情绪的管理 课件-部编版道德与法治七年级下册

4.2

情绪的管理为什么要学会调节情绪？如何学会管理情绪？调节情绪的方法？为什么要学会以恰当的方式表达情绪？1234主要问题01情绪表达

观看视频时，你笑了吗？你发现了什么？人与人的情绪是可以相互感染的！

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

喜怒哀惧虽然是个人的事情，但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。情绪的表达对自己和他人有什么影响？材料一：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。思考：“生气”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。情绪的表达不仅与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。1、为什么要学会以恰当的方式表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染；②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。01情绪表达

人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。时间场合他人感受道德法律如何合理表达情绪？情绪调节有方法改变认知评价法转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。②转移注意某汽车城的加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。思考：吵闹的现象为什么大大减少了呢？提示：排队的人把注意力放在了听音乐上，所以不觉得排队是一件很烦恼的事情。翩翩起舞挥笔作画美美睡一觉玩玩游戏去郊游看书②转移注意4、调节情绪的方法放声歌唱进行剧烈运动向他人倾述击打沙袋适当场合哭一场大声喊叫4、调节情绪的方法③合理宣泄调节情绪方法4闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…④放松训练4、调节情绪的方法4、调节情绪的方法有哪些？P40（1）改变认知评价（2）转移注意（3）合理宣泄（4）放松训练①与信赖的长者交流。②自我提醒。③写信。④寻找排解愤怒的活动行式（如参加体育活动、读小说、写诗、画画等.）5、愤怒管理包括哪些？笔记专区：①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。6、如何安慰他人？笔记专区：课堂小结情绪的管理情绪的表达1.为什么要学会表达情绪？2.调节情绪的方法有哪些？4.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法）情绪的调节1.为什么要调节情绪？2.如何正确表达自己的情绪？5.如何安慰他人?3.掌握调节情绪的方法有什么作用？

1．【易错题】“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪(

)A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控C．有时能调控，有时不能调控D．可以调控，我们可以通过恰当的方式来调控D2．【2021•河北邯郸期中】小丽喜爱的一本课外名著找不到了，怀疑是同桌小红所为，就质问小红，双方发生了不愉快。小红心情欠佳情绪低落，就向老师诉说了自己的委屈，之后心情好了很多。小红调控情绪的方法是(

)A．改变认知评价 B．转移注意C．合理宣泄 D．放松训练C3.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲,不受压抑③在人际交往中,我们需要了解自己的情猪,接受它们,并学会以恰的方式表达出来。④要学