潜意识与自我催眠

冰山理论——隐秘的潜意识。们喜利害避轻当到幸伤，常可“记愿意面的水们伤而为。大看们理那藏忆际，是心世真构识界然观，只很部；其余大部分是隐秘以。角↑分：求伤成程种的如在个程，。心理创伤有一种放大效应能以有的使们活中生方。意，样重！曾望人是对生望为每个人生活中十分重要的组成成分，我感和。情，我。成摆得量第多联一。心能于理创所致以变如极可全。所以种能得能福！投用潜意识对我们最大的影响就是它的投射作用。因为潜意识一旦形成，会不自觉地把潜意识中的内容投射到我们的生活当中，从而在生活的各个方面对我们产生重大的影响。内心有着怎样的情绪，情感，对待生活就会有怎样的态度。内心快乐的人，对待生活必然是豁达开朗的，遇到困难也不会觉得难以逾越；内心忧虑的人，对待生活必然是忧愁暗淡的，即使面对的是一片坦途，也不会感到快乐；充满自信的人，即使经历了很多失败，任然不会失去继续努力的勇气；而胆小自卑的人，即使取得了很多成就，任然不能相信自己。这都是潜意识在发挥它的投射作用。所以一定要让那些积极，乐观，健康的成分充填到我们的内心世界中，这样我们才会变得健康，豁达，容易取得成功。所以，从现在开始，改变潜意识，让你的每一天都笼罩在积极的潜意识的控制之下，这样你的人生才会发生改变！改变潜意识，从现在做起！能够自我肯定的。一定要多作自我肯定。潜意识是需要自我关注，自我关怀，是对自己的不断鼓励。肯定自己，你会变得更强大；否定自己，你就会变得消极，胆小，你的能力也会逐渐消失。积极的自我评价可可能！的量一对肯美发来这示。潜意就你各能来现。有一个人每天早上都对自己说“我是健康的，我是快乐的”他果然变得健康快乐。而一个人则整天对自己说“我怎么总是这么差，我是不是真的不行了？”结果，越是这样，他的生活就越不好。所以，不要总往坏处想，不然反复多了，消极的暗示就会进入你的潜意识，你的坏生活就会继续。所以人们说“好事成双厄运连连。当然，要积极利用潜意识，还要做到学会面对挫折，打开封闭的心理空间，排除消极的体验。多发现挑战自我的乐趣。正确认识潜意识，你将获得一笔宝贵的人生财富。现在，打开潜意识，释放你的能量！马洛需层次论：斯认为每人潜里隐着成情那就是追求人生的完满，实现自我的价值。低分：理，全，需（需获尊的要我现需。出例：有一位咨询者，经过生活的一些打击，他感到信心全无，认为自己是天下最没用的人。但是心理专家要求他每天进行一次自我催眠，告诉自己“我能够做到“我可以做得更好”结果他真的做到了。自我催眠可以在很大程度上改变一个人的状态，这是因为我们很多时候只是受到了自己消极的暗示，才会产生一些不正确的想法。如果用催眠的办法，把积极的观念灌输到潜意识中，情况才会发生变化。催眠无时不在，小寐，走神，发呆......都是一种催眠状态。催眠的力量十分强大可以帮助你治疗疾病改变一个人的情绪并可以帮助你自我激励。在催眠状态下，潜意识被激发出来，这时候，如果往里面灌输积极的暗示，积极的潜意识将会极大影响你的生活！催。怎样进行自我催眠？一次充分的自我催眠大致需要以下四个步骤：步导诱导是催眠前的准备工作需静杂则会干，以张如自的声响，你熟悉缓。步松者数数从1数到10；轻微晃动身体，调整姿势，让自己的身体尽可，像的，微下，眼，是的方有这过，身惫的使己，如一己欢（的眼上盏光和灯这都可入不）充型例：美国心理学家汤姆斯曾经要求他的一位催眠者以这样的方式放松庭堪的听声会十紧“考草音，象你在片上各样的音如，声，声，看会生什”他话位果平下，不脑隆割机的音了。步深这是催眠的更近一步脑佛下可到边者你紧话可象正别愉交，的可放。到一。状的灌息样的的这不你和，些响。步醒似不全制是行一次身心的解脱与得。在10其很令就醒。心理学家发现，自我催眠对于缓解精神压力，改变神经功能有很好的作用。自我催眠可以纠正不良习惯，比如喝酒，吸烟，失眠等。自我催眠可以帮助人解除焦虑，放松心情，摆脱心理压力，恢复自信；可以帮助人调节自己的情绪，使你摆脱那种消沉，无助的状态，把你从坏情绪中解脱出来，重获好心情。在一些时候，催眠还能够止痛，让痛觉减轻，帮助你摆脱病痛。催眠更是潜能开发的利器，在催眠过程中，灌输积极的信号，以后，积极的潜意识会逐渐影响的你生活状态，情绪和看待事物的方法。以上为更为高级的自我催眠术，如是初学者，先熟练掌握以下催眠方法比较好。拿起一面镜子。尽量看镜子中的自己（因为有很多人不愿照镜子，他们认为自己不完美）闭上眼睛，用手搓面部2分钟，直到面部发热。然后指移注一一根左也开始，直到你能够看到自己面颊的全部。在这个过程中，在心里对自己说：我能行。我可以做得更好说出声也无碍）结束后，相信你会看到一个更加自信的自己！如果你每天坚持3次，相信你一定会对自己更加自信，以开朗，自信去对待生活和挑战！注意事项：在催眠过程中，请选择合适的环境；保持放松；不要