现代网球礼仪规则与基本技术

现代网球礼仪规则与基本技术1第一页，共三十八页，编辑于2023年，星期日目录1.网球礼仪1.1观众礼仪1.2运动员比赛礼仪

1.3练球礼仪1.4服装要求2.基本规则2.1记分方法

2.2发球规则3.基本技术

3.1正确握拍

3.2基本步法3.3击球技术3.4发球技术

3.5单打战术2第二页，共三十八页，编辑于2023年，星期日1.网球礼仪

1.1观众礼仪a、在球员发球的时候，不要用闪电灯拍照，更不要发

出声响。

b、观看比赛时应尽量避免携带能发出声音的物品或关掉其声音。从球员开始准备发球到一分结束，观众在此过程中最好不要随意交谈、吃东西、叫好、喝彩、鼓掌，毕竟网球比赛不是联欢晚会。

c、如果观看网球比赛时迟到，应该在球员休息的时候进场，以免影响球员的注意力，干扰比赛；同样，如果在观看比赛的时候离开观众席，也要在球员休息的时候离开。

d、不要随便进入正在比赛的场地，以免影响比赛的正常进行

→e、3第三页，共三十八页，编辑于2023年，星期日e、如果球打入观众席，观众拾球后不得在比赛中随意将球扔回场地，以免干扰比赛，必须在比赛结束后将球抛向场内。f、摄影记者必须在指定地点，切勿游移走动，也不得使用闪光灯。观众不得与裁判员、司线员、拾球员聊天。不得带婴儿入场。如果赛场上出现影响比赛的音响，裁判要求观众“安静”，观众应听从指挥。4第四页，共三十八页，编辑于2023年，星期日1.2运动员比赛礼仪a、球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助，任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。

b、如果是参加有裁判的正式比赛，必须准时到场，和双方、裁判握手致意，赛前５分钟的练习双方要密切配合。当裁判宣布比赛开始后，如果你是发球方，一定要示意，让对方做好准备，然后再发球。c、正式比赛的时候，应该采取上手发球的姿势，下手发球虽然不被禁止，但是被认为是对对手的不尊重。d、网前球主动去捡，递球给对方时要示意、递准。比赛时不可随地吐痰，也不可拿球擦汗。e、如果需要系鞋带、换球拍、拿毛巾等应请示裁判，不要无辜拖延比赛。

→f、

5第五页，共三十八页，编辑于2023年，星期日f、如果打出一记星云球（luckball---球檫网后，改变方向和速度，落在对方场内，一般对手接不住），也要说声：“sorry”或举拍示意。g、网球场上应该听从裁判的判决，对抗裁判的结果和上学时对抗老师的结果没有什么两样。h、比赛结束的时候，无论胜负都应该主动和裁判及对手握手。i、比赛结束的时候，可以将比赛用球抛给观众，但是不要将网球拍扔上看台，否则会砸伤观众的。

j、球场上不要摔拍子，球拍是运动员的战友。

k、球场上也不要踢球，网球是用拍子打的，不是用脚踢的，就算你有马拉多纳的脚法。6第六页，共三十八页，编辑于2023年，星期日1.3练球礼仪a、不要急着捡球。初学打网球时肯定会出现满场找球的场面，但是当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球时，请耐心等待别人击球结束。此时你若贸然入场捡球只会得到愤怒的目光，还可能遭到“飞来横祸”。别人帮你捡了球，不要忘记说一声“谢谢”。

b、要发球时先看一看对方是否已做好了接球的准备，最好将球举起来示意一下。不要连看都不看就将球发出去，这样别人很可能接不到球，这也是对对手的不尊重。

c、不要从球网上面跨过，这不是展示你跳高才能的时候。也不要触压球网。

→d、

7第七页，共三十八页，编辑于2023年，星期日d、练球时，当对方的回球靠近底线时，应主动告诉对方他打过来的球是“in”(界内)、“out”(界外)、还是压线。

e、练球时当你击球出界或还击下网时，尽管你不是有意如此，但也应该向对方说声“sorry(对不起)”，最好用英文，这样会让你显得更加绅士。8第八页，共三十八页，编辑于2023年，星期日1.4服装要求a、标准的网球穿戴应该是男球手穿带领子的半袖运动T恤衫和网球短裤；女球手穿中袖或无袖上衣及短裙或连衣短裙。网球服饰通常以白色为主。男球手请记住：即使你拥有魔鬼般的身材，也不要赤膊上阵。

b、进入网球场一般穿专用的网球鞋，不允许穿硬底鞋或带钉的鞋入场；赤脚和赤脚穿鞋入场打球是会被认为有失雅观的。9第九页，共三十八页，编辑于2023年，星期日

网球比赛的计分主要以每个回合得失的小分作为计算基本单值。在小分领先一定后，才能赢这一局；在领先一定局数后，才能赢这一盘；一般比赛有三盘两胜制和五盘三胜制。在某些业佘比赛中，也常用先赢八局或九局获胜的方法。（1）怎样算赢得一分

