笑对学习的压力

第1课笑对学习压力成都七中实验学校肖丽萍

一、本课的教学理念及学情分析：

1、教学理念本课与第一、三课共同归属于“成长中的我”之板块。从纵向上看，在七年级“正确认识自我”、八年级“不断完善自我”基础上进一步深化为“努力战胜自我”。从横向上看，为后面几个板块讲述“热情为他人服务”、“承担社会责任”、“报效祖国”等教学内容打下坚实的基础。

本课的主线是：面临即将到来的毕业，从容应对压力，树立正确的学习观念，做好升学和就业选择的准备。2、学情分析：

在如何面对学习压力这方面，九年级学生常面临这样一些问题：

对“压力”的认识模糊不清。

缺乏将学习压力转换为学习动力的自觉性与方法。

不能正确认识考试焦虑，对考试焦虑程度的判断能力与调控能力较弱。学习目的不够明确，学习习惯仍需调整。对社会上各种职业的认识急功近利。二、本课教学目标1、情感态度和价值观目标：以积极的态度对待学习压力，以科学的调控方法应对压力下出现的过度考试焦虑状态；对自己的学习目的、态度有明确认识，通过调整学习方法，培养良好学习习惯，树立正确的学习观念；做好升学与就业选择的心理准备，为实现自己的憧憬与梦想而努力。2、能力目标：能够辩证看待学习压力，对产生过大学习压力的原因进行分析；能够适当掌握将学习压力转换为学习动力的方法；能够通过科学的自我调控，减轻或消除过度的考试焦虑；能够树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯；当面临升学与就业的选择时，能根据自身的实际情况和社会的需要作出选择。3、知识目标：知道不同程度的学习压力会产生不同的学习效果；了解通过一定的方法可以把学习压力转换为学习动力；面对考试，知道每个人都可能产生不同程度的考试焦虑；了解过度的考试焦虑是可以克服的；知道正确的学习观念和良好的学习习惯有助于取得良好的学习效果；懂得社会职业的不同只是分工的不同。三、教学重点和难点

1、如何正确认识学习压力？（重点）

（要做到正视压力，学会转换，才能在压力中茁壮成长。

）

2、如何克服过度考试焦虑？

（重点）

（注意区分适度考试焦虑与过度考试焦虑，指导学生掌握科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。）

3、如何帮助学生真正认识到目的、态度等观念上的问题对学习效果的影响，并下决心树立正确的学习观念。（难点）4、在市场经济大潮的冲击下，如何引导学生真正体会到“职业只是社会分工的不同”以及“行行出状元”是本课的难点。

四、总体教学建议(l）课时安排以学期授课57课时为计，建议本课安排4课时（活动体验1课时）第四课时做好升学和职业选择的心理准备第三框第三课时树立正确的学习观念，养成良好学习习惯第二框第二课时过度考试焦虑可以克服第一课时学习过程中始终存在压力，需正确看待学习压力正确面对学习压力与考试焦虑第一框第二课笑对学习压力课时课题课序活动体验二十年后再相会(2）课前准备学生在学习压力方面的具体情况可能因班级的不同而呈现出不同的特点（重点班与普通班的差异），可以事先制作简单问卷调查表，设计诸如在学习上父母的期望值、自身的期望值、目前的学习状态等问题，了解本班学生的实际状况。一般来讲，面对学习压力，学生可能存在以下两方面的认识误区：一是认为学习压力总是给人带来消极的影响；二是认为学习如果没有压力就会学得更好、更轻松。(3）教学方法本课主要以学生的探究活动、课堂讨论、教师指导为主。根据教材提供的情境，教师引导学生积极思考，深人探讨，让学生在活动中呈现认识上的模糊、矛盾之处，教师适时加以引导、启发。五、具体教学活动设计第一框正确面对学习压力与考试焦虑（1）第一课时正确面对学习压力㈠板书设计

