浅析幼儿园体能锻炼的方法与指导创新路径 论文

浅析幼儿园体能锻炼的方法与指导创新路径摘要：本文对于幼儿园教育的探讨，以体能锻炼为对象，概述体能锻炼不足，并介绍了锻炼原则，包含主体性、游戏性、适度性等。针对锻炼的方法与指导探讨创新路径，主要从确定好体能锻炼标准与时间、分层进行锻炼、锻炼方式灵活多样、加强锻炼指导等方面进行介绍。 关键词：幼儿园；体能锻炼；方法与指导；创新路径

引言：幼儿教育要重视体能锻炼，根据幼儿的实际情况，有针对性确定锻炼标准和锻炼方法，并强化体能锻炼指导。除了要让幼儿身体健康，还要使其养成体能锻炼习惯与提高运动能力，以及增强安全保护能力。另外幼儿园体能锻炼要做好情感渗透，促进幼儿全面发展。一、体能锻炼不足 （一）体能锻炼时间少

幼儿园教育在过去落后理念的影响，存在重视智育忽视体能训练的状况。相较于课程教学，体能锻炼比较少，针对锻炼研究比较少，存在不合理性，导致不能达成预期协助幼儿增强体能效果。另外幼儿园对于体能锻炼往往存在一定顾忌，基于孩子自我保护能力不够强，总是害怕在锻炼中受伤，所以存在过于保守和畏手畏脚的情况。虽然教育中会安排体能训练，但是相关安排少，缺乏持续性和系统性，体能锻炼成效会大打折扣。 （二）体能锻炼形式单一

幼儿园体能锻炼之中，存在形式单一和机械化的问题。体能锻炼按部就班地进行，除了内容陈旧，还存在形式不够多样的现象，难以激起幼儿参与锻炼兴趣，不能使其发挥主体性，体能锻炼效果大打折扣。通常在体能训练中会教幼儿各种动作，然后使其模仿，紧接着反复进行练习，直到学生掌握动作。整个过程过于枯燥，不能切中兴奋点，幼儿只会机械完成，缺乏自主理解与探究，严重影响体能锻炼效果。近年来体能锻炼形式也进行创新，比如游戏化、情景化等，但是由于设计水平和能力不足，导致创新缺乏有效性。 （三）未能确定好标准

