小学心理健康教育-学会调控情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

五年级心理健康课《学会调控情绪》教学设计本课的地位和现实意义：情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且青少年生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标：

1.知识目标（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（2）知道情绪调控的一些有效方法。2.能力目标（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。（2）形成自我调适、自我控制的能力。（3）能够比较理智地调控自己的情绪。3.情感、态度与价值观目标（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。三、课标要求：

（一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

（二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。

（三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。四、教学重难点：

1、重点：调节情绪的方法

2、难点：学会并利用调节情绪的方法

五、教学过程：

（一）、导入新课：

媒体（白板）出示材料：上海某公共汽车公司有一条这样的规定：情绪不好，暂缓上岗。思考：你怎样看待这条规定？师小结：情绪对我们的生活影响很大，我们需要调控自己的情绪。我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。但生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。今天这节课我们就来学习《学会调控情绪》。学习新课：青少年的情绪特点有哪些？材料一：《小双的一天》：早上起床，心情不错，高高兴兴去上学。语文课，课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午，一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上，这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。材料二：《小华的一天》清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别人扎破了。他很生气！结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他的心情坏透了！思考：我们青少年儿童的情绪特点有哪些？青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。小结：我们青少年儿童的情绪是非常丰富的，可以分为积极的情绪和消极的情绪。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。不良情绪的危害有哪些？材料：《徐力杀母事件》这是一个令人难以置信的悲剧。2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。引导学生思考：不良情绪有哪些危害？①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律师小结：不良情绪危害大，尤其是青少年情绪高亢激烈，充满热情，但不够稳定，容易冲动，因此需要学会调控自己的情绪。3、不良情绪的产生和什么有关？师过渡：我们来看看一位婆婆的故事。（1）媒体（白板）出示材料，学生活动：看图片，编故事。《愁婆婆，乐婆婆》思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。4、调控不良情绪的方法有哪些？思考：说说你平时怎样排解自己的烦恼。学生自由回答排解的方法。活动：给各小组分发课前收集到的同学之间的烦恼，学生4人小组讨论解决：对于这些烦恼，你怎么看？你打算采取什么措施去除烦恼？（学生的烦恼主要集中在以下几方面：考试成绩不理想；同学关系不融洽；对父母的教育不理解等）学生小组汇报的过程中，老师相机总结调节情绪的方法。主要有：①转移注意力。（如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食）②合理发泄法。（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫）③理智控制法。师生共同了解几种理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。自我解嘲：我是个快乐的人，何必为这些事计较呢？我这么忙碌，哪有时间忧愁呢？自我暗示：告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解决不了问题，还是振作起来吧。自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。心理换位：站在别人的角度上思考问题。学会升华：“化悲痛为力量”，把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。练习：快乐点击你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。（连线题）1、当你面对他人的批评时

A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”2、当你和同学有矛盾时

B、不要难过，要理解父母的苦心3当你和家人有误会时

C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”4、当有人对你不满时

D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”5、当你对他人表现不满时

E、不要生气，要自勉“走自己的路”6、当你做错事时

F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”7、当你对新环境不适应时

G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”5、合理表达和发泄情绪媒体（白板）出示材料：材料一：李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”材料二：在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。思考：（1）那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？（2）看到家人难过时你会怎么做？学生讨论回答。教师小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。

（三）、拓展活动讲述自己的心灵故事

每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对症下药。（四）、课堂小结：今天我们学习了哪些知识？（五）、结束语：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！《学会调控情绪》学情分析情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且青少年生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。五年级学生情绪表现丰富而强烈、波动性较大、不稳定，不成熟。而良好的意志品质和良好的个性等心理品质的形成都与情绪的培养密切相关。因而，针对五年级学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。效果分析通过学习学生了解青少年时期情绪丰富而强烈，变化起伏大、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。逐步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够比较理智地调控自己的情绪。通过学习懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。《学会调控情绪》教材分析《学会调控情绪》五年级心理健康教育教学重点。在初步认识情绪的基础上，主要解决怎样调控不良情绪，着力介绍调节情绪的方法，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，对保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。《学会调控情绪》评测练习一、想一想下面所用的各是什么调节情绪的方法？1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（）2、当我被朋友误解时，会找人诉说（）3、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。（）4、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”（）5、当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。（）二、选择题1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、自我激励D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）A、转移注意B、心理换位C、合理宣泄D、自我暗示3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）A、自我激励B、合理发泄C、心理换位D、转移注意4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）A、情绪升华B、自我暗示C、自我激励D、心理换位5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A、转移注意力，不要老去想辩论赛。B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。D、下工夫把辩论词背熟。三、连线题你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。1、当你面对他人的批评时

A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”2、当你和同学有矛盾时

B、不要难过，要理解父母的苦心3当你和家人有误会时

C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”4、当有人对你不满时

D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”5、当你对他人表现不满时

E、不要生气，要自勉“走自己的路”6、当你做错事时

F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”7、当你对新环境不适应时

G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”《学会调控情绪》教学反思《学会调控情绪》这节课主要讲解与情绪有关的内容，与学生有着密切的联系，它主要讲解4个知识点，青少年的情绪有什么特点；不良情绪的危害有哪些；不良情绪的产生和什么有关；怎样合理的发泄情绪。如果为了讲知识点而讲知识点，就失去了新课改的意义，因此，