具体动作趋势法

具体动作趋势法第一页，共二十二页，编辑于2023年，星期日简介身体动作趋势分析方法以肌肉收缩引起的身体动作过程为课题，研究讨论普遍存在于各专项运动中的身体基本动作的动作形式和发力特点，及由此引起的身体运动过程的力学规律，以揭示身体动作所产生身体动力的机制、作用规律及提高专项运动水平时应注意的力学要素。通过分讨论获得如何加大身体动力的具体方法，以用于指导运动训练、提高运动成绩。第二页，共二十二页，编辑于2023年，星期日【动作趋势法】的有关定义身体整体的动作过程一般是在身体处于下支撑和上支撑条件下完成的，都属于肌肉收缩动力驱动下的环节动作过程。并且，身体动作本身是由身体各个部分的对身体动力起不同作用的不同环节动作组合形成的。为区分身体动作过程各环节动作对身体动力影响，身体动作趋势分析法根据环节动作对身体动力影响的轻重进行了功能上的划分，将对身体动作起主要作用的环节动作和辅助作用的环节动作，并在这个划分下展开了对身体运动的分析，为便于运动分析的展开，对分析所涉及的内容先作了一些定义。下面对身体动作趋势分析法中所使用的“概念”作以必要的说明，以便于对身体动作趋势法的了解与运用。第三页，共二十二页，编辑于2023年，星期日一、关于身体下支撑环节的有关约定人体专项运动过程大多是在身体下支撑条件下，利用支撑腿或支撑臂与外界相互作用时完成的，此时支撑腿和支撑臂就是这些动作的“支撑环节”。在身体动作中，较典型的下支撑动作大多是利用支撑腿完成的。在这种情况下支撑环节包括：髋关节点到足支撑点之间的所有环节，一般以膝关节为转动中心的大腿、小腿和相关的动力肌群组成。身体下支撑动作时的支撑环节多属于复杠杆的结构类型。身体动作过程依靠下支撑复杠杆的支撑及动力作用完成身体动作。并且在动力肌群动力作用下，使下支撑复杠杆在身体动力发挥中，主要动力作用。第四页，共二十二页，编辑于2023年，星期日二、关于身体上支撑环节的有关约定人体专项运动技术除身体处于下支撑而外大多是在身体上支撑条件下完成的，身体上支撑动作利用手臂与上支撑点相互作用完成身体动作，其中，较典型的是利用支撑臂完成的动作，例如，在体操动作中，身体在完成单杠大回环动作时身体处于单杠下方的动作、吊环和高低杠动作中，身体处于支撑点下方时的动作等。类似条件下的支撑环节包括肩关节点到手支撑点之间的所有环节，一般由以肘关节为转动中心的前臂、上臂和相关的动力肌群组成。身体上支撑时的支撑环节多属于复杠杆结构屈动作类型，身体动作过程依靠上支撑复杠杆的支撑和动力作用完成动作。并且，上支撑复杠杆在身体上支撑条件下的动作中发挥主要动力作用。第五页，共二十二页，编辑于2023年，星期日“支撑环节”一般是处于距离支撑点较近的环节，它的动力作用对身体动力影响最大。支撑环节的肌群在身体动作中承受负荷的能力决定着身体动作的动力效果。因而身体动作趋势分析法以它为动力环节分析身体动作与由它的作用而产生的身体对支撑点的力作用效果。第六页，共二十二页，编辑于2023年，星期日三、关于身体动作的动力肌群的约定在【身体动作趋势法】中，尊重和迎合了从事运动训练中的教练员的习惯，将“支撑环节”中起动力作用的肌群定义为完成身体动作的“动力肌群”。并以动力肌群动力发挥和身体“非动力环节”动作对动力肌群发力的影响等，作为分析身体动作动力的基本要素。讨论支撑环节的动作对身体动力的影响，并将支撑环节动力肌群的主动张力所引起的支撑点对身体的支撑反作用力，称为身体动力。第七页，共二十二页，编辑于2023年，星期日四、关于支撑环节对身体的力作用【身体动作趋势法】中，经常涉及支撑复杠杆上下两个力作用点对外界与身体的力作用、及影响身体动力发挥的因素、动力肌群工作特点等方面的问题。为此有必要详细地讨论复杠杆的力作用特点、影响动力发挥的因素及对力学分析中需要涉及到的与复杠杆发挥力作用有关的特征点，作出相关的定义。第八页，共二十二页，编辑于2023年，星期日（一）动力肌群结合下图可以看出，从身体整体运动看，支撑复杠杆对身体的推举力，是由构成复杠杆动力来源的动力肌群张力造成的动力肌群是指：在支撑环节中起动力作用的肌群，它也是完成身体动作的主要肌群。从后文的分析可以看出，身体动力不仅由支撑环节动力肌群决定，还与非动力环节附加动作的反作用有着密切的关系，甚至有时非动力环节附加动作的反作用力，还会取代支撑环节动力群作用，成为身体的主要动力供给者。所以这个定义只不过是为了区别它与其它肌群工作不同而已。