①打在对方界内或线上的球，对方没有回击到自已的半场中，或出界，或下网。

②打在对方场地上的球跳了两次或两次以上。

③球在对方的球拍上接触了两次或两次以上或对方过网击球。

④对手在还击空中未落地球时，将球打到界外或没有过网。

⑤球碰到了对方身体或对方抛拍击球。

⑥有效地发球过网，而对方没能将球有效地回击过来或在球落地前触球。

⑦对方连续两次发球失误。2.网球运动规则

2.1网球比赛计分方法

10第十页，共三十八页，编辑于2023年，星期日（2）怎样算赢得一局

①当你赢得4分，而对方最多才得到2分，即比分为4:0、4:1、4:2时，你就赢得了这一局。

②当你和对手都同时赢得3分后，即3:3平分时，你必须再净胜2分，方可赢得这一局。（正式比赛时报分：得1分记15；得2分记30；得3分记40；40：40记平分）

③通常平分后，根据领先的一方是谁，报分谁发球占先或接发球占先。当比分占先时，再得1分，也就是净胜2分，方可赢得这一局。2.网球运动规则

2.1网球比赛计分方法

11第十一页，共三十八页，编辑于2023年，星期日（3）怎样算赢得一盘

①当赢得了六局之后，而对方最多赢得了四局时，即比分是6:0、6:1、6:2、6:3、6:4时，你就算赢得了这一盘的胜利。

②当你和对手都同时赢得了五局，即比分是5:5时，你必须连胜两局，即比分为7:5时，才能赢得这一盘的胜利。

③当你和对手赢得的局数是6:6时，一般采用抢7分制。如果你先得7分，而对手的得分不超过5分，如7:0、7:1、7:2、7:3、7:4、7:5时，你就赢得了这一局，同时也赢得了这一盘。2.网球运动规则

2.1网球比赛计分方法

12第十二页，共三十八页，编辑于2023年，星期日（4）怎样交换场地

交换场地的原则是，单数局交换。所谓单数局交换，就是比赛的总局数之和是1、3、5、7、9等单数时，开始互相交换场地。2.网球运动规则

2.1网球比赛计分方法

13第十三页，共三十八页，编辑于2023年，星期日2.网球运动规则

2.2发球规则

1．有效发球是指发球方站在端线后、中点和边线之间（单打比赛要站在单打边线内）的区域内用上手或下手将抛起后的球打到斜对面的对方发球区内。2．发球方的位置，首先从右区端线后开始发球，得（失）一分后换到左区发球。依次反复，保证比分之和是双数时在右区发球，单数时在左区发球。3．每一分发球都有两次发球机会，当第一次发球失误后，还可以进行第二次发球，如第二次发球失误，即双发失误，就算失一分。4．发球擦网，如仍落在发球区内，判重新发球；如落在发球区外或没过网，则算失误一次。5．发球的次序是：每人发一局，依次轮换。14第十四页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3.基本技术

3.1正确握拍法

（1）正拍握法拇指和食指形成的“V”形对准拍柄右上斜面拇指扣在中指上食指与中指微离（2）单手反拍握法

“V”形对准左上斜面1．东方式握拍法特点：

该握法非常适宜初学者进行底线正、反拍击球。对各种高和旋转的球有较广的适应性。15第十五页，共三十八页，编辑于2023年，星期日2．西方式握拍法特点：使用该握法有利于打出强力上旋球，较适合打腰部及以上来球，但对较低的来球较难处理。“V”形对准右垂直面3.基本技术

3.1正确握拍法

16第十六页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3．东西方混合式握拍法特点：它的握法介于东方式与西方式之间，使用该打法可以更灵活地处理各种来球。“V”形对准右上斜面与右垂直面交界处

3.基本技术

3.1正确握拍法

17第十七页，共三十八页，编辑于2023年，星期日4．大陆式握拍法特点：用大陆式握法进行正、反拍击球时无需变换握拍，较多采用在发球、截击球等技术中。“V”形对准右上斜面与右垂直面交界处

