、心有“三结合，才能确保一个考生在考试中做到心理流畅，超常发挥。相反，如果实、技、心处于分离的状，则一个生无论怎复习的好都无法避在考试中现这样活样的失误。所以怎样在复中实现实技、心的“三结合，这可谓高考成功关键！表2

答题\查注事项答题注意事1．题没看清别手，急着手必出错2．考场上是越越错，越越急。3．阅卷时，给易忽视的做记号。4．为集中答题把疑问做记号。5．碰到简单题要格外小。6．解题力求一正确。7．把做过的题住，以便中注意力8．答卷时要留，不要一始就写满9．猜题也不能答案空着10．试快结束，不要做题。检查注意事1．我是否带上所有的考用具？2．我是否在答中写错了/?高中生高考百日大誓师誓词

高中生高考百日大誓师誓词3．我是否在答中答非所？4．我是否在答中混淆了念？5．我是否在答中漏答题？6．我是否自以容易，匆答题？7．我是否翻错页？8．我是否看错行？9．我是否忘记自己的名？10．是否忘记前面没答题？岳博士评语在考试中不丢分就得分；在态上，不信就是失。三、什么是试的心理适所谓心理调，就是在助考生养对高考的极心态，练就一套自己行之效的心理示及放松方法。理调适的心在于合变通，有自控，就通过积极益的心理适方法，变恶性刺激为良刺激，化力为动力以最大限地发挥个的能量，不受种种良外界因的干扰。具体地说，理调适希培养考生下四条：坚定的高考念——信自己能力与实力相信自己尽力而为；适度的考试虑——自己的试焦虑调适一个恰到处的地步有效的心理示——断地磨出一套对自行之有效心理暗示法；简便的放松法——断地磨出一套对自有效而又便的身心松方法。在每年的高当中，有多考生之以成绩不想，不是为他们掌的知识不实，也不因为他们不懂得要的考试巧，而是为他们的态不佳，能有效地握自己的绪破洞，以导致临场发挥常。据一研究表明高考前90%的心理问题，都情绪焦虑不安造成的。例如，在运心理学上临场发挥常被称之克拉克现象”。“克拉克象指的平时成绩却在赛场上失的现象。拉克是澳利亚1960代的长跑将，曾次打世界纪。然而，却在两届奥运上连连发失常，没拿到奖牌这都是因他不能在际大赛中好地调整态。同样，在考上，学生对试卷就跳加快，海一片空，这也是型的“克拉克现象的表现由此，他们需培养个心理调适能力。高中生高考百日大誓师誓词

高中生高考百日大誓师誓词总之，我们以这样说实技心指考生临考的实力、技术与心理调适均臻最佳状态。实技心指考生临考的心理训练已产生了暗示作用。实技心指考生临考的心理处于流畅状态，并有充分的自信。实技心有了，考生会有个人成长的“世新。高考揭榜后生的心理适2006年月26日午网易特意邀北京军区医院心理学科主任倩作客网在线聊天与大家共同探讨考揭榜后生与家长确面对成的相关心问题，其点有：●高考考生易出心理失衡过度兴奋焦虑都是害的●用阿精、开放式态度，乐积极地调失败情绪●家长避免随意泄失落情，应该理并鼓励失考生●失败暂时的，母考生要深交流选好今后的路●高考是人生的部，正确心境才能未来充满望。岳博士评语心态决定态，思路定出路。四、减压训的五大误高考中心理适如此重，几乎每中学都会高考前组学生听取“高考减压的报告会。这些报告会，虽然对学生的前心理准起到一定促进作用却普遍存以下五大区：（一）只讲练缺乏交高考减压，年来一直取聘请心教师、中名师或高状元举办座的方式以图传经送宝，交流经验。这种讲座的指导多一次性，缺乏现场互动交流也缺乏后的实效检。更重要的是，种指导方犯了懂等于会的习大忌。（二）只讲压不讲发高考减压，向只讲如化解考试虑，不讲何提高临发挥。其果，人们关注负面绪，不关注正面绪。这种法，大大小了高考压训练的益面。（三）缺乏效评估高中生高考百日大誓师誓词

