高三班会高原现象

高三班会高原现象第一页，共二十页，编辑于2023年，星期六3、紧张复习过程中要劳逸结合，减少心理饱和

现象；在生活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人的心理上也存在这种饱和现象。4、走进考场，应避免克拉克现象的产生；克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。第二页，共二十页，编辑于2023年，星期六5、忽略对结果成败的关注，力求有稳定的

瓦伦达心态。

瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。

第三页，共二十页，编辑于2023年，星期六走好每一步

过好每一天第四页，共二十页，编辑于2023年，星期六在踏准节奏中走好高三的每一步

高三初的兴奋期

1

一模前的疲劳期2

二模前的高原期

3

高考前的调整期

4第五页，共二十页，编辑于2023年，星期六一、高三初的兴奋期特点：目的：

规划人生、铸就未来

兴奋度高但持续的时间不长

第六页，共二十页，编辑于2023年，星期六二、一模前的疲劳期疲劳原因：产生结果：容易春困

好的更好

差的更差一轮结束学会反思和总结

啊，春天在这里如何应对：第七页，共二十页，编辑于2023年，星期六三、二模前的高原期高原现象：在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象产生原因：1生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度而产生4因为已经掌握了的基础知识和基本技能对解答较难题、较灵活的题还不适应，缺乏思路，不能以原来的速度提高成绩3由于求胜心切做题过多过滥，乱了复习的阵脚，反而效率降低2没能在复习的不同阶段及时调整相应的方法与策略而造成

第八页，共二十页，编辑于2023年，星期六艾宾浩斯遗忘曲线保持量（%）20分钟%10058.231天21.1时间（H）这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。第九页，共二十页，编辑于2023年，星期六

“高原现象”：暂时的不进步！成绩

高原时间20天第十页，共二十页，编辑于2023年，星期六负面影响：影响人的情绪降低自信心使人缺乏学习兴趣对学习的厌倦焦虑第十一页，共二十页，编辑于2023年，星期六解决“高原现象”的钥匙调整心态强化信心优化情绪进入状态充分发挥

消除疲劳学会休息适度运动文理交替劳逸结合

成长共同体学习共同体道德养成体文化共享体精神归属体

第十二页，共二十页，编辑于2023年，星期六四、高考前的调整期喜迎高考第十三页，共二十页，编辑于2023年，星期六

如果我们把自己比作一面墙，那么决定这面墙是否倒塌取决于那些因素呢？第十四页，共二十页，编辑于2023年，星期六

墙体本身的牢固程度：遗传、身体、心理

有无外在力量的撞击：不愉快刺激、消极评价

有无其它支撑物体：亲友师，物质、精神支持第十五页，共二十页，编辑于2023年，星期六纪律是学习的保障。自习自修课间操跑操日常作息宿舍迟到、早退早晚读请假自行车停放自觉到场动作到位自觉锻炼春捂秋冻运动后上洗手间打水买东西谈论问题戴耳机学习内务、作息冬去春来，是从冷转热的过度阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢地减衣服。夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。

第十六页，共二十页，编辑于2023年，星期六近期工作安排4月1、2日高考体检抽血4月3日半月考（理综、英语）4月4、5日清明节放假4月14、15日茂名二模4月18-21日高考体检4月21、22日广州二模第十七页，共二十页，编辑于2023年，星期六

《韩非子》郑人卖猪的故事第十八页，共二十页，编辑于2023年，星期六一次，一位郑人前去离家较远的集镇上卖猪。当他走到时，已是红日西坠，暮色苍茫了。恰好有一个收购毛猪的商贩见到他赶着一群猪从街头走到客店门前，心想：买猪的生意来了，如能马上成交这笔生意，明日就能赶回家中，还误不了拿到早市去贩卖。猪贩子急忙找到卖猪人进行洽谈。哪料想卖猪人见有人来买猪，却十分生气地嚷起来：“你这伙计好不懂事，我从很远的地方来这里，天又这么晚了，哪里有工夫和你说话呢？”说着，狠狠地瞪了猪贩子一眼。猪贩子再三央求卖猪人：“生意人的目的是为了成交买卖，哪里还能分天色早晚！”但郑人仍毫不理会这一套，气呼呼地把猪赶进了客店。结果，一桩到手的生意硬是让他给赶跑了。至于猪进了店需要花费多少店钱和饲料，他却压根儿也没想一想。第十九页，共二十页，编辑于2023年，星期六每一个机会，都伴随着一定的时效性，机遇总是那么来去匆匆，一闪即逝。机遇不会停留，也不会重演，一旦发现这样的机会，就要以最快的速度开发它，利用它。因为，机会对任何人都是均等的，差异只在于快慢。谁快，谁就先得益，反之，就会两手空空。经商的目的，是为了尽快把商品推销出手，加速资金周转，多赚钱。拖延一天时间，就会多占压一天资金。