3.基本技术

3.1正确握拍法

18第十八页，共三十八页，编辑于2023年，星期日5．双手反拍握法特点：使用双手反拍握法，易于控制拍面，击球点范围较大，能够弥补反拍击球力量的不足。

右手采用反拍握法握在拍柄下部，左手用正拍握法握在拍柄上部

3.基本技术

3.1正确握拍法

19第十九页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3.基本技术

3.2基本步法

交叉步

当一次击球过后，要迅速退回场地中准备下次击球时，交叉步是最好的选择。

当向着场地中央移动时，尽可能保持肩膀平行于球网，重心保持在两腿间，两腿呈交叉状向侧面跨步。如果向右侧移动，应先跨左腿在右腿前；相反同理。当你要处理离你距离很远的球而需要做大幅度移动时（如近网短球或大角度的来球），那就先侧身，然后疾速向球的方向奔跑。但如果每次击球都使用这样的步法，就会限制你的变向能力，而且容易导致错误地运用步法。网球吧20第二十页，共三十八页，编辑于2023年，星期日

滑步

准备击球或击球后回位的距离较短时，多数球员都会采用滑步。

面对球网，将外侧的腿向所要移动的方向滑动。内侧腿向其移动时，两腿在空中接触（注：依个人习惯，也可不接触），然后进入准备击球状态。提示：当球处于比较靠近你的位置推荐使用这种步法；如果球距离你很远，可以使用跑动范围较大的交叉步。3.基本技术

3.2基本步法

21第二十一页，共三十八页，编辑于2023年，星期日

碎步

在挥拍击球前用小碎步调整可以帮助你处于最佳的击球位置。

看看一些顶级职业选手在挥拍击打落地球前，都会通过碎步来调整到理想的击球位置。多数业余选手通常只满足于移动到击球位置的附近，这样有时会导致需要弯腰，或伸长胳膊去够球，要不就只能拼命去做非常规的击球动作。提示：尽管你的击球可以过网，但它未必能达到你所期望的效果。通过碎步来调整到最佳的击球位置，将会大大提高你击球的潜能。3.基本技术

3.2基本步法

22第二十二页，共三十八页，编辑于2023年，星期日

跳步

在每次击球前，特别是进行网前截击的时候，球员应该使用分隔步法。从准备状态开始，当对手开始挥拍时，膝盖弯曲，做一个小跳跃（高度不要超过5厘米），双脚的前脚掌着地（略宽于肩）。这样会保持一个适当的站位，很容易向对手下一次击球的方向突然起动。

3.基本技术

3.2基本步法

23第二十三页，共三十八页，编辑于2023年，星期日跨步击球步法

开放式正拍步法

闭合式正拍步法

闭合式反拍步法

开放式反拍步法

3.基本技术

3.2基本步法

24第二十四页，共三十八页，编辑于2023年，星期日移动三步击球步法

练习要点：

1）重点强调提前引拍。

2）可利用第三步的落脚点来调整最佳击球点的位置。

练习方法：

由同伴发出指令，练习者接受到向正拍方向移动的指令时左腿迅速向击球方向迈出第一步，右腿跟进第二步时必须完成引拍，待左腿继续踏上第三步时即要开始球拍前挥击球动作。向反拍方向移动则先迈右腿。

3.基本技术

3.2基本步法

25第二十五页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3.3击球技术

底线抽击球技术

右手握拍柄，左手扶拍颈，两膝微屈，重心在两前脚掌曲肘水平直线向后拉拍，拍头微翘，身体侧对球网击球点在前脚侧前方，约于腰部同高，触球拍面接近垂直；左手指向击球方向；采用闭和式击球步法；右腿蹬伸带动转体向前发力球拍触球后继续向前、向上挥出，球拍随挥至左肩上方结束，左手扶拍；重心移至前脚

1．东方式正拍

26第二十六页，共三十八页，编辑于2023年，星期日开放式击球步法；左手靠近右手；主要靠右腿蹬地转肩发力；击球点在右脚前方，拍面击球时略前倾曲肘直线后引（拍头向上）或环状挥拍以增加拍头的挥动速度肘关节向前上方跟进前伸，球拍随挥结束在左肩后或左腋下2．西方式

视频：辛吉斯正手图：费德勒击球3.3击球技术

底线抽击球技术

27第二十七页，共三十八页，编辑于2023年，星期日1.两臂贴近身体侧对来球2.击球点在前脚侧面，距身体约一个球拍的距离，拍面垂直触球转腰发力，重心前移，右臂击球后曲肘帮助球拍前挥握拍法：

