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文档简介

第第页怎样克服GRE考试紧张

(一)仔细做好备考

俗话说："台上非常钟，台下十年功"。留学标准化考试的"功"也是下在平常。备考过程中不存在侥幸心理，不异想天开"天上掉高分"，而是一点一滴扎扎实实复习，全面提高自己的英语技能。考前1-2周合理进行模考，充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌控自己的复习状况，对自己的考试结果有自信，那么GRE考试前焦虑、慌乱的状况就会大大减削。

(二)保持良好的学习环境，调整学习节奏

一个舒适良好的学习环境，有利于考生仔细做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，讨论显示，人的大脑皮层有不同的'分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，假如人的大脑长期接受同一种信息刺激，就简单产生疲惫，留意力分散。所以不能长期学习某一项，而是要听说读写加单词，合理安排合理改变。

(三)劳逸结合

备考过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素养，助力备考。有一个男孩，平常是个篮球迷，为了备考竟然给自己"禁足"，除了学习完全不干任何其他事情。结果，一个月以后就受不了了，可怕每天面对"无穷无尽"的单词和试题。之后老师建议他每天给自己安排半小时至一小时的体育运动时间，而且把这个体育运动时间当作是背单词或者做题的嘉奖。结果一个星期以后，背单词的效率特别高，每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球，就特别有动力和冲劲!

二、GRE考试前的应急方法

有的考生，可能备考时间紧等客观缘由导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是简单焦灼、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。

(一)正确看待考试

第一，即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试。

第二，在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成果在申请中的比重占到30%，所以考生应当订正"一考定终身"的观点，轻松上阵。

(二)摆脱"万一"心理

有的考生在考试前，往往问"老师，考试那天我万一生病怎么办?""万一发挥失常怎么办?"考生应当摆脱这些消极的心理默示，而是多从正面来看待考试。

(三)积极的心理默示

考生要树立必胜的信心，多对自己说"我肯定能行"，"我肯定会考好"，"我肯定会超常发挥!"。多用这些积极的心理默示鼓舞自己，时间长了就会形成思维习惯。

(四)克服怯场心理

一旦发觉自己心里涌现害怕的苗头，立刻要转移留意力，可以跟身边的同学伙伴聊一些轻松的话题，假如是在GER考试的候考室，可以在脑子里回

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