第九页，共二十二页，编辑于2023年，星期日在利用身体动作趋势分析法分析身体运动时，一般将支撑复杠杆的推举力理解为：动力肌群主动收缩力在复杠杆作用下对身体和外界的力作用，称为支撑环节动力肌群主动张力、将支撑复杠杆对两个作用端点的力作用(FU)和(FD)看成是分别作用于非动力环节和支撑点之间。此时支撑环节动力肌群的推举力，将使身体相对于支撑点发生运动状态改变，使身体产生动作过程。第十页，共二十二页，编辑于2023年，星期日支撑复杠杆力作用图示第十一页，共二十二页，编辑于2023年，星期日（二）非动力肌群参与非动力环节附加动作和对非运动质量起固定作用的肌群，称为“非动力肌群”。非动力肌群在附加动作过程中的主动收缩张力，称为身体内力；在身体动作过程中，在非动力肌群作用下，它使身体完成相向运动或起将非运动质量固定于相应位置使其能随身体一起运动的作用。第十二页，共二十二页，编辑于2023年，星期日（三）支撑环节动力肌群推力（TTT）在【身体动作趋势法】中,将支撑环节动力肌群作用于身体处于“固定姿势”时的复杠杆推举力，称为“支撑环节动力肌群推力”并用字母组合(TTT)表示它的大小。并把它作为支撑环节动力肌群主动张力的推力因素部分作用于复杠杆的(A)点与(C)点之间。支撑环节动力肌群推力，向上对身体产生推力作用、向下对支撑点（足支撑点）产生压力作用。例如，身体在跑动动作中，支撑环节动力肌群推力(TTT)作用于支撑腿的髋关节点与足支撑点之间，也就是作用于复杠杆的(A)与(C)之间。支撑环节推力的力作用情况，如上图所示。第十三页，共二十二页，编辑于2023年，星期日（四）支撑环节动力肌群的附加张力（TTF）在【身体动作趋势法】中,把非动力环节附加动作时的反作用，以负荷的形式作用于复杠杆的(A)点时，所产生的动力肌群附加张力，称为动力肌群附加张力，用字母组合(TTF)表示。动力肌群附加张力作用于复支撑点时，会使动力肌群张力反射性的增加，并通过支撑环节作用于支撑点(C)，引起身体对支撑点的附加作用力(FTF)。所以它也是身体动力的组成部分。第十四页，共二十二页，编辑于2023年，星期日（五）支撑环节动力肌群主动张力（TTZ）支撑复杠杆动力肌群主动张力(TTZ)是形成复杠杆推举力主要部分。身体动作过程中，在非动力环节没有附加动作和原有运动动量时，动力肌群主动张力是由动力肌群推力造成的；在没有身体原有动量情况下，利用非动力环节附加动作完成动作时，支撑环节动力肌群主动张力(TTZ)是由动力肌群推力与附加张力的总和决定的。从身体动作趋势法角度看，支撑环节主动张力（TTZ）是动力肌群推力(TTT)、附加张力(TTF)及身体原有动量作用三个力学因素综合作用形成的。这样做有利于加宽对支撑环节动力肌群张力构成的理解，有利于身体动作与肌肉收缩关系的分析，可使身体动作力学分析得到简化。第十五页，共二十二页，编辑于2023年，星期日五、支撑环节的支撑点和复支撑点如“支撑复杠杆力作用图示”所示，在动作趋势法中，将复杠杆的上支撑点(A)，称为复支撑点、将复杠杆的下支撑点(C)，称为支撑点。并以此讨论动力肌群收缩主动张力对支撑点和身体的力作用。第十六页，共二十二页，编辑于2023年，星期日六、关于支撑环节与非动力环节动量改变字母标示的说明在身体动作趋势法中，将身体内力作用下造成的部分环节的动作，称为非动力环节的附加动作。由它形成的环节动量改变以(Σ⊿mhTFvhTF)表示。它是由具体的环节动作造成的；上述动作引起的反作用动量改变(Σ⊿mzTFvzTF)是以对支撑点的冲量形式作用于复支撑点的，但它不是环节具体的动作，这一点从理解上应当加以区分。非动力环节附加动作所引起的动量增量，用各个环节动量改变的矢量和表示其大小。即用：(Σ⊿mhTFvhTF)表示。由非动力环节附加动作所引起的反向动量变化则用(Σ⊿mzTFvzTF)表示。第十七页，共二十二页，编辑于2023年，星期日非动力环节在身体内力作用下引起的的动量改变：(Σ⊿mhTFvhTF)是身体除支撑环节之外的所有环节的动量改变之和形成的。因而当有更多的环节质量参加这个动作并使它们以最大的速度改变量完成动作时，附加动力可以得到有效的加大，它的方向由附加动作时环节的动量改变方向决定。附加动作反作用动量改变(Σ⊿mzTFvzTF)与环节的动量改变大小相等、方向相反。这个动量改变只反映在对支撑点的冲量作用上。这样作可以利用动量守恒定律间接的获得非动力环节的附加动作对支撑点的反作用，以确定“非动力环节”附加动作反作用的动力效果。第十八页，共二十二页，编辑于2023年，星期日动力性阶段“非动力环节”的阿附加力作用