右手在下，用东方式反拍握法；左手在上，用东方式正拍握法3.向前→上→右外上方挥拍，随挥结束时左上臂贴近下颌，球拍挥至右肩上方

图：萨芬双手反拍击球3.3击球技术

底线抽击球技术

28第二十八页，共三十八页，编辑于2023年，星期日1、握拍方法：大陆式拍面立起垂直于地面，从上面像拿切菜刀一样握起。击球技术：

单手反拍下旋击球俗称“削球”，是一种反拍防守性的击球技术。2、手腕角度：球拍与手腕的角度应该大体成90o，并且从准备姿势开始直到随挥动作始终不变。3、脚步动作：左脚迈向右脚后面，形成交叉步。4、左手向后摆：击球点在前脚附近拍面微开；球拍向前下挥动并自然上抬。3.3击球技术

底线抽击球技术

29第二十九页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3.4发球技术

平击发球

站位：前脚与端线约成45o角，后脚与端线平行

击球技术

平击发球技术特点：平击发球在各类发球中是球速最快的发球法，平击发球力量大，落地后弹跳低，给对方威胁最大，但同时命中率较低，多采用在第一发球。

握拍法——一般采用大陆式握法，有些初学者也可采用东方式正拍握法持球手型：握一个球和握两个球

30第三十页，共三十八页，编辑于2023年，星期日准备姿势：两肩站立与肩同宽，侧对球网，重心在前脚，一手握拍，另一手持球并扶拍颈。抛球：左腿向上登伸，同时左手竖直上抛。抛球和后摆：左手竖向上抛，抛球同时开始后摆球拍，抛球后左手指向球。3.4发球技术

平击发球

31第三十一页，共三十八页，编辑于2023年，星期日后引：引拍结束时球拍垂于脑后成搔背姿势击球部位：球拍垂直击球后中上部海宁发球、视频：桑普拉斯发球3.4发球技术

平击发球

32第三十二页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3.5单打基本战术

单打战术的运用要有独立作战的能力，头脑冷静，适应能力强，即能控制球路，不轻易失球，又能积极发力进攻。在战术运用上要根据自己技术特点及场上条件灵活运用。33第三十三页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3.5单打基本战术

上网型打法

上网型打法战术的指导思想就是利用网前进攻为主要得分手段。它的基本战术可分为发球上网，随球上网，接发球上网，偷袭上网，伺机上网及放轻球上网。（1）发球上网战术

发球上网是上网型打法者利用了球的力量进行主动进攻，先发制人，然后上网抢攻的一项主要战术，是上网型打法者在比赛中的主要得分手段。

①用第一发球的力量，发侧旋球，目标对方发球区右区外角，然后上网、冲至发球线中线偏左，主要封住对方正拍接直线球，截击球至对方反拍区。

②用第一发球平击球或用第一发球的力量发上旋球，目标对方发球区右区内角，然后上网，冲至发球线中线，判断来球，截击至对方底线正、反拍深区，随中场截击贴近网。

③用第一发球力量发上旋球，目标对方发球区左区外角，然后上网，冲至发球线偏右，主要封对方反拍接直线球，截击球至对方正拍区。

④用平击发球或侧旋发球，发球在左区内角上网，冲至中场处，判断来球，截击至对方正、反拍底线深区，然后人随球跟进，准备近网截击。网球直播/zhibo/34第三十四页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3.5单打基本战术

上网型打法（2）随球上网战术

随球上网战术是利用双方在底线对攻相峙时或对方接发球时，出现质量不高的中场球（在发球线前后附近得球），果断地用正、反拍抽击，然后随球上网的一项战术，也是比赛中的主要得分手段。（3）接发球上网

对付对方偏软的发球，尤其是接对方的第二发球，采用抢攻上网或推切上网，以便充分发挥自已上网型打法的特点。（4）偷袭上网

上网型打法的偷袭上网战术主要是用在比赛中对方只注意发去对付一种打法而忽略了去对付其他打法的时候，所运用的一种变换上网战术，以达到打破对方进攻及防守节奏，进攻对方的目的。35第三十五页，共三十八页，编辑于2023年，星期日3.5单打基本战术

底线型打法

底线型打法是以底线正、反抽击球为基础组织的战术。它的指导思想必须是用速度，旋转，落点的变化来创造进攻机会。底线型打法的主要战术有：对攻、拉攻、侧身攻、紧逼攻、防反攻。（1）对攻战术

底线型打法的两面攻战术，是利用底线正、反拍抽击球具有强大的连续进攻能力，配合速度和落点变化与对方展开阵地战，力争主动，从而达到攻击对方，控制对方的目的。

①以正、反拍抽击球的速度、力量、攻击对手的弱点，用速度压住对方。

②用正、反拍强有力的抽击球，连压对方一点，突出其另一点。

③用正、反拍的有力击球，调动对方大角度跑动，同时寻找进攻得分机会。

④在调动对方二边跑动时，突然连