1、辩证看待学习压力一、正确面对学习压力2、过大学习压力产生的原因3、如何将学习压力转为动力（二钟）匠综聚合设稳计思近路1、克现场并调查啊，引彩发对晓学习甚压力沉的思抖考你这婚样看竞待学块习压横力：止（课）Ａ、狭总是遍给人逆带来节消极镰影响痰Ｂ、吸也有丈积极该的一脖方面你希望自己蝴的学旅习生迈活（）A、僚没有锣压力筹B、污有压垃力课堂插活动框设计程流程：（1奸）作畏不同筒选择个的同趋学分秋别阐墙述理揪由或恰作出勉说明增。（2柄）思考胜：第２寒问中肯哪一毛种选忌择才责是学墨习的杂最佳洲状态扬？（否定架A，逼对B困做具盘体分味析）（3抵）结决合以肆上两捐个问扣题，款你怎瞒样认米识学姜习压贷力？筛（既不掠可无奋，也冈不可截过度煤，适档度的哲学习倘压力鉴才有常助于贡保持朴积极踏向上育的状层态，介调动扶学习品潜能堵，提豆高学杆习效捕率）（4踩）引申闻思考：从务如何协面对树学习姨压力般引申耗出：柳什么栗样的播状态当才是量对待星生活琴、对猴待人部生的出最佳秀状态轧？（保持和适度够压力嘴，积醒极进棚取）2、挡阅读屠P1酒3案疮例及扒漫画，结合敲自身竹实际惩分析或过度焰学习喝压力并产生拥的原独因。（略沉）自身朗因素外在词因素３、私我的森学习河压力浅状况叛分析（1添）请企学生幅回忆相，在效什么随情形朱下感钞觉到宪学习阔压力饿的存桂在？洗（例如匠：第恭二天澡有测鉴验，根心里荣有些择紧张堪；老粉师在侦课堂伏提问绿，担旬心喊犹自己易的名趟字等校。）（2态）面临临压虽力心恨里有枕什么洲感觉雷？身乎体有多什么独反应摊？抓剧住学酬生回卡答的叶关键例词，再写在但黑板绸上。（3鼻）比哄较不月同的尽感受崇与身颈体反把应所谷导致劫的不购同学炎习效迫果。总结夹：适度隐的学众习压辣力有可助于倾保持突积极快向上谣的状咱态，书激发鸡学习擦潜能挣，进兼而提约高学之习效蛮率；梯过度壁的学驳习压五力则豆会导著致过州度紧幅张，优从而昼降低练学习蛋效率既，影锈响身班心健担康。此活夸动可脚帮助各学生荒体会芳、判易断自侍身的顺压力软状况故，体股会到卖不同朋程度蹈的压沾力所森导致苏的不纯同学删习效桑果。４、延关于赌将学撒习压菌力转座换为蜜学习茂动力网的方缠法学生扒分享犯、交废流、础体会（学偏会根联据心铲理、搞生理搭的感碗受来精调控潜所受脆压力叔的程雀度）第一箭框电正确仔面对祝学习饰压力厕与考贝试焦尾虑（劳２）第二灯课时正确着面对晌考试森焦虑（一辅）板顺书设愿计１、探考试稀焦虑村的产蛋生是蛇正常费的情摔绪反叹应二、刮正确法面对请考试倾焦虑２、锐考试广焦虑废的两私种程钱度３、别过度背考试能焦虑哭产生盈的原僵因４、岔减轻挖或消秃除过加度考膨试焦斑虑的茄方法（二仔）活萝动设保计活动耽一：奸考试掩观念漂大家拦谈你如向何看隶待考哗试？征请试件着用商一句普话来窃形容环自己继心目得中的姥考试裳。对待术考试处，其惩他人阁的看羽法又重是如殃何？同学茄说．沟．．搬．老倾师说健．．泽．．肚．家款长说痕．．孔．．标．哪些兼观念屋有助呜于你缸积极辰面对欧考试暗？考试泳是学絮习过密程里扛的一霸个重要亮环节，是硬督促控我们冷总结英学习枕收获嗽的手段，是污检查偷我们厅已有控学习令效果绸的一葵把尺子，也翠是选器拔学柿生的劫较公旋平的标准。同漆时，辽我们辣也应臂该看矮到考距试具晴有偶然组性、局限例性，一刺次考比试并涛不能禽得出胞对学腔业的陪完整著评价垦，更庭不应嫌该决唯定一译个人哗的命吗运。行为英表现：注室意力稼不集却中、够判断绸力减弱嚷、读狼书效树率低佛、记娘忆力择减退吧、失霜眠等生理棕反应：面驱对考筛试感法到头篮昏，心跳毫加快嗽，容费易疲殃倦，巧没有匠食欲膛等认知滥方面：以倚担忧晓为特征慕的、宽消极职的自令我评香价或节他人吹评价所形米成的厚意识嘴体验补充景：考略试焦龄虑是寻在面拍临考冬试时地所出序现的赵紧张槐、担殃心、不安泡等情耐绪状残态。找到即不合后理观穗念和奶非理绘性想贼法活动结二：掌自信喜训练包法训舅练实谨例进行奔自我绸质辩消除望不合侍理观孝念和广非理陵性想袭法树立折考试屯信心担心熔自己篇的能箱力不事能胜隔任这辫次考强试这种笑担心团有必米要吗诉？平时陵自己设总是误认真绞学习迁，精心准诸备，萍知识清基础淋扎实归，只擦要自旦己做纱好了穷考试准的备，锯这次剃考试青应该球没问皆题！这种迷担心吼有很乘大的项危害谦，它愁会松币懈自洗己的糊斗志漠，转移伯自己钱的注尚意目乞标，愚扰乱缎当前饿的精歌神状歇态，若不深及早忆消除鲜，后拳悔莫信及。当前却最重长要的显是有士条不匙紊地鸭搞好么复习坏，沉凭着应核对考试迁。因屠此我金完全缴能够党胜任腰这次投考试系。第三剖课时树立牲正确粒的学坑习观痛念，柜养成榨良好魂学习碎习惯做好虚升学恼和职古业选调择的赛心理嚼准备（一丝式）板挨书设钻计三、树立床正确讨的学聚习观涌念，晋养成弱良好佩学习角习惯1、威正确缠的学贡习观抖念是妹正确远、有糖效的阳学习虏行为削的前广提和容基础聪。（学维习目伤的、凤学习获态度拆、如廉何树造立正歌确的田学习捆观念尿）2、铲养成菊良好磁的学庭习习梢惯，填是取柿得良那好学胜习效溪果的晚重要辣保证饼。（学焦习过叨程的军三个抢环节掠）四、升做好拨升学垃和职衰业选烤择的宰心理摧准备（终乳身学伏习观截）活动穿设计姻：小倩弯的选右择小倩围是九肝年级稼学生壮，面亲临初雾中毕塑业，烤在升偏学与摩择业栋这个威问题插上，她走须到了仇人生怀的十迁字路查口…澡…搞自桶己喜拌欢的捉礼仪乘工作这些晓声音诊之间棵发生奶了冲皆突，谅小倩绳该作够何选妹择？友情尚提示扮：将来智念大锣学在最额近几地年里