56思维模型：学习和记忆模型一记忆的秘密

56思维模型：学习和记忆模型一记忆的秘密人类是如何记忆和学习的？原理：学习是获取新知识或新技能的过程，记忆是对信息进行编码，进行保存和提取的过程外界信息贮存和读出的神经过程观点：认知心理学认为，学习和记忆一般被认为包括三个主要的阶段：编码（encoding）是对输入信息的处理与储存存储（storage）是对信息获取和巩固的结果提取（retrieval）是通过利用所储存的信息创建意识表征或执行习得的行为，如自动化动作记忆的概念和分类概念：记忆是指在初始信息（如刺激、图像、事件、想法、或技能）取或使用这些信息的加工过程为感觉记忆、短时记忆和长时记忆感觉记忆间极短储存容量：一般认为感觉记忆的容量为9~200.25~40.25-11短时记忆需要通过选择性注意才能进入短时记忆系统贮存时间：短时记忆的维持时间很短，在没有复述的情况下，一般保持时间15-20储存容量：短时记忆的容量一般为4-94±1工作原理：Baddeley观点：强调工作记忆和长时记忆之间的联系以及各子系统信息整合的加工过程理论：模型分为三个层次第一、二层属于流体系统，第三层属于晶体系统；美国心理学家雷蒙德卡特尔的在 1963年提出的CHC理论。他将人的智力分为流体智力和晶体智力，流体智力是先天形成的智力是一个人基本的心理能力。晶体智力是后天形成的智力，是通过掌握社会文化经验而获得的智力。如词汇概念，言语理解，常识等记忆储存信息为能力。第一层是中央执行系统，负责最高级的认知控制过程执行系统就负责协调这些信息，帮助你专注重要的信息概念：中央执行系统是一个注意资源有限的控制系统，是工作记忆中最重要的成分以及转换策略应用：Baddeley注意控制器。是工作记忆系统的“交通警察”第二层包含视觉空间模板、语音回路和情景缓冲器在内的三个辅助子系统辅助子系统获得的三类信息的临时加工视觉—空间模板以以表象的方式进入空间模板睛，从记忆中产生画的表象，那么这一信息是间接进入空间模板的语音回路功能：用于处理以语音为基础的信息两部分组成发音复述有助于不断加强要消退的记忆痕迹，使语音信息保持下来情景缓冲器概念：一个用来整合视觉、空间和言语信息的一个成分语音回路和视觉空间模板的信息第三层是长时记忆系统，包括视觉语义、语言和长时情景记忆码，以有组织的状态被贮存起来，便于我们在需要时提取它概念：被存储相当长时间的信息被称为长时记忆成的延申：科学家们将长时记忆分成陈述性记忆和非陈述性记忆陈述性记忆概念：陈述性记忆是我们可以通过有意识的过程而接触（或访问）包括有关个人和世界的知识分类：陈述性记忆可以细分为情景记忆和语义记忆去拜访客户成功或失败的经历语义记忆是关于世界的知识，例如地球是圆的，地球绕着太阳转非陈述性记忆概念：非陈述性记忆是那些我们无法通过有意识的过程而接触的知识的简单的学习行为非陈述性记忆又可进一步分为四种类型第一类被称为程序性记忆例如，通过学习获得一种自动化技能，如骑自行车和游泳等例如，通过学习获得一种认知技能，如如何阅读等容易被我们识别件刺激由简单形式的学习组成例如习惯化（由于刺激的重复出现而对刺激的反应降低）和敏感化（于刺激的重复出现而对刺激的反应升高）

特征：陈述性记忆容易形成也容易忘记而非陈述性记忆通常需要多次的重复和练成，但一旦形成则不容易忘记编码：把信息放入长时记忆中建立联系建立复杂关系例如：你的记忆任务是记住单词“chicken”，背字母来得深刻形成视觉图像如果能够把一些抽象的概念转化为形象的图片，就能够更好的协助记忆例如用一幅图来记忆一个故事，远远高于抽象的文字记忆自我参照效应（和自己建立联系）如果能够把信息和自己的生活联系起来，那么记忆效果就会更好积极创造生成信息我们不是被动的接受信息，而是对新内容进行二次创造，这样就可以记得更牢固一些例如：mouth测试检验经常测试检验可以帮助我们更好的记忆组织建构结构化组织（树状图）用结构图梳理知识点，把碎片化的知识结构化，自然就可以更好的进行记忆了同样我们也可以把要记忆的信息编成一个故事，通过有意义的建构，帮助我们记忆知识意义化组织（故事法）分为保持性复述和精细复述仅仅重复电话号码数字，没有考虑它的意义。这种复述叫做保持性复述把一个东西赋予意义并和你已知信息联系起来的加工方式，称之为精细复述提取：从记忆中获取信息线索提取概念：就是在回忆某个知识点的时候，有一个线索提示你例如：世界最高的山峰有多高？有一款手机叫8848，这个就可以成为你的提取线索情景提取概念：通过匹配提取情景和编码情景来提高提取的可能性。主角的情绪，共同去做同样的任务记忆和学习效率提升加涅-学习与记忆信息加工模型流程原理：通过接受器接受刺激通过感觉登记器登记信息选择性知觉信息，以便在短时记忆中储存运用GTD的归档、下一步行动、将来可能等步骤，对信息进行有序的处理加工，形成短时记忆通过复述在短时记忆中保持信息为了在长时记忆中保存而对信息进行语义编码例如笔记的标题重定义、标签的设计，都是为了有效编码反应生成并进入效应器学习结果表现于学习者的环境中通过执行策略对过程实行控制提升学习和记忆的六大方法精细化加工对知识进行精细加工意义：更深层次和精细化加工会更加有效的帮助我们编码和提取信息学得越多，记忆越强，理解越深入，进入学习知识的“马太效应”生成与测验所谓的“生成效应”帮助自己理解和记忆与提取的更有效的方式组织建构信息建立一个框架，把每一个知识点进行分门别类的整理思维导图等适当休息概念：所谓“适当休息”的意思是“分几段时间来学习而不是尝试一次学习所有东西”应用：番茄工作法，255的方法可以提高学习效率总结

持学习会更有效果匹配学习情境概念：根据我们学的编码特异性和状态依存的学习，应用：当学习（编码）和测验（提取）情境尽可能地匹配时，记忆效果会更好11会议室进行演练和彩排，严格按照“乔布斯12避免学习错觉第一种错觉是复读材料复读受青睐的一个原因是它能够制造一种学习正在发生的错觉记忆第二种错觉是熟悉性效应“镜像反馈”，但其实并不一定完全掌握记忆和学习不可分割程，而学习好的知识并进行长时记忆非常重要跨学科学习的重要性自己的格栅理论芒格先生有一句名言：“一个人如果能够掌握100如何才能更好的记住这么多知识呢？掌握学习和记忆的相关模型建构信息、合