幼儿园体能锻炼实际进行中，常会采取相同的标准，采取一锅端的训练方式，忽视个体在身体素质、体能等方面差异。体能锻炼标准过高，部分幼儿不能达标，同时也会因为拔苗助长危害其健康；体能锻炼标准过低，一些身体素质和体能比较好的幼儿，难以在锻炼中获得提升和发展。另外体能锻炼未能根据幼儿各个方面差异，有针对性确定运动量和运动难度，整体锻炼效果达不到预期。二、体能锻炼方法与指导创新原则（一）主体性幼儿园体能锻炼无论采取哪种形式，过程中幼儿必须是主体，既要让其积极参与，又要使其自主进行锻炼，运动和做动作同时动脑，让幼儿掌握锻炼要点和方法。这样幼儿体能锻炼效果会提升，更为关键是能够使其掌握锻炼技能，促使自主进行体能锻炼，使幼儿体能持续性提高。体能锻炼要将空间与时间交给幼儿，促使其身体动起来和脑子动起来[1]，还要组织幼儿交流，使其在实践与探究中进行锻炼。教师在体能锻炼中既要为组织者，又要对幼儿进行指导，同时要对激励与鼓舞，协助幼儿更好完成体能锻炼，在体能目标同时促进综合能力提升。（二）适度性幼儿园体能锻炼要坚持适度原则，需根据幼儿年龄，还有幼儿身体素质和实际体能等，合理确定锻炼时长与锻炼强度。体能锻炼强度不能超出幼儿承受范围，不但会危害健康，而且易于使其在锻炼中受伤，故而必须要把握好度。体能锻炼不增加量和难度也不行，一般情况下要循序渐进展开[2]，在经过一段时间锻炼，幼儿体能提升情况下，适当提高锻炼量与难度。幼儿能够更好适应变化，也能更好促进体能逐渐提升。（三）游戏性幼儿园体能锻炼要结合《幼儿园教育指导纲要》，其中提出教育要游戏化，所以体能锻炼也要游戏化。创新锻炼形式，从机械锻炼朝着趣味化锻炼发展，激发幼儿参与运动兴趣，使其在快乐玩耍中增强体能，并促进心理健康与积极情感形成。体能锻炼坚持游戏性原则，需要强调的是要将锻炼趣味性与娱乐性等，与锻炼目标结合起来，为幼儿创造快乐运动的环境，让其主动做，在过程中增强体质，助力身体发育和健康水平提升，并以锻炼增智与育德等。（四）情感性幼儿园体能锻炼对象小，在实际操作中要强化情感性，对幼儿进行激励，以提升参与锻炼的主动性。体能锻炼中对于幼儿应多鼓励，培养自信心，使幼儿对运动产生积极情感，不仅在园内积极进行锻炼，还能做到在园外愿意锻炼。教师在组织体能锻炼中要富有激情，感染幼儿，并要做好情感教育和心理素质培养。三、体能锻炼的方法与指导创新路径（一）确定好锻炼标准与时间幼儿园体能锻炼方法与指导创新中，首先要从实际出发确定好锻炼标准和时间。依据小班、中班、大班、学前班幼儿的身体素质和体能，以及《幼儿园教育指导纲要》对体育教育的要求，合理制定标准，一定不能出现标准过高和过低的问题。体能锻炼要控制好时间，不仅要有助于幼儿体能提升，还要避免因为锻炼造成机能发展负担。体能锻炼要渗透到幼儿园一日活动中，根据《指引》确定好锻炼时间，一般情况下晨练可安排25分钟锻炼，空气浴、阳光浴、水浴为60分钟，户外自主锻炼也在60分钟以上[3]。除了园内还要做好园外锻炼指导，让幼儿在放假期间与家里持续性锻炼。幼儿园要针对体能锻炼组织教研活动，结合相关指导与要求进行分析与探讨，制定体能锻炼计划与方案，确定锻炼标准、锻炼时间、锻炼方法等，必须要适当与合理。（二）合理安排锻炼内容幼儿园体能训练如果存在内容守旧，或者是不够合理的情况，将会直接影响锻炼效果。基于此在体能锻炼创新之中要合理安排锻炼内容，通常要从走、跑、跳、钻，还有投掷、平衡、攀爬、球类等方面入手，通过组织活动引导锻炼让幼儿掌握基本动作技能，并在参与中促进身体机能的提升。除此之外体能训练要进行安全与健康教育，在锻炼同时渗透相关知识，强化幼儿自我保护意识和能力。针对体能锻炼要注意，必须要包含三个部分，一是准备与热身，二是基本练习，三是放松和整理。有效进行热身能够调动身体，有助于体能锻炼成效提升，还能防止幼儿在做动作与运动中受伤。