第十九页，共二十二页，编辑于2023年，星期日动力性阶段“非动力环节”的附加力作用的力学关系Σ⊿mhivih=-(⊿m1v1+⊿m2v2+⊿m3v3+⊿m4v4+⊿m5v5)⑴Σ⊿mzivzi=-(⊿m1v1+⊿m2v2+⊿m3v3+⊿m4v4+⊿m5v5)⑵即：Σ⊿mzivzi=-Σ⊿mhivhi

……………⑶式中：-Σ⊿mhivhi：附加动作朝向远离支撑点方向的动量增改变；

Σ⊿mzivzi：附加动作的反作用所引起的动量改变。

从⑵和⑶式可以看出，当以身体对支撑点的力作用方向为正方向时，“非动力环节”朝向远离支撑点方向产生的动量改变时所得到的反作用动量改变是朝向支撑点的。第二十页，共二十二页，编辑于2023年，星期日七、身体动作时的力作用方向在【身体动作趋势法】中，为突出身体动作对支撑点的力作用，采用先确定身体动作对支撑点产生的力作用，然后再根据牛顿第三定律确定支撑点对身体的支撑反作用的方法，以突出以身体动作为前导的身体动作力学分析方法。在对身体运动进行力学分析时，如果没有特别给出分析问题的正方向时，一般是以身体对支撑点的力作用为正方向分析身体动作的。第二十一页，共二十二页，编辑于2023年，星期日八、对单一骨杠杆支撑环节的约定对于身体下支撑时的屈和伸的动作，有时需要单独考虑为单一肌肉收缩时的力作用。例如，在分析大腿不动情况下小腿绕