高中生高考百日大誓师誓词高考减压之练，不仅各类专家学者来举报告会，个学校也少每年举一场讲座但无论是学校组的报考会还是学校办的讲座都缺乏有的评估与测手段。此，不少受过高考减压训的考生对其是否有效毫无感。（四）缺乏家指导高考减压之练，需要心理学专的具体指，甚至是同练习。别是要根每个考生具体状况，考生与专家共设计出个化的心理练计划，加以实施不断调整目前的高减压培训市场，少有人提这类售服务”。（五）缺乏一管理高考减压之座与训练还需要有一的协调理。这包提供有针性的专家导，制定性化的训练计划及时调整纠正不当心理训练式等。目的高考减培训市场可谓十分混乱，根本没有人调、管理生的训练展情况。据此，怎样助学生学有效把握态，学会理调适，在考试中常发挥，是当前考心理训练亟待解的问题。考试的箴言岳博士做1．考场上真正量的对手自己。2．成绩上真正求的目标突破。3．复习上真正练的功夫心态。4．答卷上真正胜的能力发挥。五、考生8大极端维1．非白即黑非即彼凡事从一个端走向另个极端，如某种情未臻完美就认为是彻底的失。如我没有考上大学，那的一生就蛋了。”2．灾难式的心过滤总爱挑出某事件的消因素，并它不着边地夸大，问题朝最的方向去。如“不受欢迎。——实只不过是某一个人批评了你，而你却连其他人的微笑也看不见了。3．以偏概全将偶尔发生的消极事看成是无境的，认它会经常生。如我从来就没过好成绩”“我总高中生高考百日大誓师誓词

高中生高考百日大誓师誓词是运气不好”4．给好事打折拒绝积极的验，认为些好事“不算数、“没么。如即自己完成了任务，仍认为自己不过是运气好，自做得并不，别人也做到甚至得更好。5．胡乱预测结事情还没有生或还没结果，就观臆断地事态发展了消极的测与断言如考试还考，就说：我肯完了。“要是我不格，怎么等等6．感情论事进行情绪化理，将感当事实，定自己的极情绪必反映了事的真实情。我心意乱，一定有什么对的事发。”“我心慌，这考试一定完蛋。”7．乱贴标签责怪自己：我是傻、白痴、笨蛋。”“你是个坏蛋。“没有一点良心。8．以己度人总以为自己道他人内的想法，他们都不把我当朋友看。”“她一定知我很紧张”岳博士寄语过分夸大己的问缺与过分的大自己的点一样愚。六、李婷、甜甜怎样冠考试与比赛一点是相的，就是是竞技状的较量。以，超常挥是考生运动员共追求的目标。而2004年第2届奥会比赛中，中国队夺冠的最大黑马莫于网球女双选手李婷、孙甜甜夺得冠。按照他原来的设，能够闯8强就已是超额完成务了。可想到，她俩在比赛中竟能路过关斩，最后摘桂冠，令有人都称不已！中代表团团袁伟民闻后欣然夸奖道：两个小娘简直是打疯了！就运动心学而言，婷、孙甜的夺冠是型的心理畅的结果[1][1]。那么，是什因素使李、孙甜甜比赛中进了心理流状态，超发挥的呢答案是超的自信以及充分训练，包心理训练首先，李婷孙甜甜的级之路并一帆风顺如，两人与意大利手埃莉/斯齐亚尼的比赛中，第一盘6轻松赢第一局。但在第二盘中，两人虽一度以5-2分领先埃莉娅/斯齐亚沃尼却被对手接连发，连扳4分后以-5的分反超。在第三局的比赛中，李婷、孙甜甜发挥出第一局的自信状态，但拿下发局后，又抢七局中7-1轻松获胜，利进入女双八强。高中生高考百日大誓师誓词

高中生高考百日大誓师誓词在女双半决中，李婷孙甜甜整比赛都打相当自信她们不但自己在力、速度和球上的优势充分挥出来，且在被动甚至落后时刻，都有怀疑自。李婷曾掉了一个键的发球局，可在第三盘关键的时，李婷的发都能打极刁的角和极好的度。看台的教练们也都认，比赛的利，在于行战术的决，在于理关键球自信。在后的决赛，网球女双金牌夺战在奥匹克网球心球场展，李婷、甜甜以超的自信痛西班牙名帕斯奎尔马丁内，摘取了运会女双赛的金牌对此，俩一时都不相信这是的！面对记者的问，孙甜大声地说简直不可思议我们不相信这是真的我都非常的兴奋”李婷则说我们确实也想到会拿块金牌我们当只是抱着加奥运会常发挥出己的水平而来的，并是冲着金而来”符明秋教的实践充说明，有的心理训可以极大度地推动运动员进入理流畅的态！七、马俊仁训练方法著名长跑教马俊仁带队员做长训练，常用“导游训练法”和“言激励法。在做一训练时，他会像个旅那样一边，一边大喊叫：向左看，这坪的草长多棒，你知道大连什么会常吗？这草有四种不的草种，了一茬又长一茬…向右看，大！看到边？想想看们人类多渺小……”现在往前看建的别墅漂亮吧，后你们的比那更漂……”抬头，望着高楼，你知道什么摩天大楼？”临到比赛前俊仁还会用语录励法”来训练队员编了几道口练时他猫在树丛后“幕后提词，队员一跑到他的位置就形成条件反射。当队员跑了一圈后，马俊仁高喊：现在里想什么？队员回：道路曲折，途光明”再跑了一圈，他又喊现在想到什么？答：比起革前辈，这点苦什么！”又跑了圈，该想么了？队员回：“下决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利”到最冲刺阶段，当