养成积极的心态和情绪-课件

养成积极的心态和情绪实验学校养成积极的心态和情绪实验学校1跳蚤变爬蚤跳蚤跳跃的高度在其身高的100倍以上，堪称动物界的跳高冠军。然而，心理学家在实验室里控制一定的条件，却可以使跳蚤的特长被白白废弃！实验者将跳蚤放在一个可以人工降低的玻璃罩里，一拍桌子，跳蚤马上跳起，却碰到了玻璃罩。连续许多次以后，跳蚤竟会改变起跳的高度以适应环境，每次弹跳总保持在罩顶以下的高度。最后，将玻璃罩顶接近桌面，这时，任凭你拍桌子，跳蚤无法再跳了。跳蚤变爬蚤跳蚤跳跃的高度在其身高的100倍以上，堪2

经过一段时期后，实验者把玻璃罩拿开，再拍桌子，跳蚤竟再也不跳了。跳蚤变成了“爬蚤”。跳蚤这动物界的“跳高冠军”，因为受到一次次失败的打击，便逐渐麻木、绝望了。当玻璃罩被拆除，虽然它的弹跳能力并未丧失，却失去了“再试一次”的勇气，再也不跳了。玻璃罩已经罩在了潜意识里。罩在了心灵上。行动的欲望和潜能被自己扼杀！经过一段时期后，实验者把玻璃罩拿开，再拍桌子，跳蚤竟3

你们有没有像跳蚤一样的经历，在挫折之后便开始自我限定、自我否认否定、自我怀疑，缺乏自信呢？你们有没有像跳蚤一样的经历，在挫折之后便开始自我限4调查问卷1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍?3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?5.你交新朋友困难吗?6.和陌生人交谈时难以启齿吗?7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?调查问卷1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位58.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?10.你是否经常有意争取别人的恭维?11.你敢不敢承认自己的主要缺点?12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?13.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?14.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?616.你常嫉妒同学的成功吗?17.同学成功时，你会立即真心赞美吗?18.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?20.你容易受流行观念影响吗?16.你常嫉妒同学的成功吗?7用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。0～20分，你很有信心；25～45分，你的信心尚佳，但你还应再改进；50～70分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；80～100分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。8自信与健康有亲密的关系1、长期不自信，身体抵抗疾病的免疫力就会下降。如果有的同学无法克服焦虑或沮丧，应向学校心理辅导老师寻求帮助。2、自信的生活态度和健康的情绪，可以增强一个人抵抗疾病的免疫力。自信与健康有亲密的关系1、长期不自信，身体抵抗疾病的免疫力就9培养自信自立的态度1、自立的意义？①自立影响学习、生活、事业成功；②能够正确对待生活的困难，克服困难；③自立才能自强。培养自信自立的态度1、自立的意义？102、中国中学生的现状

有一个初三学生考上了某市重点中学，因为他家离学校较远只得住校。开学的时候，这个学生的父母把他送学校，帮他登记报到，买好饭菜票，在宿舍帮他挂好蚊帐，铺好被子，整理好柜子。临走时，父母千叮、万交代，这个学生拉着妈妈的手哭了。傍晚，这个高中新生却因为洗澡这件小事嚎啕大哭。2、中国中学生的现状11

中学生长期处于依赖父母的环境下，必将回丧失进取的意志和自立的能力，严重阻碍将来发展，导致不能适应社会，最终一事无成。

我们社会上数见不鲜的“啃老族”、“富二代”着实令人担忧。

中学生长期处于依赖父母的环境下，必将回丧失进123、国外如何培养自立习惯？①自谋生路,美国家庭从孩子小时候就采取种种方法让他们认识到劳动的价值。②自食其力,瑞士从小就培养孩子自食其力的精神。③不要给别人添麻烦,日本父母在教育孩子学好功课的同时，要求他们利用课余时间做些力所能及的家务，到外面打工挣钱3、国外如何培养自立习惯？13养成积极的心态和情绪-课件14养成积极的心态和情绪-课件154、怎样才能在激烈的国际竞争中取得主动呢？

这就要求中学生培养忧患意识、责任意识和爱国情感，最基本的先要做到克服依赖心理，走向自立，提高生活自理能力，进而树立自信心。4、怎样才能在激烈的国际竞争中取得主动呢？16养成自信的方法1、挑前面的位置坐。

坐前面会比较显眼，但是记住，有关成功的一切都是显眼的。2、练习正视别人。

正视别人，不仅增加自信，也为自己赢得信任。3、加快步速。抬头挺胸走快一点，你会感到自信心在增长。养成自信的方法1、挑前面的位置坐。174、练习当众发言。抓住发言的机会，拿出自信，一次又一次，你的自信心会不断增长。5、保持微笑。

真正的笑能治愈自己的不良情绪，增加幸福感，进而增强自信。4、练习当众发言。186、悦纳自己。a、关注自身的优点，扬长避短。b、不可谦虚过度。c、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。

6、悦纳自己。19

除此之外还可以通过树立自信的外部形象、与自信的人多接触、阅读名人传记、确定恰

当的目标，并且在目标达成后，制定更高的目标、尝试一次冒险、排除压力、做自己喜

欢做的事、保持健康、依靠自己等方法来锻炼自己的自信。

20

请你写出初中生在日常生活中应该独立完成的事情，尝试自己去做。

21评评你自己对照下表，看看你又没有不良习惯。如果有，说说改进措施。不良习惯对照打勾改进措施1.喜欢挑自己的毛病2.喜欢在吃穿上与其他同学攀比3.从来不主动向老师、同学打招呼4.经常不参加班级组织的课外活动5.给自己确立的目标太高以致难以完成评评你自己对照下表，看看你又没有不良习惯。如果有，说说22巩固练习1、自信和健康之间有什么关系？2、怎样养成自信的态度和健康的情绪？巩固练习1、自信和健康之间有什么关系？23天生我材必有用，每个人都有自己的价值和意义。