放松与整理也不可少，有助于身体健康与减轻疲劳与酸痛感。热身与放松训练内容依据实际锻炼内容，以及幼儿兴趣与能力等设计与组织。户外体能锻炼是关键，无论是晨练还是专门的体能锻炼，应做到内容与形式多样化。（三）分层进行体能训练 幼儿园体能锻炼可分层展开，依据幼儿年龄之外，还要依据个体差异进行。体能锻炼针对小班、中班、大班等确定不同标准，另外要结合每个幼儿身体素质与实际体能，还有兴趣、擅长之处等进行分层[4]，制定不同锻炼标准、锻炼内容、锻炼方法、评价标准，让每个幼儿都能在锻炼中获得进步与发展。同一个体能锻炼进行分层，确定低、中、高三个标准，教师引导幼儿，使其根据自身情况选择适合自己的体能锻炼项目和内容。针对患病幼儿，还有疾病刚痊愈的幼儿，应有针对性调整运动时间与运动量，安排不同的锻炼内容，以防止对幼儿健康造成影响。以走步为例，体能训练中设置障碍物，小班幼儿听从指令，一个跟着一个走，在过程中要跨过障碍物。也可将体能锻炼与游戏结合起来，让幼儿模仿动物走姿在指定范围内走，以短途走为主；中班幼儿要有节奏走，并要组织蹲着走与举起手臂走，以及使其在平衡板上走，走步距离要适中；大班幼儿要听从指令走整齐，还要依据信号变换方向走和变速走，另外应安排较长距离的远足。（四）体能锻炼形式要多样化体能锻炼方法创新要结合幼儿兴奋点、爱好、心理、认知特点情况下展开，除了能够产生良好的兴趣效果，还要让幼儿主动进行锻炼，在过程中掌握基本动作，提高身体素质与运动能力，促进身体机能发展等。幼儿喜欢游戏，故而体能锻炼要与游戏有效结合，通过各种各样游戏诱导幼儿参与，使其在主动锻炼中增强体能。体能锻炼游戏化要做到内容与形式多样化，另外还要情境化，以激发兴趣和促进幼儿参与。以跳跃训练为例，可创设情境，教师和幼儿分别扮演青蛙妈妈和青蛙宝宝，教师在前面跳跃，幼儿学习跳跃姿势，跟着青蛙妈妈跳跃。幼儿参与度高，体能锻炼可获得良好成效。又比如在足球训练之中，可组织幼儿玩颠球接力游戏，激发兴趣和培养球感，并能强化体能与培养团结合作精神。跑步训练中可与跨越障碍物游戏与反转游戏结合。体能锻炼还可与音乐、舞蹈、传统体育游戏、绘本故事等结合，根据训练内容合理创新与改造[5]。（五）提供自主选择与创造性锻炼机会幼儿园体能训练过程中，应增强幼儿自主选择性，并要通过投放器材与材料等，促进幼儿创造性进行锻炼。比如可投放毽子、铁环、呼啦圈、各类球、跳绳等，让幼儿自主选择，并引导其讨论，根据功能与特点挖掘新玩法，共同制定规则，使其快乐运动和创造性玩，在过程中获得锻炼。设置不同区域，比如攀爬区、拓展运动区、平衡区、球类区、投掷区等，幼儿根据喜好与体能等，自主选择区域和项目，自主或者与伙伴合作中进行运动，在实践中提高运动能力与强化体能。（六）有针对性进行指导体能锻炼中教师不但要做好组织工作，还要对幼儿技能动作进行指导，另外则是要根据练习发展情况有针对性指导。体能锻炼要完善评价，主体应多元化，教师评价与幼儿自评，同时还要让其互评，以此使教师与幼儿全面掌握锻炼不足，有针对性强化幼儿体能锻炼。每隔一段时间进行体能测试，根据幼儿体能实际情况，调整锻炼计划与方案。加强家校合作，幼儿园针对家长进行指导，使其配合相关工作，共同帮助幼儿提高体能和健康水平。体能锻炼指导必须要有针对性，另外则是要结合幼儿的个性与性格，以鼓励为主，增强自信心，使其乐于参与，同时接受教师指导与建议。尊重每个人人格，做好德育渗透。 结束语

综上所述，幼儿园教育应围绕体、智、德、美等展开，通过有效锻炼与培养，促进幼儿健康水平提升和全面发展。体能锻炼有效实施，幼儿体质会增强，身体机能也会提升，同时还能使其运动能力、自我保护能力、道德品质等提高，因此应加强体能锻炼方法与指导创新研究，以实现锻炼成效最大化。参考文献[1]廖钰熔.幼儿园体能锻炼的方法与指导创新路径[J].2021.